Płaski brzuch - walczymy razem :)

[anniaa]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

po 1 . pięć posiłków w ciągu dnia bardzo chcę jeść. Ale za cholerkę nie umiem ułożyć planu . Bo jak ide o 8 z domku to wracam około 4-5 czasem 6 .
A obiadek mam około 3. Wiec ja muszę go odgrzewać jak przyjdę .

Pozatym jestem na utrzymamiu rodziców, bo sie jeszcze uczę . mam 19 lat.
Bardzo chciałbym przejść na dietę SB . -ale rodzice nie będą kupować mi tych rzeczy.
Wogóle w żadnej diecie mi nie pomogą. a mnie z mojego marnego kieszonkowego nie stać żebym kupowała sobie wszystko sama.
Wiec co mogłam to ograniczyłam jedzenie, i niektóre rzeczy wyrzuciła mz jadłospisu w ogóle. no bo co innego zrobic moge

co do posiłków doskonale cię rozumiem sama wychodze z domu o 7.00 wracam po 16.00 ale pojemniki wszystko ułatwiaja - po prostu zabieram ze soba jedzenie mozna zdrowo sie odzywiac i tanio kupowac. mieso ryby pewnie rodzice równiez jedza zamiast smazyc gotuj , zamiast ziemniaków ugotuj sobie kasze/ryz/makaron - nie sa to drogie rzeczy , płatki owsiane w tesco to kosz ok 1 zł , jajka w domu pewnie zawsze masz, kotlety sojowe to wydatek ok 2 zł , tunczyk najtanszy równiez nie jest drogi jak i serki homo z 1 carefuor i twarog , warzywa pewnie w domu równiez sie jakies znajda - mozna zrobic przerózne sałatki

[OnaJuzNieZyje]

ale co zrobic z obiadem? przecież nie będe jadła kanapki na obiad ? a do szkoły nie wezmę kurczaka itp Musiałbym nie jesć obiadu ,zamiast obiadu IIpodiweczorek a potem kolacja

[_Ewelka___]

Przyłaczam sie

szukalam swojego miejsca w roznych watkach, zrzucilam 3 kg i waga moze zostac, nie zalezy mi na wiekszym spadku

mam 168 wzrostu
waze 52 kg
talia 69 (w ciagu miesiaca zrzucilam 5 cm - bylo 74)
pas 81 (tez pare cm juz spadlo bo bylo 98)

wymiary na czczo, niestety w ciagu dnia moj brzuch zmienia sie nie do poznania.

Cwicze abs i Tamilee 2- 3 razy w tygodniu - od wczoraj systematycznie. Do tego 30 dni bez slodyczy, dzisiaj pierwszy dzien chyba zaliczony

walka o plaski brzuch star!

[anniaa]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

ale co zrobic z obiadem? przecież nie będe jadła kanapki na obiad ? a do szkoły nie wezmę kurczaka itp Musiałbym nie jesć obiadu ,zamiast obiadu IIpodiweczorek a potem kolacja

a czyli do szkoły moga byc tylko kanapki ? w takim razie nie mam pomysłu co do twojej diety. ja np jak mam lekcje do 16.00 to zabieram ze soba ale to nie sa kanapki ,a obiad jem dopiero jak wracam choc ja mam taka diete ze nie da sie jakos odróznic posiłków na obiad , sniadania po prostu 5-6 pełnowartosciowych posiłków jadam

[dontknow]

Napisane przez anniaa

dlaczego na diete nie mozesz liczyc ?

nie pamietam jakie cwiczenia zawarte sa w tych 8 minute , ale jesli cwiczysz z obciazeniem to dobrze byłoby tego przestrzegac

a no jest z obciążeniem, więc będę jednak przestrzegać ;]

[majka38]

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Aaa Bym zapomniała Moja znajoma kręci hula-hopem póltora tygodnia,a z pasa ubyło jej 4 cm ! Nie ćwiczy wogóle tylko kręci hula-hopem Chyba warto prawdaaa ? Dlatego się tak strasznie napaliłam na to śmieszne hula-hop xD[/quote]

A ile czasu dziennie kręci hula-hopem Twoja znajoma ?

---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

Napisane przez Kiss xd

Noo,myślę że warto Ja jutro lecę zakupić i będę szalała z hula-hopem
Dziś to nie miałam czasu ćwiczyć,ale zaraz biorę się do roboty

Pozdrawiam ; **

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Aaa Bym zapomniała Moja znajoma kręci hula-hopem póltora tygodnia,a z pasa ubyło jej 4 cm ! Nie ćwiczy wogóle tylko kręci hula-hopem Chyba warto prawdaaa ? Dlatego się tak strasznie napaliłam na to śmieszne hula-hop xD

Sorki, miało być tak ....

