kto zaczyna razem ze mną ? ;-) 17.05.2006

[Oleńka =)]

Wczoraj z okazji urodzin Przyjaciółki wypiłam wieczorem piwo....no cóż, nie dało się odmówić, szczególnie ze to była 18-nastka. Jak narazie 3 dni wytrzymałam bez slodyczy, ćwiczę codziennie, łącznie ok 1,5 godziny....

3 dni to jeszcze nie jest dużo, ale na dobry początek, myslę że OK

A na sniadanie zamierzam zjeść sałatkę wiosenną, 1 wase i herbatkę z lyżeczką cukru.

I mam nadzieję, ze wieczorem będę zadowolona z dzisiejszego dnia.

Fajnie że jesteście

[Ivon.a]

A ja na śniadanie zjadłam dzisiaj musli z mlekiem 0,5, no i kawa bez cukru, bo bym się nie obudziła . Ale tam śniadanie, mam nadzieję dzielnie wytrwać po godzinie 16, bo wtedy już przychodzą ciężkie chwile...

No i jestem zła, 20 minut przed końcem nagrywania ćwiczeń komputer mi się zawiesił i muszę nagrywać jeszcze raz Mam nadzieję że zdążę, bo czas na ćwiczenia mam tylko rano.

[kleine]

Napisane przez amber2046

Wczoraj był mój pierwszy dzień bez słodyczy od niepamiętnych czasów.

A teraz jestem już po śnadaniu, zjadłam:
trzy kromki chleba razowego z twarożkiem i rzodkiewką.

Najgorszy problem to dla mnie kanapki do pracy, których z zasady nie biore i później mam kłopot co by tu na szybko sobie zaserwować. W 15 minut zwykle nie wyrabiam się coś kupić i siedzę z burczącym z głodu brzuchem, a gdy wracam przed północą do domu to rzucam się na jedzenie i godzinę później już śpię. Wiem, że to niezdrowo i psuje tym moje odchudzanie, ale trudno mi temu zaradzić.

amber, wiesz ja mialam podobnie w szkole. Zawsze jadlam duzo wieczorami i tak na prawde to wlasnie to mnie zgubilo. Musisz jakos rozwiazac ten problem. Co prawda nie wiem czym sie zajmujesz i trudno mi doradzic, ale moze po prostu zaczniesz robic sobie kanapki do pracy? Albo jak juz chcesz cos na cieplo, to moze zamawiaj sobie chinszczyzne do pracy, albo bierz ze soba jakies dobre, chrupkie pieczywko, owoce... Zobaczysz, ze jak nie bedziesz jadla po 18:00 to samo Ci spanie te kilka kg...

A ja dziewczyny kupilam sobie herbatke System SlimFigura. Pila to ktoras z Was? Ja wypilam dopiero pierwsza, do najsmaczniejszych nie znalezy, ale moze choc odrobinke mi pomoze? A wczoraj dostalam takiej motywacji, ze jeszcze wieczorem po 22:30 cwiczylam bardzo podoba mi sie termin jaki wybralyscie na rozpoczecie, uwielbiam 17 dni miesiaca...

[Oleńka =)]

Dziewczynki, a czy stosowalyście może peeling kawowy ?

[kleine]

od wielu osob slyszalam, ze jest po prostu boski i czaje sie na wyprobawanie. Ale dopiero jak wroce ze szkoly, czyli w niedziele slyszalam, ze zbawiennie dziala na cellulit...

[mika_shiri]

Ja wczoraj też wzięłam się za siebie Nie chcę schudnąć, bo jestem w miarę szczupła. Ale przez maturę(dużo nauki i brak ruchu) strasznie "sflaczałam" Jakieś pół roku temu miałam naprawdę śliczną sylwetkę, mimo że nie ograniczałam jedzenia, a to dzięki codziennemu bieganiu.
Zaczęłam biegać w sierpniu zeszłego roku, a w październiku miałam wspaniałą figurę, płaski brzuch, zero tłuszczu na udach i łydkach, no i przede wszystkim super tyłek Około stycznia przestałam ćwiczyć no i niestety widać skutki
Od dzisiaj znów zaczynam biegać(ok.godzinkę dziennie), chyba nie mam wystarczająco dużo silnej woli, żeby ograniczyć słodycze. Na co dzień jednak nie jem smażonych rzeczy, bo po prostu nie lubię, jem za to bardzo dużo warzyw i owoców, mało mięsa,więc chyba to możemy podciągnąć pod dietę

