Wspólnie schudniemy w 2019. Wątek motywacyjny.

[Aporiana]

Napisane przez Higurashi

Założyłam się też z kumplem, kto pierwszy zrobi szpagat, więc muszę dołożyć rozciąganie

Jak dobrze, że ze mną nikt się o takie rzeczy nie zakłada

Zrobiłam trening interwałowy i ćwiczenia na brzuch. Interwałami jestem trochę rozczarowana, bo miał to być mocny trening, a był taki sobie. Za to brzuch poczułam

[Sziq]

Napisane przez Aporiana

Jak dobrze, że ze mną nikt się o takie rzeczy nie zakłada

Zrobiłam trening interwałowy i ćwiczenia na brzuch. Interwałami jestem trochę rozczarowana, bo miał to być mocny trening, a był taki sobie. Za to brzuch poczułam

Mnie zakłady i rywalizacja strasznie motywują, chyba bym się zajechała, żeby tylko wygrać

[Cytokina]

Kiedyś się założyłam z kolegą, że będziemy ćwiczyć 4 razy w tygodniu i zobaczymy kto dłużej wytrzyma. Motywowało mnie to do momentu aż nie wygrałam
Jutro będę się ważyć. Jestem dumna z tego tygodnia. Codziennie trzymałam się diety. Prawie codziennie (z wyjątkiem soboty) ćwiczyłam. W sobotę miałam -1,5 kg (po pół tygodnia), zobaczymy co będzie po pełnym tygodniu.

[Higurashi]

Hahaha

Ja dziś porobiłam sobie jeszcze pomiary na wadze, chociaż tym o zawartości tłuszczu itd. wierzę raczej średnio bo to domowa waga Huaweia, a nie od dietetyka

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[Sziq]

A cm mierzycie?

[anuska9111]

ja się nigdy nie ważę, tylko mierzenie

Napisane przez Higurashi

Hahaha

Ja dziś porobiłam sobie jeszcze pomiary na wadze, chociaż tym o zawartości tłuszczu itd. wierzę raczej średnio bo to domowa waga Huaweia, a nie od dietetyka

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[Aporiana]

Napisane przez Sziq

Mnie zakłady i rywalizacja strasznie motywują, chyba bym się zajechała, żeby tylko wygrać

Mnie też motywują, ale szpagat to jednak trochę szaleństwo

Napisane przez Sziq

A cm mierzycie?

Mierzymy

[Higurashi]

Napisane przez Sziq

A cm mierzycie?

To u mnie podstawa

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 08:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Napisane przez Aporiana

Mnie też motywują, ale szpagat to jednak trochę szaleństwo

Mierzymy

Ostatni raz robiłam szpagat chyba w podstawówce

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[NightwishLove]

Napisane przez Higurashi

Hahaha

Ja dziś porobiłam sobie jeszcze pomiary na wadze, chociaż tym o zawartości tłuszczu itd. wierzę raczej średnio bo to domowa waga Huaweia, a nie od dietetyka

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

Ja mam taką wagę z Biedry

Napisane przez Sziq

A cm mierzycie?

Oczywiście

[Miss Saeki]

Cześć! Dziewuchy, można do Was jeszcze dołączyć?

[Higurashi]

Napisane przez Miss Saeki

Cześć! Dziewuchy, można do Was jeszcze dołączyć?

Jasne, cześć! Masz jakieś cele?

[bb51a4d8262b29b292c7ad829e0e2a7b07e4d160_6276f9f2aa70f]

Cześć, czy ja też mogę się jeszcze dołączyć? 😄



Widzę, że dziewczyny walczycie pełną parą 😉

[1b006c1cc4b33fb32b0a741c96d131cb0dc83f78_5f5d531644303]

[1=bb51a4d8262b29b292c7ad8 29e0e2a7b07e4d160_6276f9f 2aa70f;86359289]Cześć, czy ja też mogę się jeszcze dołączyć? 😄



Widzę, że dziewczyny walczycie pełną parą 😉[/QUOTE]


Witam i zapraszamy


Laski jak tam weekend? Ciśniecie, czy odpuściłyście?

[Aporiana]

[1=1b006c1cc4b33fb32b0a741 c96d131cb0dc83f78_5f5d531 644303;86359931]
Laski jak tam weekend? Ciśniecie, czy odpuściłyście? [/QUOTE]
Zeżarłam kilka ciastek, które dostałam w spóźnionym prezencie świątecznym Za to ćwiczeniowo wszystko idzie zgodnie z planem.
A jak u ciebie?

[FitPleasure]

Hej U mnie kilogram mniej Mam nadzieję, że do wakacji będę niezła laska Muszę więcej trenować, bo w tamtym tygodniu tylko raz byłam na siłowni

[LadyI]

U mnie tez niby 1kg mniej ale jakos w to nie wierze to pewnie woda


Ide dzisiaj na siłownie chociaż jeszcze po ostatnim treningu mnie wszystko boli

Tak sobie mysle, ze chyba warto by było się zmierzyć.. waga to tylko liczba


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[1b006c1cc4b33fb32b0a741c96d131cb0dc83f78_5f5d531644303]

Mnie dopadło paskudne przeziębienie i przyznaję otwarcie bez bicia, że odpuściłam całkiem.
Kibicuje wam i uroczyście obiecuję, że wracam do gry jak tylko odetka mi się nos

[Miss Saeki]

Chciałabym się pozbyć tak 20 kg. 25 to już by było idealnie.

