2009-07-01, 20:41 | #31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 17 651
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
|
2009-07-01, 21:14 | #32 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
no i cwiczenia... nie zawsze mam mobilizacje, ale Ty naprawde osaignelas wielki sukces. jeszcze raz gratuluje silnej woli, determinacji i wspanialego efektu
__________________
|
|
2009-07-01, 21:52 | #33 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
Również gratuluje;D i zazdroszczę takiego oporu w dąrzeniu do celu Ja właśnie skończyłam brzuszki.. Uff.. Na jutro zaplanowałam sobie dzień oczyszczający, zamierzam zrobić sobie koktajle i przegryzać owocami Dobranoc
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
|
2009-07-01, 22:41 | #34 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja wlasnie zakonczylam cwiczenia, ktorych jak na mnie zrobilam naprawde duzo, takze jestem z siebie zadowolona. teraz wypadaloby cwiczyc tak codziennie byc moze dam rade zwaze sie i zmierze albo w niedziele albo w poniedzialek i zobacze efekty moich dzialan
__________________
|
2009-07-02, 08:56 | #35 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
Ja dzisiaj dostałam... i czuję się jak balon Będzie ciężko wytrwać zwłaszcza, że mam ogromną ochotę na słodycze, ale postaram się to jakoś zastąpić słodkimi owocami
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
|
2009-07-02, 09:01 | #36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 462
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja wczoraj 'zgrzeszyłam' najadłam się słodkości Dzisiaj za to postaram się więcej ćwiczyć. Wczoraj na rowerku 7 km - to już lepiej niż przedwczoraj. Dziś może przejadę 10 Jakie jeszcze wykonujecie ćwiczenia ? bo ja nie mam pomysłu. Dużo skaczę na skakance. A czytałam, że robiąc brzuszki to nie pozbędziemy się sadełka tylko umięśnimy brzuch. Ale czy to prawda... ? Ja na diecie czuję się jakaś lekka Mimo, że jeszcze może prawie nic nie schudłam lepiej sie czuję
|
2009-07-02, 09:13 | #37 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
To najważniejsze, że się lepiej czujesz, łatwiej będzie Ci osiągnąć efekty Moim zdaniem brzuszki pomagają zrucić sadełko, bo już kiedyś robiłam i zeszło Boje się, żebym dzisiaj ja nie "zgrzeszyła" Ile posiłków dziennie jecie? I o jakich porach? A z ćwiczeń to ja robię brzuszki przede wszystkim W dzień ćwiczę na orbitreku a wieczorem nogi ćwiczę w pozycji leżącej. Poza tym w trakcie leniuchowania czy odpoczynku staram się napinać mięśnie zwłaszcza pośladków i ud, ponoć też pomaga
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D Edytowane przez SweetLittleM Czas edycji: 2009-07-02 o 09:15 |
|
2009-07-02, 09:15 | #38 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
brzuszki, hula hop, twister, bieganie w miejscu, mata do tanczenia, skakanka, Eyetoy Kinetic, taniec, podbijanie balonika(wbrew pozorom naprawdę meczy), fit ball. Nie martw sie, ja juz mam koncowke "". i tez czulam sie jak balon, ale juz dzis jest ok. i nie daj sie pokusie slodyczy, siegaj po owocki, masz racje Cytat:
wow, to duzo jezdzisz na rowerku, super! wykonuje takie cwiczenia jak napisalam w odpowiedzi do sweetLittle M powyzej ja slyszalam o brzuszkach, ze najperw rosnie masa miesniowa, wiec nawet mozna 0,5kg przytyc, a potem juz spalamy tluszcz, wiec ubedzie wiecej niz przyszlo, a wiec nie jest zle no to fajnie, ze czujesz sie lekko, ja mimo wczorajszej duzej porcji cwiczen nie czuje, zebym spalila kto wie ile kalorii, ale dzis znow zabieram sie do roboty Pozdrawiam, dziewczyny
__________________
|
||
2009-07-02, 10:10 | #39 |
Raczkowanie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Heh Wy to macie zawzięcie ja też bym chciała zrzucić 5 kG. Ale nie mogę się oprzeć lodom w te upalne dni Słyszałam ,że pływając można dużo zrzucić bo woda wyciąga podobno ( nie wiem co ) Więc dziewczyny ćwiczyć , ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć no i oczywiście pływać Pozdrawiam
|
2009-07-02, 14:40 | #40 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 17 651
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
Cytat:
