2008-05-07, 18:27 | #541 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
co do jabłek - wciiiinaj
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-05-07, 18:33 | #542 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Specjalny Jadłospis
poczytaj wątki podwieszone, sporo dowiesz się z pierwszej strony wątku Nasze codzienne jadłospisy. i tam przenoszę ten wątek, Dziewczyny chętnie Ci pomogą
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2008-05-07, 18:34 | #543 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Specjalny Jadłospis
Ja czytałam ale wiesz tu potrzebna jest inna dieta
|
2008-05-07, 18:34 | #544 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
wcale nie, wklej jakiś jadłospis i wtedy będzie łatwiej Ci pomóc. niepotrzebny był nowy wątek
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2008-05-07, 18:35 | #545 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 588
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Dzięki za ocenę
Oczywiście jajecznica była z białek Czy waga ruszyła? Troszkę tak, choć nie ma spektakularnych efektów. No ale trzymam się dalej dzielnie, jak wrócę do Polski to będę miała zdecydowanie więcej ruchu to może jeszcze coś mi spadnie. A na czas wakacji przejdę na U, bo nie dam rady trzymać się w tym czasie zasad R
__________________
Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia |
2008-05-07, 18:36 | #546 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Wiesz jedyne co tu wyszperałam i moge jesc to chyba tylko serek wiejski i owsianka |
|
2008-05-07, 18:38 | #547 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Z Internetu :)
Wiadomości: 2 306
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Dzięki dziewczyny
Pieczywa jeszcze nie chcę dodawać do kolacji, dopiero co wyszłamz R. A porcja tak duża, że nie zmieściła się na talerzu . Nie wiem, co z tymi kilogramami, ruchu mam tyle samo co przed dietą (ćwiczyłam na w-fie, nie ćwiczyłam w domu). 57-58 to niestety dla mnie za duzo, przy 55,5 czułam się świetnie, teraz niestety brzuszek jest trochę większy. Czekam na wakacje- wtedy będe mogła dużo czasu przeznaczyć na sport, konie basen... Teraz po prostu brak mi na to czasu. A brakuje mi słodkosci bardzo.
__________________
|
2008-05-07, 18:38 | #548 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 2 566
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||||
2008-05-07, 18:40 | #549 |
Raczkowanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
R (w końcu zamieszczam bo było jako tako dziś)
1śń -pomarańcza -20 g płatków owsianych +10g błonnika + 3 suszone śliwki+ z 50g ananasa z puszki +200g serka wiejskiego w szkole -sok warzywny 300ml -bułka sojowa (niestety sucha bo kupiłam po drodze) obiad -miseczka barszczu ukraińskiego z mrożonki + 40g granulatu sojowego podwieczorek -150g homo + 10g błonnika + 2 orzechy włoskie + 10g otreby pszenne +50g ananasa z puszki kolacja -2 wafle ryżowe (z braku laku) + 100 g twarody +5 pomidorków koktajlowych na wieczór jak zgłodnieje planuje zjeść kalarepę ok 1500kcal |
2008-05-07, 18:41 | #550 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków :)
Wiadomości: 1 852
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Oj Iza, już zjadałm dzisiaj ponad 1500kcal gdzie tam do tego 1400.
Może zjem przed snem kawałek twarogu płt. Teraz idę na rolki. Dziękuję. Jt będzie lepiej
__________________
A musisz uwierzyć w siebie, bo wiara czyni cuda Będę odchudzoną inżynierką 68,5 68 67 66 65 64 63 62 61 60 |
2008-05-07, 18:46 | #551 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Z Internetu :)
Wiadomości: 2 306
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Na tym U oficjalnie to moze z tydzien jestem, ale już wcześniej (2 tygodnie)zaczęłam dodawac kalorie- w szczególności do śniadania. Własciwie to pozwalam sobie na takie smakołyki typu oscypek, ketchup, sos chilli, więcej płatków do śniadania, owsianka juz nie na wodzie a pół na pół z mlekiem... I te kilka dużych grzechów, wcale tak wiele nie zmieniałam. Ale i tak jutro zjem owsiankę z bananem i kakao, od miesiąca już za mną chodzi...
