Polecamy:

Agucia · 2006-01-25, 21:12

A ja polecam Sorai na cellulitis, lub ujędrniający (w słoiczku). Z tych droższych kosmetyków rewelacyjnie ujędrnia garnier w żółtym opakowaniu, tonizujące mleczko do ciała. POLECAM

beoneself · 2006-01-25, 21:29

Dawno się tutaj nie wpisywałam... Muszę coś z tym zrobić. Niech ja tylko wyzdrowieję!

beoneself · 2006-01-27, 19:53

No wreszcie mogę się sensownie wpisać

Dzisiaj:
- 6 minut na skakance... (fatalny spadek kondycji... myslałam, że wywionę ducha

)
- 10 minut na stepperze (patrz wyżej...)
- trochę brzuszków, około 60

A wy coooo? Obijacie się?

grudniowa-szatynka · 2006-01-27, 21:00

Cytat:

Napisane przez beoneself

A wy coooo? Obijacie się?

Ja owszem

I bardzo mi z tym niedobrze, ale już weekend

kate6o · 2006-01-27, 21:06

a ja nie obijam się

30min na stepperze i zauważyłam jak smarowałam balsamem nóżki że mam ładny zarys mięśni na łydkach

mao mai · 2006-01-27, 21:31

Hej, dołączę się do was na tym wątku...

Ja ćwiczę troszkę codziennie, zwłaszcza jak oglądam jakis film - wtedy przewaznie robie brzuszki na dywanie albo macham nogami.

Ale od dwoch dni cwicze godzine - tak od poczatku do konca.
Dzisiaj: - 15 minut tańca (wygibasy na maxa, przy rytmach latynosckich)
- potem jeszcze taniec z elemantami aerobiku
- potm w aerobic wplatałam trochę cwiczen na dolne partie ciała
- ćwiczenia na podłodze
- i na koncy rozaciaganie.
W sumie 60 minut

Chce to wydłużać...
Jak to jest z tym spalaniem tłuszczu. Na któryms wątku czytałam, że zaczyna sie po 25 min...?

Dolot · 2006-01-27, 23:52

10 min na skaknce- po chorobie i antybiotykach strasznie słąba jestem niestety
15 min hula hop
75 min na rowerku i na początek 60 brzuszków

mao mai zaczyna się spalać średnio po 30 min tak słyszałam ale ekspertem nie jestem

bardotka · 2006-01-28, 00:37

Tak to prawda,tłuszczyk zaczyna się spalać po 15,20 min wysiłku.

Ja dzis miałam 60 min. dance aerobik i 60 min step dla zaawansowanych.
Było spoko i jestem szczęśliwa.Feromonki szcześcia mi sie wydzieliły przy tym wysiłku.

grudniowa-szatynka · 2006-01-28, 22:24

Trening brzucha Suz oraz wew. strona ud

batik · 2006-01-28, 22:30

cwiczenia silowe na rece, nogi, pupe(jakies 15min) plus 35 minut rowerka

beoneself · 2006-01-28, 23:15

Miałam lenia - przetańczyłam energicznie 5 minut, zrobiłam 100 brzuszków. O zadnym treningu nawet nie chciało mi się myśleć

Apiska · 2006-01-28, 23:28

Tanczylam przy bodajże 3 piosenkach i to dość energicznie, wygibasy ;p Teraz przerwa, noc długa

bardotka · 2006-01-28, 23:42

BEONESELF,APISKA ja też jak niechce mi sie w domu pocwiczyc albo iść na zajęci to poprostu tańcze,działa,jestem za.