Ja dziś ćwiczyłam 30 minut na steperze i do tego spędziłam 3 godziny na rowerze xD teraz odpoczywam Jutro od rana czeka mnie praca, a potem siłownia. |
||
2009-07-02, 15:38 | #41 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
a ponoc to sa najlepsze slodycze na odchudzanie, bo jak jemy zimne lody to potem organizm duzo kalorii spala, zeby sie ogrzac po nich a co do plywania to niedlugo wyjezdzam za granice, wiec bede plywac, plywac i jeszcze raz plywac, a jak mi sie bedzie chcialo to wczesnie rano bede wstawac i biegac na plazy zanim jeszcze zar sie z nieba poleje Cytat:
dzisiaj moim poki co jedynym sportem bylo uciekanie do domu ile sil w nogach, bo burza byla(jeszcze w dodatku bylam w strasznie wysokich szpilkach), wiec jak wrocilam do domu to cala zgrzana bylam
__________________
Edytowane przez Oldziunia Czas edycji: 2009-07-02 o 15:41 |
||
2009-07-03, 17:50 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: woj. Łódzkie
Wiadomości: 344
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja wyjeżdżam w drugim tygodniu sierpnia i chcę zrzucić wstrętną oponkę na brzuchu . ważę 64 kg przy wzroście 164cm. planuję zgubić 9kg ale do tego sierpnia chciałabym chociaż zejść do 60 na razie eliminuję słodycze i biały chleb a także ziemniaki i piję 3 razy dziennie herbatę zieloną lub pu-erh. no i 1h roweru codziennie plus inne ćwiczenia głównie na brzuch
|
2009-07-03, 20:41 | #43 |
Przyczajenie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cześć dziewczyny Ja wyjezdzam nad morze za 4 tygodnie i jakies 3-4 kg chcialabym do tego czasu zrzucic,moge sie przylaczyc?
|
2009-07-04, 08:53 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Darinaaao19 pewnie, że możesz
Witam Moniska90 Ja dzisiaj mam więcej czasu, więc oprócz zwykłych ćwiczeń robię sobie wycieczkę rowerową Myślę, że 2-3 godzinki pojeżdżę A jak wam idzie dziewczyny?
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
2009-07-04, 12:38 | #45 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 17 651
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Ja już zrobiłam z 16 km rowerkiem. Myślę, że jeszcze poćwiczę, ale po południu
|
2009-07-05, 09:34 | #46 |
Zadomowienie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Witam!
Chcialabym sie przyłaczyć 172 cm - 60 kg Plan: 57 kg Od poczatku miesiaca nie jem słodyczy, pije zielona herbate, jem tylko owoce warzywa i jogurty. Nie ma za bardzo mozliwosci na ruch, wiec tancze wieczorem w domu i robie brzuszki... Licze ze do konca lipca bedzie troche widac efekt Pozdrawiam! |
2009-07-05, 10:05 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 462
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja jestem załamana. Znów zaczęłam jeść i jeść... Za 20 dni miałam być nad morzem. Miałam cel żeby schudnąć. Chciałam ładnie wyglądać w bikini. A teraz okazało się, że nie pojadę. Na 100 % nie pojadę przez moją koleżankę. Długo by tu opowiadać. Jestem taka zła i smutna. Od jutra zaczynam od nowa. A co mi tam. Teraz mam cel żeby jej w pięty poszło jak będę ślicznie wyglądać Ja z chleba nie zrezygnuję, ale biały zastąpie razowym. Wy już pewnie schudłyście kilka kg przez ten czas. A ja co... ? Dam radę. 6 lipca to mój wielki dzień. Ooo na dodatek moje imieniny więc to jakiś znak, że mi się uda pozdrawiam
|
2009-07-05, 10:25 | #48 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
tak jak mowisz, schudnij, zeby pokazac tej kolezance i nie tylko jej, ze jestes silna, wytrwala i potrafisz osiagnac swoj cel. bedziesz szczuplutka, ze az milo, troche wiecej wiary w siebie nie martw sie, ja tez nic nie schudlam i jesli imieninki masz jutro to ja zeby nie zapomniec skladam Ci juz serdeczne zyczenia: zdrowia, wytrwalosci, determinacji i osiagniecia wymarzonego celu. buziaki, kochana
__________________
|
|
2009-07-05, 11:11 | #49 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 557
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
coś mi nie idzie
__________________
>> UX designer |
2009-07-05, 13:34 | #50 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 462
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
|
|
2009-07-05, 13:42 | #51 |
Zadomowienie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
no mi niestety tez..
