Przychodzę z pracy i nie mam na nic siły. Ktoś jeszcze?

[invisible_01]

[1=bbab4b1e68366f09bc3914c 9672f02df694c852f_622be74 47f718;87223926]Uważasz, że nie ma ludzi, którzy czują się wyspani po takiej ilości snu? Gwarantuję Ci, że są, np ja Kwestia snu jest sprawą indywidualną i mnie to śmieszy. I nie, ja nie piję kawy, bo czuję się po niej źle. Energetykow w ogóle.[/QUOTE]Obstawiam, że jesteś osobą młodą, więc ciężko tu mówić o tym, czy Ci to szkodzi czy nie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bbab4b1e68366f09bc3914c9672f02df694c852f_622be7447f718]

No nie mam 30. Mój ojciec funkcjonuje podobnie, ma 63.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez invisible_01

To bzdura, że wystarczają Ci 4-5h do całkowitej regerenacji. Możliwe, że tak Ci się zdaje, ale potrzeby organizmu niestety są jakie są i brak snu jest bardzo szkodliwy.

Podobno sa ludzie, ktorzy maja taka mutacje genetyczna, ze rzeczywiscie wystarczy im 4-5 godzin snu.
Dla mnie 9 godzin to optimum.

[kasztanka3]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87224034]Podobno sa ludzie, ktorzy maja taka mutacje genetyczna, ze rzeczywiscie wystarczy im 4-5 godzin snu.
Dla mnie 9 godzin to optimum.[/QUOTE]

Dla mnie tak samo. Jezeli nie ustawiam budzika, to spie 8.5-10h zazwyczaj.

[Finlora]

Ja potrzebuję więcej snu niż te 5-6 godzin, które śpię ale więcej jest po prostu niewykonalne.

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez invisible_01

Ja też tak myślałam swego czasu, że będę musiała wstawać z rana, ale potem będę miała tyle dnia. Bzdura - byłam wykończona, w pracy piłam 4 kawy, po pracy musiałam się pilnować, żeby nie zasnąć, bo potem nie będę mogła spać w nocy, moje życie towarzyskie nie istniało właściwie, bo siedząc na piwie ze znajomymi miałam w głowie tylko kalkulację tego, o której muszę wyjść, żeby być w domu o 22 i pójść wcześnie w miarę spać. Kino - w grę wchodził tylko seans max o 18, żeby po kinie wrócić do domu. Latem było w tygodniu kino plenerowe o 22 - nie mogłam pójść ani razu, bo nie byłabym w stanie wstać do pracy. Teraz wstaję po 8 i czuję, że żyję i nareszcie nie jestem chodzącym zombie. Każdy musi dostosować to do siebie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie masz pojecia, jak bardzo cie rozumiem tez jestem sowiasta
Mialam krotki epoizod wstawania ok 5.30, to byl koszmar, dramat i mordega. Co z tego ze bylam w domu o 15.30, jesli nie mialam na nic ani sily ani ochoty i doslownie zasypialam na stojaco, przez niedospanie czynalam lapac dola, nic mnie nie cieszylo
Wytrzmalam chyba 5 tygodni i pieprznelam wszysko
Wole wracac o 19.00 i zamiast jechac do domu- spotkac sie ze znajomymi, albo po prostu podjechac na fitness.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Dołączam do grona "sowiastych". Mam podobnie, dziewczyny: niezależnie od tego jak wcześnie położe się do łóżka, jak przyjdzie mi wstać o 5-ej czy 6-ej rano, to o godz. 14/15-ej łapie mnie kryzys i czuje sie fatalnie. Do wieczora nie jestem w stanie już nic konkretnego zrobić. Dokładnie czuje sie tak jakby ktoś mnie obudził w środku nocy - po prostu nie wiem co się dookoła mnie dzieje .

To wszystko jest uzależnione od naszego chronotypu - "sowiaste", łatwo się domyślić, mają chronotyp nocny.