Ja dzis nie robiłam nic związanego z ćwiczeniami,za to 3 godziny biegałam po Tesko.Wyszłam cała mokra,no to chyba troszke spaliłam kalorii

vadi · 2006-01-29, 14:57

JEZU, BABECZKI!!!!!! ALE SIĘ ZANIEDBAŁAM

(( + 1,5-2 kg, a dopiero od piątku koniec sesji :/

suzana · 2006-01-29, 17:33

ide robić biceps i brzuch. tak mi się nie chce dosłownie - jestem chodzącym lunatykiem bez kawy

Jakby mnie ktoś zmotywował, "zbił" to bym była wdzięczna

candibar · 2006-01-29, 17:39

Cytat:

Napisane przez suzana

ide robić biceps i brzuch. tak mi się nie chce dosłownie - jestem chodzącym lunatykiem bez kawy

Jakby mnie ktoś zmotywował, "zbił" to bym była wdzięczna

Suzana - czuję to samo, tylko, że ja na dodatek wypiłam kawę

Ale też sie zaraz wezmę.

suzana · 2006-01-29, 17:42

ja zbiję Ciebie

, a Ty się odwzajemnij

candibar · 2006-01-29, 21:36

już bez bicia mi się udało poćwiczyć na wszystkie partie ciała, ale nie ma co opisywać, może tylko powiem, że rozgrzewka 10min, brzuch ponad 10min, talia około 15 min, nogi i streching nóg - nie wiem ile to trwało ale strasznie dłuugo. Uff spełniłam się

Dolot · 2006-01-29, 21:44

Ja też ostatnio nie cwicze bo przesadziłąm troche i 3 dzień mam zakwasy

ale jutro na basen

myszeczka00 · 2006-01-29, 22:04

no tak dziewczynki cwicza a Ola sie obija ;(
w sumie nie do końca...
zawsze przed cwiczonkami wchodze na temat zdjęc motywujących i tak przegladalam chyba z 30 min i tata oznajmił Ola zejdz mi na minutke, minutka owa trwala 2 godziny!!!
ehh...to sobie pocwiczylam ;( ale rano obowiązkowo na czczo 20 min skakanki to tyle dobrze

suzana · 2006-01-30, 12:35

dziś tyłek i nogi, ale to po 17tej. przede mną prawdziwa katorżnicza praca przy komputerze

Sheena_ · 2006-01-30, 14:26

ja juz zaliczyłam swój typowy trening czyli: rozgrzewka na skakance, ćwiczenia na boczki, 8min abs i 8min buns i czuje sie super

Apiska · 2006-01-30, 17:21

Dziś pierwsza wizyta na siłowni

Agusia=] · 2006-01-30, 17:59

A ja 2h na kursie samoobrony

) Może to nie jakiś specjalny wysiłek fizyczny, ale ja jestem wyczerpana!! Wbrew pozorom, żeby przerzucic koleżanke przez plecy to trzeba uzyć trochę siły...

beoneself · 2006-01-30, 19:23

3 godziny chodzenie po mieście (zakupy!

) oraz godzina na lodowisku ze znajomymi

Czuję się wymęczona jak bo bardzo intensywnym treningu (:

sky1980 · 2006-01-30, 19:51

20 min workout pilates i 15 min burn

i tak co rano

grudniowa-szatynka · 2006-01-31, 20:40

Pilates na pupę i biodra, wew. strona ud + 8 minute legs

Pyra1990 · 2006-01-31, 21:23

Dziewczyny....

Normalnie wczoraj po miesiacu przerwy sie zmotywowalam i zaczelam ćwiczyc... Pół h poćwiczylam, dzisiaj cale miesnie czuje brzuszka, wiec dzisiaj tylko 20 min, ale cwiczylam. Normlanie zaczelam i cwicze

jestem hmmm zadowolona i nie przestane... Powracam do wątka

vadi · 2006-02-01, 12:17

20 min pilates [jeszcze sesja, ale... I'M BAAACK!

]

Aliszcze · 2006-02-02, 20:37

a ja zabieram się z kompa i zabieram sie za ćwiczenia

wpierw siłowe i brzuszki a potem wczasie "Gotowych na wszystko" jazda na rowerku

gdyby nie seriale to chyba bym nie znalazła czasu i chęci na pedałowanie w domu,w końcu jest jakiś pożytek z posiadania tv

2006-01-25, 21:12	#541
Agucia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 289	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja polecam Sorai na cellulitis, lub ujędrniający (w słoiczku). Z tych droższych kosmetyków rewelacyjnie ujędrnia garnier w żółtym opakowaniu, tonizujące mleczko do ciała. POLECAM

2006-01-25, 21:29	#542
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dawno się tutaj nie wpisywałam... Muszę coś z tym zrobić. Niech ja tylko wyzdrowieję!