Ile czasu dziennie kręci hopem Twoja znajoma?

[Majeczka993xy]

a jakie ma to hh?? takie zwykle czy z 'wypustaki masujacymi' ?????( nie wiem jak to sie nazywa );p

[Ellie00]

Kurcze ja to juz chyba z 10 razy podpinalam sie do takich watkow jak ten i marne tego skutki byly... :/ Ale kiedys cwiczylam brzuszki coedziennie przez conajmniej 15 minut i widzialam jako takie efekty =) wiec teraz tez zaczynam od nowa brzuszki i mam nadzieje ze wystarczy mi motywacji Powodzenia dla wszystkich odchudzajacych sie ;D

[Kiss xd]

Napisane przez majka38

Sorki, miało być tak ....

Ile czasu dziennie kręci hopem Twoja znajoma?

Kręci 30 minut dziennie. Właśnie dziś mam zamiar też sobie zakupić Hula-hop normaln ;p takie w sklepie dla dzieci ;p 'zabawkowym' :p
Tylko niestety w zabawkowym w mojej okolicy jest remont
Ale poszukam sobie innego :p Słyszałam,że dobrze jest do hula-hopa wsypać ziarenka ryżu.Wtedy podobno nie będzie spadało.

Pozdrawiam ; **

[Sunday Rose]

Łaaaał, 30 minut dziennie i 4 cm? a jakie ona ma hh, takie zwykłe?

[Kiss xd]

Napisane przez Sunday Rose

Łaaaał, 30 minut dziennie i 4 cm? a jakie ona ma hh, takie zwykłe?

Tak takie zwykłe dla dzieci :p

[eifersucht]

Dziewczyny dajcie mi jakiegoś kopa w dupę albo cos, bo mam wielką ochotę pójść do sklepu i kupić sobie duuużą paczkę chipsów

[Kiss xd]

Napisane przez eifersucht

Dziewczyny dajcie mi jakiegoś kopa w dupę albo cos, bo mam wielką ochotę pójść do sklepu i kupić sobie duuużą paczkę chipsów

chciałaś to masz ! :p
<kop w dupkę dla eifersucht> Proszę :p

Mam już hula-hop!

[anniaa]

Napisane przez eifersucht

Dziewczyny dajcie mi jakiegoś kopa w dupę albo cos, bo mam wielką ochotę pójść do sklepu i kupić sobie duuużą paczkę chipsów

moga oddac za darmo , brat nie dawno zakupił mi duza paczke chipsów -nie wiem po co kupował...

[Kiss xd]

Napisane przez anniaa

moga oddac za darmo , brat nie dawno zakupił mi duza paczke chipsów -nie wiem po co kupował...

Lepiej jej nie kuś :p

[dontknow]

Napisane przez eifersucht

Dziewczyny dajcie mi jakiegoś kopa w dupę albo cos, bo mam wielką ochotę pójść do sklepu i kupić sobie duuużą paczkę chipsów

fuuu, chipsy są ble!

[Kiss xd]

Napisane przez dontknow

fuuu, chipsy są ble!

Otóż to

[Maagdusia2401]

ja rowniez sie przylaczam;D chcialabym miec plaski brzuszek;p chodzilam na aerobik przez pol roku ale zrezygnowalam..brak czasu..na silownie chodzilam 2 miesiace i tez zrezygnowalam..brak siana..co dwa dni wydawac 10zl na silke to troche wybulilam.. dlatego postanowilam w domku sobie cwiczyc robie brzuszki codziennie i cwiczenia aerobowe,ktorych nauczylam sie na zajeciach;p i nie wiem czy wiecei 6weidera tez jest dobre cwiczenie,ale dla twardych;p niektorzy po tygodniu wymiekaja;D 30dni i brzuszek jak malowany xD

[eifersucht]

Kiss xd kop pomógł, bo w końcu dałam radę i nie poszłam po te chipsy

anniaa proszę mnie więcej nie kusić

A chipsy są pyyyszne

[ekscentrycznaa]

Też przyłaczam się już 4 dni bez słodyczy :P i codziennie wieczorem ćwiczenia. Jak na razie to nie skusiłam sie na żadną słodką rzecz. Więc jest dobrze.

aa.. no i witam wszystkie wizażanki

[dontknow]

witamy, witamy
ja tam mam silną wolę i ćwiczę codziennie po pół godziny (chciałabym więcej, ale brak czasu i niestety mama narzeka, że całymi dniami ćwiczę ;p) i jestem meeega zadowolona ze swojego ciała.