|
2009-07-05, 13:46 | #52 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
hey, Dziewczyny, co tak smutno sie zrobilo na tym watku? piszecie, ze nie idzie. no u mnie tez nie jest tak kolorowo jakbym chciala, ale sie nie poddaje, staram sie nie podjadac i cwiczyc(chociaz jak za oknem taka pogoda to cwiczyc sie odechciewa). ale wierze w sukces i Wy tez badzcie dobrej mysli!
razem mozemy zdzialac bardzo wiele!!! a co Wy na to, żeby wprowadzić(tak jak na innych watkach do ktorych naleze) tabelkę?? moglabym sie postarac nią zająć. co jakis czas wklejałabym ja na watku i niech to bedzie taka mobilizacja dla nas, a potem(w miare uplywu czasu), wklejana tabelka bedzie miala w swych kolumnach coraz mniejsze liczby przedstawiające wagę. co Wy na to? jak jestescie zainteresowane, podawajcie swoje wymiary: wzrost, waga obecna, waga jaką chcecie uzyskac, biust, talia, biodra, brzuszek, udo, łydka.
__________________
Edytowane przez Oldziunia Czas edycji: 2009-07-05 o 13:55 |
2009-07-05, 14:05 | #53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Oldziunia Ja jestem za tabelką
Wieczorkiem podam wszystkie wymiary Swoją drogą ja też na razie nie chudnę jeżeli chodzi o kilogramy, ale czuje się lepiej i zauważyłam, że mój brzuszek się już poprawia Damy rade!
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
2009-07-05, 14:44 | #54 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
Pozdrawiam
__________________
Edytowane przez Oldziunia Czas edycji: 2009-07-05 o 14:49 |
|
2009-07-05, 15:23 | #55 |
Zadomowienie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja tez jestem za !
wypelniam: wzrost: 172 początkowa 61 teraz 60 chce 57 poszlo 1 zostalo 3 biust 81 talia 73 biodra 93,5 brzuch 80 udo 53 wiek 23 BMI bylo 20.6 BMI jest 20.3 Fajny pomysl! |
2009-07-05, 16:07 | #56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 821
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
witajcie,
chciałabym do was dołączyć. w drugim tygodniu sierpnia wyjeżdżam w góry i do tego czasu chciałabym zrzucić minimum 3 kilo. mój plan to - mniej jeść, odstawić słodycze i więcej się ruszać... najlepiej czuję się na diecie, na której nie muszę liczyć kalorii i dlatego zamierzam jeść przede wszystkim warzywa, pełnoziarniste pieczywo, chudy nabiał i mięso oraz owoce (do picia woda i herbaty zielona i czerwona). w ramach aktywności codziennie 2 godziny spaceru i 30 min. na steperze (na początek) |
2009-07-05, 16:21 | #57 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja w ostatnim czasie chudłam 10 kilo!! jestem z tego dumna ale wciąz myślę ze i tak mam za dużo tłuszczyku juj do mojego wzrostu!! mam 159 i waże 51 kilo!!
|
2009-07-05, 16:26 | #58 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
makkapakka, zapraszamy i zyczymy powodzenia w diecie!
KarolinaMaria, ciesze sie, ze przypadl Ci do gustu pomysl z tabelka uzupelnie wieczorem katelove, powiesz cos blizej jak tego dokonalas? jakas specjalna dieta? i w jakim dokladnie czasie zrzucilas te 10 kg, bo wynik godny gratulowania!
__________________
|
2009-07-05, 17:23 | #59 |
Zadomowienie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Witamy
Pochwal się katelove jak... |
2009-07-06, 00:18 | #60 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
tabelka przywędrowała
póki co są 2 osoby wpisane także zapraszam Was do podawania wymiarów, bo im nas więcej tym lepiej i większa motywacja a ja stanęłam właśnie na wadze i.... 1,1 kg mniej oczywiście z wielkim uśmiechem umieściłam ten sukces w tabelce Dobranoc, Dziewczyny
__________________
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:40.