2006-01-27, 19:53	#543
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) No wreszcie mogę się sensownie wpisać Dzisiaj: - 6 minut na skakance... (fatalny spadek kondycji... myslałam, że wywionę ducha ) - 10 minut na stepperze (patrz wyżej...) - trochę brzuszków, około 60 A wy coooo? Obijacie się?

2006-01-27, 21:06	#545
kate6o Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 1 924	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a ja nie obijam się 30min na stepperze i zauważyłam jak smarowałam balsamem nóżki że mam ładny zarys mięśni na łydkach __________________ http://kateart.deviantart.com/ "Bóg rozkazał swoim aniołom żeby Cię strzegły na wszystkich Twoich ścieżkach" Ps 90,11

2006-01-27, 21:31	#546
mao mai Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 224	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Hej, dołączę się do was na tym wątku... Ja ćwiczę troszkę codziennie, zwłaszcza jak oglądam jakis film - wtedy przewaznie robie brzuszki na dywanie albo macham nogami. Ale od dwoch dni cwicze godzine - tak od poczatku do konca. Dzisiaj: - 15 minut tańca (wygibasy na maxa, przy rytmach latynosckich) - potem jeszcze taniec z elemantami aerobiku - potm w aerobic wplatałam trochę cwiczen na dolne partie ciała - ćwiczenia na podłodze - i na koncy rozaciaganie. W sumie 60 minut Chce to wydłużać... Jak to jest z tym spalaniem tłuszczu. Na któryms wątku czytałam, że zaczyna sie po 25 min...? __________________ Can’t find the answers I’ve been crawling on my knees Looking for anything To keep me from drowning Promises have been turned to lies Can’t even be honest inside Now I’m running backward Watching my life wave me goodbye

2006-01-27, 23:52	#547
Dolot Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :) Wiadomości: 1 483	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 10 min na skaknce- po chorobie i antybiotykach strasznie słąba jestem niestety 15 min hula hop 75 min na rowerku i na początek 60 brzuszków mao mai zaczyna się spalać średnio po 30 min tak słyszałam ale ekspertem nie jestem __________________ 16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg

2006-01-28, 00:37	#548
bardotka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 247	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Tak to prawda,tłuszczyk zaczyna się spalać po 15,20 min wysiłku. Ja dzis miałam 60 min. dance aerobik i 60 min step dla zaawansowanych. Było spoko i jestem szczęśliwa.Feromonki szcześcia mi sie wydzieliły przy tym wysiłku.

2006-01-28, 22:24	#549
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Trening brzucha Suz oraz wew. strona ud __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-01-28, 22:30	#550
batik Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 36	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) cwiczenia silowe na rece, nogi, pupe(jakies 15min) plus 35 minut rowerka

2006-01-28, 23:15	#551
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Miałam lenia - przetańczyłam energicznie 5 minut, zrobiłam 100 brzuszków. O zadnym treningu nawet nie chciało mi się myśleć

2006-01-28, 23:28	#552
Apiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 6 501	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Tanczylam przy bodajże 3 piosenkach i to dość energicznie, wygibasy ;p Teraz przerwa, noc długa __________________ Razem: 08.08.2009r Zaręczyny: 06.03.2011r Ślub: 28.09.2013r 41/40

2006-01-28, 23:42	#553
bardotka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 247	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) BEONESELF,APISKA ja też jak niechce mi sie w domu pocwiczyc albo iść na zajęci to poprostu tańcze,działa,jestem za. Ja dzis nie robiłam nic związanego z ćwiczeniami,za to 3 godziny biegałam po Tesko.Wyszłam cała mokra,no to chyba troszke spaliłam kalorii

2006-01-29, 14:57	#554
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) JEZU, BABECZKI!!!!!! ALE SIĘ ZANIEDBAŁAM (( + 1,5-2 kg, a dopiero od piątku koniec sesji :/