Różne miałam okresy w życiu i takie, że przez np. pół roku musiałam codziennie wstawać o 6-ej rano i w sumie być na nogach do 21-ej i jedno co zaobserwowałam, to zwiększony apetyt (jak jestem niewyspana, to ciągle chce mi się jesc, a co za tym idzie: tyje), no i po 2/3 miesiącach życia w ten sposób zauważyłam u siebie znacznie pogarszający stan psychiczny... Brak odpowiedniej ilości snu, wyzwala u mnie również migreny i częściej zapadam wtedy na przeziębienia.

Miałam to szczęście, że 2 lata temu zaczęłam prace, w której sama ustalam sobie grafik i po prostu mówie klientowi, że jestem dostępna np. od godz. 9-ej czy 10-ej. Większość szkoleń rozpoczynam jednak o 12-ej, w domu jestem o 19-ej - dla mnie idealnie, wysypiam się, zyć nie umierać .

[khloe]

Napisane przez kasztanka3

Podziwiam, ja jednak musze miec miedzy powrotem z pracy i pojsciem spac chociaz z 3 godziny, bo nie lubie trybu "praca-sen", musze miec jakis czas dla siebie w ciagu dnia, czysty relaks, zeby nie zwariowac.

też tak mam, musze mieć conajmniej pół godziny w ciągu dnia, zeby po prostu usiąść na tyłku, włączyć sobie jakiś serial,albo posłuchac muzyki.


parę razyb zdarzyło mi się, że pzechodziłam z nocnej zmiany na ranną- wracałam koło 22 do domu, szybko prysznic i hop do łóżka, zeby rano wstać. Byłam tak nabuzowana, nie miałam włąsnie chwili dla siebie i mimo, że byłam zmęczona, to nie mogłam zasnąć.




ja wam pwoiem, ze jestem zmęczona swoim zmęczeniem i jak miałam wolne, to powiedziałam basta! poszłam do lekarza, powiedziałam, ze brak mi sił na cokolwiek i potrzebuję skierowanie na badania. Po cichu liczyłam na jakąś chorobę- że wiecie, wreszcie się okaże co mi dolega, że chodze półprzytomna, dostanę leki, albo mnie wyślą na inne badania. Rodzina i przyjaciele to już nawet mi wmawiali choroby tarczycy, albo cukrzyce- bo objawy takie oczywiste, mam na myśli to przewlekłe zmęczenie.


dodam, ze miesiącami brałam zelazo, wit d3 i nic mi nie pomagało.



I co? Jajco.
okazuje się, że jestem zdrowa. wyszło tylko, ze mam lekką anemię i musze brać żelazo.


po tej wizycie miałam urlop i normalnie jak ręką odjął. Tydzien zmiana klimatu, wyjazd w góry i czułam się jak nowo narodzona.
Więc chyba odpoczynku i snu mi brakuje.


ogólnie przyszla dla mnie ciężka pora-jesień i zima to dla mnie dramat- ciemno, zimno, strasznie to znoszę. Najgorszy ten brak światła.

[kasztanka3]

Jutro zmiana czasu na letni u mnie i juz widze to poranne cierpienie przy wstawaniu

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez khloe

ogólnie przyszla dla mnie ciężka pora-jesień i zima to dla mnie dramat- ciemno, zimno, strasznie to znoszę. Najgorszy ten brak światła.

Tez nienawidze Serio, chcialabym kiedys zamieszkac w jakims kraju, gdzie przez wiekszosc roku jest cieplo, bo przez cala jesien i zime najchetniej nie wychodzilabym spod koldry, a tak sie nie da.

[bbab4b1e68366f09bc3914c9672f02df694c852f_622be7447f718]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87224034]Podobno sa ludzie, ktorzy maja taka mutacje genetyczna, ze rzeczywiscie wystarczy im 4-5 godzin snu.
Dla mnie 9 godzin to optimum.[/QUOTE]Nawet nie podobno
Co nie zmienia faktu, że i ja czasem muszę odespac, tak jak wczoraj. Spałam łącznie, z małą przerwą, około 10 godzin Ale nie odespalam w ogóle poprzedniego tygodnia, tylko ciągiem ze zmęczeniem weszłam w nowy tydzień...