[Kiss xd]

Napisane przez eifersucht

Kiss xd kop pomógł, bo w końcu dałam radę i nie poszłam po te chipsy

anniaa proszę mnie więcej nie kusić

A chipsy są pyyyszne

No ja mam nadzieję,że pomógł Bo jak by nie pomógł i byś poszłaaa... Wrrr
Jak masz ochote poszamać chipsy to pomyśl sobie ile ona ma kalorii ! Tragedia ! I ile musiała byś ćwiczyć,sprzątać,odkurzać czy biegać żeby ją 'spalić' ! Łooo ! Ja to już nie pamiętam kiedy jadłam chipsy czy jakieś słodycze

[dontknow]

Napisane przez Kiss xd

No ja mam nadzieję,że pomógł Bo jak by nie pomógł i byś poszłaaa... Wrrr
Jak masz ochote poszamać chipsy to pomyśl sobie ile ona ma kalorii ! Tragedia ! I ile musiała byś ćwiczyć,sprzątać,odkurzać czy biegać żeby ją 'spalić' ! Łooo ! Ja to już nie pamiętam kiedy jadłam chipsy czy jakieś słodycze

ja też nie pamiętam. tzn słodycze to jeszcze jak cię mogę, ale chipsów to łohoho! nie licząc jakiś pojedynczych okruszków ;]

[agniesikk]

Napisane przez dontknow

fuuu, chipsy są ble!

Moja mantra ostatnio
A fuuu słodycze, chipsy. No bleee! Powtarzam to sobie ciągle

[Kiss xd]

Napisane przez dontknow

ja też nie pamiętam. tzn słodycze to jeszcze jak cię mogę, ale chipsów to łohoho! nie licząc jakiś pojedynczych okruszków ;]

Ja to jakoś nigdy nie przepadałam za chipsami czy słodyczami.
Ale od czasu do czasu jak mnie naszła ochota to troszkę podjadłam

[Mycha84]

dziś zaczynam walkę... "szóstki", ostatnio nie dałam rady i zrezygnowałam po 2 tygodniach, teraz bedę twardą, mam zamiar sie pochwalić płaskim brzuchem na lato tylko czy mi tym razem siły i chęci wystarczy... ehh

[_Ewelka___]

w ramach akcji płaski brzuch I czesc Tamilee zaliczona

[majka38]

Napisane przez Kiss xd

Kręci 30 minut dziennie. Właśnie dziś mam zamiar też sobie zakupić Hula-hop normaln ;p takie w sklepie dla dzieci ;p 'zabawkowym' :p
Tylko niestety w zabawkowym w mojej okolicy jest remont
Ale poszukam sobie innego :p Słyszałam,że dobrze jest do hula-hopa wsypać ziarenka ryżu.Wtedy podobno nie będzie spadało.

Pozdrawiam ; **

dzięki
Mam jeszcze jedno pytanko, może któraś z Was się orientuje albo wie kogo zapytać Gdzieś czytałam, że dodatkowo z odchudzaniu wybranych części ciała (oraz pozbywaniu się cellulitu) pomaga zawijanie się podczas ćwiczeń w folię spożywczą. Podobno to działa tak jak specjalne majtki odchudzające do ćwiczeń. Wiem z własnego doświadczenia, że na pewno w tych miejscach można się super wypocić. Ale czy faktycznie wpływa na ubywanie centymetrów ????

[ekscentrycznaa]

majka38 : Też słyszałam o folii, smaruje się wybraną część ciała olejkiem [ najlepiej rozgrzewającym ] albo balsamem, trzeba ćwiczyć aż część ciała która jest owinięta w folie spoci się.
Sama mam zamiar ją wypróbować.
Olejki na celulit :
http://www.cellulit.net.pl/olejki-na-cellulit/olejki-eteryczne-na-cellulit.html
a balsam może najlepiej kupić taki rozgrzewający np. jest taki z eveline
tylko nie wiem jak sie nazywa.

Pozdrawiam

[Kiss xd]

Też coś słyszałam o foli,ale czy to działa to nie wiem Chyba trzeba wyróbować,bo inaczej się nie przekonamy

Pozdrawiam ; **