2006-01-29, 17:33	#555
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ide robić biceps i brzuch. tak mi się nie chce dosłownie - jestem chodzącym lunatykiem bez kawy Jakby mnie ktoś zmotywował, "zbił" to bym była wdzięczna __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-01-29, 17:42	#557
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja zbiję Ciebie , a Ty się odwzajemnij __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-01-29, 21:36	#558
candibar Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 3 200	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) już bez bicia mi się udało poćwiczyć na wszystkie partie ciała, ale nie ma co opisywać, może tylko powiem, że rozgrzewka 10min, brzuch ponad 10min, talia około 15 min, nogi i streching nóg - nie wiem ile to trwało ale strasznie dłuugo. Uff spełniłam się

2006-01-29, 21:44	#559
Dolot Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :) Wiadomości: 1 483	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja też ostatnio nie cwicze bo przesadziłąm troche i 3 dzień mam zakwasy ale jutro na basen __________________ 16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg

2006-01-29, 22:04	#560
myszeczka00 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: szczyt góry Wiadomości: 2 523	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) no tak dziewczynki cwicza a Ola sie obija ;( w sumie nie do końca... zawsze przed cwiczonkami wchodze na temat zdjęc motywujących i tak przegladalam chyba z 30 min i tata oznajmił Ola zejdz mi na minutke, minutka owa trwala 2 godziny!!! ehh...to sobie pocwiczylam ;( ale rano obowiązkowo na czczo 20 min skakanki to tyle dobrze

2006-01-30, 12:35	#561
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dziś tyłek i nogi, ale to po 17tej. przede mną prawdziwa katorżnicza praca przy komputerze __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-01-30, 14:26	#562
Sheena_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 860	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja juz zaliczyłam swój typowy trening czyli: rozgrzewka na skakance, ćwiczenia na boczki, 8min abs i 8min buns i czuje sie super

2006-01-30, 17:21	#563
Apiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 6 501	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziś pierwsza wizyta na siłowni __________________ Razem: 08.08.2009r Zaręczyny: 06.03.2011r Ślub: 28.09.2013r 41/40

2006-01-30, 17:59	#564
Agusia=] Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: woj.podkarpackie;] Wiadomości: 531	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja 2h na kursie samoobrony) Może to nie jakiś specjalny wysiłek fizyczny, ale ja jestem wyczerpana!! Wbrew pozorom, żeby przerzucic koleżanke przez plecy to trzeba uzyć trochę siły... __________________ CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce

2006-01-30, 19:23	#565
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 3 godziny chodzenie po mieście (zakupy!) oraz godzina na lodowisku ze znajomymi Czuję się wymęczona jak bo bardzo intensywnym treningu (:

2006-01-30, 19:51	#566
sky1980 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Holandia Wiadomości: 724	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 20 min workout pilates i 15 min burn i tak co rano

2006-01-31, 20:40	#567
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Pilates na pupę i biodra, wew. strona ud + 8 minute legs __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-01-31, 21:23	#568
Pyra1990 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 7 527	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziewczyny.... Normalnie wczoraj po miesiacu przerwy sie zmotywowalam i zaczelam ćwiczyc... Pół h poćwiczylam, dzisiaj cale miesnie czuje brzuszka, wiec dzisiaj tylko 20 min, ale cwiczylam. Normlanie zaczelam i cwicze jestem hmmm zadowolona i nie przestane... Powracam do wątka __________________ Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down...

2006-02-01, 12:17	#569
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 20 min pilates [jeszcze sesja, ale... I'M BAAACK! ]

2006-02-02, 20:37	#570
Aliszcze Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 409	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a ja zabieram się z kompa i zabieram sie za ćwiczenia wpierw siłowe i brzuszki a potem wczasie "Gotowych na wszystko" jazda na rowerku gdyby nie seriale to chyba bym nie znalazła czasu i chęci na pedałowanie w domu,w końcu jest jakiś pożytek z posiadania tv

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)