Polecamy:

karolinka86 · 2007-10-24, 10:58

lacrima- ale super!!!
Ja raczej uwazam na to co jem- np.makaronów wcale, z miesa tylko drob, i nie lubie tlustych rzeczy

Chcialabym osiagnac efekt taki jak Ty!! A czy bedac na tej diecie i do tego cwiczac nie bylas oslabiona?

Jak myslisz, czy cwiczac aerobic 2 razy w tyg.po 90min.+ callanetics 1-2 razy moze mi sie udac?

Midi · 2007-10-24, 21:07

Cytat:

Napisane przez dżacha86

Nie znam sie zbytnio na tym...Ale cwiczenia silowe na nogi...hm...czy moge do nich zaliczeyc rozne cwiczenia ze specjalnymi ciezarkami na kostkach czy tylko na przyzadach?
Prosze o odp!!Dzieki

niekoniecznie na przyrządach, właściwie wolne ciężary uważa się za bardziej skuteczne - tylko nie te do zapinania na kostkach, bo to waży najwyżej po 3 kg

zajrzyj na kulturystyka.pl/atlas - tam są gify z ilustracjami, chodzi mi o ćwiczenia na duże grupy mięśniowe

espera · 2008-11-10, 11:20

Cytat:

Napisane przez vadi

mi bardzo wyszczuplił biodra pilates buns & thighs prowadzony przez babkę o nazwisku Winsor.
do ściągnięcia z netu :P

Dziewczyny, które stosowały te ćwiczenia, vadi, nightgirl, ile razy w tygodniu ćwiczyłyście (ten zestaw) i jak szybko widziałyście efekty?

Wodesia · 2010-03-13, 21:27

Odświeżanie....

Czy któraś z Was już zauważyłam efekty?
Ja chciałabym zgubić ( 96 cm przy wzroście 167) 6 albo co najmniej 4..
Chcę zrezygnować z węglowodanów, słodkich napojów.. itp.
Tłusto nie jem. No i ćwiczenia 8 min buns.
Czy to pomoże?

aanik · 2010-03-14, 12:03

Cytat:

Napisane przez Wodesia

Odświeżanie....

Czy któraś z Was już zauważyłam efekty?
Ja chciałabym zgubić ( 96 cm przy wzroście 167) 6 albo co najmniej 4..
Chcę zrezygnować z węglowodanów, słodkich napojów.. itp.
Tłusto nie jem. No i ćwiczenia 8 min buns.
Czy to pomoże?

Buns nie bardzo. Od tego raczej przybędzie niż ubędzie.

Wodesia · 2010-03-14, 14:51

To co zrobić zeby ubyło. Na bieganie nie mam czasu. Bo przyjeżdzam ze szkoły o 16, obiad i do lekcji. (chyba ze w weekend). Przydałyby się jakieś ćwiczenia, które nie będą długo trwały, ale można je robić regularnie.

Sabinka85 · 2010-05-14, 20:24

WODESIA - tez bym chciała by mi tle ubyło ... ale na mnie nic nie działa a tłuszczyk na pupce i udach jest ;/ i co tu zrobic chyba tylko opereacja

kasia 605 · 2010-05-20, 20:55

hula hop nie działa na tłuszczyk na biodrach, kręce hh od dawna, codziennie min pół godz i z bioder nic nie zniknęło. HH działa super na talię.
Będę obserwować wątek

czekam na skuteczne rady i propozycje zrzucenia kilka cm z bioder,

2007-10-24, 10:58	#31
karolinka86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: z domku :) Wiadomości: 9 691	Dot.: zgubić 10 cm z bioder - jak to zrobić? lacrima- ale super!!! Ja raczej uwazam na to co jem- np.makaronów wcale, z miesa tylko drob, i nie lubie tlustych rzeczy Chcialabym osiagnac efekt taki jak Ty!! A czy bedac na tej diecie i do tego cwiczac nie bylas oslabiona? Jak myslisz, czy cwiczac aerobic 2 razy w tyg.po 90min.+ callanetics 1-2 razy moze mi sie udac? __________________

2010-03-13, 21:27	#34
Wodesia Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 332	Dot.: zgubić 10 cm z bioder - jak to zrobić? Odświeżanie.... Czy któraś z Was już zauważyłam efekty? Ja chciałabym zgubić ( 96 cm przy wzroście 167) 6 albo co najmniej 4.. Chcę zrezygnować z węglowodanów, słodkich napojów.. itp. Tłusto nie jem. No i ćwiczenia 8 min buns. Czy to pomoże? __________________ Licencjonowany Kosmetolog

2010-03-14, 14:51	#36
Wodesia Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 332	Dot.: zgubić 10 cm z bioder - jak to zrobić? To co zrobić zeby ubyło. Na bieganie nie mam czasu. Bo przyjeżdzam ze szkoły o 16, obiad i do lekcji. (chyba ze w weekend). Przydałyby się jakieś ćwiczenia, które nie będą długo trwały, ale można je robić regularnie. __________________ Licencjonowany Kosmetolog

2010-05-14, 20:24	#37
Sabinka85 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 75	Dot.: zgubić 10 cm z bioder - jak to zrobić? WODESIA - tez bym chciała by mi tle ubyło ... ale na mnie nic nie działa a tłuszczyk na pupce i udach jest ;/ i co tu zrobic chyba tylko opereacja

2010-05-20, 20:55	#38
kasia 605 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 341	Dot.: zgubić 10 cm z bioder - jak to zrobić? hula hop nie działa na tłuszczyk na biodrach, kręce hh od dawna, codziennie min pół godz i z bioder nic nie zniknęło. HH działa super na talię. Będę obserwować wątek czekam na skuteczne rady i propozycje zrzucenia kilka cm z bioder,

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)