|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-11-02, 22:46 | #541 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 94
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
już trochę późno a ja jeszcze siedzę i szukam butów przed jutrzejszymi zakupami OLenia20 pamiętam kiedyś miałam ze 2 modele reebokow i byłam z nich zadowolona, więc chyba już zostanę przy tej marce, a tak dla ciekawostki dowiedziałam się, że mają też buty Easy Tone kształtujące pośladki
Dziś za to biegałam niecałą godzinkę, ale za to wybrałam się jeszcze na basen Miłej nocki
__________________
Odkryję moje drugie Ja |
2009-11-03, 19:56 | #542 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
widziałam gdzieś reklamę tych butów. ciekawe, czy rzeczywiście tyłek staje się bardziej ponętny. Dzisiaj było 11 kilometrów na bieżni
|
2009-11-03, 20:06 | #543 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Przepraszam, że mnie nie było baaaardzo długo, ale zapewniam was kochane, że codziennie biegam! Raz pod koniec września miałam tydzień przerwy bo załapałam zapalenie oskrzeli, bo podczas biegów deszcz mnie zastał. A jak tam wam idzie?
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe. |
2009-11-04, 14:04 | #544 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
mi wczoraj net padl jestem z siebie dumna - na biezni juz biegam 21 minut ( z dwoma 2 min przerwami) - jak pomysle, ze zaczynalam od samego marszu bo padalam
No nic, w grudniu sie szykuje na non stop 25 pod 25 st gorke
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-11-04, 14:19 | #545 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Dzisiaj dzień bez biegania bierze mnie przeziębienie
|
2009-11-04, 14:36 | #546 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
|
2009-11-04, 17:32 | #547 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
moooniaaaa, pod kołderkę i kurować się. Za parę dni nadrobimy zaległości
|
2009-11-05, 18:00 | #548 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 235
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ej powiedzcie co lepsze: interwały 30 min z seria 1-2 min. ok 10.5 / jakies 6.8 ; czy może lepiej godzinny trening z predk. ok. 9km/h i co 15 min chwilke marszu ? Zależy mi na redukcji tk. tłuszczowej
|
2009-11-05, 18:43 | #549 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
|
2009-11-05, 19:46 | #550 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
|
2009-11-05, 20:55 | #551 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
Ostatnio na wizażu często mówi się, że interwały znaczniej lepiej prowadzą do spalania tkanki tłuszczowej, także w Twoim przypadku będą lepsze. Pamiętaj, że najpierw przydałaby się rozgrzewka - rowerek, orbitrek, czy nawet bieg ok. 8km/h i dopiero potem bierz się za interwały. I jeszcze wydaje mi się że 30 minut to za długo, lepiej by bylo 20. Ale niech osoby które mają o tym większe pojecie sie wypowiedzą |
|
2009-11-05, 21:33 | #552 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
to zależy od Twojej kondycji. Żeby spalanie przy wysiłku interwałowym było większe niż przy zwykłych aerobach, powinien on być baardzo intensywny Jeśli wcześniej nie biegałaś, powinnaś zacząć od zwykłego biegu
|
2009-11-06, 08:06 | #553 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 235
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Hm.. biegam już od roku,ale z pewnymi przerwami, ale nie mogę powiedzieć że mam super kondycję i skad ten moj problem czy taki wolniejszy interwał ma sens..
|
2009-11-06, 10:07 | #554 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
cały tydzien nie biegałam, bo najpierw stale lało a ostatnie dwa ładniejsze dni nie chciałam kusić losu jako, że dzis idę się zaszczepić.
ale od jutra wracam.... bo brakuje mi ruchu |
2009-11-06, 14:12 | #555 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
aniczka111, moim zdaniem masz dwa wyjścia, jeśli chcesz zrzucić tłuszcz albo wydłużyć aeroby albo zabrać się za hiit. Ja zwiększyłam przebiegany dystans i zaczęłam tracić kilogramy
|
2009-11-06, 16:41 | #556 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
30 min na biezni zaliczone
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-11-07, 19:55 | #557 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
jak tam u Was dziewczynki? ja miałam dzisiaj w planach bieganie, ale zamiast pocić się na bieżni leżę pod kocykiem i leczę kaca
|
2009-11-08, 12:46 | #558 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 6
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Uporczywe spamowanie forum (ban)
Edytowane przez Jelonek Czas edycji: 2009-11-08 o 15:14 |
2009-11-09, 09:16 | #559 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 94
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
hej, już dawno nie pisałam, ale leże chora w domku i do tego miałam problem z netem, teraz na nic nie mam siły, a bieganie póki co stanęło w miejscu jak wyzdrowieje to będę musiała wszystko nadrobić no i zapisze się na fitness
__________________
Odkryję moje drugie Ja |
2009-11-09, 12:35 | #560 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
A ja wręcz przeciwnie, już czuję się dobrze,więc dzisiaj wyruszam biegać ale to dopiero ok.20:00
|
2009-11-10, 18:43 | #561 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
30 min na biezni juupppi moj maly sukces, doszlam do 20' biegu z 1 przerwa 2'
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-11-10, 20:00 | #562 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Mini82, gratuluję
Ja dzisiaj tez mam mały sukces, dobrze mi się biegało I mam takie pytanie,co ogólnie poprawiło Wam się po bieganiu? zniknął cellulit, ciało się ujędrniło, nastąpił spadek cm,kg, nogi się wyrzeźbiły itp.? |
2009-11-10, 20:13 | #563 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
wszystko co powyzej wymienilas cell prawie niewidoczny - trzeci miesiac biegania 3x tyg, jedrniejsze cialo, mniej o 5kg i 10 cm w talii bieganie cudowne mimo licznych kontuzji
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-11-10, 22:38 | #564 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
ja również potwierdzam- spadek cm, ujędrnienie, z cellulitem się prawie rozstałam
|
2009-11-11, 09:03 | #565 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
Cytat:
Ja wczoraj byłam z siebie dumna bo zrobiłam tylko dwie przerwy na odcinku,na którym przedtem robiłam 4 przerwy i praktycznie tak biegłam i biegłam jakby nogi same mnie niosły. Tylko muszę sprawdzić jaki to w ogóle dystans jest |
||
2009-11-11, 12:20 | #566 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
dzisiaj 50 min na bieżni, nadal czuję się trochę osłabiona po chorobie ale jutro na pewno będzie lepiej
|
2009-11-11, 12:22 | #567 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Olenia - 50 min na biezni - caly czas bieg czy przerywany chodem? napisz cos wiecej
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-11-11, 14:59 | #568 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
cały czas bieg z pręd 9,3 km/h
|
2009-11-11, 15:11 | #569 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
a moge zapytac od kiedy biegasz? niezly wynik. ( biegasz po prostym czy masz ustawione np. pod gorke lekko w biezni?)
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-11-11, 15:48 | #570 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Dziękuję biegam od ok 2 lat ( z paroma kilkumiesięcznymi przerwami, kiedy dopadał mnie leń). Najczęściej biegam po powierzchni prostej, czasami zdarza mi się na niewielkim nachyleniu.
Edytowane przez Olenia20 Czas edycji: 2009-11-11 o 15:50 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:51.