Polecamy:

Fortuna1 · 2014-09-08, 20:51

Ja ćwiczę od tygodnia z Ewą, staram się codziennie skalpel, mam nadzieje ze jakieś efekty będą

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

marcia0484 · 2014-09-09, 06:47

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Nie sugeruj się waga! To jest najgorsze co możesz robić. Tylko i wyłącznie centymetr!

Bo jak zaczynasz ćwiczyć to zaczyna Ci się spalac tłuszcz, a jednocześnie wyrabiaja Ci się mięśnie, dlatego waga nie drgnie, a na centymetrze będziesz widziała efekty

Ja ćwiczę już długo.... rok, ale to tak o, dla siebie. W międzyczasie miałam kilku miesięczne przerwy

Ogólnie efekty to w sumie:
- 8 centymetrów w brzuchu
- 6 centymetrów w talii
- 6 centymetrów w biodrach
- 8 centymetrów w każdym z ud

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wow gratuluję spadków

Ja standardowo wczoraj Killer, mimo że mam @ nie odpuszczam

mamuska111 · 2014-09-09, 10:08

Po dwóch miesiącach przerwy z Ewka , zatesknilo mi się chyba i zrobiłam skalpel1.

Czy któraś z was robiłam może trening ekstra figura 45minut z Ewką ????

agusiakostusia · 2014-09-09, 17:26

Cytat:

Napisane przez mamuska111

Czy któraś z was robiłam może trening ekstra figura 45minut z Ewką ????

hej no własnie nie było jeszcze okazji bo to jest płytka chyba z tego nowego teraz shape'a? prawda?

jesli tak to mam go w polsce i dopiero w grudniu sobie zrobie

ale to nic jest tyle innych programów do wyboru że jest w czym przebierac

ja zaczełam tydzien temu swoj 8smy miesiac

)

i dobrze mi z tym

pozdrawiam wszystkie

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2014-09-09, 18:16

Ważna jest systematyczność ćwiczeń, chociaż te 4 razy w tygodniu

olcia46 · 2014-09-09, 18:54

Hej wszystkim!

A więc zaczynam ! Znaczy zaczęłam już w niedziele (skalpel) i poniedziałek (turbo wyzwanie). Na razie mam łatwo bo siedzę na zwolnieniu zdrowotnym do piątku, mam nadzieje że po słodkim lenistwie dotrzymam postanowienia ćwiczyć kiedy tylko mam możliwość

Mój cel to mieć sylwetkę żeby nosić "tiulówki.
Waga: 69,5
Wzrost: 167
Wymiary: nie mam miarki, jak się dorobię to uzupełnię

Na początek mam pytanie, czy w dni relaksu można śmigać na zumbę ? Straszni lubię ten pozytywny sposób na wyładowanie stresu i nie wyobrażam sobie tygodnia bez skoków i wygłupów :P

nika197878 · 2014-09-09, 19:30

Hej Laseczki....
kto ćwiczy...ja biorę się kolejny dzień za skalpel..choć troszeczkę mi się nie chce ale jest motywacja ..( gdy pomyślę o minie mojej szwagierki jak już będzie widać efekty..BEZCENNE)
Do roboty !!!

Fortuna1 · 2014-09-09, 22:50

Ja dziś zrobiłam skalpel, bardzo mi się nie chciało, ale tak się rozkrecilam, że po nim zrobiłam jeszcze masaż bankami chinskimi a pod prysznicem rękawicą

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mamuska111 · 2014-09-10, 13:37

Wiesz co na youtu e znalazłam taki filmik. Dziś go będę robić

zobaczymy czy spodoba mi się. przerwę miałam z Ewka tylko bo cały czas ćwiczę ale przez dwa miesiac tylko Mel i boczki tiff.

---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ----------

Czy długo juz bierzesz te odżywki ? Też się ostatnio zastanawiałam nad tym czy czegoś nie kupić.