[lightangel]

[1=bbab4b1e68366f09bc3914c 9672f02df694c852f_622be74 47f718;87223926]Uważasz, że nie ma ludzi, którzy czują się wyspani po takiej ilości snu? Gwarantuję Ci, że są, np ja Kwestia snu jest sprawą indywidualną i mnie to śmieszy. I nie, ja nie piję kawy, bo czuję się po niej źle. Energetykow w ogóle.[/QUOTE]Mój dziadek spał po jakieś 2-3h na dobę, a przez resztę nocy czytał książki przy świeczkach. A nie miał lekkiego życia, uprawiał ziemię i hodował zwierzęta. Wydawałoby się że powinien chodzić jak zombie, a on miał mnóstwo siły na wszystko. Zmarł mając ponad 60 lat, teraz mówimy że wcześnie, ale w tamtych czasach był jednym z najdłużej żyjących we wsi. [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87224034]Podobno sa ludzie, ktorzy maja taka mutacje genetyczna, ze rzeczywiscie wystarczy im 4-5 godzin snu.
Dla mnie 9 godzin to optimum.[/QUOTE]Nie tylko podobno, to fakt. Moja mama i całe jej rodzeństwo mają problemy ze snem, ja zresztą też. Wszyscy śpimy po kilka godzin, w nocy męczymy się próbując zasnąć, a rano funkcjonujemy tak samo jak ludzie którzy śpią po 8h. Ja sama jak śpię jakieś 4 godziny to jestem rano bardziej wypoczęta niż po dłuższym spaniu po którym jestem rozbita i zaspana cały dzień.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kasiunia788742]

Ja chciałabym wysypiać się przy małej ilości snu. Choć u mnie to raczej godzina wstawania ma znaczenie. Mogę iść o 5 rano spać ale wstać muszę o 9.30-11 i jest wtedy ok. Pójdę spać o 22 a wstanę o 7.30 i jestem ledwo przytomna.

Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

[bbab4b1e68366f09bc3914c9672f02df694c852f_622be7447f718]

Napisane przez lightangel

Mój dziadek spał po jakieś 2-3h na dobę, a przez resztę nocy czytał książki przy świeczkach. A nie miał lekkiego życia, uprawiał ziemię i hodował zwierzęta. Wydawałoby się że powinien chodzić jak zombie, a on miał mnóstwo siły na wszystko. Zmarł mając ponad 60 lat, teraz mówimy że wcześnie, ale w tamtych czasach był jednym z najdłużej żyjących we wsi. Nie tylko podobno, to fakt. Moja mama i całe jej rodzeństwo mają problemy ze snem, ja zresztą też. Wszyscy śpimy po kilka godzin, w nocy męczymy się próbując zasnąć, a rano funkcjonujemy tak samo jak ludzie którzy śpią po 8h. Ja sama jak śpię jakieś 4 godziny to jestem rano bardziej wypoczęta niż po dłuższym spaniu po którym jestem rozbita i zaspana cały dzień.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tak samo funkcjonuję. Rzeczywiście mój ojciec też ma problem z bezsennością, ale on potrafi usnąć czasami o 20 i ma pracę zmianową (pracuje w nocy raz na jakiś czas).

