Polecamy:

**CleoDuquesne** · 2012-12-18, 20:34

Wtorek

Maślanka z otrębami, rodzynkami i pestkami dyni
Mus jabłkowo-pietruszkowy
Bułka otrębowa z paprykarzem
Pierś z kurczaka
Kapusta kiszona

+ 5 min ABS (szyja mnie bolała, nie dałam rady więcej).
Mało trochę, ale nie chcę się zmuszać. 3 x dziennie porządnego wysiłku mi wystarczy

santi santi · 2012-12-19, 01:09

Cytat:

Napisane przez agoon

łosoś

mój najlepszy przyjaciel podczas wprowadzania zdrowych nawyków

dzisiaj tylko 10 min na brzuch z Mel B, bo zbyt poźno wróciłam do domu, ale za to z dietą na plus

patrol · 2012-12-19, 10:36

U mnie dzień zaczęłam owsianeczką z bananem

, następnie mam jabuszko i mandarynki na przekaskę i dlatego, że jestem w pracy na lunch kanapka z lososiem

i serkiem smietankowym turek, wieczorkiem salateczka z fetą z wczoraj, a jako aktywnośc wieczorne 60 minut joggingu.
pozdrawiam

**saakdasadadsad** · 2012-12-19, 20:25

Dziewczyny, jakbym jadła i ćwiczyła tak, jak Wy to bym schudła chyba do 40 kg, naprawdę podziwiam

santi santi · 2012-12-21, 23:38

JEST 4 Z PRZODU!

olcia00500 · 2012-12-22, 00:35

Cytat:

Napisane przez santi santi

JEST 4 Z PRZODU!

Brawo! I zazdroszczę!

U mnie Turbo odhaczone, ale wczorajsza impreza rozwaliła mi wczorajszy wieczór i całe dzisiejsze przedpołudnie

więc jadłospis słabiutki.. (Mieliśmy dzisiaj klasową Wigilię i ja i moje dwie koleżanki miałyśmy niezłego kaca - gęsto się tłumaczyłyśmy czemu nie chcemy jeść barszczyku, ciast itd

)

**CleoDuquesne** · 2012-12-22, 12:15

Cytat:

Napisane przez santi santi

JEST 4 Z PRZODU!

Pozazdrościć.
U mnie już nie.
Wczoraj zgrzeszyłam i to sporo.
I zero ćwiczeń, bo zmęczona późnym powrotem do domu.
Ale dzisiaj ABS + Skakanka

camillie · 2012-12-23, 22:07

hejka

jak wam idzie ?
dawno mnie nie było, i choć wagę mam stałą (54) to brakuje mi jeszcze min . 5 kg do mojego celu ;((

gratuluje 4 z przodu

**CleoDuquesne** · 2012-12-23, 22:09

Cytat:

Napisane przez camillie

hejka

jak wam idzie ?
dawno mnie nie było, i choć wagę mam stałą (54) to brakuje mi jeszcze min . 5 kg do mojego celu ;((

gratuluje 4 z przodu

U mnie jakoś idzie.
Ale wiadomo- święta.
To orzeszki, to suszone daktyle, to pierniczek.
Nie jest łatwo

patrol · 2012-12-24, 10:05

Witam was wszystkie w wigilijny poranek!
U mnie ostatnio przestój w ćwiczeniach, ale mam nadzieje, że bieg po supermarketach i bojki w kolejkach są wystarczającym zamiennikiem

Dietkę udaje mi się trzymać, postanowiłam sobie, że dziś oddam się wigilijnej kolacji, ale bez słodkości, a na makowce i pierniczki skusze sie w pierwsze świeto tak aby rozłożyc trosze te przyjemności i nie rzucić sie na wszystko jednego dnia. W drugie święto mam nadzieję, że rodzinka wiekszość wyje także, ze wiekszośc pokus zostanie usunięta