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2014-09-10, 13:38

Jolanta, opowiedz cos więcej na temat odzywek

delfix10 · 2014-09-10, 19:16

Cytat:

Napisane przez Fortuna1

Ja dziś zrobiłam skalpel, bardzo mi się nie chciało, ale tak się rozkrecilam, że po nim zrobiłam jeszcze masaż bankami chinskimi a pod prysznicem rękawicą

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mnie przez taki masaż bańka chińską pękło naczynko na nodze

darmac · 2014-09-10, 19:57

Witajcie, pragnę dołączyć do wątku

Od 10 dni ćwiczę z Ewą, mam nadzieję, że dzięki Wam uda mi się wytrwać dłużej z postanowieniem walki o lepszą sylwetkę

Startuję z wagą 56 kg i wzrostem 165 cm. Mój główny cel to modelowanie, wysmuklanie i ujędrnianie ciała, tracenie kilogramów będę traktować drugorzędnie. Na razie będę ćwiczyć turbo spalanie 6 razy w tygodniu, zobaczymy, czy po miesiącu zmienią się moje wymiary. Oprócz tego staram się ograniczać cukier i jeść regularnie porcje, nie doprowadzając do uczucia przepełnienia.

Wspierajmy się i chwalmy efektami, to jest najlepszy sposób na motywację

**michalina911** · 2014-09-10, 20:06

hej, hej

a ćwiczyłyście może z pierwszą autorską płytą Ewy. tj. Skalpelu 2 i Szok Trening? jakie macie efekty?

Nie ukrywam, że skalpel 2 jest moim ulubionym programem, efekty pojawiają się powoli, ale są!

Fortuna1 · 2014-09-10, 20:51

Właśnie banki chińskie nie są polecane dla osób z problemami z naczynkami, ja mam jedno na udzie i jak robie masaż to omijam to miejsce.

Dziś zrobiłam skalpel

nie robiłam nigdy skalpelu 2 wiec nie mogę ich porównać.
Ale myślałam, by od października ćwiczyć na przemian skalpel i turbo wyzwanie, co o tym sądzicie?
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nika197878 · 2014-09-10, 21:51

Fortuna... ja tez ćwiczę skalpel..dopiero co prawda od 3 tygodni.I pomału myśle aby dodac jeden dzien z turbo...
ZROBIŁAM DZIŚ COŚ STRASZNEGO!!!! ZJADŁAM LODA CZEKOLADOWEGO i mam teraz taaaaakie wyrzuty

Fortuna1 · 2014-09-10, 21:58

Nika ja się staram unikać słodyczy ale też czasami mi się zdarza zwłaszcza kiedy w pracy ktoś na urodziny i przynosi ciasta czy czekoladki...

Od 3 tygodni ćwiczysz i jakie efekty? Ja dopiero od tygodnia. Wcześniej niezbyt aktywnie ćwiczyłam z Mel B.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

roksana0402 · 2014-09-11, 00:25

Hej! Można się dołączyć?

Jestem zupełnym świeżakiem jeśli chodzi o treningi, ćwiczenia itp! Zawsze podziwiałam ludzi, który chudną zmieniają swoje życie i są szczęśliwi, ale uważałam, że mnie to jakoś nie jara ani nawet nie obchodzi! Koło miesiąca temu zupełnie przez przypadek wpadła mi w ręce książka Ewy Chodakowskiej zmień swoje życie w 30dni, postanowiłam spróbować tak żeby sprawdzić czy to faktycznie czyni takie cuda! No i nie dałam rady, po pierwszym tygodniu miałam straszne zakwasy, spróbowałam drugi raz i po trzech dniach znowu stwierdziłam, że to nie dla mnie. A zapomniałam dodać, że nie mam wielkich problemów z nadwagą, mam 173cm i ważę koło 58kg, największy problem mam chyba z tyłkiem jest taki flakowaty no i brzuch i uda oczywiście też! Mój chłopak strasznie wkręcił się w siłownie, rzeźbienie ciała itp w dodatku jego siostra zaczęła ćwiczyć i są tego efekty (przecież nie mogę wyglądać gorzej niż ona!!! :P ) W ogóle zauważyłam, że bardzo dużo osób zaczęło dbać o siebie i wyglądają świetnie! Chciałabym wyglądać lepiej, ale nie mam się jak za to zabrać, nie wiem jak "uzależnić się" od ćwiczeń!

marcia0484 · 2014-09-11, 06:49

Cytat:

Napisane przez roksana0402

Hej! Można się dołączyć?

