Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[kingaa2407]

Napisane przez basiek8103

Dzięki za doping, ale wczoraj zrobiłam killera - masakra, ale duużo bardziej mi się podoba niż skalpel wyzwanie dlatego to będę teraz cwiczyć. Może jeszcze kiedyś się przekonam i wrócę do wyzwania

A teraz lecę zrobić killerka

Mi też się bardziej podobał killer od skalpela wyzwanie chociaż moim ulubionym treningiem jest teraz turbo wyzwanie. możesz spróbować zrobić, bo Ewka najczęściej pokazuje 2 wersje ćwiczeń - dla początkujących i zaawansowanych

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[asieczka_92]

Dzięki wczorajszej Chodakowskiej dowiedziałam się o istnieniu pewnych mięśni, wszystko mnie boli i tam gdzie nigdy nie bolało

[asiulinka4]

wczoraj kolejny dzień z książki, dziś killer po paru minutach dość ale robię dalej dochodząc do połowy.. powodzenia

[tamlin111]

U mnie dziś dzień przerwy, bo zawsze w soboty ćwiczę w porze drzemki synka, a dziś akurat miałam zebranie w przedszkolu, do którego idzie od poniedziałku.

[kingaa2407]

Napisane przez asieczka_92

Dzięki wczorajszej Chodakowskiej dowiedziałam się o istnieniu pewnych mięśni, wszystko mnie boli i tam gdzie nigdy nie bolało

Lubimy odkrywać nowe mięśnie, lubimy! haha

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[emfanka]

Ogólnie to nie wyglądam aż tak tragicznie Nie mam wiszącego brzucha i szerokiego tyłka. Znajomi dają mi max 65kg.

A chłopak nie lubi niedowagi - więc raczej mu wierzę. Potrafi mi powiedzieć prawdę - np.gdy źle się umaluję, lub gdy przymierzam jakiś dziwny ciuch Na szczęście mówi, że popiera moje decyzje i stara się mnie pilnować na diecie.

Waga 66 to taka gdzie czuję się chyba najlepiej. Trochę pracy przede mną, ale dam radę.

Zresztą dzisiaj robiłam przysiady 250 i brzuszki 100. Troszkę rozgrzewki, a od poniedziałku oprócz Ewki jeszcze siłownia - 2 tygodniowy obóz kondycyjny, a potem 3x w tyg siłownia i 4x Ewcia. Mam nadzieję, że wytrzymam.

Pozdrawiam wszystkie i gratuluję tym co się również zmotywowały

[basiek8103]

Aleeeee mnie bolą łydki!! Chyba przesadziłam trzecim killerem pod rząd. Jutro robię przerwę, a w poniedziałek na spokojnie skalpelek. Też coś was boli, czy już nie?

[kingaa2407]

Dzisiaj ledwo chodzę przez trening na nogi. Tył nóg i łydki! Ała! Przed chwilą sobie to rozcwiczylam i chwilowo jest lepiej. :p

Ale zakwasy to sama przyjemność ^^

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[bar_kow]

Ja też po pierwszych treningach z Ewką chodzić nie mogę, ale dzisiaj już wymiatam Uwielbiam ją, ale wynikami się jeszcze nie chwalę, bo obiecałam sobie, że będę się chwalić jak już będę super zadowolona.

[marcia0484]

Napisane przez basiek8103

Aleeeee mnie bolą łydki!! Chyba przesadziłam trzecim killerem pod rząd. Jutro robię przerwę, a w poniedziałek na spokojnie skalpelek. Też coś was boli, czy już nie?

Hej, ja też zrobiłam 3 Killery po rząd ( piątek, sobota i niedziela) do tego w sobotę 25 km na rowerze i nic mnie nie boli miałam robić skalpel ale chyba pozostanę przy Killerze chociaż znając życie za jakiś czas mi się znudzi

[kingaa2407]

Dzisiaj zaczęło się 120-dniowe wyzwanie z Ewką! ^^

[marcia0484]

Napisane przez kingaa2407

Dzisiaj zaczęło się 120-dniowe wyzwanie z Ewką! ^^

Trzymam kciuki Ja wczoraj kolejnego Killera machnęłam

[_analiza]

Dziewczyny po miesiącu wpatrywania się w Wasze wypowiedzi posta owilam wreszcie ruszyc dupsko i zaczac cwiczyc. Z dieta jednak u mnie kiepsko wiec mysle ze narazie bede praktykowac same cwiczenia- moze po pierwszych efektach bedzie mi latwiej przestawic sie na jedzenie sałaty
mam tylko do Was pytanie - ile średnio kalorii spalamy robiąc skalpel? Orientujecie się może?

zaczelam w niedziele, wczoraj tez dzis powtorka zobaczymy czy dam rade bo wczoraj zakwasy troszke mi doskwieraly

