Dieta South Beach część XVIII - walczymy o lepszą wersję siebie!

[37ana]

Też jadłam te jajka.
No a ja dzisiaj tan pieczarki faszerowane. Teraz robię obiad sobie pieczona papryczkę mniam. Potem kolacja dzisiaj chyba zrobię sobie pulpety z mielonego mięsa z piersi kurczaka w sosie pomidorowym

[Joanna XL]

Czym faszerujesz te pieczarki?

Ja właśnie jem na obiad paprykę faszerowaną mieloną wołowiną, pomidorami i cieciorką

[malenka92_]

Dziewczyny a co robicie na sniadania? Bo ja mam z tym najwiekszy problem bo jem sniadania w pracy. Rano nie mam czasu. Wiec dla mnie najlepiej byloby albo cos zrobic wieczorem albo nie wiem...

[37ana]

Napisane przez Joanna XL

Czym faszerujesz te pieczarki?

Ja właśnie jem na obiad paprykę faszerowaną mieloną wołowiną, pomidorami i cieciorką

Kroje na drobno ogonku do tego plasterki chudej wędliny i świeżej pietruszki ta wędliny i pokrojone ogonku pieczarek podsmażam na odrobinie oliwy sole pieprze ten farsz do pieca obrażam się bialku jajka i smażę najpierw strona co jest farsz potem przekręca zmniejsza ogień lekko podlewam woda przykrywam i podsmażam aby kapelusze pieczarek fajnie doszły .
I tyle. Moim zdaniem można faszerowac czym się e chce. Byle komponował się z pieczarkami. Np. Pomidory do pieczarek na wierz mocarella i do piekarnika az ona się rozpusci. O i jutro to wyprobuje

[Joanna XL]

Maleńka śniadania to ja robię raczej bardziej pracochłonne - często jajka na ciepło/omlet/ jajecznica/ faszerowane pomidory.

Dziś było caprese - plasterki pomidora przełożone plasterkami mozarelli light, posypane bazylią i skropione oliwą. Myślę że to by można zrobić wieczorem i do lodówki.
Mąż do pracy bierze pieczone/gotowane mięso- piekę hurtem pierś z kurczaka , ostatnio ugotowałam indyczą pierś . Do tego warzywa (papryka, pomidorki koktajlowe, sałata lodowa). Czasem jogurt naturalny light z przyprawami albo jak teraz hummus.
Czytałam że dziewczyny biorą omlet na zimno - i mi omlet bez mąki wychodzi pięknie (może też można by wieczorem zrobić)

Skończyłam I fazę - na minusie 4,6 kg
U męża tylko 1 kg coś tam pogrzeszyła ale i tak nie rozumiem (je o niebo zdrowiej i zero słodyczy-czasem spróbuje domowego ciasta w pracy) No cóż dobre i to
Dziś wieczorem pogrzeszę - ale poza tym startuję w drugą fazę. W tym tygodniu dokładam porcję owoców.
Zjem sobie pół grapefruita

---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:15 ----------

A jutro sobie nafeszeruje pieczarki

[37ana]

joanna gratuluję super wynik. Mąż pewnie coś podjadac nie ma przeproś pewnie nie chce się przyznać. Każdy wynik się liczy więc dobre i te 1 kg

Ja też na 2 fazie ale ostrożnie jeszcze bardziej na 1 niż na 2giej jeszcze nic nie zjadłam z drugiej muszę najpierw coś kupić. Mam jabłka ale nie mam ochoty na nie narazie. Myślę że powoli.

[Joanna XL]

Napisane przez 37ana

joanna gratuluję super wynik. Mąż pewnie coś podjadac nie ma przeproś pewnie nie chce się przyznać. Każdy wynik się liczy więc dobre i te 1 kg

Ja też na 2 fazie ale ostrożnie jeszcze bardziej na 1 niż na 2giej jeszcze nic nie zjadłam z drugiej muszę najpierw coś kupić. Mam jabłka ale nie mam ochoty na nie narazie. Myślę że powoli.

