Polecamy:

elaine-blath · 2006-12-01, 12:37

hyhy po samym sniadaniu (herbata z cytryna, muesli z rodzynkami i orzechami) wyszlo mi ze prawie polowe dziennego zapotrzebowania zalatwilam

Midi · 2006-12-02, 20:24

[1=a4fe74769c46a8b3f27462c 06deeaa5a0ba50375_612d631 274ff7;3109488]Nie sadzę, aby bylo ją trudniej zbilansować. Wrecz przeciwnie, jak wpisalam to co zjadlam poprzedniego dnia, to wszystkich skladnikow mineralnych mialam lekko ponad normę.

Jem i jajka i twaróg i ser żołty, poza tym fasole, soczewicę i różne inne formy białka. Jestem przecierz wegetarianką, a nie weganką.

Czytalam gdzies, iż dieta wegetarian nie kusi zawierac tyle bialka, co dieta osób "mięsożernych", gdzyż jest mniej kwasowa.

Pozdrawiam znad talerza
Marta[/QUOTE]
Z kwasowością to jest akurat na odwrót, tzn. jest to przyczyna, a nie skutek - dieta wegetarian jest mniej kwasowa, bo zawiera najczęściej mniej białka (które powoduje odczyn kwaśny), a więcej warzyw (o odczynie zasadowym).
Niestety, wielu wegetarian nie dba o prawidłową ilość białka w diecie - produkty sojowe nie dostarczają białka pełnowartościowego i dlatwego tak ważne jest jedzenie jaj i twarogu. Poza tym za minimum w zdrowej diecie uznaje się ilość gramów białka odpowiadającą ilości kilogramów masy ciała - czyli przy wadze 60 kg jemy co najmniej 60 gr białka dziennie. W przypadku wegetarian często jest to dużo mniej.
Należy też pamiętać, że spora część produktów sojowych i warzywnych ze sklepów z tzw. "zdrową żywnością" to niestety straszny syf: poza soją mają w składzie masę konserwantów, spulchniaczy, aromatyzotorów, polepszaczy smaku, utwardzonych tłuszczów itp. Lepiej sobie kupić soję i samemu robić pasztey, kotlety, zupy itd., naprawdę.

drea · 2007-01-02, 13:08

dziekuje

C/L/e/O_00 · 2007-01-26, 20:45

A mnie nie chodzi to coś

blueone · 2007-01-30, 12:10

no właśnie:wspominany wczesniej problem hasła! i chronienia arkusza przed zmianami! jak to rozwiązać? prosze o pomoc! jakie hasło mam wpisać?

Edit. a jednak sie udało! przepraszam

pannazbagien · 2007-01-31, 00:10

ale super thx

Elfia4 · 2007-02-18, 20:48

Blueone jak ci się udało z tym hasłem? Nie mogę w żaden sposób zdjąć ochrony

Brewka :) · 2007-02-19, 09:32

nie trzeba zdejmować ochrony, wręcz przeciwnie

na karcie produktów znajdujecie produkt, który was interesuje i wpisujecie w jadłospis jego numer i ilość, reszta będzie się liczyć sama

Elfia4 · 2007-02-19, 23:45

Hehe...tak to jest jak człowiek nocami próbuje pobawić się nowym programikiem: żadnej ochrony nie ma jak wskazywał mi wczoraj komunikat, a jeśli pojawia się taki komunikat to znaczy, że wpisujemy dane w nieodpowiednią komórkę

Na szczęście dzisiaj szybko zorientowałam się co robię nie tak.
Program ciekawy, ale limit nieco ponad 800kcal to przesadnie mało. Kiedyś liczyłam, że przy mojej wadze i wzroście potrzebuję ok 1500kcal, więc nawet po zmniejszeniu o 300kcal (w opcji redukcja) powinnam spożyć ok 1200.

