Plan wypłukiwania tłuszczu - znacie tą dietę ??

[mamaJaga]

ana0502 dzieki za informacje!!!!!
A bylabys moze taka kochana i podala mi namiary na te amerykanskie stronki, to sie tam jeszcze doksztalce i biore sie do roboty, w sumie to juz mam ten olej lniany i zurawiny, serwatke w proszku, tylko nie wiem czy to tez w 3 fazie sie stosuje, narazie to sie katuje cwiczeniami kardio i silowymi, ale chce to poprzec jakas dietka, bo lato tuz tuz...
Pozdrawiam wszystkich!

[hihi]

Napisane przez mobidick

Wydaje mi sie ,ze waga CI nie spada , ponieważ ćwiczysz ,a mięsnie są cieższe niż "słoninka".

Ale nie wydaje mi sie, aby w ciągu 3 tygodni madzia15113 zdołała przerobic tłuszcz w mięśnie w takim stopniu, aby owe mięśnie zaczęły ważyć...
Mi, gdy jestem na diecie i także codziennie ćwiczę lecą i cm i waga.

Napisane przez mobidick

Przestarzegasz diety scisle czy robisz odstepstwa jakies? Pijesz wodę z żurawina? Ja jestem 3 i pol tygodnia i schudłam 8 kg.

Własnie na tym należy się skupic, bo odstępstwa od diety, grzechy, nadmierne ograniczanie posiłków moga spowodować wręcz tycie zamiast chudnięcia.

[ana0502]

Prosze, tu masz link do amerykanskiego forum :http://www.annlouiseforum.com/index.php

Duzo informacji znajdziesz w dzialel For The Whole Family

W fazie 3 mozesz jesc jogurty, kefiry, bialy ser....nie tylko sertwatke
Powodzenia

[mamaJaga]

Dzieki za stronke, bardzo przydatna!!!!!!!!
Zaczynam dzisiaj!!Zyczcie mi powodzenia!

[ana0502]

mamaJaga, POWODZENIA

[paueczka]

no to j jak komu idzie bo cos dawno zadnych wiadomosci od was niema..? ja 5 kg mniej w centymetrach to juz sama nie wiem ale cos kolo 4-5 w pasie i po 2-3 w reszcie, tyle ze ostatnio zastoj bo musze przyzanc ze sobie z piwem nie zaluje...i coraz jakies lody albo ciasto---to wszystko przez ten weekend majowy na wyjezdzie...chyba musze wrocic do 1 fazy bo inaczej sie nie odzwyczaje znowu,

[sailchuach]

Witam,
Ja ciągle zbieram się, żeby zacząć... Zaczynam w niedzielę, wszystko jest ok, przychodzi poniedziałek i tak strasznie boli mnie głowa, że muszę sobie walnąć kawkę z mlekiem...
Wrrr - i tak było tydzień temu i dziś. Może dlatego, że nie mam pomysłu, co brać do pracy - rano nie mam za dużo czasu, żeby przygotowywać sałatki - jestem vege, więc odpada wzięcie jakiegoś kawałka mięsa. Tak sobie myślę, że będę robić sobie koktajl białkowy(owoce+woda+serwa tka+olej), ale dopiero dziś zamówiłam serwatkę.
Jak sobie poczytałam, to wydaję mi sie, że ta dieta jest idealna - właściwie nie mam nadwagi, ale chętnie bym się wysmukliła - sporo ćwiczę i mam coraz więcej mięśni, niestety przykrytych warstewką tłuszczu i chciałabym odsłonić te moje kaloryfery )
Niestety - uwielbiam kawę - z mleczkiem, nie piję jej nawet po to, żeby się pobudzić, tylko z powodów smakowych. Czasami mam jej dość i bez problemów odstawiam, ale na tej diecie mam straszny problem - 2 dnia zaczyna mnie strasznie boleć głowa i przechodzi po kafce właśnie...
Pozdrawiam - i mam nadzieję, że ktoś jeszcze ze mną zaczyna

[ana0502]

Ja tylko zamelduje ze wage udaje mi sie utrzymac

W mojej kuchni olej lniany zagoscil na stale


Moj cellulit znikl, a uda sa o 7 cm szczuplejsze
W pasie mniej o 15 cm. Sama jestem w szoku. Dziesiec lat temu mialam troche wiecej w tali Tyle, ze wtedy to bylo dane przez nature teraz musialm na to zapracowac

Kibicuje wszystkim ktorzy decyduja sie na ta diete

[misia_171717]

Czy w pierwszej fazie mozna jesc taka saładke : tunczyk( z puszki-chyba był w sobie własnym-, jajka, szczipiorek, rzodkiewka, ogórek korniszony, bez przypraw i majonezu)???

[paueczka]

hmm...no gdyby nie ten ogorek w occie to można wydaje mi się


a wie cos ktoś czy mozna kapuste kiszoną i ogórki kiszone??bo przecież są bardzo zdrowe, a nic w książce o tym nie ma...pewnie w ameryce tego nie znaja

[paueczka]

Moj cellulit znikl, a uda sa o 7 cm szczuplejsze
W pasie mniej o 15 cm. Sama jestem w szoku. Dziesiec lat temu mialam troche wiecej w tali Tyle, ze wtedy to bylo dane przez nature teraz musialm na to zapracowac

Kibicuje wszystkim ktorzy decyduja sie na ta diete

RESPECT!!!!