Też go podejrzewam Choć widzę też inne powody - raz że za mało wody pije, dwa że je mniej warzyw ode mnie (bo właściwie nic nie lubi), no a trzy że na diecie je zdecydowanie więcej ilościowo - bo wcześniej jadł rzadko i mało (ale niezdrowe rzeczy). No i je nieregularnie.
Co ja zresztą mogę - jedzenie szykować co najwyżej.
Zresztą on i tak wygląda przy tych 97 kg/185 dużo lepiej niż ja Brzuch ma - ale w swoje rzeczy wchodzi więc pośpiechu nie ma ...

Ja też postanowiłam ostrożnie wejść w II fazę - w pierwszym tygodniu dokładam jeden owoc. Za to codziennie inny
Bardzo bym chciała do końca kwietnia zejść poniżej 80 - więc muszę się zmobilizować.

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[malenka92_]

Mam mikrofale
No wlasnie bralam te babeczki i juz mi zbrzydly :P
Musze pomyslec o tym omlecie
Czasem biore wedline i zawijam salate i papryke i takie ruloniki robie

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[mamaoli1979]

Dzień dobry
Po baaaaaaardzo długiej przerwie powracam. Przyjmiecie mnie?
Zaczynam od II fazy mam do zrzucenia mniej niż 5 kg, i w sumie nie tyle chodzi mi o kg co o cm.
Wieczorem postaram się napisać jak wyglądał mój jadłospis, dokładną wagę i cm.
Miłego dnia.

[8c9538aac29bb5fbc2d31b2aac28a8f9b62d5c74_6584d267571b8]

Witaj! U mnie też niecałe 5 kg do zrzucenia i też raczej zależy mi na centymetrach. Walczę z resztkami tłuszczu na brzuchu Coś mi w tym roku słabo szło, ale się poprawiło Jestem na 7 dniu I tygodnia II fazy. I fazy nie robiłam, bo za mało czasu minęło od poprzedniego razu (maj 2015). Teraz wreszcie się zawzięłam i dobrze mi idzie - nie podjadam, każdy posiłek zapisuję w kalkulatorze kalorii. Póki co odpuściłam sobie też alkohol. Staram się oscylować w okolicach 1500 kcal, bo mało ćwiczę. Od przyszłego tygodnia ruszam tyłek i włączam dodatkowo bieganie. Do tego lekkie ćwiczenia kalisteniczne.

[mrofka]

Cześć dziewczyny. Grzesznica wraca na drogę diety

Wcześniej byłam na I fazie tylko i zrezygnowałam (ahh, motywacja i słaba silna wola..) ale teraz wracam, bo jestem w krytycznym dla siebie momencie. Tyję. Nie mieszczę się w ciuchy. Źle się czuję sama ze sobą... i jestem przez to załamana.

Ważę 66 kilogramów przy 156cm wzrostu. Najwięcej w moim życiu. Do zgubienia jakieś 16 kilo...

Pierwsza rzecz, jaką muszę zrobić to przygotować się do diety. Ułożyć sobie jakie posiłki jeść, pójść na zakupy. W późniejszym czasie chodzić regularnie na basen - mam problemy z kolanami, jestem pod opieką ortopedy i póki co mogę ćwiczyć tylko to. Ale też jeszcze nie teraz bo jestem po zabiegu - w przyszłym tygodniu będę wiedzieć, czy mogę zacząć chodzić na basen czy nie.

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[mrofka]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Na I - na sb była kilka miechów temu

[Madelie]

Czy w pierwszej fazie dozwolone są odżywki białkowe?

[Farisss]

Hej,

dołączę i ja. Kilka lat temu na tej diecie schudłam ponad 10 kilo w ciągu roku i byłam naprawdę zadowolona. Ze 2 lata temu przestałam ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i ważę więcej niż jak wtedy zaczęłam się odchudzać. W ciągu ostatniego niecałego roku przytyłam ponad 5 kilo :/ Łudziłam się, że nie jest źle, ale... byłam ostatnio na jakiejś domówce, porobili zdjęcia - jak się zobaczyłam to zwątpiłam. Koniec z niezdrowym żarciem, z obijaniem się, czas schudnąć.

Zaczynam od fazy I. Pewnie będzie ciężko mi przez te 2 tygodnie... ale cóż. Sama sobie jestem winna.

[kala2505]

Napisane przez Madelie

Czy w pierwszej fazie dozwolone są odżywki białkowe?