A tymczasem pragnę wam złożyć najszczersze życzenia ciepłych i rodzinnych świat z bagażem prezentów, ale nie tym widocznym na wadze

santi santi · 2012-12-24, 11:15

Kochane, dużo silnej woli na te święta

Też mam teraz przestój w ćwiczeniach, ale po świętach zabieram się do 'pogłebiania' czwórki z przodu

camillie · 2012-12-28, 18:58

hejka

mam obiekcje ! waga w miejscu, dawno sie nie mierzylam, czuje ze schudłam - po ubraniach, ale brzuch mam wiekszy

no cóż
w kazdym razie od stycznia zaczynam metamorfoze z Ewą Chodakowską

wprawdzie w zaciszu domowym, ale chce wiedziec ile moje cialo moze zrobic w ciagu 3 miesiecy, a swiadomosc ze bede wysylac zdjecia 'przed' i 'po' do mojego fitnesowego guru tylko bardizej mnie nakręca

patrol · 2012-12-28, 19:56

Hej dziewczyny!!
Jak tam wasze samopoczucie po świętach?? Ja sie przyznam szczerze, że korzystałam z wolnego i z światecznych spotkań, ale w głowie ciągle mi krążyła myśl o wadze: żebym tylko nie przytyła za dużo

Ale przynam się wam, że udało mi się utrzymać plan i waga -co najważniejsze- nie poszła w górę. Jedyne co się boje to te, że moja silna wola w końcu kiedyś słabnie i wtedy jak juz pofolguje to wracam do starej wagi, mam nadzieję że dzięki wam uda mi się utrzymać osiągniętą wagę do lata i dlużej...

AgggJ · 2013-01-01, 23:28

U mnie z dietą okropnie

jem głównie ciasta i wszystkie tuczące rzeczy, które zrobiła moja mama.. ale jakie to wszystko jest dobre

i jakoś ostatnio nie ćwiczyłam. Ale poprawię się

camillie · 2013-01-02, 00:20

u mnie też średniawka

lepiej mi wychodzi utrzymanie diety i codzienne cwiczenia gdy chodze do szkoły

a tu jak na "złość" jutro dalej wolne, bo jakies tam rektorskie ;d

**saakdasadadsad** · 2013-01-02, 11:27

camillie, mi lepiej wychodzi odchudzanie, gdy mam ferie lub wakacje

wstaję o 10, mam czas zrobić jakieś dietetyczne śniadanie, później np. rolki albo basen z tżem. A tak to już o 6 jem szybkie śniadanie, później w szkole grahamkę+np. jakieś jabłko (staram się jeść jak najmniej pieczywa, ale nie mam pomysłu na jakieś normalne śniadanie do szkoły), do domu wpadam zmęczona i pochłaniam obiad

.
Teraz, mimo że w Święta sobie nie żałowałam i trochę zaniedbalam ćwiczenia to schudłam. Co prawda nie wiem, ile ważę, ale obwody się zmniejszyły (59 talia

)

camillie · 2013-01-02, 13:41

ja gdy chodze do szkoly bardzo wczesnie wstaje (o 5 gdy autobus mam o 6;40) żeby właśnie spokojnie zrobic sobie jakies porządne sniadanie

no a że podobno najlepiej jesc co 3 godziny a zajęcia mam jak w zegarku więc i regularnosc lepiej mi wychodzi

a potem czuje mobilizacje do ćwiczeń - w koncu taki poukładany dzień

gdy mam wakacje jest ok, ale ferie (swiateczne) sa za krótkie i szybko zlatują żebym mogła sobie uregulować żywot

santi santi · 2013-01-02, 14:13

Koniec przerwy świątecznej, udało się utrzymać 4 z przodu. Teraz znów wracam do ostrej walki o figurę!

patrol · 2013-01-04, 15:00

Dziewczyny HELP!!
Wspomóżcie, wyzwijcie, sprostujcie

. Zaczyna sie to czego sie obawiałam moja silna wola zaczyna słabnąć i wczoraj wieczorem rzuciłam sie na kolacje

. Może rzucić sie to za duzo powiedziane, ale zawsze wieczorem mam największy apetyt i nie wiem dlaczego, śniadanie jem, w pracy lekki lunch i zawsze jakis owoc lub jogurt na przekąskę a wieczorem kolacja. Wczoraj mialam spagghetti, ale i tak po godzinie byłam głodna i nie wytrzmałam i zrobiłam sobie bułke z slonecznikiem, szynka serem smazonym i majonezem plus kler roboty mojej mamy

.
Nie wiem dlaczego ale wieczorem zawsze mam ochotę a takie dziwne rzeczy typu kanapki, zapiekanki itp.

camillie · 2013-01-04, 21:11

Cytat:

Napisane przez patrol

Dziewczyny HELP!!
Wspomóżcie, wyzwijcie, sprostujcie

. Zaczyna sie to czego sie obawiałam moja silna wola zaczyna słabnąć i wczoraj wieczorem rzuciłam sie na kolacje