ktsw · 2007-02-20, 17:38

kurcze, powinna byc jeszcze jedna tabelka z tym ile co wazy, ja nie wiem ile wazy jedna grahamka czy mandarynka

buu

judus · 2007-03-20, 11:27

thx

już go próbuję

misiaczekdid · 2007-04-02, 16:38

Programik super

Chociaż z moją dietą coś nie tak

Wcinam głównie owoce, warzywa i przetwory mleczne a tu ciągle za dużo węglowodorów

i jak na złość makro - i mikroelementów za mało

jedyne z czym się "wyrabiam"
to witamina C.
Czy możecie podać co jecie (i mniej więcej ile) żeby było ok?

bradshow · 2007-06-01, 15:03

ooo super

wlasnie jestem na etapie diety

wiec wyprobuje go

agacior89 · 2007-06-16, 07:24

Z TYM HASŁEM to jest tak ze ma ono chronić przed ingerencją w treść programu, ale zeby go używac nie trzeba go znać

. Szukasz produktu, zaznaczasz jego numer, wybierasz dzień i porę, kopiuj/wklej i wyświetla Ci się produkt. Dodajesz wagę i... Gotowe.

Cytat:

Napisane przez ktsw

kurcze, powinna byc jeszcze jedna tabelka z tym ile co wazy, ja nie wiem ile wazy jedna grahamka czy mandarynka

buu

Kup wagę

. Na serio mówię, każda grahamka czy mandarynka wazy inaczej, a najprostsza mechaniczną wagę kuchenną zajmująca powierzchnię 10*5*5 możesz kupić już od 2 zł

. Poszukaj w sklepie z atr. gosp. domowego albo na allegro (ja swoją kupiłam 10 zł właśnie po rozpoczęciu zabwy z dziennikeim i jeste bardzo zadowolona) http://allegro.pl/item206596537_nowa..._500_gram.html
http://allegro.pl/item204658148__wag...ajtaniej_.html

Cytat:

Napisane przez misiaczekdid

Programik super

Chociaż z moją dietą coś nie tak

Wcinam głównie owoce, warzywa i przetwory mleczne a tu ciągle za dużo węglowodorów

i jak na złość makro - i mikroelementów za mało

jedyne z czym się "wyrabiam"
to witamina C.
Czy możecie podać co jecie (i mniej więcej ile) żeby było ok?

Mi tez sie zawsze wydawało ze jem zdrowo bo dużo warzyw błonnika, zero miesaa... A tu psikus, za mało białka

AA JESZCZE JEDNO wam tak mało wychodzi bo pe wnieście zaniżyły swoją wagę albo wpisały za mały współczynnik aktywności

kasiuuunia_ol · 2007-06-17, 23:03

zaraz zobacze ten programik

na razi eukladalam diete sama,ale to 1000kalorii ;P

agacior89 · 2007-06-18, 17:54

Cytat:

Napisane przez kasiuuunia_ol

zaraz zobacze ten programik

na razi eukladalam diete sama,ale to 1000kalorii ;P

No własnie, układajac 1000 kcal tez mozna rpzytyć, jeśli to beda same węgle :P. Ten program pozwala Ci rozłożyć odpowiednie proporcje między wszystkim, do tego witaminki, skąłdniki mineralne i tak dalej.. Pięknie

.
Hej laski macie coś w swoich prodyktach, czego nie ma w głownych a warto by dodać?

pingwin2 · 2007-06-19, 06:52

dieta 1000 kcal to wielki błąd, tak sam wykluczenie mięsa z jadłospisu
NA 1000 KCAL TO SIĘ RACZEJ TYJE

mała_ola · 2007-06-19, 21:44

hej! ja się bawię tymi tabelami drugi dzień, wczoraj zaczęłam. jak narazie to mnie pomału wciąga

dzięki dziennikowi przekonałam się, jakie robiłam błędy żywioniowe i ile dziennie pochłaniałam kalorii. aż strach się bać!

poza tym doskonałą rzeczą jest ten podział na witaminki oraz podział tłuszczy na nasycone i nienasycone. mam nadzieję, że Wam również spodoba się zabawa tym dziennikiem. pozdrawiam