[emik679]

witam! ja zaczynam dzisiaj, co prawda nie mam nadwagi ale słyszałam od koleżanki która stosuje tą dietę że warto ponieważ dobrze się czuje i są efekty w spalaniu sadełka.
Mam jednak obawy czy wytrwam bez słodzenia bo łasuch ze mnie okropny

[sailchuach]

Ja zaczynam od jutro - mam nadzieję, że tym razem wytrwam. Mam już serwatkę, więc mogę zaczynać. Jutro się zmierzę, żeby móc ocenić efekty

[virtual_reality]

Coś tu cicho....
Postanowiłam podejść do tej diety raz jeszcze, ale dopiero po wszelkich egzaminach tzn koło 23czerwca. Jestem na etapie szukania soku żurawinowego. Gdyby ktos dopatrzył w którejs sieciówce prosze o cynk
Póki co przygotowuje sie psychicznie

[atsenka]

Napisane przez virtual_reality

Coś tu cicho....
Postanowiłam podejść do tej diety raz jeszcze, ale dopiero po wszelkich egzaminach tzn koło 23czerwca. Jestem na etapie szukania soku żurawinowego. Gdyby ktos dopatrzył w którejs sieciówce prosze o cynk
Póki co przygotowuje sie psychicznie

3mam kciuki
A co do soku to powinien być w każdym sklepie zielarskim albo ze zdrową żywnością. W supermarketach raczej nie będzie.


P.S. Ja właśnie od tygodnia popijam sok żurawinowy Ale na diecie nie jestem- wczoraj zjadłam całą czekoladę

[virtual_reality]

Napisane przez atsenka

3mam kciuki
A co do soku to powinien być w każdym sklepie zielarskim albo ze zdrową żywnością. W supermarketach raczej nie będzie.


P.S. Ja właśnie od tygodnia popijam sok żurawinowy Ale na diecie nie jestem- wczoraj zjadłam całą czekoladę

Eh mi dieta sama w sobie nie jest potrzebna, chodzi raczej o oczyszczenie organizmu i troche odpoczynku dla moich wrzodów żołądka
Widzialam ten sok w necie, ale straszliwie drogo to wychodzi

[atsenka]

Napisane przez virtual_reality

Eh mi dieta sama w sobie nie jest potrzebna, chodzi raczej o oczyszczenie organizmu i troche odpoczynku dla moich wrzodów żołądka
Widzialam ten sok w necie, ale straszliwie drogo to wychodzi

Ja za 1l soku żurawinowego płaciłam niecałe 30 zł, to jeszcze nie tak źle.

[dagkoz]

Dopiero zaczynam diete,alemieszkam w malym miescie i nie mam dostepu do zurawiny. Czy moge pic zamiast tego herbate zurawinowa?

[virtual_reality]

Napisane przez atsenka

Ja za 1l soku żurawinowego płaciłam niecałe 30 zł, to jeszcze nie tak źle.

a jaka to firma? słodozny? gdzie kupilas?

EDIT:
Chciałam tylko dopisac że znalazłam Chciałabym juz zacząc, ale wole po egzaminach, nie wiem, boje sie ze nie bede w stanie sie uczyc

[mloda_to_glupia]

czesc dziewczyny moge sie do was przylaczyc? potrzebuje jakiegos powera. bo waga cos stoi w miejscu niestety

[SilverStorm]

Witam Was serdecznie

Pierwszy raz zabieram głos na forum.... Tak naprawdę to nie mam z kim porozmawiać (taka mała odskocznia od tematu). Jestem dziewczyną z nadwagą. Od niedzieli rozpoczynam wypłukiwanie tłuszczu

Mam do Was pytanie - czy prowadzicie/prowadziłyście dziennik tak jak radzi autorka?

Prawdę mówiąc - trochę się boję (zwłaszcza napadów wilczego głodu, który często mi towarzyszy)

[Dorota Sulek]

Witam
Ja tez jestem pierwszy raz na forum.....
Zaczęłam diete w piątek i dzisiaj jest już trzeci dzień moich zmagań. Troche dzisiaj zgrzeszylam bo zjadłam 3 brzoskwinie i pół kilograma czereśni, ale jutro idę na aerobik i spalę szybciutko.

Zyczcie mi powodzenia, odezwe sie za dwa dni i dam znac czy już są jakieś wynki pa

[eternalvoyageur]

Ja zaczynam dziesiaj tzn zaczelam wczoraj ale niestety dopadl mnie straszy glod weglodanow i uleglam pokusie... i zjadlam tort. Ale w polowie kawalka zrobilo mi sie niedobrze i ledwo dokonczylam...
Wiec zaczynam dzisiaj.