Ja po prostu nie lubię spać, do 12 to spałam kilka razy w życiu, nawet kładąc się o 7 rano. Po 5-6 godzinach snu już zaczynam się budzić co 30 minut, sprawdzając, która godzina. W praktyce wygląda to tak, że chyba funkcjonuję lepiej niż inni, bo nie piję porannej kawy, po pracy nie padam ze zmęczenia.
Ale postaram się w weekendy poleżeć dłużej w łóżku

[khloe]

Napisane przez lightangel

Mój dziadek spał po jakieś 2-3h na dobę, a przez resztę nocy czytał książki przy świeczkach. A nie miał lekkiego życia, uprawiał ziemię i hodował zwierzęta. Wydawałoby się że powinien chodzić jak zombie, a on miał mnóstwo siły na wszystko. Zmarł mając ponad 60 lat, teraz mówimy że wcześnie, ale w tamtych czasach był jednym z najdłużej żyjących we wsi. Nie tylko podobno, to fakt. Moja mama i całe jej rodzeństwo mają problemy ze snem, ja zresztą też. Wszyscy śpimy po kilka godzin, w nocy męczymy się próbując zasnąć, a rano funkcjonujemy tak samo jak ludzie którzy śpią po 8h. Ja sama jak śpię jakieś 4 godziny to jestem rano bardziej wypoczęta niż po dłuższym spaniu po którym jestem rozbita i zaspana cały dzień.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Coś w tym jest chyba- ja, moja mama i moja siostra potrzebujemy dużo snu- drzemki po południu to u nas must have do tego nie mamy problemu ze spaniem, zasypianiem.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

[1=bbab4b1e68366f09bc3914c 9672f02df694c852f_622be74 47f718;87224259]Nawet nie podobno
Co nie zmienia faktu, że i ja czasem muszę odespac, tak jak wczoraj. Spałam łącznie, z małą przerwą, około 10 godzin Ale nie odespalam w ogóle poprzedniego tygodnia, tylko ciągiem ze zmęczeniem weszłam w nowy tydzień...[/QUOTE]Ja unikam 'odsypiania'.
Wstaje codziennie o 5 rano i w weekend kusi mnie właśnie spanie do oporu. U mnie to kończy się bardzo źle-praktycznie co sobotę budzę się z bólem głowy, którego nijak nie mogę potem zbić tabletkami.

W niedzielę nie mam już takiego problemu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bbab4b1e68366f09bc3914c9672f02df694c852f_622be7447f718]

Napisane przez khloe

Coś w tym jest chyba- ja, moja mama i moja siostra potrzebujemy dużo snu- drzemki po południu to u nas must have do tego nie mamy problemu ze spaniem, zasypianiem.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Ja unikam 'odsypiania'.
Wstaje codziennie o 5 rano i w weekend kusi mnie właśnie spanie do oporu. U mnie to kończy się bardzo źle-praktycznie co sobotę budzę się z bólem głowy, którego nijak nie mogę potem zbić tabletkami.

W niedzielę nie mam już takiego problemu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja tak własnie wczoraj odespałam, ale już chyba też byłam zmeczona tymi wszystkimi problemami, czy to w pracy czy to w życiu. W weekendy śpię dłużej, ale jak mogę - natomiast też nie wstaję nie wiadomo o której ;/ Mam jakiś taki naturalny budzik...

Chętnie się tutaj wypowiem za miesiąc, zobaczę, co się zmieni za te kilka tydgodni

[lightangel]

Napisane przez khloe

Coś w tym jest chyba- ja, moja mama i moja siostra potrzebujemy dużo snu- drzemki po południu to u nas must have do tego nie mamy problemu ze spaniem, zasypianiem.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Ja unikam 'odsypiania'.
Wstaje codziennie o 5 rano i w weekend kusi mnie właśnie spanie do oporu. U mnie to kończy się bardzo źle-praktycznie co sobotę budzę się z bólem głowy, którego nijak nie mogę potem zbić tabletkami.