Ps. Co polecacie (ktore cwiczenia) na najlepsza utrate wagi i cm? Musze w miesiac wbic sie w spodniczke, brakuje mi 2 cm w talii

[kingaa2407]

Napisane przez _analiza

Dziewczyny po miesiącu wpatrywania się w Wasze wypowiedzi posta owilam wreszcie ruszyc dupsko i zaczac cwiczyc. Z dieta jednak u mnie kiepsko wiec mysle ze narazie bede praktykowac same cwiczenia- moze po pierwszych efektach bedzie mi latwiej przestawic sie na jedzenie sałaty
mam tylko do Was pytanie - ile średnio kalorii spalamy robiąc skalpel? Orientujecie się może?

zaczelam w niedziele, wczoraj tez dzis powtorka zobaczymy czy dam rade bo wczoraj zakwasy troszke mi doskwieraly

Ps. Co polecacie (ktore cwiczenia) na najlepsza utrate wagi i cm? Musze w miesiac wbic sie w spodniczke, brakuje mi 2 cm w talii

Najlepsze są ćwiczenia, gdzie mega mega się poci. Killer, turbo wyzwanie, turbo spalanie, skalpel wyzwanie itd

---------- Dopisano o 16:25 ---------- Poprzedni post napisano o 16:24 ----------

Napisane przez marcia0484

Trzymam kciuki Ja wczoraj kolejnego Killera machnęłam

Dzięki, dzięki. Mam nadzieję, że podołam 3 tyg do operacji.. potem będę miala 3 tygodnie mniej wiecej przerwy (bo operacja będzie na kolano), a potem wracam do ćwiczen

[marcia0484]

Napisane przez _analiza

Dziewczyny po miesiącu wpatrywania się w Wasze wypowiedzi posta owilam wreszcie ruszyc dupsko i zaczac cwiczyc. Z dieta jednak u mnie kiepsko wiec mysle ze narazie bede praktykowac same cwiczenia- moze po pierwszych efektach bedzie mi latwiej przestawic sie na jedzenie sałaty
mam tylko do Was pytanie - ile średnio kalorii spalamy robiąc skalpel? Orientujecie się może?

zaczelam w niedziele, wczoraj tez dzis powtorka zobaczymy czy dam rade bo wczoraj zakwasy troszke mi doskwieraly

Ps. Co polecacie (ktore cwiczenia) na najlepsza utrate wagi i cm? Musze w miesiac wbic sie w spodniczke, brakuje mi 2 cm w talii

Jeśli chcesz mieć efekty to jedzenie musisz zmienić, żadne diety tylko zdrowe jedzenie, ogranicz słodycze i nie przejadaj się a ćwiczenia tak jak wyżej Ci polecono> Kliller, Turbo Spalanie i Skalpel na Modelowanie Sylwetki.
Ja standardowo Killer wczoraj wykonałam

[marcia0484]

Witam, co tu tak cicho Ja wczoraj zrobiłam Turbo Spalanie, ale jednak wolę Killera, bardziej się męczę i czuję mięśnie w Turbo dużo jest ćwiczeń na nadgarstkach, które pod koniec programu zaczęły mnie boleć, macie jakiś zestaw który możecie polecić? Taki na poziomie Killera

[f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7]

Wczoraj wykonałam model look z ciężarkami. Fajny bardzo trening, przypadł mi do gustu, tylko dziś mnie grzbiet i ramiona bolą. Trochę ciężkie są te ćwiczenia z ciężarkami jak ktoś pierwszy wykonuje.

[nika197878]

Czesc dziewczyny... wreszcie znalazłam bratnie dusze które się zawzięły i chcą cie wymodelowac z Ewa
Ja od 10 dni ćwiczę skalpel ( na razie nie mam siły na nic więcej) . Może ktoś chce sie dołączyc abysmy mogły sie motywowac w cięzkie dni iporównywac efekty?
moje wymiary przy wzroście 157 cm, waga 59,5
pod biustem 80 cm
pas 80 cm
biodra 100 cm
udo 56 cm
MASkra ( zawssze wazyłam 49-50kg) BIORĘ SIĘ ZA SIEBIE. mam miesiac do konca pazdziernika aby wrócić do swojej wagi i rozmiaru 34-36

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ----------

halooooo nikt nie zaczął dopiero ćwiczyć Chodakowskiej???
Dziewczynt gdzie jesteście??????

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

halooooo nie ma nikogo?

[nika197878]

czesc dziewczyny, ćwicze z Ewa 2 tydzien, na razie oczywiscie zero efektów, cwicze tylko skalpel...moze ktoś bedzi ciczył ze mna aby sie wspierać ;-))))) ?