Możesz

Napisane przez Farisss

Hej,

dołączę i ja. Kilka lat temu na tej diecie schudłam ponad 10 kilo w ciągu roku i byłam naprawdę zadowolona. Ze 2 lata temu przestałam ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i ważę więcej niż jak wtedy zaczęłam się odchudzać. W ciągu ostatniego niecałego roku przytyłam ponad 5 kilo :/ Łudziłam się, że nie jest źle, ale... byłam ostatnio na jakiejś domówce, porobili zdjęcia - jak się zobaczyłam to zwątpiłam. Koniec z niezdrowym żarciem, z obijaniem się, czas schudnąć.

Zaczynam od fazy I. Pewnie będzie ciężko mi przez te 2 tygodnie... ale cóż. Sama sobie jestem winna.

Powodzenia !

[Madelie]

Czwarty dzień! Daję radę

[Madelie]

Czy mąka kokosowa jest dozwolona w fazie 1?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[cielo89]

Dziewczyny jest jakaś grupa na fb odnośnie tej diety? Szukam i nic nie znajduje...

[mrofka]

Halo halo - jest tu kto? Zgłasza się 3. dzień 1. fazy

Wynalazłam callanetics - mogę go ćwiczyć (mam problemy z kolanami) - ołł jeee!

cielo89 - wpisz "Dieta South Beach Polska"

[Pati1405]

Witam , ja zaczynam SB od jutra. Mam nadzieję, że wytrwam

[FitPleasure]

Haaalo, są tu jakieś plażowiczki?

Niedawno przeszłam 1 fazę, zaczęłam drugą, ale święta pokrzyżowały moje plany na szczupłą sylwetkę
Po sylwestrze wracam do plażowania, ktoś ze mną?

[mrofka]

Hej! Ja też plażuję, jestem na 2. fazie ale też święta i te sprawy... ale wracam do diety Trzeba cisnąć!

[8c9538aac29bb5fbc2d31b2aac28a8f9b62d5c74_6584d267571b8]

Ja chcę wziąć się za siebie od nowego roku. Ciągle mam problem z motywacją, ale powinno być lepiej, bo mam nowy powód do zmotywowania się. :P
Nie wiem po jakim czasie można znowu zacząć pierwszą fazę, muszę poszukać

[FitPleasure]

[1=8c9538aac29bb5fbc2d31b2 aac28a8f9b62d5c74_6584d26 7571b8;69027316]Ja chcę wziąć się za siebie od nowego roku. Ciągle mam problem z motywacją, ale powinno być lepiej, bo mam nowy powód do zmotywowania się. :P
Nie wiem po jakim czasie można znowu zacząć pierwszą fazę, muszę poszukać [/QUOTE]

Zdradzisz, co to za powód?
Do 1 fazy nie powinno się wracać za często.
Ja byłam na niej około miesiąc temu, ale od nowego roku znów wracam. Potrzebuje tego

[8c9538aac29bb5fbc2d31b2aac28a8f9b62d5c74_6584d267571b8]

Trzeba się będzie wbić w jasną kieckę w USC
Ja byłam na I fazie w maju 2015, więc będzie trochę ponad 1,5 roku. Wrócę z przedłużonej imprezy sylwestrowej (2-ego), zrobię zakupy i będę gotowa na 2 tygodnie męczarni Do zrzucenia ok. 5 kg. Na szczęście waga mi mocno nie skoczyła, ale wiadomo po świętach oponka zawsze trochę rośnie

[FitPleasure]

[1=8c9538aac29bb5fbc2d31b2 aac28a8f9b62d5c74_6584d26 7571b8;69075426]Trzeba się będzie wbić w jasną kieckę w USC
Ja byłam na I fazie w maju 2015, więc będzie trochę ponad 1,5 roku. Wrócę z przedłużonej imprezy sylwestrowej (2-ego), zrobię zakupy i będę gotowa na 2 tygodnie męczarni Do zrzucenia ok. 5 kg. Na szczęście waga mi mocno nie skoczyła, ale wiadomo po świętach oponka zawsze trochę rośnie [/QUOTE]

Eee, no to motywacja pełną parą
Ja mam do zrzucenia trochę więcej, bo z 15 kg ...
W 2016 roku przytyłam ponad 10 kg. Masakra ... aż wstyd, bo zawsze zdrowy styl życia, siłownia, treningi personalne a tu du.pa ... gruba du.pa