. Może rzucić sie to za duzo powiedziane, ale zawsze wieczorem mam największy apetyt i nie wiem dlaczego, śniadanie jem, w pracy lekki lunch i zawsze jakis owoc lub jogurt na przekąskę a wieczorem kolacja. Wczoraj mialam spagghetti, ale i tak po godzinie byłam głodna i nie wytrzmałam i zrobiłam sobie bułke z slonecznikiem, szynka serem smazonym i majonezem plus kler roboty mojej mamy

.
Nie wiem dlaczego ale wieczorem zawsze mam ochotę a takie dziwne rzeczy typu kanapki, zapiekanki itp.

opatentuj lekkie zapiekanki

z razowego chleba chocby?

moze za mało jesz? liczyłaś kcal?

i też ważne jest czy ćwiczysz wieczorami ?

patrol · 2013-01-08, 16:51

Cytat:

Napisane przez camillie

opatentuj lekkie zapiekanki

z razowego chleba chocby?

moze za mało jesz? liczyłaś kcal?

i też ważne jest czy ćwiczysz wieczorami ?

Jeżeli ćwicze to tylko wieczorami, bo niestety taka praca, że rano nie mam kiedy. Staram sie zapisywac co jem i utrzymywać bilans dzienny na poziomie 1300-1500 kcal. Co do ćwiczeń to nie są one jakies bardzo intensywne. Co drugi dzień 30 minut Hula-Hop i 8 minut ABS na brzuch i dwa razy w tygodniu jogging (1H) na tyle moge sobie pozwolić plus mam zamiar jeszcze dolożyc spinning raz w tygodniu, ale to dopiero przede mną.

AgggJ · 2013-01-10, 16:35

Powoli wracam do normy

muszę jeszcze tylko zacząć jeść regularnie i trochę więcej ćwiczyć

no i jeść śniadania. Ale ogólnie nie jem jakichś niezdrowych rzeczy

AgggJ · 2013-01-14, 13:51

Gdzie się wszyscy podziali?

Ja się trzymam w każdym bądź razie

włąśnie zrobiłam 10 min Booty Shaking Waist Workout, a w planie na dzisiaj mam jeszcze 50 pajacyków, 30 przysiadów, 30 pompek, 40 brzuszków, skakankę i burpees

powoli wracam do normy. Na śniadanie były naleśniki

**saakdasadadsad** · 2013-01-14, 14:16

Cytat:

Napisane przez AgggJ

Gdzie się wszyscy podziali?

Ja się trzymam w każdym bądź razie

włąśnie zrobiłam 10 min Booty Shaking Waist Workout, a w planie na dzisiaj mam jeszcze 50 pajacyków, 30 przysiadów, 30 pompek, 40 brzuszków, skakankę i burpees

powoli wracam do normy. Na śniadanie były naleśniki

Ja też się trzymam

Można powiedzieć, że przeszłam samą siebie, bo jak ostatni raz się ważyłam (chyba w listopadzie) to waga wskazywała ponad 62 kg, później wpadłam w "wir zdrowego odżywiania" i dzisiaj zobaczyłam niewiele ponad 57

. Nie miałam zamiaru chudnąć, tylko ujędrnić ciało i zmienić już na stałe nawyki żywieniowe. Troszkę też ćwiczyłam, ale niewiele. Wciągnęłam się w ten tryb życia, tż ma mnie trochę dość, kiedy np. kręcę nosem na kaloryczne dania jedzone pod wieczór, ale raz na jakiś czas sobie pozwalam

.
Też tak miałyście, że zeszczuplały Wam nawet kostki i nadgarstki? Odkryłam to niedawno, gdy bawiąc się bransoletką (srebrna, kompletnie nierozciągliwa) ściągnęłam ją przez rękę

. Później tż stwierdził, że wyszczupliły mi się kostki, przyjrzałam się, rzeczywiście. Kości policzkowe są trochę bardziej widoczne i ogólnie lepiej się czuję

. Teraz tylko czekać na wiosnę i rolki, basen, długie spacery (w zimę snowboard, ale wiadomo, że nie codziennie tym bardziej, że siedzę w domu chora

).

AgggJ · 2013-01-14, 14:20

Cytat:

Napisane przez akilegne

Też tak miałyście, że zeszczuplały Wam nawet kostki i nadgarstki?