[bar_kow]

Kupiłam po promocji 50% na stronie turbo wyzwanie, więc tak właśnie mam zamiar spędzić dzisiejszy wieczór <3

[basiek8103]

Po tygodniu beznadziejnego lenistwa powróciłam. W tygodniu byłam zalatana, nie udało mi się poćwiczyć tak jak zakładałam, pozostałe dni - leń, ale dziś mówię: o nie! Nie po to miesiąc treningów za mną, żeby teraz odpuścić i się poddać jak jakiś mięczak. Zrobiłam skalpel i będę mieszać na zmianę z killerem. Na moją przerwę też mógł mieć wpływ killer zrobiony kilka dni pod rząd, niestety ostatniego dnia czułam się mega wyczerpana i może to też przyczyna dłuższej przerwy.

Ale w każdym razie jestem i mam się dobrze Walczę dalej, bo niestety cellulit nadal na udach widoczny.

[nika197878]

wreszcie ktos jest !!!!!!!! HURA , ja wlaśnie skonczyłam skalpel, ale jak położe córke spac to wezme sie jeszcze za trening na miesnie brzucha...

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------

Basiek.... apropo cellulitu, ja dzis zamówiłam sobie tabletki cellinea..podobno dobre i juz po 3-4 tygodniach (+ ćwiczenia) sa widoczne efekty..pożyjemy , połykamy , zobaczymy

[marcia0484]

Napisane przez basiek8103

Po tygodniu beznadziejnego lenistwa powróciłam. W tygodniu byłam zalatana, nie udało mi się poćwiczyć tak jak zakładałam, pozostałe dni - leń, ale dziś mówię: o nie! Nie po to miesiąc treningów za mną, żeby teraz odpuścić i się poddać jak jakiś mięczak. Zrobiłam skalpel i będę mieszać na zmianę z killerem. Na moją przerwę też mógł mieć wpływ killer zrobiony kilka dni pod rząd, niestety ostatniego dnia czułam się mega wyczerpana i może to też przyczyna dłuższej przerwy.

Ale w każdym razie jestem i mam się dobrze Walczę dalej, bo niestety cellulit nadal na udach widoczny.

Killer jest interwałowym treningiem więc kilka dni pod rząd mogło Ci dać w kość, ale ja na razie postanowiłam robić go codziennie, w tamtym tygodniu miałam 2 dni przerwy, w sobotę i niedzielę kolejne Killery zrobiłam i w tym tygodniu pozostanę przy tym treningu, a jak nie dam rady to zrobię Skalpel albo Skalpel Wyzwanie

[kingaa2407]

Napisane przez nika197878

czesc dziewczyny, ćwicze z Ewa 2 tydzien, na razie oczywiscie zero efektów, cwicze tylko skalpel...moze ktoś bedzi ciczył ze mna aby sie wspierać ;-))))) ?

Na pewno są efekty! Poza tym, jak nie zgrubnie sie mocno w 2 tygodnie tak nie schudnie się mega w 2 tygodnie. Zmierz się po miesiącu, na pewno efekty będą ! <3

[kingaa2407]

Ja też jestem! ^^
Wyzwania ciag dalszy, ale 2 dni sobie odpuściłam treningow, ale zamiast tego grałam w tenisa, byłam na grzybach, na basenie itd wiec ogolnie jest dobrze
Dzisiaj znowu wrócilam do tego, co Ewka poleca na konkretny dzien! ^^

[nika197878]

a ja już po skalpelku potem jeszcze trochę skakanek......

[kingaa2407]

Napisane przez nika197878

a ja już po skalpelku potem jeszcze trochę skakanek......

Też bym poskakała, gdyby nie to, że w swoim pokoju mam za nisko i za mało miejsca

[nika197878]

kinga24.... jak długo już ćwiczysz i co? Jakie efekty?? Bo u mnie nic....:-( nawey waga nie drgnie!!!!!!!

[kingaa2407]

Nie sugeruj się waga! To jest najgorsze co możesz robić. Tylko i wyłącznie centymetr!
Bo jak zaczynasz ćwiczyć to zaczyna Ci się spalac tłuszcz, a jednocześnie wyrabiaja Ci się mięśnie, dlatego waga nie drgnie, a na centymetrze będziesz widziała efekty

Ja ćwiczę już długo.... rok, ale to tak o, dla siebie. W międzyczasie miałam kilku miesięczne przerwy
Ogólnie efekty to w sumie:
- 8 centymetrów w brzuchu
- 6 centymetrów w talii
- 6 centymetrów w biodrach
- 8 centymetrów w każdym z ud

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nika197878]

super gratuluje..tez tak chce...czekam do konca tyg i sie zmierzę..może jak będzie efekt to będzie większa motywacja choć tym razem jestem zawzięta musze super wygladac pod koniec pazdziernika...