__________________
|
|
2008-05-07, 18:58 | #552 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 746
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Maggie_90 Wyszło tak około 1300 kalorii, ale to tak "pi razy oko", bo nie podałaś dokładnie ile co wazyło.
Warzyw nie wliczałam, oscypka też nie- bo nie wiem ile ma, i sosu też nie- bo nie wiem.
__________________
"Myśli pan, że tylko jabłko deserowe warte jest grzechu?" |
2008-05-07, 18:59 | #553 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: top secret ;)
Wiadomości: 453
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Jestem na U, dzis rano sie wazylam i mierzylam ( ostatnie wazenie i mierzenie bylo tydzien temu, bo w ogole o nim nie mysle ) i w ciagu tych 7 dni:
waga - nie zmienila sie, jest taka samai o to chodzi talia - spadl 1 cm biodra - 1 cm mniej biust - 1 cm mniej uda - bez zmian obw bicepsu - wiecej o 1,5 cm ( czyzbym przesadzila z cwiczeniami??) wniosek z tego jeden - miesnie mi sie zaczynaja wyrabiac!!!
__________________
Just Do It! |
2008-05-07, 19:01 | #554 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Z Internetu :)
Wiadomości: 2 306
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Bardzo dziękuję
__________________
|
2008-05-07, 19:15 | #555 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 185
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Napisane przez MartaS1992 Moje pierwsze oficjalne R Śn: 3łyżki płatek owsianych 5 łyżek otrąb przennych, szkl. mleka 2% mało białka, dodaj je, dodaj także warzywa/ owoce IIŚn: jabłko, 2 wafle ryżowe, big milk(wygrałam drugiego) cukierek, kilka orzeszków słonych (góra 10) wafle ryżowe nie są najlepsze na R, tak samo lody i cukierek też odpadają raczek, inna sprawa to to, że na R nie nalezy łączyć węgli z tłuszczami, zaś mało białka O: 3 łyżki ziemniaków(około 2-3ziemniaki niewiem bo były rozbite) , sos z żołądków starałam się wybrać samo mięsko bez sosu..., troszeczke sałaty ze śmietaną... Ale troszeczke starałam sie bez śmietany może być ewentualnie taki obiad, jednak staraj się ograniczyć ziemniaki i mięso chude jeść P: 2 plasterki polędwicy z warzywami, rzodkiewka, kawałeczek ogórka zielonego mało K: tak jak śniadanko, jabłko, 1/4-2/4 serka wieśniaka po raz pierwszy od kilkuuu latek bo kiedys nie lubilam..(może być), orzeszki fistaszki ok(50g w tych skorupkach - apropo ile mogą mieć kalorii? Można je jeść codziennie? Nadają się na R?? niewiem czy o niczym nie zapomniałam...ALe mam nadzieje ze nie owoce na kolacje odpadają,, tłuszcze na kolację też niezbyt, poza tym co to za skorupki ? napisz ich btw. [/quote] BTW... hmmm niemam pojęcia były w torebeczce foliowej z naklejką z ceną... Skorupki coś takiego jak na załączonym obrazku WIdać tam cos?? Noi baaardzo dziękuję za poprawki |
||
2008-05-07, 19:23 | #556 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
RRRRRRRRRRRrrrrrr