Pozdrawiam

[niunia-sfd]

hej dziewczynki ja dzis zaliczylam ostatnie kolo z chemi fizycznej i jestem happy w nagrode kupilam sobie bukiecik konwali... bardzo mnie motywuje ze wam sie tu spowiadam bo wstyd napisac wiecie dzis zjadlam np. 3 grzeski toffi...
dzis zjadlam
jajecznica
serek wiejski
banan
piers z kurczaka z serem zoltym i tarta marchew
placek owsiany... ale jeszcze cos dojdzie moze jakies chude bileczko i warzywka...
staram sie nie jesc po 19

[kleine]

ja tez dzisiaj po zlatwienium jednej bardzo waznej sprawy mialam ochote kupic sobie bukiecik konwalii ale jakos pozniej w biegu mi sie zapomnialo...
niunia bardzo zdrowo sie dozywiasz i tak z glowa... a grzeski? Mozna wybaczyc

[windykatorka]

Ja z jedzenia sie rozlicząc nie będe bo jem to co lubię
Ale dzisiaj mam zamiar znów poćwiczyć na stepperze,poćwiczyć łydki i zrobic trening brzucha

Zobaczymy jak wyjdzie w praktyce

[kleine]

windykatorko a jakie znasz dobre cwiczenia na lydki, bo ja bym bardzo chciala wyszczuplic moje lydki...

[Ivon.a]

Napisane przez kleine

A ja dziewczyny kupilam sobie herbatke System SlimFigura. Pila to ktoras z Was? Ja wypilam dopiero pierwsza, do najsmaczniejszych nie znalezy, ale moze choc odrobinke mi pomoze?

Kleine mogłabyś mi powiedzieć co to za herbatka? Coś mi się obiło o uszy, ale dokładnie nie kojarze. Czy ona jest z senesem? Ja na razie piję herbatę zieloną, podobno ma dobre działanie

[windykatorka]

Wczoraj robiłam tylko wspięcia na palce,a dzisiaj wypróbuje chyba te ćwiczenia:
http://☠☠☠☠☠☠☠/cwiczeniadlaciebie/?id...=0&sc5=0&sc6=0

[niunia-sfd]

ja za jakas godzinke lece na silownie i tez pocwicze ruch dobry trening to podstawa sukcesu

[coca_cola]

Dolacze do Was, dobrze?
ja zaczne od.. teraz! dzisiejszy dzien jak do tej pory to totalna porazka jutro za to pokaze, co potrafie.. wytrzymam caly dzien idealnej diety

A tak to:
wzorst- 158/9 cm
waga- 49/50kg

chodzi mi o pozbycie sie "oponki" z brzuszka

[Oleńka =)]

Napisane przez kleine

od wielu osob slyszalam, ze jest po prostu boski i czaje sie na wyprobawanie. Ale dopiero jak wroce ze szkoly, czyli w niedziele slyszalam, ze zbawiennie dziala na cellulit...

hmm właśnie wyszłam spod prysznica, zafundowałam sobie peeling kawowy i mam zamiar go stosowac co 2 dzień....nakładam pozniej jeszcze balsam ujędrniający , będę Was informować o podobno ( i mam nadzieje)....cudownych efektach

[psheniczka]

A dla mnie mój dzisiejszy dzień to koszmar. Na nieszczęście dostałam okres, co wiąże się u mnie z wielką męką na którą żadne tabletki nie działają. Co gorsze ból pojawił się w trakcie matury z francuskiego. Na szczęście podstawę miałam już z głowy ale na rozszerzeniu nie zdołałam wysiedzieć. Ze stresu nieświadomie zjadłam kinder bueno. Ale w domu mimo, że miałam ochotę na coś słodkiego oparłam się pokusie.

Jednak są też miłe wiadomości w tym dniu. Rano przechytrzyłam ból, bo zrobiłam a6w zanim się pojawił. Jeśli jutro rano nie będę się zwijała z bólu to zafunduję sobie poranny jogging

[Ivon.a]

Psheniczka w stresie to Twój organizm tego kinder bueno pewnie nawet nie zauważył No i gratuluję egzaminu oraz samozaparcia
Oleńka informuj o efektach tego peelingu, może sama zacznę stosować.