Melduję wczoraj basen. Ale tylko 14 długości przepłynęłam (w grudniu robiłam tak po 20), jakoś wyjątkowo źle mi się pływało...

[FitPleasure]

Napisane przez LadyI

U mnie tez niby 1kg mniej ale jakos w to nie wierze to pewnie woda


Ide dzisiaj na siłownie chociaż jeszcze po ostatnim treningu mnie wszystko boli

Tak sobie mysle, ze chyba warto by było się zmierzyć.. waga to tylko liczba


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Ja na razie centymetra unikam jak ognia. Wystarczy mi, że w lustrze się nie poznaje
Dziś tez w planach silka. Pojade od razu po pracy, mam dzis ochote na stepper boczny Ruch taki jakby się jezdzilo na lyzwach/ nartach. Super! A jutro wracam na zajęcia, które nam usuneli ponad rok temu a teraz jest reaktywacja w innej silowni


[1=1b006c1cc4b33fb32b0a741 c96d131cb0dc83f78_5f5d531 644303;86367129]Mnie dopadło paskudne przeziębienie i przyznaję otwarcie bez bicia, że odpuściłam całkiem.
Kibicuje wam i uroczyście obiecuję, że wracam do gry jak tylko odetka mi się nos [/QUOTE]


Pewnie, najpierw się wykuruj a dopiero potem myśl o treningu Zdrówka!

[Aporiana]

[1=1b006c1cc4b33fb32b0a741 c96d131cb0dc83f78_5f5d531 644303;86367129]Mnie dopadło paskudne przeziębienie i przyznaję otwarcie bez bicia, że odpuściłam całkiem.
Kibicuje wam i uroczyście obiecuję, że wracam do gry jak tylko odetka mi się nos [/QUOTE]
Wracaj szybko do zdrowia

Ja będę się ważyć i mierzyć pod koniec miesiąca.

[Miss Saeki]

Lata temu (chyba z 8 albo 9) robiłam podejście do tej diety. Wytrwałam dwa dni.

Jeden dzień takiego detoxu można sobie zrobić, ale na pewno nie może to być dieta na dłuższą metę.

Ech, miałam wczoraj iść na siłownię, ale była taka masakra pogodowa i szklanka na drogach, że się bałam ruszyć...

[Higurashi]

Ja przyznaję bez bicia, że w weekend się pogubiłam na drodze życia Ale dziś już naszykowane dobre jedzenie i Fitatu odpalone. Mam niecałe 5 miesięcy do wesela Najwyższy czas działać

[Miss Saeki]

Napisane przez Higurashi

Ja przyznaję bez bicia, że w weekend się pogubiłam na drodze życia Ale dziś już naszykowane dobre jedzenie i Fitatu odpalone. Mam niecałe 5 miesięcy do wesela Najwyższy czas działać

Co dobrego zrobiłaś?


Czy ja jestem jedyna co nie ogarnia Fitatu?

[Higurashi]

Napisane przez Miss Saeki

Co dobrego zrobiłaś?


Czy ja jestem jedyna co nie ogarnia Fitatu?

Będę szamać wafle z masłem orzechowym i dżemem w pracy A potem zupa-krem pomidorowa z kiełkami słonecznika



Uwielbiam Fitatu, bardzo mi ułatwia życie

[NightwishLove]

U mnie dzisiaj w pracy quinoa z kurczakiem i warzywami

[FitPleasure]

Napisane przez Miss Saeki

Co dobrego zrobiłaś?


Czy ja jestem jedyna co nie ogarnia Fitatu?

Tak

Napisane przez Higurashi

Będę szamać wafle z masłem orzechowym i dżemem w pracy A potem zupa-krem pomidorowa z kiełkami słonecznika



Uwielbiam Fitatu, bardzo mi ułatwia życie

Masło orzechowe
U mnie dziś w pracy serek wiejski z razowcem i pomidorkami cherry, omlet z prazonymi jablkami z cynamonem i kefir. Bardzo nabiałowo, ale nie mialam już czasu wieczorem robić mięcha

[Higurashi]

FitPleasure, no własnie ja nie jem nabiału Białka mam mało, muszę rozmrozić fileta z kurczaka i przemycać go z ryżem, warzywami czy czymkolwiek innym.

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

A masło orzechowe najlepsze jest z dżemem porzeczkowym Współpracownicy patrzą z nieufnością

[Miss Saeki]

U mnie właśnie ptasie mleczko fit

Galaretka bez cukru + ksylitol + serek twarogowy + łyżka rodzynek Pycha

[Aporiana]

Higu, a z jakimi waflami jesz masło orzechowe? Mnie tak właśnie ostatnio kusi, ale nie mam pomysłu, z czym to skonsumować, a chleba wolałabym unikać.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Aporiana, normalne, ryżowe. Bez dodatków
Może dziś sobie machnę kaloryczne, ale jednak domowe i bez niepotrzebnych dodatków batony z wiórków kokosowych