Rosalena · 2007-06-25, 11:14

Baaardzo dziwny ten dziennik. Wyszło mi, ze przy wadze 49 kg powinnam jesc 860kcal dziennie.. ale gdy jem 1200 chudnę kg na tydzien! Intrygujące. Chyba mja przemianan materii jest lepsza niz zakładają fachowcy w tej tabeli.

kasiula243 · 2007-06-25, 20:39

sciagne co mi szkodzi :PP

dzieki

kasiula243 · 2007-06-25, 20:41

ahh i jeszcze jedno :P
jaki ja mam ten dziennik sciagnac??;>

DZIENNIK - SERWER 1
DZIENNIK - SERWER 2

WERSJA MASA
WERSJA REDUKCJA

na co mam klinkąc??;> czy to bez roznicy??

agacior89 · 2007-06-26, 10:55

Kasiula- najlepiej jeden z pierwszych, oboje.tnie z którego serwra (jak Ci nie pójdzie z 1, to kliknij na 2- ot, cała filozofia

.
Rosalena- chyba coś pokręciłaś... Moze wybrałaś za mały współczynnik aktywnosci, ot, tyle. I pewnei jeszcze wybrałaś redukcję.

Aaa z moich produktów, których brakuje w DP moze komuś się przyda: (dane sa po kolei)

BTW i kcal: 25/18/4, 252
Kwasy tłuszwowe: (nas/jednonienas/wielonienas) 4,0 4,6 7,4
cholesterol 588
wita,iny w obrazku

WaRiAcJe · 2007-07-31, 14:28

dziwny ten program ;/

strawberry_shake · 2007-10-01, 19:47

Cytat:

Napisane przez WaRiAcJe

dziwny ten program ;/

fakt

może jakoś damy radę

czegoś takiego szukałam

thx

anastazjaa · 2007-10-08, 21:57

ściąga mi sie ten programik juz z pół godziny....

JAK się ściagnął, to wyskoczył jakis błąd i tyle

Sweet lemon · 2007-11-12, 21:53

Dzięki naprawde świetne

iwulaa · 2007-11-22, 19:31

wyprubuje ;-)

Anymouss · 2007-12-17, 16:28

Super sprawa ten dziennik

dimiti · 2008-03-10, 20:59

jak sie to otwiera ?? wyskakuje mi ta szara tabliczka i kurde dalej nic nie chce wejsc !!

kika14 · 2008-03-20, 09:47

Bardzo ciekawe i przydatne. Dziękujemy!

2006-12-01, 12:37	#31
elaine-blath Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 9 904	Dot.: Dziennik posiłków hyhy po samym sniadaniu (herbata z cytryna, muesli z rodzynkami i orzechami) wyszlo mi ze prawie polowe dziennego zapotrzebowania zalatwilam __________________ Zawsze i na wieczność uczyńmy z życia święto https://instagram.com/rudymspojrzeniem http://www.rudymspojrzeniem.pl Galeria pazurkowa: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1692

2006-12-02, 20:24	#32
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Dziennik posiłków [1=a4fe74769c46a8b3f27462c 06deeaa5a0ba50375_612d631 274ff7;3109488]Nie sadzę, aby bylo ją trudniej zbilansować. Wrecz przeciwnie, jak wpisalam to co zjadlam poprzedniego dnia, to wszystkich skladnikow mineralnych mialam lekko ponad normę. Jem i jajka i twaróg i ser żołty, poza tym fasole, soczewicę i różne inne formy białka. Jestem przecierz wegetarianką, a nie weganką. Czytalam gdzies, iż dieta wegetarian nie kusi zawierac tyle bialka, co dieta osób "mięsożernych", gdzyż jest mniej kwasowa. Pozdrawiam znad talerza Marta[/QUOTE] Z kwasowością to jest akurat na odwrót, tzn. jest to przyczyna, a nie skutek - dieta wegetarian jest mniej kwasowa, bo zawiera najczęściej mniej białka (które powoduje odczyn kwaśny), a więcej warzyw (o odczynie zasadowym). Niestety, wielu wegetarian nie dba o prawidłową ilość białka w diecie - produkty sojowe nie dostarczają białka pełnowartościowego i dlatwego tak ważne jest jedzenie jaj i twarogu. Poza tym za minimum w zdrowej diecie uznaje się ilość gramów białka odpowiadającą ilości kilogramów masy ciała - czyli przy wadze 60 kg jemy co najmniej 60 gr białka dziennie. W przypadku wegetarian często jest to dużo mniej. Należy też pamiętać, że spora część produktów sojowych i warzywnych ze sklepów z tzw. "zdrową żywnością" to niestety straszny syf: poza soją mają w składzie masę konserwantów, spulchniaczy, aromatyzotorów, polepszaczy smaku, utwardzonych tłuszczów itp. Lepiej sobie kupić soję i samemu robić pasztey, kotlety, zupy itd., naprawdę.