A ja się przyszłam pochwalić, że znalazlam czas popołudniu na ćwiczenia
Teraz jestem padnięta, a szyją nie mogę ruszyć Prawie godzina ćwiczeń, dla mnie to po prostu wielkie osiągnięcie i mam nadzieję nie poprzestać na dziś. Idę pod prysznic

[ewelinka86]

Narazie mi idzie nieżle! tylko szkoda ze wczoraj poćwiczyłam tylko rano, wieczorem miałam biegać ale wrociłam tak zmeczona z pracy ze strasznei mi sie nie chciało no ale dzis napewno pobiegam kupiłam sobie dziś chrom może to cos mi pomorze w odchudzaniu, pije też hrbate czerwona firmy vitax jest nawet smaczna bo ma cytrynowy aromat. Zjadłam dzis 2 kanapki z chuda szynka(oczywiscie niesmatrowane masłem), rybke i surówke, 2 jogurty:activia danone i truskawkowy, no i wypiłam kubisia marchwiowego ale rozcienczalam z woda a tak to pije mineralna, no i oczywiscie czewonas herbate mama nadzieje ze nic już dziś niezjem bo przecież już po 18

[niunia-sfd]

psheniczka a jak maturka poszla? coca cola milo cie widziec widzeze spore jest tu grono dziewczyn kture sa malutkie tak jak ja

[windykatorka]

U mnei dziś do bani

Nic nie zrobiłam.

[coca_cola]

Napisane przez windykatorka

U mnei dziś do bani

Nic nie zrobiłam.

Windy- tak jak ja tylko jadlam.. ale obie nadrobimy MUSIMY!!

Niunia- małe jest piękne

[windykatorka]

Napisane przez coca_cola

Windy- tak jak ja tylko jadlam.. ale obie nadrobimy MUSIMY!!

Niunia- małe jest piękne

Nadrobimy

[niunia-sfd]

jeszcze macie czas... moze dzis kilka brzuszkow i kilka minutek z hula hop :->

[coca_cola]

niunia ja od jutra zaczne cos robic z brzuchem, bo przedwczoraj skonczylam a6w i chce mu dac z 2 dni wytchnienia.. niech odpocznie po tylu dniach

[Joasiaa]

Oto i moja spowiedź:

sport - jesli można to tak nazwać: ganiałam 2h po parku z wózkiem. Jak się obronie w czerwcu to zaczne wieczorami ćwczyć.

jedzenie: 2 kromki wasy z białym serem, 2 danio, makaron z pomidorami, kawa i zielona herbata

[podziomka]

Dzis jadlam platki z mlekiem o% , salatke owocowa(truskawki ,maly banan, jabluszko) ,gotowe danie Weight Watchers (bo len bylam i gotowac mi sie nie chcialo ) , jogurt light z 2 lyzeczkami muesli.Oczywiscie pilam duzo zielonej herbatki.Cwiczen zero Od jutra sie za nie biore.
Boje sie ze niedlugo strace pomtywacje, a wakacje tuz tuz Dziewczyny pomozcie.

[Oleńka =)]

Hmm ja dzisiaj dość intensywnie:
* 1 godz 15 min na rolkach
* 15 min hula hop
* 6 weidera (dopiero 4 dzień, ale to nic )
* ćwiczenia na pozbycie się boczków i wzmacniajace plecy oraz ręce

Właśnie walczę z nieodpartą pokusą zjedzenia pysznego sznycla z bułeczką, pomidorkiem i roztopionym serem zółtym...ale jak na pozno-wieczorną porę, to za duza bomba kaloryczna

Podsumowując dzisiejszy dzień...jestem zadowolona, zwłaszcza dlatego że wytrwałam kolejny dzień bez słodyczy

[coca_cola]

Olenko- bys mogla napisac jakie cw. wykonujesz na boczki?

[kleine]

Hej Kochane!
Ja tylko na chwile, zaraz musze wyjezdzac do Slupska, do szkoly, wiec napisze tylko...
ta herbatka to System SlimFigura ma 3 poziomy, zapytam sie tesciowej jak jej idzie, bo ona juz jest po spoalaniu i pije teraz oczyszczanie. A ja jestem na etapie I i to od wczoraj

Slyszalam, ze peeling kawowy nie wiecej niz dwa razy w tygodniu...

Kochane milego weekendu zycze, ja odwiedze Was dopiero w niedziele. Trzymajcie kciuki, abym sie nie obzerala powodzenia papapapa

[niunia-sfd]

ja wlasnie wstalam... dzis moim celem jest hiit czyli trening interwalowy... mam go zamiar robic jak najczesciej ale minimum 3x tygodniowo ... jak narazie ladnie sie trzymam a z kazdym dniem na nowym sposobie odrzywiania mam wieksza motywacje by nie lamac sie i nie wracac do niezdrowych nawykow... dlatego nie jem slodyczy... :-D dzis w planie mam zajecia terenowe z ekologi heh jedziemy na wysypisko smieci... wiec apetytu raczej tam nie bede miala