7.00 2 łyżki musli naturalnego, 2 łyżki otrębów śliwkowych, 2 łyżki płatków owsianych i 2 żytnich, activia truskawkowa, 50 g sera białego chudego, kawałek pomidora, jabłko 10.00 kanapka : 2 kromki razowego, 30 g sera białego, 2 plastry polędwicy drobiowej, plaster pomidora 12.30-13 2 kawałki tortu (wiem wiem nieciekawie to brzmi ale to było zaplanowane, tort mojej wspaniałej koleżanki, nie darowałaby mi tego) 16.00 100 g makaronu razowego, ponad pół puszki tuńczyka w sosie własnym, pomidor duży z jogurtem naturalnym i przyprawą fit up 19.00 serek wiejski (normalny, bo chudego nie było), marchewka, garść pestek z dyni , 10 orzechów ziemnych (nie wiem czy powinnam jeść tłuszcze na kolacje, ale nie umieściłam wcześniej żadnego NNKT i chciałam nadrobić) Proszę o ocenę |
2008-05-07, 19:32 | #557 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 746
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
"Myśli pan, że tylko jabłko deserowe warte jest grzechu?" |
|
2008-05-07, 19:32 | #558 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-05-07, 19:45 | #559 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 220
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Mam takie pytanie czy wielkim grzechem na R będą bawarskie precle - trochę zmodyfikowane ... zamieszczam przepis i proszę o odpowiedź
Składniki: 250g mąki orkiszowej 25g drożdży woda duża łyżka stołowa sody oczyszczonej sól (najlepiej morska- gruba) A i o co chodzi ze znikającymi kilogramami? Bo tak przeczytałam w którymś z Waszych postów
__________________
2-13.08 Hiszpania z moimi Świrami ;* ^Nothing suprises me any more. |
2008-05-07, 19:48 | #560 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje P:
Śn. serek wiejski, 3 łyżki musli, 1 łyżka otrąb,3kromki fitness style ze śliwką, ogórek,jabłko 2Śn. 2 kromki pumpernikla, 40g twarogu, kilka plastrów ogórka,brzoskwinia (to w szkole) Ob.200g warzyw na patelnie(azjatyckie i farmerskie),puszka tuńczyka w sosie pomidorowym z warzywami, 90g makaronu pełnoziarnistego, łyżeczka sosu sojowego (dużo tego wyszło razem) D: 3 gałki lodów wiśniowo jogurtowych, petitek lu go P:waniliowy z miechowa, łyżka musli, gałka lodów wiśnia-jogurt, jabłko K: 2 łyżki homogenizowanego wiśniowego, 50g twarogu, 2 kromki fitness style z śliwką i 2 z ziarnami, 2 pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, łyżeczka masła orzechowego, łyżeczka pastelli z jajkiem, jabłko, 20g orzechów w chili, 20g orzechów w miodzie (mam pytanie czy nie za duża kolacja) i lody maarzyły mi się od samego rana razemk 2400
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
2008-05-07, 19:53 | #561 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-05-07, 19:57 | #562 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 746
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Jak ja lubię oceniać P
Cytat:
Edit: znowu się z Izą zdublowałam, choć jak wyżej widać opinie różne mamy, bo ja się upieram przy tym, że to mało jak na P.