Jestem zupełnym świeżakiem jeśli chodzi o treningi, ćwiczenia itp! Zawsze podziwiałam ludzi, który chudną zmieniają swoje życie i są szczęśliwi, ale uważałam, że mnie to jakoś nie jara ani nawet nie obchodzi! Koło miesiąca temu zupełnie przez przypadek wpadła mi w ręce książka Ewy Chodakowskiej zmień swoje życie w 30dni, postanowiłam spróbować tak żeby sprawdzić czy to faktycznie czyni takie cuda! No i nie dałam rady, po pierwszym tygodniu miałam straszne zakwasy, spróbowałam drugi raz i po trzech dniach znowu stwierdziłam, że to nie dla mnie. A zapomniałam dodać, że nie mam wielkich problemów z nadwagą, mam 173cm i ważę koło 58kg, największy problem mam chyba z tyłkiem jest taki flakowaty no i brzuch i uda oczywiście też! Mój chłopak strasznie wkręcił się w siłownie, rzeźbienie ciała itp w dodatku jego siostra zaczęła ćwiczyć i są tego efekty (przecież nie mogę wyglądać gorzej niż ona!!! :P ) W ogóle zauważyłam, że bardzo dużo osób zaczęło dbać o siebie i wyglądają świetnie! Chciałabym wyglądać lepiej, ale nie mam się jak za to zabrać, nie wiem jak "uzależnić się" od ćwiczeń!

Witaj, żeby uzależnić się od ćwiczeń, trzeba po prostu ćwiczyć i nie odpuszczać, na początku, 3,4 razy w tygodniu, później nawet 5 i 6. Zawsze na początku są zakwasy, trzeba to przeboleć i iść do przodu, my tu ćwiczymy rok, 2 lata i dłużej i też czasem mamy zakwasy to nie tylko początkujący tak mają

Proponuję żebyś wybrała taki zestaw który najbardziej Ci odpowiada, możesz zacząć od Skalpela I, a jeśli wolisz cardio od modelujących to proponuję Total Fitness III albo cardio z Mel B, satysfakcja po treningu daje kopa żeby ćwiczyć dalej a efekty wizualne są największą motywacją

Ty nie musisz zrzucać kilogramów tylko ładnie wyrzeźbić sylwetkę więc dasz radę i nie będziesz musiała czekać na efekty rok hehe...
Ja po 1-dniowej przerwie, melduję wczoraj wykonany Killer

Fortuna1 · 2014-09-11, 14:31

Ja dzisiaj będę chciała zrobić skalpel ale jakoś zero motywacji... Pomóżcie!!

Jeśli masz problemy z posladkami to ja polecam 10-minutowy trening pośladków z Mel B, działa cuda

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nika197878 · 2014-09-11, 16:07

hej Fortuna...już jestem.
co do moich efektów to zmierzę sie 16/09 bo wtedy mini miesiac cwiczen.
Ja tez mam dziś lenia ale ....jeszcze jakies 2 godzinki, legginsy na tyłek i jedziemy ze skalpelkiem ;-))))

kingaa2407 · 2014-09-11, 16:50

No i znowu za mną trening z Ewką. Jest cudownie! : ))))))

Fortuna1 · 2014-09-11, 17:07

Nika jednak dałam radę i zrobiłam skalpel

powodzenia!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nika197878 · 2014-09-11, 17:23

ja startuje za 20 minut jak mąż wyjdzie do pracy !!

Jeszcze tylko łykne Terma Lina i niech moc bedzie ze mna..
Fortuna a z jakich wymairów startujesz?

**f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7** · 2014-09-11, 18:06

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

No i znowu za mną trening z Ewką. Jest cudownie! : ))))))

A co robiłaś.

?

nika197878 · 2014-09-11, 18:27

wróciłam , skalpel zaliczony...ale
dziewczyny mam mieszane uczucia..Cwicze już czwarty tydzien ( tylko skalpel ale 6 razy w tyg) jem naprawde mało, jogurty warzywa czasem kurczaka gotowanego i chleb ciemny i nie widzę żadnych efektów, Waga nie drgnęła nic co do cm to nie wiem czekam do 16/09 bo wtedy będzie równy miesiąc jak zaczęłam ćwiczenia. Dodam ze cwiczę rzetelnie ale po ubraniach nie widzę zmian. Co jest ze mna nie tak? Może najpierw powinnam zrzucić te zbędne kg ( np z turbo spalaniem) a potem rzezbic ze skalpelem??????? Czy ktoś też tak ma lub miał? ZAŁAPUJĘ DOŁA