2007-01-02, 13:08	#33
drea Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 296	Dot.: Dziennik posiłków dziekuje

2007-01-26, 20:45	#34
C/L/e/O_00 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 11	Dot.: Dziennik posiłków A mnie nie chodzi to coś __________________ Everyone is a moon and has a dark side which he doesn`t show to anybody

2007-01-30, 12:10	#35
blueone Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 545	Dot.: Dziennik posiłków no właśnie:wspominany wczesniej problem hasła! i chronienia arkusza przed zmianami! jak to rozwiązać? prosze o pomoc! jakie hasło mam wpisać? Edit. a jednak sie udało! przepraszam

2007-01-31, 00:10	#36
pannazbagien Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 10	Dot.: Dziennik posiłków ale super thx

2007-02-18, 20:48	#37
Elfia4 DOMator Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: z nad morza Wiadomości: 7 151	Dot.: Dziennik posiłków Blueone jak ci się udało z tym hasłem? Nie mogę w żaden sposób zdjąć ochrony

2007-02-19, 09:32	#38
Brewka :) sophisticated Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 7 952	Dot.: Dziennik posiłków nie trzeba zdejmować ochrony, wręcz przeciwnie na karcie produktów znajdujecie produkt, który was interesuje i wpisujecie w jadłospis jego numer i ilość, reszta będzie się liczyć sama __________________ elementarz reaktywacja przepisy

2007-02-19, 23:45	#39
Elfia4 DOMator Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: z nad morza Wiadomości: 7 151	Dot.: Dziennik posiłków Hehe...tak to jest jak człowiek nocami próbuje pobawić się nowym programikiem: żadnej ochrony nie ma jak wskazywał mi wczoraj komunikat, a jeśli pojawia się taki komunikat to znaczy, że wpisujemy dane w nieodpowiednią komórkę Na szczęście dzisiaj szybko zorientowałam się co robię nie tak. Program ciekawy, ale limit nieco ponad 800kcal to przesadnie mało. Kiedyś liczyłam, że przy mojej wadze i wzroście potrzebuję ok 1500kcal, więc nawet po zmniejszeniu o 300kcal (w opcji redukcja) powinnam spożyć ok 1200.

2007-02-20, 17:38	#40
ktsw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 6 667	Dot.: Dziennik posiłków kurcze, powinna byc jeszcze jedna tabelka z tym ile co wazy, ja nie wiem ile wazy jedna grahamka czy mandarynka buu

2007-03-20, 11:27	#41
judus Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 660	Dot.: Dziennik posiłków thx już go próbuję __________________ Nigdy nie rezygnuj z pragnień!!! patrzę przez różowe okulary dbam o siebie pilnie się uczę oszczędzam prowadzę zdrowy tryb życia właściwie zarządzam czasem

2007-04-02, 16:38	#42
misiaczekdid Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 779	Dot.: Dziennik posiłków Programik super Chociaż z moją dietą coś nie tak Wcinam głównie owoce, warzywa i przetwory mleczne a tu ciągle za dużo węglowodorów i jak na złość makro - i mikroelementów za mało jedyne z czym się "wyrabiam" to witamina C. Czy możecie podać co jecie (i mniej więcej ile) żeby było ok?