__________________
"Myśli pan, że tylko jabłko deserowe warte jest grzechu?" |
|
2008-05-07, 20:04 | #563 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Kraina marzeń
Wiadomości: 858
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U:
1: Wielki talerz mixu platkowego: cheeriosy, kangusy,owsiane,otreby,ka ndyzowany ananas, slonecznik zalane szklanka mleczka 2: Twarożek domowy ze sczypiorkiem(cały) zjedzony z grzanka razowa 3: 5pierogow z serem i rodzynkami i 5 z jagodami polane jogurtem naturalnym,jagodami i syropem z tychże jagód 4: Puszka tunczyka wymieszana z kukurydza,groszkiem,oliwa ,czosnkiem. 50gr pistacji 5: Serek homo czekoladowo-orzechowy z TSMu 180gr, kromka zytniego chleba z miodem, jabłko ------ Dojdzie jeszcze jablko,pomaranczka i banan DLuga noc przede mna
__________________
"Posiadanie niskiego poczucia własnej wartości jest jak jechanie przez życie na zaciągniętym hamulcu ręcznym." I learned that success and happiness are not values to pursue; they are values to develop Sztuka życia polega na tym, by cieszyć się małym, a wytrzymywać najgorsze. |
2008-05-07, 20:26 | #564 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje U:
Śniadanie: Activia waniliowa + 2 czubate łyżki twarogu aksamitnego (2,5%) + parę truskawek, 2-3 łyżki musli nestle, otręby żytnie jabłkowe. Śniadanie II: (na szybko) pół grahamki z serem i polędwicą sopocką + rzodkiewka, trochę żółtej papryki Śniadanie III: Magnum Ecuador Dark (na mieście z koleżankami) Obiad: 2,5 łyżki kaszy kuskus pełnoziarnistej, kotlety jajeczne pieczone (2 jajka, szczypiorek, bułka tarta, musztarda). Rosół z warzywkami z zupki + miseczka surówki. Kolacja: Serek homo miechów wieloowocowy, parę truskawek, otręby żytnie naturalne, 2 kromki chleba miodowo-orzechowego z masłem orzechowym i twarogiem aksamitnym. Tuchajbejku jak zwykle To cię tu dowartościujemy na wizażu |
2008-05-07, 20:33 | #565 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Iza wiem wiem że grahamki są pyszne i większe ale ich nie ma jutro dorzuce do listy zakupów
sos sojowy jest strasznie słony i dla tego tylko łyżeczka a co do kolacjii to może troche się ograniczam i na dodatek serek tak se myślałam żeby na jutro zostawić deMitia to P może się małe wydawać ale ja już niekiedy nie daje rady więcej zjeść
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
2008-05-07, 20:46 | #566 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 185
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
R
Dziś: Ś: owsianka(3 płatek owsianych 5 otrębów przennych, szkl. mleka troszeczke wody) jabłko, ok. 100g jogurtu nat. 0% II Śn: co godzinkę coś(na przerwach w szkole)kilka fistaczków, big milk, ok. 300g kefiru owoce lasu - 0% O: talerz zupy ogórkowej (kilka kostek ziemniaków w zupie), ok. 150g jogurtu naturalnego b/t/w- 4/0,05/5,2 P:ok. 300g-400g warzyw na patelni(niestety byly tam plastry ziemniaków, kukurydza...), ok. 200g jogurtu naturalnego, kilkanaście orzeszków) K: 200g wieśniaka btw 11/5/2 nie za dużo tłuszczyku? rzodkiewka smak6malin mogę dokładniejszy przepis na priv? Edytowane przez MartaS1992 Czas edycji: 2008-05-07 o 21:19 |
2008-05-07, 20:47 | #567 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 1 006
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
ok, to może ja..
U/P 1. owsianka, 4 łyzki płatków, łyzka otrębów pszennych, jedna łyżeczka proszku budyniowego, mleko, garść musli, garść płatków cherrios, serek homo naturalny 2. jogurt truskawkowy, garść musli 3. zupa pomidorowa z ryżem duża pieczona panga, gotowana marchewka (takie małe), trochę tłuczonych ziemniaków, surówka (około 170 gram?, tej surówki:p) jabłko 4. serek wiejski 150g, dwie łyzeczki jogurtu biszkoptowego, kilka rodzynek, wiórki kokosowe, płatki migdałowe, cynamon (swoją drogą - polecam ) 5. dwie małe kromki chleba orkiszowego z twarożkiem president (3%) z pomidorem, ogórkiem. około 70g tuńczyka wsw, keczup, kawałek papryki, ogórek konserwowy jabłko i jak?
__________________
|
2008-05-07, 20:55 | #568 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||||
2008-05-07, 20:57 | #569 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 746
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
"Myśli pan, że tylko jabłko deserowe warte jest grzechu?" |
|
2008-05-07, 20:57 | #570 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:48.