Fortuna1 · 2014-09-11, 19:26

Zmierz się, ale to też możliwe, że masz problemy z tarczyca, badałas się pod tym kątem?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nika197878 · 2014-09-11, 19:36

też o tm myslałam...robiłam wyniki rok temu wszystko było w normie, czytałam też troszkę o objawach i poza zastojem wagi nic innego mi nie dolega.
Będę pod koniec pazdziernika w Polsce to znów sobie zrobię morfologię...

mamuska111 · 2014-09-12, 13:20

Wracam

do Ewki i jest cudownie czas na trening 45minut z Ewka

miłego dnia.

kingaa2407 · 2014-09-12, 14:37

[1=f1c0d63fc5ca1c381c34296 7d346813606c679f4_610b1c1 cbeee7;48100674]A co robiłaś.

?[/QUOTE]

Osiem "Top-ów 5", które Ewka wrzuca na swoim profilu na facebooku

A dzisiaj za mną trening Ewki dla detocell academy

kingaxyz · 2014-09-12, 22:25

Cytat:

Napisane przez nika197878

wróciłam , skalpel zaliczony...ale
dziewczyny mam mieszane uczucia..Cwicze już czwarty tydzien ( tylko skalpel ale 6 razy w tyg) jem naprawde mało, jogurty warzywa czasem kurczaka gotowanego i chleb ciemny i nie widzę żadnych efektów, Waga nie drgnęła nic co do cm to nie wiem czekam do 16/09 bo wtedy będzie równy miesiąc jak zaczęłam ćwiczenia. Dodam ze cwiczę rzetelnie ale po ubraniach nie widzę zmian. Co jest ze mna nie tak? Może najpierw powinnam zrzucić te zbędne kg ( np z turbo spalaniem) a potem rzezbic ze skalpelem??????? Czy ktoś też tak ma lub miał? ZAŁAPUJĘ DOŁA

A zastanawiałaś się, czy przypadkiem nie jesz za mało? Może właśnie tu tkwi problem.
Pomyśl też o robieniu zdjęć, np co miesiąc i uwierz, że porównując zdjęcia na pewno zobaczysz różnicę

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2014-09-08, 20:51	#541
Fortuna1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 715	Dot.: Chodakowska efekty Ja ćwiczę od tygodnia z Ewą, staram się codziennie skalpel, mam nadzieje ze jakieś efekty będą Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Senza l'amore sarei solo un ciarlatano, Come una barca che non esce mai dal porto.

2014-09-09, 10:08	#543
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: Chodakowska efekty Po dwóch miesiącach przerwy z Ewka , zatesknilo mi się chyba i zrobiłam skalpel1. Czy któraś z was robiłam może trening ekstra figura 45minut z Ewką ???? __________________ BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------

2014-09-09, 18:16	#545
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Ważna jest systematyczność ćwiczeń, chociaż te 4 razy w tygodniu

2014-09-09, 18:54	#546
olcia46 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 3	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Hej wszystkim! A więc zaczynam ! Znaczy zaczęłam już w niedziele (skalpel) i poniedziałek (turbo wyzwanie). Na razie mam łatwo bo siedzę na zwolnieniu zdrowotnym do piątku, mam nadzieje że po słodkim lenistwie dotrzymam postanowienia ćwiczyć kiedy tylko mam możliwość Mój cel to mieć sylwetkę żeby nosić "tiulówki. Waga: 69,5 Wzrost: 167 Wymiary: nie mam miarki, jak się dorobię to uzupełnię Na początek mam pytanie, czy w dni relaksu można śmigać na zumbę ? Straszni lubię ten pozytywny sposób na wyładowanie stresu i nie wyobrażam sobie tygodnia bez skoków i wygłupów :P

2014-09-09, 19:30	#547
nika197878 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 14	Dot.: Chodakowska efekty Hej Laseczki.... kto ćwiczy...ja biorę się kolejny dzień za skalpel..choć troszeczkę mi się nie chce ale jest motywacja ..( gdy pomyślę o minie mojej szwagierki jak już będzie widać efekty..BEZCENNE) Do roboty !!!

2014-09-09, 22:50	#548
Fortuna1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 715	Dot.: Chodakowska efekty Ja dziś zrobiłam skalpel, bardzo mi się nie chciało, ale tak się rozkrecilam, że po nim zrobiłam jeszcze masaż bankami chinskimi a pod prysznicem rękawicą Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Senza l'amore sarei solo un ciarlatano, Come una barca che non esce mai dal porto.

