Pilates

[FanaticaDelDembow]

Napisane przez klova

Mam pytanie do dziewczyn, które chodzą na pilates do jakiegoś klubu.

Ja kiedyś chodziłam w miarę regularnie przez kilka miesięcy i w Polsce i za granicą. Podobało mi się całkiem. Później przerzuciłam się na bardziej aktywne formy aerobowe i jogę. I po tych paru latach przerwy (ostatni raz byłam chyba ze trzy lata temu) przeszłam się na zajęcia wczoraj.

I przeżyłam szok.
"Wyobraź sobie, że twoja miednica to miska z wodą. Stój tak, żeby nie uronić ani kropli."
"Wyobraź sobie, że pod twoim pępkiem mieszka mała mrówka. Zrób dla niej miejsce."
"Wyobraź sobie, że krasnoludek ciągnie cię za włosy."

I tak dalej.

Moje pytanie: czy to inwencja własna instruktorki, czy może to jakaś nowa sekciarska metoda szkolenia? Czy któraś z was się z czymś takim spotkała?

Tak, spotkałam się z tym. Ma to pomóc w wyobrażeniu sobie odpowiedniego ustawienia ciała. Na niektórych to naprawdę działa, chociaż ja akurat wolę proste instrukcje typu "podwin miednicę". Tak czy inaczej metoda taka może się podobać lub nie, ale ja nic sekciarskiego w niej nie widzę.

[Ariada]

Witam mój pierwszy post na forum fitnessowym

Zapisałam się na swoje pierwsze zajęcia z pilatesu i tak na prawdę zaczęłam się zastanawiać czy nie lepsze byłyby dla mnie inne zajęcia.

Chcę przede wszystkim rozciągnąć mięśnie i poprawić swoją postawę. Wkurza mnie, że nie mogę nawet usiąść okrakiem, bo moje mięśnie są tak przykurczone i czuję dyskomfort. Mam też problemy ze zrobieniem pełnego skłonu tak, żebym mogła dotknąć podłogi Poza tym miewam często bóle kręgosłupa, bo dużo siedzę przed komputerem w niezbyt dobrej pozycji no i niestety mam niewygodne łóżko. Chciałabym też przy okazji wysmuklić i ujędrnić trochę swoje ciało, i nie zależy mi na odchudzaniu.

Czy w takim wypadku pilates się nada czy lepsze byłyby ćwiczenia na przykład pt. "zdrowy kręgosłup"? W sumie to bóle kręgosłupa zmotywowały mnie do ćwiczenia, bo 2 lata temu jak na studiach miałam wf i regularnie się ruszałam to bóle zniknęły.

[Ishani]

Ariada w takim przypadku polecam jogę.

[moniczka_90]

dołączam do wątku

dopiero dziś byłam na pierwszych zajęciach pilatesu i mogę tylko powiedzieć, ze chcę więcej !
myślicie, ze 2 razy w tygodniu pilates + 3 razy w tygodniu cwiczenia w domu z płytka do aerobiku + dieta MŻ pomoże mi schudnąc ? bardzo mi zalezy na pozbuciu sie tłuszczyku tu i ówdzie

[Ariada]

Napisane przez Ishani

Ariada w takim przypadku polecam jogę.

właśnie wróciłam z pilatesu, a w piątek idę na jogę zobaczę, które mi bardziej pasują

a pilates oceniam bardzo pozytywnie, czuję się po nim rozluźniona, ale też zmęczona trochę. Mam duże problemy z równowagą i mam nadzieję, że pilates lub joga pomogą mi trochę odzyskać kontrolę nad swoim ciałem.

[rudychrzanik]

Ja ćwiczę pilates od ponad pół roku, 2x w tygodniu. A od miesiąca dodatkowo przed godzinką pilatesu ćwiczę aerobik, w sumie 2h jedna za drugą. I powiem Wam, że to rozwiązanie jest dla mnie rewelacyjne. Na pierwszej godzinie rozgrzewam mięśnie na maksa i już rozciągam ... a w drugiej roozciągam na maksa i wzmacniam dodatkowo.
Uporczywe bóle kręgosłupa występują tak rzadko, że często zapominam o moich problemach z nim.
I uważam, że nie jest to ważne, czy zaczniecie ćwiczyć pilates, czy też joge. Ponieważ i w jednym i drugim wiele pozycji jest podobnych. Wazna jest żeby nie robić nic na "siłę" i koncentrować się na swoim ciele. A wtedy ścięgna ... jak ja to określam "puszczą" .
I jest jeszcze jedno cudowne uczucie po treningu ... jestem tak wyciągnięta, jakbym miała ze 2cm wzrostu więcej
Polecam ćwiczenia ....

[Scio]

Napisane przez moniczka_90

dołączam do wątku

dopiero dziś byłam na pierwszych zajęciach pilatesu i mogę tylko powiedzieć, ze chcę więcej !
myślicie, ze 2 razy w tygodniu pilates + 3 razy w tygodniu cwiczenia w domu z płytka do aerobiku + dieta MŻ pomoże mi schudnąc ? bardzo mi zalezy na pozbuciu sie tłuszczyku tu i ówdzie

Na schudnięcie najlepsze ćwiczenia siłowe. Ja tak robie, ze 15 minut orbitrek, potem na siłowni i godzina pilatesu.
Ale podstawą odchudzania jest racjonalna dieta. Nie zadne 1200 kcal. Tylko obliczasz dzienne zapotrzebowanie i od tego ucinasz maks. 200 kcal.