Moje wymiary przed:

biust: 83
Talja: 73
brzuch: 89
biodra: 92
uda: 52
nad kolanem: 38
lydki: 33,5

Mam nadzieje ze dotrwam do konca

[Dorota Sulek]

Witam serdecznie
Tak jak obiecalam, daje znac co u mnie slychac i moje zmagania z dietą. Niestety nie moge się powstrzymac by nie zjeśc czereśni i truskawek Jest sezon na nie i 0,5 kg truskawek i 0,5 kg czereśni dziennie ale za to rezygnuje z kolacji lub obiadu.

Moje wymiary z pierwszego dnia diety :

talia: 82
brzuch: 86
biodra: 101
naoga w najgrubszym miejscu: 61
pod biustem: 84
kolano: 38

Jutro znowu aerobik i tak jak czytalam wcześniej, podobno jest się osłabionym na początku diety i nie powinno się uprawiac sportów. U mnie to działa trochę inaczej bo mam energię i w poniedziałek nawet byłam na aerobiku zaawansowanym i cwiczyłam z ciężarkami Za to po aerobiku zjadłam 0,5 kg truskawek

To tyle na dzisiaj

Pozdrawiam wszystkie dziewczyny dietujące i trzymam kciuki pa

[eternalvoyageur]

Dorota ja tez sie mecze przez te truskawki.

U mnie konczy sie 3-ci dzien, i idzie niezle. Napady glodu na slodycze i weglodany sa coraz slabsze, nie czuje sie tez slabo0 ale moze to dzieki temu ze jusz wczeniej bardzo ograniczalam cukier, sol oraz weglodany w diecie, wiec dieta nie jest teraz az tak wielkim szokiem dla systemu.

Najgorszy jest moj TZ, zartobliwie czestuje mnie roznymi zakazanymi pysznosciami, dran.

bardzo cieszy mnie odkrycie Stevia, to ziolko czyba na zawsze zastapi mi cukier. Jest slodkie, a ma 0 kalorii ! Tylko ze nie jest tanie, ale chyba posadze sobie taka roslinke w ogrodku i bede miala Stevie za darmo

[ana0502]

Trzymam za was dziewczyny
Dorota, masz identyczne wymiary jak ja mialam

Wlasnie minelo pol roku jak zaczynalam swoja akcje odchudzanie

[eternalvoyageur]

podziele sie z Wami prostym przepisem: swietnie jest to zrobic gdy ma sie chec na cos chrupkiego.

Chipsy z Cukini

Pokroic cukinie na plasterki, wysmarowac tace ocupinka oleju oliwkowego. i piec przez 10 min na ok 200 stopni. Po 10 minutach gotowe czipsy wyjac, pozostale przewrocic. Trzeba uwazac by byly chrupkie a nie miekkie, al jeszcze ni spalone.

Ten przepis jest z Forow angielskich. Mowia ze minimalne ilosci oleju oliwkowego w takim przypadku sa dozwolone.

Czwarty dzien i idzie ok. W nocy bylam strasznie glodna, i juz sie zalamywalam... Ale dzidiaj jest lepiej. Choc na spotkaniu Krabbel Gruppe nie moglam jesc nic z tego co bylo podane, wiec pilam wode i wymachiwalam buleczka ktora karmilam coreczke, wiec nikt sie nie zorientowal ze nic nie jem. Toche yblo by mi glupio mowic ze jestem na diecie, poniewaz jetsesmy tam wszystkie mamy, z brzuszkami po bobaskach, ale ja jestem najszczuplejsza. I brzuszek potrafie maskowac ubraniem, wice wielu sie nie domysla ze go mam.

[eternalvoyageur]

Wiecie co... az nie wierze !

Dzien 4

biust: 83 > 82
Talja: 73 > 70
brzuch: 89 >87
biodra: 92 >91
uda: 52 > 52
nad kolanem: 38 >37,5
lydki: 33,5 > 33,5

[Dorota Sulek]

Witam dziewczynki
Jak Wam idzie?
U mnie do bani Po tygodniu stosowania diety nie schudam ani grama i ubylo mi tylko 1 cm w talii i nigdzie więcej. Zaczyna mnie to troce denerwowac
Wiem, ze zgrzeszyłam jedząc owoce, ale za to cwiczyłam i nic z tego.
Mam dosyc na dzisiaj i jak sie wkurze i nic się nie zmieni do poniedziałku to przejde na dietę plaż południowych. Dwa lata temu na tej właśnie diecie schudłam 4 kg w miesiąc i zgubilam wiecej niż jeden rozmiar.
Może ta dieta nie jest dla mnie

ana0502 jak u iebie spadały centymetry i kilogramy?
Miałaś takie same rozmiary więc może tez mialaś takie problemy na początku jak ja. Chyba głupoty pisze ale nie wiem czego mam się czepic skoro ta dieta na mnie nie działa Daj znac czy utrzymujesz rozmiary do ktorych doszłaś?
Pozdrawiam i

[eternalvoyageur]

Dorota czytalam na nnym forum ze niektorym dziewczynom cm zaczely nagle spadac w fazie 2.... wiec nie poddawaj aie, na pewno bedzie warto !