2014-09-10, 13:37	#549
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: Chodakowska efekty Wiesz co na youtu e znalazłam taki filmik. Dziś go będę robić zobaczymy czy spodoba mi się. przerwę miałam z Ewka tylko bo cały czas ćwiczę ale przez dwa miesiac tylko Mel i boczki tiff. ---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ---------- Czy długo juz bierzesz te odżywki ? Też się ostatnio zastanawiałam nad tym czy czegoś nie kupić. __________________ BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------

2014-09-10, 13:38	#550
f1c0d63fc5ca1c381c342967d346813606c679f4_610b1c1cbeee7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 111	Dot.: Chodakowska efekty Jolanta, opowiedz cos więcej na temat odzywek

2014-09-10, 19:57	#552
darmac Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 28	Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :) Witajcie, pragnę dołączyć do wątku Od 10 dni ćwiczę z Ewą, mam nadzieję, że dzięki Wam uda mi się wytrwać dłużej z postanowieniem walki o lepszą sylwetkę Startuję z wagą 56 kg i wzrostem 165 cm. Mój główny cel to modelowanie, wysmuklanie i ujędrnianie ciała, tracenie kilogramów będę traktować drugorzędnie. Na razie będę ćwiczyć turbo spalanie 6 razy w tygodniu, zobaczymy, czy po miesiącu zmienią się moje wymiary. Oprócz tego staram się ograniczać cukier i jeść regularnie porcje, nie doprowadzając do uczucia przepełnienia. Wspierajmy się i chwalmy efektami, to jest najlepszy sposób na motywację

2014-09-10, 20:06	#553
michalina911 BAN stały Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 43	Dot.: Chodakowska efekty hej, hej a ćwiczyłyście może z pierwszą autorską płytą Ewy. tj. Skalpelu 2 i Szok Trening? jakie macie efekty? Nie ukrywam, że skalpel 2 jest moim ulubionym programem, efekty pojawiają się powoli, ale są!

2014-09-10, 20:51	#554
Fortuna1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 715	Dot.: Chodakowska efekty Właśnie banki chińskie nie są polecane dla osób z problemami z naczynkami, ja mam jedno na udzie i jak robie masaż to omijam to miejsce. Dziś zrobiłam skalpel nie robiłam nigdy skalpelu 2 wiec nie mogę ich porównać. Ale myślałam, by od października ćwiczyć na przemian skalpel i turbo wyzwanie, co o tym sądzicie? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Senza l'amore sarei solo un ciarlatano, Come una barca che non esce mai dal porto.

2014-09-10, 21:51	#555
nika197878 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 14	Dot.: Chodakowska efekty Fortuna... ja tez ćwiczę skalpel..dopiero co prawda od 3 tygodni.I pomału myśle aby dodac jeden dzien z turbo... ZROBIŁAM DZIŚ COŚ STRASZNEGO!!!! ZJADŁAM LODA CZEKOLADOWEGO i mam teraz taaaaakie wyrzuty

2014-09-10, 21:58	#556
Fortuna1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 715	Dot.: Chodakowska efekty Nika ja się staram unikać słodyczy ale też czasami mi się zdarza zwłaszcza kiedy w pracy ktoś na urodziny i przynosi ciasta czy czekoladki... Od 3 tygodni ćwiczysz i jakie efekty? Ja dopiero od tygodnia. Wcześniej niezbyt aktywnie ćwiczyłam z Mel B. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Senza l'amore sarei solo un ciarlatano, Come una barca che non esce mai dal porto.

2014-09-11, 00:25	#557
roksana0402 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 5	Dot.: Chodakowska efekty Hej! Można się dołączyć? Jestem zupełnym świeżakiem jeśli chodzi o treningi, ćwiczenia itp! Zawsze podziwiałam ludzi, który chudną zmieniają swoje życie i są szczęśliwi, ale uważałam, że mnie to jakoś nie jara ani nawet nie obchodzi! Koło miesiąca temu zupełnie przez przypadek wpadła mi w ręce książka Ewy Chodakowskiej zmień swoje życie w 30dni, postanowiłam spróbować tak żeby sprawdzić czy to faktycznie czyni takie cuda! No i nie dałam rady, po pierwszym tygodniu miałam straszne zakwasy, spróbowałam drugi raz i po trzech dniach znowu stwierdziłam, że to nie dla mnie. A zapomniałam dodać, że nie mam wielkich problemów z nadwagą, mam 173cm i ważę koło 58kg, największy problem mam chyba z tyłkiem jest taki flakowaty no i brzuch i uda oczywiście też! Mój chłopak strasznie wkręcił się w siłownie, rzeźbienie ciała itp w dodatku jego siostra zaczęła ćwiczyć i są tego efekty (przecież nie mogę wyglądać gorzej niż ona!!! :P ) W ogóle zauważyłam, że bardzo dużo osób zaczęło dbać o siebie i wyglądają świetnie! Chciałabym wyglądać lepiej, ale nie mam się jak za to zabrać, nie wiem jak "uzależnić się" od ćwiczeń!