Ja pilates kocham miłością ogromną, tylko moja instryktorka w ciąży

[Lidzia121]

Czesc dziewczyny ja mam do was pytanie, czy pilates jest dobry na walke z cellulitem? rzeczywiście pomaga w ujędrnieniu ciała?

[FanaticaDelDembow]

Napisane przez Lidzia121

Czesc dziewczyny ja mam do was pytanie, czy pilates jest dobry na walke z cellulitem? rzeczywiście pomaga w ujędrnieniu ciała?

Nie, moim zdaniem na cellulit pilates nie daje nic albo bardzo niewiele.

[Matilda78]

to ja zaczynałam od piletesu w domu. Ale teraz zdecydowałam że znajde trenera personalnego piletesu i z nim będę ćwiczyć. Na pewno więcej mi podpowie i doradzi co i jak.

[justyna_6]

hmm moze wątek odżyje?
dziewczyny! gdzie chodzicie na pilates ?

[dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8]

Napisane przez justyna_6

hmm moze wątek odżyje?
dziewczyny! gdzie chodzicie na pilates ?

ja się staram ćwiczyć co jakiś czas w domu z Blogilates

[justyna_6]

a moze ktos ma ochote zapisac sie ze mna do Akademosa ?

[Esia_90]

Ja od niedawna ćwiczę pilates w domu z filmikami z internetu

[haneczka28]

a czy pilates poprawi tez problemy z kregoslupem ??

[cava]

Napisane przez haneczka28

a czy pilates poprawi tez problemy z kregoslupem ??

Tak , bardzo.
Są nawet zajęcia z pilatesu dedykowane pod osoby z problemami z kręgosłupem. Trzeba szukać po klubach.
Ja chodzę raz w tygodniu na taki "ogólny" pilates i raz w tygodniu na zajęcia o nazwie: "pilates-kręgosłup".

Zajęcia się od siebie BARDZO różnią.

[zaksy]

Odkopuję wątek Mam pytanie do fanów pilates, którzy ćwiczą w domu. Czy znacie jakieś kanały na Youtube poświęcone wyłącznie pilates? Pilates lubie i ćwiczę od lat, ale z płytami, na Youtube jest niby dużo filmików, ale szukam kanału, gdzie tylko i wyłącznie jest pilates. Blogilates znam, Cassey bardzo lubię, ale uważam, że jej workoutom jest daleko do pilates. To znaczy ćwiczenia są "pilatesowe", ale wykonanie już nie znalazłam niemiecki kanał, ale nie znam niemieckiego

[rozwydrzona]

ja właśnie zrobiłam trening pilatesowy z Olą Żelazo, na YT trenerka.info . ale nie znam się na na tyle, by określić, czy produkt jest zgodny z nazwą tak czy siak, czuję, że faktycznie każe mi stabilizować ciało i dbać o precyzję każdego ruchu

[zaksy]

Napisane przez rozwydrzona

ja właśnie zrobiłam trening pilatesowy z Olą Żelazo, na YT trenerka.info . ale nie znam się na na tyle, by określić, czy produkt jest zgodny z nazwą tak czy siak, czuję, że faktycznie każe mi stabilizować ciało i dbać o precyzję każdego ruchu

dzięki może trening i jest dobry, ale sam kanał jest poświęcony nie tylko pilates. to jest niesprawiedliwe! :P setki kanałów o jodze a o pilates prawie nic

[SteveS]

Dopiszę się i odkopię temat Chciałam pierwotnie ćwiczyć jogę, ale niestety w moim mieście nie ma ani jogi, ani pilatesu - więc doszłam do wniosku, że zacznę od prostych treningów tego drugiego, wydaje mi się bezpieczniejszy. Na razie mam zakwasy Prowadzę głównie siedzący tryb życia, więc to na pewno się odbija.
Mam jednak pytanie - co ile ćwiczycie? Jaką macie częstotliwość? Jaką długość treningu?

[Neldoreth_]

Hej, widzę że dawno tu nikt nie pisał, ale może ktoś zajrzy po odkopaniu wątku. Chciałam zapytać czy ktoś ma do polecenia jakieś kanały na youtube z pilatesem, albo jakieś filmiki dostępne w sieci? Póki co ćwiczę z boho beautiful, ale fajnie byłoby mieć jakąś alternatywę.

[cava]

Napisane przez Neldoreth_

Hej, widzę że dawno tu nikt nie pisał, ale może ktoś zajrzy po odkopaniu wątku. Chciałam zapytać czy ktoś ma do polecenia jakieś kanały na youtube z pilatesem, albo jakieś filmiki dostępne w sieci? Póki co ćwiczę z boho beautiful, ale fajnie byłoby mieć jakąś alternatywę.

Blogilates.
Chyba nie ma nic lepszego i o większej ofercie niż ten kanał.

Z polskich rzuciłam mi się ostatnio w oczy Ola Żelazo - mieszanka jogi, pilatesu, prostych ćwiczeń.
Wyglądało mi naprawdę nieźle.

Ja lubię też Gosię Mostowską. Joga, ale jej filmiki zawierają tak podstawowe, nieinwazyjne i delikatne zestawy ćwiczeń, ze też polecam.
Raczej nie da się zrobić sobie z Gosią krzywdy.


Co do filmików z jogą.
Moją osobistą faworytką od zawsze jest Fiji McAlpine i jej filmiki z układami jogi na różne okazje.

[Neldoreth_]

Dzięki za odpowiedź, będę miała w czym wybierać.

[ninabuzi2017]

Uwielbiam ćwiczyć z Olą Żelazo. Warto sprawdzić jej treningi.

[TheTravelea]

Halo, zagląda tu ktoś jeszcze?