Najlepsza Dieta!

[Voodia]

NolQa, przede wszystkim: nie myśl o sobie jak o "słoniu", nie masz trąby
A serio: waga nie jest żadnym wyznacznikiem tego jakim jesteśmy człowiekiem, nie powinna wpływać na Twoje samopouczucie. Radziłabym, byś starała się potraktować większą (chwilowo!) wagę jako jeden z problemów do rozwiązania, nie tragedię (bo nią przeciez nie jest ).
Zerknęłam również w Twój podpis: Może nie traktuj odchudzania jako walki- walczysz wtedy z własnym organizmem. Nie lepiej traktować je jako ZMIANĘ?

EDIT: Ja wcale nie zawsze się rygorystycznie trzymam swoich założeń. W imię zdrowia psychicznego zdaża mi się zjeść kg lodów na przykład

Nati, na pewno kogoś znajdziesz Ja ogłaszałam się w lokalnych gazetach i porozklejałam gdzie można ogłoszenia z takimi urywanymi karteczkami. No i oczywiście poczta pantoflowa
Ich mag Deutsch auch Aber manchmal fuhle ich zu dumm zu lernen Es ist so kompliziert...

[Nati02]

Voodia aber macht viel spass

[NoLQa]

Voodia Traby nie mam a wrecz przeciwnie nosek to jedyna czesc mojego ciala ktora jest perfekcyjna wedlug innych :|
Kiedys chlopak mojej siostry sie mnei spytal czy sobie operacje na niego zrobilam
A tak an powazne... to staram sie walczyc nie z organizmem, ale z lenistwem, bo musze naprawic to co tak zaniedbalam!
Moja waga nie jest wieksza tylko wielkaaaa normalnie porazka...
Ale chce to zmienic
A moj opis to jest glupkawy
Bedzie dobrze....
Hmmm zalaczam jedna fotke Na ktorej mozecie mnie zobaczyc jako slonika... teraz jest juz 8 kg mniej... ale jak dla mnie to nic nie widac :|

[NoLQa]

Naty&Voodia tak, tak naprawde wszystko zrozumialam

[Voodia]

Ja na tej fotce nie widzę słonika Masz proporcjonalną sylwetkę

[NoLQa]

Bo mam takie spodnie... Hmmm zaczekaj wstawie cos innego
A slonikiem jestem... mam ok 18 kg nadwagi:|

[NoLQa]

Na tej fotce widac dokladnie moj brzuchol

[Pusiak89]

Popieram dziewczyny co do tego co napisałyście o dietce... faktycznie lepiej jest zjeść wiecej na śniadanko a później sie opanowywać... a i tą przerwe to na jabłko potrzeba nie wiecej niż 5 min . Wieczorem... no to było też dla mnie najgorsze... ale da sie opanować... można nawet 2 litry wody sobie pomału sączyć zeby zając czas i wypełniać brzuszek a przy tym 0 kcal . Też racja jest wielka w ruchu... wiadomo ze wiecej sie spala... mniej sie chce też jeść, bo ma sie co robić . Hmm... no i wszelkie są korzyści z tego . Hmm... Nolka... będzie dobrze, tylko bierz sie za siebie porządnie i postaraj sie wygonić z siebie tego leniuszka . Dasz rade skoro tak bardzo chcesz i nie masz sie czym martwić, bo nawet jeśli nie schudniesz 18 kg do wakacji to nawet jeśli nie co mniej to i tak będzie super a reszte dokonasz później . Jesteś gotowa sie poświecić do tego... swój czas to jest dobrze i będzie dobrze... zrzucisz wszystko a i wrzuć nowe fotki to zobaczysz zmianę . 3maj sie dzielnie i pokonaj głoda i lenia . Pozdrawiam

[NoLQa]

Dzieki PusiaQ
Poki co pozostaje mi wziasc sie porzadnie za siebie i myslec o wygonieniu leniuszka ze mnie
Hmmm.. dzieki dziewczyny...
teraz pozostaje mi wybrac odpowiednie cwiczenia i wydrukowac je...
co mi polecacie oprocz www.modeling.pl?

[suzana]

NoLQa może coś z tych propozycji przypadnie Ci do gustu:

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/cwiczeniadlaciebie...687,0,0,0.html

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/cwiczeniadlaciebie...032,0,0,0.html

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/cwiczeniadlaciebie...552,0,0,0.html

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/cwiczeniadlaciebie...030,0,0,0.html

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/cwiczeniadlaciebie...031,0,0,0.html

http://☠☠☠☠☠☠☠/cwiczeniadlaciebie/?id...38&sc5=0&sc6=0

http://www.tymbark☠☠☠☠☠☠☠/index.php?i...section=jeansy

NoLQa, jesteś z nami, chcesz się zmienić, pamiętaj "chcieć to móc" . Poradzisz sobie, ćwiczenia zaczną przynosić Ci radość i zobaczysz, że pójdzie o wiele wiele łatwiej

[NoLQa]

jejQ...
suzana jak ja ci dziekuje
az mi lezki w oczxkach sie pojawily
Zaraz rzuce okiem na wszystkie artukuly i po przeczytaniu napisze Moje watpliwosci i pytania
Dzieki jeszcze raz!

[Natalia-Kosana]

Ja myślę, że najlepszą dietą nie jest stosowanie jakiegoś konkretnego programu, typu "kopenhaska", "1000 kcal", ale po prostu zdrowe jedzenie.
Najwazniejsze jest zjedzenie dużego śniadania, aby ustawić metabolizm na "wysokie obroty", a potem tak co 3 godziny jeść mały posiłek lub chociaz przekąskę (tzn. wyjść z rytmu śniadanie-obiad-kolacja, a przejść na śniadanie-drugie śniadanie-lunch-obiad-podwieczorek-kolacja+małe przegryzki).
I oczywiście jeść dużo warzyw, owoców, ciemne pieczywo(żadnego białego), oliwę (zamiast masła), nietłuste mięsa, orzechy, jakieś smaczne twarożki i jogurty, zrezygnować z małowartościowych klusek, białego ryżu itd. I nie jeść słodyczy, czipsów etc (jedynie ciemną czekoladę). I pić dużo czerwonej, zielonej herbaty i wody.
Ja tak jem od pewnego już czasu i zauważyłam spadek wagi. Oczywiście efekty nie są tak szybkie jak przy drastycznych dietach (jak kopenhaska), ale utrata wagi jest zdrowsza (nie ma osłabienia organizmu), nie ma efektu jo-jo, ani problemów z obwisającą skórą.
Poza tym ta dieta nie jest uciążliwa - je się kiedy chce i właściwie ile chce (ale jedynie do oczucia sytości, nie do napchania się po uszy), nie trzeba liczyć kalorii, dieta dostarcza wszystkich waznych witamin itd, a kombinacji są tysiące, więc nie jest monotonna.

[Natalia-Kosana]

Nie wiedziałam, że aż tak się rozpisałam. Ogólnie mówiąc -> uważam, że najlepiej jeść zdrowe produkty, często i w rozsądnych ilościach, bez liczenia kalorii i głodzenia się. I bardzo wazny jest też ruch.