2014-09-11, 14:31	#559
Fortuna1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 715	Dot.: Chodakowska efekty Ja dzisiaj będę chciała zrobić skalpel ale jakoś zero motywacji... Pomóżcie!! Jeśli masz problemy z posladkami to ja polecam 10-minutowy trening pośladków z Mel B, działa cuda Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Senza l'amore sarei solo un ciarlatano, Come una barca che non esce mai dal porto.

2014-09-11, 16:07	#560
nika197878 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 14	Dot.: Chodakowska efekty hej Fortuna...już jestem. co do moich efektów to zmierzę sie 16/09 bo wtedy mini miesiac cwiczen. Ja tez mam dziś lenia ale ....jeszcze jakies 2 godzinki, legginsy na tyłek i jedziemy ze skalpelkiem ;-))))

2014-09-11, 16:50	#561
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: Chodakowska efekty No i znowu za mną trening z Ewką. Jest cudownie! : )))))) __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2014-09-11, 17:07	#562
Fortuna1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 715	Dot.: Chodakowska efekty Nika jednak dałam radę i zrobiłam skalpel powodzenia! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Senza l'amore sarei solo un ciarlatano, Come una barca che non esce mai dal porto.

2014-09-11, 17:23	#563
nika197878 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 14	Dot.: Chodakowska efekty ja startuje za 20 minut jak mąż wyjdzie do pracy !! Jeszcze tylko łykne Terma Lina i niech moc bedzie ze mna.. Fortuna a z jakich wymairów startujesz?

2014-09-11, 18:27	#565
nika197878 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 14	Dot.: Chodakowska efekty wróciłam , skalpel zaliczony...ale dziewczyny mam mieszane uczucia..Cwicze już czwarty tydzien ( tylko skalpel ale 6 razy w tyg) jem naprawde mało, jogurty warzywa czasem kurczaka gotowanego i chleb ciemny i nie widzę żadnych efektów, Waga nie drgnęła nic co do cm to nie wiem czekam do 16/09 bo wtedy będzie równy miesiąc jak zaczęłam ćwiczenia. Dodam ze cwiczę rzetelnie ale po ubraniach nie widzę zmian. Co jest ze mna nie tak? Może najpierw powinnam zrzucić te zbędne kg ( np z turbo spalaniem) a potem rzezbic ze skalpelem??????? Czy ktoś też tak ma lub miał? ZAŁAPUJĘ DOŁA

2014-09-11, 19:26	#566
Fortuna1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 5 715	Dot.: Chodakowska efekty Zmierz się, ale to też możliwe, że masz problemy z tarczyca, badałas się pod tym kątem? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Senza l'amore sarei solo un ciarlatano, Come una barca che non esce mai dal porto.

2014-09-11, 19:36	#567
nika197878 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 14	Dot.: Chodakowska efekty też o tm myslałam...robiłam wyniki rok temu wszystko było w normie, czytałam też troszkę o objawach i poza zastojem wagi nic innego mi nie dolega. Będę pod koniec pazdziernika w Polsce to znów sobie zrobię morfologię...

2014-09-12, 13:20	#568
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: Chodakowska efekty Wracam do Ewki i jest cudownie czas na trening 45minut z Ewka miłego dnia. __________________ BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------

2014-09-12, 14:37	#569
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: Chodakowska efekty [1=f1c0d63fc5ca1c381c34296 7d346813606c679f4_610b1c1 cbeee7;48100674]A co robiłaś. ?[/QUOTE] Osiem "Top-ów 5", które Ewka wrzuca na swoim profilu na facebooku A dzisiaj za mną trening Ewki dla detocell academy __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)