2007-06-01, 15:03	#43
bradshow Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: obecnie Krakowsko ;] Wiadomości: 1 217	Dot.: Dziennik posiłków ooo super wlasnie jestem na etapie diety wiec wyprobuje go

2007-06-17, 23:03	#45
kasiuuunia_ol Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 1 660	Dot.: Dziennik posiłków zaraz zobacze ten programik na razi eukladalam diete sama,ale to 1000kalorii ;P __________________ Maturzystka 2010 matura to bzdura ! ;D RZUCAM PALENIE I ODCHUDZAM SIE :P

2007-06-19, 06:52	#47
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Dziennik posiłków dieta 1000 kcal to wielki błąd, tak sam wykluczenie mięsa z jadłospisu NA 1000 KCAL TO SIĘ RACZEJ TYJE __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-06-19, 21:44	#48
mała_ola Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 4	Dot.: Dziennik posiłków hej! ja się bawię tymi tabelami drugi dzień, wczoraj zaczęłam. jak narazie to mnie pomału wciąga dzięki dziennikowi przekonałam się, jakie robiłam błędy żywioniowe i ile dziennie pochłaniałam kalorii. aż strach się bać! poza tym doskonałą rzeczą jest ten podział na witaminki oraz podział tłuszczy na nasycone i nienasycone. mam nadzieję, że Wam również spodoba się zabawa tym dziennikiem. pozdrawiam

2007-06-25, 11:14	#49
Rosalena Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 98	Dot.: Dziennik posiłków Baaardzo dziwny ten dziennik. Wyszło mi, ze przy wadze 49 kg powinnam jesc 860kcal dziennie.. ale gdy jem 1200 chudnę kg na tydzien! Intrygujące. Chyba mja przemianan materii jest lepsza niz zakładają fachowcy w tej tabeli. __________________ Biec przed siebie spacerując..

2007-06-25, 20:39	#50
kasiula243 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: dom Wiadomości: 80	Dot.: Dziennik posiłków sciagne co mi szkodzi :PP dzieki

2007-06-25, 20:41	#51
kasiula243 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: dom Wiadomości: 80	Dot.: Dziennik posiłków ahh i jeszcze jedno :P jaki ja mam ten dziennik sciagnac??;> DZIENNIK - SERWER 1 DZIENNIK - SERWER 2 WERSJA MASA WERSJA REDUKCJA na co mam klinkąc??;> czy to bez roznicy??

2007-07-31, 14:28	#53
WaRiAcJe Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 19	Dot.: Dziennik posiłków dziwny ten program ;/

2007-10-08, 21:57	#55
anastazjaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 1 666	Dot.: Dziennik posiłków ściąga mi sie ten programik juz z pół godziny.... JAK się ściagnął, to wyskoczył jakis błąd i tyle Edytowane przez anastazjaa Czas edycji: 2007-10-11 o 18:25

2007-11-12, 21:53	#56
Sweet lemon Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Masovia Wiadomości: 271	Dot.: Dziennik posiłków Dzięki naprawde świetne

2007-11-22, 19:31	#57
iwulaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 977	Dot.: Dziennik posiłków wyprubuje ;-) __________________ Wymianka CZERWIEC https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=701326 LUTY https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=673561

2007-12-17, 16:28	#58
Anymouss Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 26	Dot.: Dziennik posiłków Super sprawa ten dziennik __________________ 2 dni z hula-hop 1 dzień bez słonych przekąsek

2008-03-10, 20:59	#59
dimiti Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 36 241	Dot.: Dziennik posiłków jak sie to otwiera ?? wyskakuje mi ta szara tabliczka i kurde dalej nic nie chce wejsc !! __________________ Dimipedia MASA pięknot z L'oreal - produkty, o których musicie przeczytać! FB, Instagram

2008-03-20, 09:47	#60
kika14 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: dolnośląskie Wiadomości: 1 007	Dot.: Dziennik posiłków Bardzo ciekawe i przydatne. Dziękujemy! __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)