W sumie nie przyglądałam się

ale ja z reguły mam szczupłe nadgarstki i patyczakowate palce

santi santi · 2013-01-16, 10:22

Też nadal jestem!
Co prawda trzymam się trochę gorzej, bo w ramach szkoleń w pracy codziennie dostaję jakieś ciasto do spróbowania i zaniedbałam ćwiczenia, ale póki co, brzuch jeszcze nie sterczy bardziej. Od lutego, kiedy uspokoję już zaliczenia w szkole wracam do Ewki

patrol · 2013-01-16, 11:16

Ja również trwam w postanowieniu. Po chwilach słabości zatroszczyłam się o ćwiczenia i tak wczoraj spinning a dziś zumba

aha i mam taki swój kalendarz w ktorym wszystko sobie notuje i zapisuje i żebym nie zapomniała o swoich postanowieniach każdego dnia zapisuje sobie PAMIĘTAJ O SWOIM CELU!!! NIE PODDAWAJ SIĘ!!

pozdrawiam i trzymam za wszystkie kciuki.

agoon · 2013-01-16, 14:49

Ja również się trzymam, nawet święta mi nie zaszkodziły. Ostatnio na fitnessie dałam z siebie 200% i zakwasy mam

ale dzisiaj znowu idę,to może mi przejdzie

Odpuściłam sobie liczenie kcal, bo nawet czasu na to nie mam, ale zwracam uwagę na to, co jem [tylko dlaczego wszystkie warzywa są takie drogie i niedobre zimą?!], ale czasem odpuszczam jakiś dzień. Pozdrawiam i mam nadzieję, że życie to wątku powróci!

**saakdasadadsad** · 2013-01-16, 17:17

Cytat:

Napisane przez agoon

Odpuściłam sobie liczenie kcal, bo nawet czasu na to nie mam,

Tak szczerze to ja nigdy nie liczyłam, nie chce mi się

Oczywiście sprawdzam etykiety, wartości kaloryczne, ale żeby sobie zapisywać i liczyć to niee

patrol · 2013-01-21, 16:22

UUU cisza jak makiem zasiał, mam nadzieję że nie udzielił wam się "BLUE MONDAY" czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Mi niestety tak, kłotnia z chłopakiem i brak chęci do ćwiczeń.... ale 30 minut hula hop musze dzisiaj zrobić

A co tam nowego u was???

2012-12-18, 20:34	#541
CleoDuquesne BAN stały Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 032	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Wtorek Maślanka z otrębami, rodzynkami i pestkami dyni Mus jabłkowo-pietruszkowy Bułka otrębowa z paprykarzem Pierś z kurczaka Kapusta kiszona + 5 min ABS (szyja mnie bolała, nie dałam rady więcej). Mało trochę, ale nie chcę się zmuszać. 3 x dziennie porządnego wysiłku mi wystarczy

2012-12-19, 10:36	#543
patrol Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 193	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D U mnie dzień zaczęłam owsianeczką z bananem, następnie mam jabuszko i mandarynki na przekaskę i dlatego, że jestem w pracy na lunch kanapka z lososiem i serkiem smietankowym turek, wieczorkiem salateczka z fetą z wczoraj, a jako aktywnośc wieczorne 60 minut joggingu. pozdrawiam __________________ 57 -56,5->56--55.5->55-->--54-53,5->50 -> utrzymać wagę

2012-12-19, 20:25	#544
saakdasadadsad BAN stały Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 445	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Dziewczyny, jakbym jadła i ćwiczyła tak, jak Wy to bym schudła chyba do 40 kg, naprawdę podziwiam

2012-12-21, 23:38	#545
santi santi Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: wrocław/warszawa Wiadomości: 399	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D JEST 4 Z PRZODU! __________________ United We Stand! Jedna santi wystarczy

2012-12-23, 22:07	#548
camillie Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: jura Wiadomości: 2 137	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D hejka jak wam idzie ? dawno mnie nie było, i choć wagę mam stałą (54) to brakuje mi jeszcze min . 5 kg do mojego celu ;(( gratuluje 4 z przodu

2012-12-24, 10:05	#550
patrol Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 193	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Witam was wszystkie w wigilijny poranek! U mnie ostatnio przestój w ćwiczeniach, ale mam nadzieje, że bieg po supermarketach i bojki w kolejkach są wystarczającym zamiennikiem Dietkę udaje mi się trzymać, postanowiłam sobie, że dziś oddam się wigilijnej kolacji, ale bez słodkości, a na makowce i pierniczki skusze sie w pierwsze świeto tak aby rozłożyc trosze te przyjemności i nie rzucić sie na wszystko jednego dnia. W drugie święto mam nadzieję, że rodzinka wiekszość wyje także, ze wiekszośc pokus zostanie usunięta A tymczasem pragnę wam złożyć najszczersze życzenia ciepłych i rodzinnych świat z bagażem prezentów, ale nie tym widocznym na wadze __________________ 57 -56,5->56--55.5->55-->--54-53,5->50 -> utrzymać wagę

