Pump ip up

[italiaanka]

Napisane przez magrat16

oj to przepraszam. chodziło mi o te 5 części

Tak myślałam Poluję na inne od roku i ciągle nic

[_mala_mi_]

podpielam sie do servera donkeyServer no2 i wpisalam beach body, ustawialm aby sie pokazalo od najwiekszych rozmierow i jest na pierwszym miejscu zajmuje 2,92 gb, szukalam na globalnym. Calosc jest w rar i nazywa sie MOS- PUMP IT UP-Beach body dvd by LST.rar

[sawa_sawa]

Napisane przez italiaanka

Z Kas!ą zaczęłyśmy poszukiwania pozostałych części, mamy obiecane wrzucenie 'hi-energy', ale... tej osobie się nie śmieszy jakos i nie wiem co z tego będzie

Czyli macie te cwiczenia "hi-enegy" dobrze zrozumiałam?


Chciałabym kupic ale nie umiałabym z tych stron angielskich i ogolnie nie mam kasy $

[sawa_sawa]

nie wierze poprostu ze niadało by sie schudnac wcale nie trzeba biegać ani siłowe bo tam w sumie wszystko jest i siłowe i rozciaganie i skakanie człowiek sie poci jak cholera wiec tak czy siak te cwiczenia+dietka to napewno sie powinno schudnac chociaz 1 kg na tydzien(codziennie cwiczac) 1 kg ale tłuszczu i bez efektu jojo serio
heh sama siebie pocieszam
i tak mam mało motywacji i nie moge sie zebrac

[aneczka_1984]

No jeśli lubisz aerobic to jak najbardziej ćwicz Mi się podobały te ćwiczenia, nieźle dawały w d** Ale dopiero odkąd mam ułożoną dietę, biegam i robię ćwiczenia siłowe widzę efekty w postaci -9 kg

[italiaanka]

Napisane przez _mala_mi_

podpielam sie do servera donkeyServer no2 i wpisalam beach body, ustawialm aby sie pokazalo od najwiekszych rozmierow i jest na pierwszym miejscu zajmuje 2,92 gb, szukalam na globalnym. Calosc jest w rar i nazywa sie MOS- PUMP IT UP-Beach body dvd by LST.rar

Dziękuję

Napisane przez sawa_sawa

Czyli macie te cwiczenia "hi-enegy" dobrze zrozumiałam?

Nie, nie mamy... napisałam, że mamy obiecane... Na zagranicznym forum admin napisał, że ma i że wrzuci... i tak, czekamy, czekamy, czekamy...

Napisane przez sawa_sawa

nie wierze poprostu ze niadało by sie schudnac wcale nie trzeba biegać ani siłowe bo tam w sumie wszystko jest i siłowe i rozciaganie i skakanie człowiek sie poci jak cholera wiec tak czy siak te cwiczenia+dietka to napewno sie powinno schudnac chociaz 1 kg na tydzien(codziennie cwiczac) 1 kg ale tłuszczu i bez efektu jojo serio
heh sama siebie pocieszam
i tak mam mało motywacji i nie moge sie zebrac

Chudnie się od pięknej diety (czyt. zdrowe odżywianie, nie żadne głodówki i wynalazki) oraz od ujemnego bilansu. Aerobik to ani siłowe, ani aeroby Niemniej jednak jak pisze Aneczka - każdy ruch jest ważnym dlatego... jeśli nie porządne ćwiczenia to aerobik może być należy tylko pamiętać, że np. trening: aeroby (HIIT) + siłowy przyniesię lepsze efekty i... szybsze.

[_mala_mi_]

a moze mi ktos napisac, jakie leca piosenki w tle PUMP IT UP bede wdzieczna

[italiaanka]

Napisane przez _mala_mi_

a moze mi ktos napisac, jakie leca piosenki w tle PUMP IT UP bede wdzieczna

Ministry Of Sound - Pump It Up: The Ultimate Dance Workout (Call On Me)

1. Call On Me - Eric Prydz
2. Stand Back - Linus Loves
3. Pump It Up - Danzel
4. Let The Sunshine - Milk & Sugar
5. Do You Know - Angel
6. Every Little Time - Onyx
7. Somebody To Love - Boogie Pimps
8. Sunshine After The Rain - Bel Air feat. Lisa
9. Loneliness - Tomcraft
10. Pasilda - Afro Medusa
11. Satisfaction - Benny Benassi
12. Get Up, Stand Up - Stellar Project feat. Brandi Emma
13. Rapture (Soulside Mix) - Ilo
14. Get It On - Intenso Project feat. Lisa Scott-Lee
15. Heaven (Candelight Mix) - DJ Sammy
16. Deepest Blue (Jon Hopkin Mix) - Deepest Blue
17. American Dream - Jakatta

[italiaanka]

A tutaj oficjalna strona całej tej serii, można zobaczyć jakie części jeszcze są:

http://www.ministryofsound.com/sites...up/default.asp

[_mala_mi_]

dzieki, i milego pobytu w turcji

[italiaanka]

Napisane przez _mala_mi_

dzieki, i milego pobytu w turcji

Dziękuję ślicznie

[sawa_sawa]

strasznie podobają mi sie te cwiczenia
a chudnac to sie chudnie napewno z tłuszczu wkoncu pot leci bardzo;]

[sawa_sawa]

Napisane przez italiaanka

Nie, nie mamy... napisałam, że mamy obiecane... Na zagranicznym forum admin napisał, że ma i że wrzuci... i tak, czekamy, czekamy, czekamy...

ojj było by cuudownie Alez mi nraobiłas ochoty teraz nie bede mogła spac po nocach

Napisane przez italiaanka

Chudnie się od pięknej diety (czyt. zdrowe odżywianie, nie żadne głodówki i wynalazki) oraz od ujemnego bilansu. Aerobik to ani siłowe, ani aeroby Niemniej jednak jak pisze Aneczka - każdy ruch jest ważnym dlatego... jeśli nie porządne ćwiczenia to aerobik może być należy tylko pamiętać, że np. trening: aeroby (HIIT) + siłowy przyniesię lepsze efekty i... szybsze.

Kompletnie sie nie znam na tych zasadach aeroby a arebokikach i nie wiem czym się róznia;( mam zamiar w wakacje powaznie zadbac o siebie a musze schudnac okolo 11 kg naprawde mam nadwage a chciałabym uzyskac dobre efekty a nie meczyc sie tymi cwiczeniami pump it up skoro jak piszecie przynasza marne efekty Strasznie sie podłamałam;(i juz nie wiem co myślec
kochana italiaanko czy mogłabys mi napisac wiadomosc prywatna i opisac o co chodzi i w jakis sposob mi pomóc??byłabym naprawde wniebowzieta i mega happy Czy skoro piszesz ze aeroby +siłowe tak jak piszesz wyzej mozna gdzies sciagnac zeby łatwo sie cwicyzło?i zeby były efekty
jejku kompletnie sie nie znam a naprawde podochodze do tej sprawy powaznie i jest to dla mnie bardzo wazne wiec prosze Cię italianko lub któras z dziewczyn z wizazu zeby mi to opisała;(

Pozdrawiam serdecznie
i z góry bardzo dziękuje

[sawa_sawa]

up

[italiaanka]

Sawa - PW poszła

[sawa_sawa]

Napisane przez italiaanka

Sawa - PW poszła

Ja tez Ci napisałam i czekam na odpowiedz

[lukrecja222]

a czy ktos moglby przesłać na maila te ćwiczenia...nie mogę ich znaleźć a linki już nie działają...
[email]anek1987@poczta.onet.pl

bardzo prosze