W niedzielę nie mam już takiego problemu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mój ojciec też może spać do oporu, zawsze i wszędzie. Czasem nawet jak nudzi się na jakiejś rodzinnej imprezie to umie odciąć się od wszystkich i zasnąć w fotelu
Ja bym chciała sobie znaleźć jakiś lepszy sposób na ten mój sen, bo mam tak że o 22 oczy same mi się zamykają. Idę spać, zasypiam przez jakąś godzinę i śpię 2-3 godziny. Potem się budzę, turlam do 5 albo 6 i zasypiam znów a o 7 muszę już wstać. Już dawno zauważyłam że najlepiej śpi mi się od 23 do 1 w nocy i od 6 do 8 rano. Tylko jakoś nie widzi mi się wstawać w środku nocy i np. czytać. Jak raz próbowałam to miałam wrażenie że jest mi mega zimno i chyba z godzinę siedziałam owinięta kocem. Trzęsłam się jakbym dopiero co wyszła z przerębla. Nie umiem zasnąć później, jak położę się np. o 23 to potem całą noc mam rozwaloną i nie umiem usnąć już prawie wcale i śpię tylko godzinę. A jak położę się np. o 4 rano to budzę się i tak nie później niż o 8 i potem czuję zmęczenie cały dzień. Kompletnie nie umiem odespać ani zmienić tych moich dziwnych nawyków sennych.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Lightangel jestem Twoim ojcem wprawdzie na imprezach rodzinnych jeszcze nie sypiam, ale to brzmi bardzo kusząco i w przyszłości może zastosuję takie rozwiązanie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[lightangel]

To całkiem dobre rozwiązanie, zwłaszcza jak towarzystwo jest nudne a fotel oferuje wygodne podparcie karku jak nie chrapiesz to może nawet nikt nie zauważy, mój ojciec niestety chrapie na potęgę więc wszyscy szybko się orientują że go nudzą

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[syklamen]

Ja wstaję 5:30, wracam do domu po 18. Jeszcze czasem chodzę na siłownię w tygodniu, czyli zastaje mnie 20. Wracam: prysznic, kolacja, przygotowanie jedzenia na kolejny dzień, ubrania, itd., ogarnięcie domowych obowiązków typu nakarmienie kota, czyszczenie kuwety, zmywanie, pranie, podlanie roślin. Godzina przed komputerem i spać. Tak jestem strasznie zmęczona.

[andra]

Nic dziwnego, na 'wysokich obrotach" jesteś 12 h, a potem nawet coś w domu zrobić, to nie jest odpoczynek...
Ja odwrotnie z odsypianiem, głowa mnie boli okropnie i jest bardzo źle (nie kojarzę faktów, nie słucham ludzi, żyję bez życia niczym zombie) jak ciągnę po 7 h snu na dzień. I jeśli sen poniżej 9 występuje dłużej, to niedobór kumuluje się - aż w końcu padam snem niedźwiedzim nawet np. na siedząco przed tv.
W ten sposób byłam nieczynna od wczoraj od jakiejś 17.30 do dziś do 6,30 Dziwnie to wygląda (13h), ale widać było potrzebne, wreszcie czuję się dobrze. Na stres też działa, po odespaniu widzę wszystko w innych kolorach.
Tylko to jest krótkotrwała poprawa, na 2 dni. W tygodniu będzie od nowa, bo musiałabym być w łóżku po 20tej aby spać 9h...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez andra

W ten sposób byłam nieczynna od wczoraj od jakiejś 17.30 do dziś do 6,30 Dziwnie to wygląda (13h)

Też potrafię spać tyle godzin. Tylko jak pisałam, u mnie godzina, o której wstaje też jest ważna. Jeśli nie jest to co najmniej 8 to nie ma mowy, żebym byla wyspana, nawet jeśli spałam od 18.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kasiunia788742]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87225298]Też potrafię spać tyle godzin. Tylko jak pisałam, u mnie godzina, o której wstaje też jest ważna. Jeśli nie jest to co najmniej 8 to nie ma mowy, żebym byla wyspana, nawet jeśli spałam od 18.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Mam to samo. U mnie musi być po 9.

Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

[martaakow]

Ja kiedyś tak miałam, że mogłam spać i do 12.
Teraz, jak w tygodniu wstaje przed 6, to w weekendy rzadko budzę się później niż o 8:30, max 9. Często budzę się już po 7 wyspana.
Np dzisiaj obudziłam się o 8:30 tak już na dobre, mimo że położyłam się po 2 w nocy.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez martaakow

Ja kiedyś tak miałam, że mogłam spać i do 12.
Teraz, jak w tygodniu wstaje przed 6, to w weekendy rzadko budzę się później niż o 8:30, max 9. Często budzę się już po 7 wyspana.
Np dzisiaj obudziłam się o 8:30 tak już na dobre, mimo że położyłam się po 2 w nocy.

No ja w tygodniu wstaje o 6, ale jak mam wolne to faktycznie budzę się tak o 8, tyle że zaraz znowu zasypiam i budze się znowu o 10-12.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nie_powiem]

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;87224949]Lightangel jestem Twoim ojcem wprawdzie na imprezach rodzinnych jeszcze nie sypiam, ale to brzmi bardzo kusząco i w przyszłości może zastosuję takie rozwiązanie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]


Mój ojczym jest mistrzem bycia nieokrzesanym, choć już chyba przestało to komuś przeszkadzać oprócz mojej mamy, która przez jego zachowanie sama musi dbać o towarzystwo. Facet jak się zaczyna nudzić lub chce mu się spać to po prostu idzie się kąpać, mija kuchnię gdzie siedzą goście i tak w piżamie idzie spać do pokoju

Ja myślałam, że tylko ja mam ten problem, że mam wrażenie, że nie mam na nic siły. Ale zauważyłam, co już wcześniej zostało wspomniane, że to też zależy od mojego nastawienia. Ile to razy mam ochotę zalegnąć w łóżku i nic nie robić, aż w końcu biorę się za coś mimo niechęci i okazuje się, że mam energię na znacznie więcej niż sobie zaplanowałam.

[lightangel]

Napisane przez nie_powiem

Mój ojczym jest mistrzem bycia nieokrzesanym, choć już chyba przestało to komuś przeszkadzać oprócz mojej mamy, która przez jego zachowanie sama musi dbać o towarzystwo. Facet jak się zaczyna nudzić lub chce mu się spać to po prostu idzie się kąpać, mija kuchnię gdzie siedzą goście i tak w piżamie idzie spać do pokoju

Ja myślałam, że tylko ja mam ten problem, że mam wrażenie, że nie mam na nic siły. Ale zauważyłam, co już wcześniej zostało wspomniane, że to też zależy od mojego nastawienia. Ile to razy mam ochotę zalegnąć w łóżku i nic nie robić, aż w końcu biorę się za coś mimo niechęci i okazuje się, że mam energię na znacznie więcej niż sobie zaplanowałam.

Mój ojciec podobne akcje odstawia tylko jak ja przyjdę z TŻ. Jak przysypia na fotelu to sama mu mówię żeby poszedł do sypialni się zdrzemnąć, przy innych gościach na szczęście ma jeszcze trochę ogłady. Chociaż raz jak mu szwagierka zaproponowała żeby się u niej zdrzemnął po obiedzie to skorzystał z oferty i był bardzo zadowolony

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Olushka]

A w jakich tabletkach / kroplach bierzecie Wit. D3? Ja mam w domu chela-mag D3, ale nie są chyba najlepsze Podobno lepszy jest lek.


Wysłane z iPhone'a

[stotek]

Napisane przez Olushka

A w jakich tabletkach / kroplach bierzecie Wit. D3? Ja mam w domu chela-mag D3, ale nie są chyba najlepsze Podobno lepszy jest lek.


Wysłane z iPhone'a

Ja biorę krople Vigantol - jedna kropla ma 500 jednostek, więc można dowolnie sobie dozować. No i to jest lek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Olushka]

Napisane przez stotek

Ja biorę krople Vigantol - jedna kropla ma 500 jednostek, więc można dowolnie sobie dozować. No i to jest lek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

I bierzesz na łyżkę czy do wody i pijesz? Te krople mają jakiś smak?


Wysłane z iPhone'a