2012-12-24, 11:15	#551
santi santi Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: wrocław/warszawa Wiadomości: 399	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Kochane, dużo silnej woli na te święta Też mam teraz przestój w ćwiczeniach, ale po świętach zabieram się do 'pogłebiania' czwórki z przodu __________________ United We Stand! Jedna santi wystarczy

2012-12-28, 18:58	#552
camillie Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: jura Wiadomości: 2 137	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D hejka mam obiekcje ! waga w miejscu, dawno sie nie mierzylam, czuje ze schudłam - po ubraniach, ale brzuch mam wiekszy no cóż w kazdym razie od stycznia zaczynam metamorfoze z Ewą Chodakowską wprawdzie w zaciszu domowym, ale chce wiedziec ile moje cialo moze zrobic w ciagu 3 miesiecy, a swiadomosc ze bede wysylac zdjecia 'przed' i 'po' do mojego fitnesowego guru tylko bardizej mnie nakręca

2012-12-28, 19:56	#553
patrol Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 193	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Hej dziewczyny!! Jak tam wasze samopoczucie po świętach?? Ja sie przyznam szczerze, że korzystałam z wolnego i z światecznych spotkań, ale w głowie ciągle mi krążyła myśl o wadze: żebym tylko nie przytyła za dużo Ale przynam się wam, że udało mi się utrzymać plan i waga -co najważniejsze- nie poszła w górę. Jedyne co się boje to te, że moja silna wola w końcu kiedyś słabnie i wtedy jak juz pofolguje to wracam do starej wagi, mam nadzieję że dzięki wam uda mi się utrzymać osiągniętą wagę do lata i dlużej... __________________ 57 -56,5->56--55.5->55-->--54-53,5->50 -> utrzymać wagę

2013-01-01, 23:28	#554
AgggJ Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Zakopane Wiadomości: 643	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D U mnie z dietą okropnie jem głównie ciasta i wszystkie tuczące rzeczy, które zrobiła moja mama.. ale jakie to wszystko jest dobre i jakoś ostatnio nie ćwiczyłam. Ale poprawię się __________________ Mój kanał YouTube Instagram

2013-01-02, 00:20	#555
camillie Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: jura Wiadomości: 2 137	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D u mnie też średniawka lepiej mi wychodzi utrzymanie diety i codzienne cwiczenia gdy chodze do szkoły a tu jak na "złość" jutro dalej wolne, bo jakies tam rektorskie ;d

2013-01-02, 11:27	#556
saakdasadadsad BAN stały Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 445	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D camillie, mi lepiej wychodzi odchudzanie, gdy mam ferie lub wakacje wstaję o 10, mam czas zrobić jakieś dietetyczne śniadanie, później np. rolki albo basen z tżem. A tak to już o 6 jem szybkie śniadanie, później w szkole grahamkę+np. jakieś jabłko (staram się jeść jak najmniej pieczywa, ale nie mam pomysłu na jakieś normalne śniadanie do szkoły), do domu wpadam zmęczona i pochłaniam obiad . Teraz, mimo że w Święta sobie nie żałowałam i trochę zaniedbalam ćwiczenia to schudłam. Co prawda nie wiem, ile ważę, ale obwody się zmniejszyły (59 talia )

2013-01-02, 13:41	#557
camillie Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: jura Wiadomości: 2 137	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D ja gdy chodze do szkoly bardzo wczesnie wstaje (o 5 gdy autobus mam o 6;40) żeby właśnie spokojnie zrobic sobie jakies porządne sniadanie no a że podobno najlepiej jesc co 3 godziny a zajęcia mam jak w zegarku więc i regularnosc lepiej mi wychodzi a potem czuje mobilizacje do ćwiczeń - w koncu taki poukładany dzień gdy mam wakacje jest ok, ale ferie (swiateczne) sa za krótkie i szybko zlatują żebym mogła sobie uregulować żywot

2013-01-02, 14:13	#558
santi santi Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: wrocław/warszawa Wiadomości: 399	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Koniec przerwy świątecznej, udało się utrzymać 4 z przodu. Teraz znów wracam do ostrej walki o figurę! __________________ United We Stand! Jedna santi wystarczy

2013-01-04, 15:00	#559
patrol Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 193	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Dziewczyny HELP!! Wspomóżcie, wyzwijcie, sprostujcie . Zaczyna sie to czego sie obawiałam moja silna wola zaczyna słabnąć i wczoraj wieczorem rzuciłam sie na kolacje. Może rzucić sie to za duzo powiedziane, ale zawsze wieczorem mam największy apetyt i nie wiem dlaczego, śniadanie jem, w pracy lekki lunch i zawsze jakis owoc lub jogurt na przekąskę a wieczorem kolacja. Wczoraj mialam spagghetti, ale i tak po godzinie byłam głodna i nie wytrzmałam i zrobiłam sobie bułke z slonecznikiem, szynka serem smazonym i majonezem plus kler roboty mojej mamy. Nie wiem dlaczego ale wieczorem zawsze mam ochotę a takie dziwne rzeczy typu kanapki, zapiekanki itp. __________________ 57 -56,5->56--55.5->55-->--54-53,5->50 -> utrzymać wagę

2013-01-10, 16:35	#562
AgggJ Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Zakopane Wiadomości: 643	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Powoli wracam do normy muszę jeszcze tylko zacząć jeść regularnie i trochę więcej ćwiczyć no i jeść śniadania. Ale ogólnie nie jem jakichś niezdrowych rzeczy __________________ Mój kanał YouTube Instagram

2013-01-14, 13:51	#563
AgggJ Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Zakopane Wiadomości: 643	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Gdzie się wszyscy podziali? Ja się trzymam w każdym bądź razie włąśnie zrobiłam 10 min Booty Shaking Waist Workout, a w planie na dzisiaj mam jeszcze 50 pajacyków, 30 przysiadów, 30 pompek, 40 brzuszków, skakankę i burpees powoli wracam do normy. Na śniadanie były naleśniki __________________ Mój kanał YouTube Instagram

2013-01-16, 10:22	#566
santi santi Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: wrocław/warszawa Wiadomości: 399	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Też nadal jestem! Co prawda trzymam się trochę gorzej, bo w ramach szkoleń w pracy codziennie dostaję jakieś ciasto do spróbowania i zaniedbałam ćwiczenia, ale póki co, brzuch jeszcze nie sterczy bardziej. Od lutego, kiedy uspokoję już zaliczenia w szkole wracam do Ewki __________________ United We Stand! Jedna santi wystarczy

2013-01-16, 11:16	#567
patrol Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 193	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Ja również trwam w postanowieniu. Po chwilach słabości zatroszczyłam się o ćwiczenia i tak wczoraj spinning a dziś zumba aha i mam taki swój kalendarz w ktorym wszystko sobie notuje i zapisuje i żebym nie zapomniała o swoich postanowieniach każdego dnia zapisuje sobie PAMIĘTAJ O SWOIM CELU!!! NIE PODDAWAJ SIĘ!! pozdrawiam i trzymam za wszystkie kciuki. __________________ 57 -56,5->56--55.5->55-->--54-53,5->50 -> utrzymać wagę

2013-01-16, 14:49	#568
agoon Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 22	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D Ja również się trzymam, nawet święta mi nie zaszkodziły. Ostatnio na fitnessie dałam z siebie 200% i zakwasy mam ale dzisiaj znowu idę,to może mi przejdzie Odpuściłam sobie liczenie kcal, bo nawet czasu na to nie mam, ale zwracam uwagę na to, co jem [tylko dlaczego wszystkie warzywa są takie drogie i niedobre zimą?!], ale czasem odpuszczam jakiś dzień. Pozdrawiam i mam nadzieję, że życie to wątku powróci! __________________ Walczę z silną słabą wolą 64 .. --> 63- 62-> 52 ? Turbo Jam!

2013-01-21, 16:22	#570
patrol Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 193	Dot.: Zaczynamy od listopada, by być szczupłą i piękną do lata ;D UUU cisza jak makiem zasiał, mam nadzieję że nie udzielił wam się "BLUE MONDAY" czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Mi niestety tak, kłotnia z chłopakiem i brak chęci do ćwiczeń.... ale 30 minut hula hop musze dzisiaj zrobić A co tam nowego u was??? __________________ 57 -56,5->56--55.5->55-->--54-53,5->50 -> utrzymać wagę

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)