dieta 1200 kcal

[agness51]

Napisane przez -Szoho-

jaaaaa no dziewczyny .. jak można takie rzeczy pisać ..

ktoś wyżej dobrze napisał odejmij te 200-300kcal i patrz na wagę.
Ale nie przez pierwsze 2-3 dni a 2-3 tygodnie.

Przede wszystkim najpierw schodzi woda, którą łatwi sie traci.
Redukcja tłuszczu to już cięższa sprawa.

I ile schudniesz tego sie nie da przewidzieć tak jak wyników w totka,

I prooosze nie czytajcie większości tych pisemek o dietach bo to aż strach

[sweetpinky]

Wiecie co?Chyba powinnam Was zabrać do siebiewtedy napewno nie popełniałabym gaf związanych z jedzeniem. Może wtedy bym wreszcie schudła!

[GoShA21]

dziewczyny specjalistki co myślicie o tej diecie:
http://odchudzanie.szefo.net/dieta-dla-20-latek.php

mam 21 lat, 168cm i 68kg

[drea]

sweetpinky......... odchudzasz sie jeszcze ? bo ja bym chciala sie dołaczyc do ciebie........ daj znac

[sweetpinky]

Odchudzam się cały czas, ale już nie w ten sposób!Za pomocą dziewczyn z "Ile dzisiaj zjadłam?" odchudzam się zdrowo!I powiem, że chyba po tych wszystkich moich zaczarowanych dietach to jak jem teraz najbardziej przynosi efekty i nie chodzę głodna ani wycięczona

[agness51]

Napisane przez GoShA21

dziewczyny specjalistki co myślicie o tej diecie:
http://odchudzanie.szefo.net/dieta-dla-20-latek.php

mam 21 lat, 168cm i 68kg

Nie radzę stosować

[GoShA21]

Napisane przez agness51

Nie radzę stosować

dlaczego?

A jaką byś mi polecila??

[agness51]

Napisane przez GoShA21

dlaczego?

A jaką byś mi polecila??

Hmm,ponieważ:
1)Nie ma tu wszystkich niezbędnych składników odżywczych
2)Same warzywa,owoce,czy jogurt to nie posiłek
3)Masło,margarynę najlepiej ograniczyć do minimum
4)Jeśli węglowodany,to tylko złożone,najlepiej proste ograniczyć do minimum
5)Kolacja powinna być białkowa

Co bym poleciła?
Po prostu zdrowe,racjonalne odżywianie+ruch

Możesz napisać przykładowy jadłospis,ocenimy

[Baku144]

Ja też potrzebuje rady mam ok. 170 cm wzrostu i ważę jakieś 61 kg . Chciałabym zrzucić , niekoniecznie szybko jakieś 4-5 kg. Według tego co czytałam, w moim wieku powinnam jeść jakieś 2600 kcal dziennie... pytanek mam kilka Po pierwsze- czy to nie wyolbrzymiona dzienna 'dawka' kalorii? I jeśli tak , to czy jeżeli ogranicze się do 1800 kcal zrzuce?
Pozdrawiam

[aniadi2]

no straszne jak dla mnie to ty masz niedowagę a nie nadwagę....tez mi problem jak po ciążasz przytyłam tak strasznie że teraz ważę 100kg a wzrostu mam 174cm.
Dodam że nie żrem jak prosie dwa razy w tygodniu chodzę na 2 godzinny fitnes z ćwiczeniami rozciągającymi do tego 2 razy w miesiącu chodzę na basen......i nie mogę schudnąć.....a jem normalne obiadu śniadania i kolacje gdyż przygotowuje je również dla dzieci.

ja chyba na prawdę żle ytrafiłam bo mało kto tu wymaga takiej diety i odchudzania się!!!

[strzalka44]

Napisane przez aniadi2

no straszne jak dla mnie to ty masz niedowagę a nie nadwagę....tez mi problem jak po ciążasz przytyłam tak strasznie że teraz ważę 100kg a wzrostu mam 174cm.
Dodam że nie żrem jak prosie dwa razy w tygodniu chodzę na 2 godzinny fitnes z ćwiczeniami rozciągającymi do tego 2 razy w miesiącu chodzę na basen......i nie mogę schudnąć.....a jem normalne obiadu śniadania i kolacje gdyż przygotowuje je również dla dzieci.

ja chyba na prawdę żle ytrafiłam bo mało kto tu wymaga takiej diety i odchudzania się!!!

Czy ty oby nie przesadzasz?
Na diecie nie zawsze muszą być osoby z nadwagą czy otyłością...
Są osoby które po prostu chcą zrzucić zbędny tłuszczyk w postaci 3-4 kg ale zasada przy odchudzaniu jest taka sama dla jednych i drugich.
Co oznacza wg. ciebie normalny posiłek?
Już w innym wątku pisałam Tobie żebyś przejrzała sobie wątki podwieszone na samej górze forum, na prawdę warto

[aniadi2]

dieta1200kcal i ty popierasz na moim wątku negowałaś!?

[strzalka44]

To chyba do mnie tak?
Gdzie ja popieram tę dietę.
Ja napisałam żebyś nie gardziła tymi osobami które nie mają aż tak wielkiej niedowagi. Po za tym ta dziewczyna napisała że chce ograniczyć się do 1800 kcal i to jest w porządku.
Czytaj ze zrozumieniem

[nikol91]

Dziewczyny pomóżcie. Mam 151 wzrostu, ważę 50 kg. Tak wiem, wiem. Jest wszystko w normie, ale... ale mam dużą oponkę powiem, że dziennie chodzę na basen (godzina), na uczelnie staram się chodzić pieszo, albo na rowerze, każdego wieczoru ćwiczę, a efektów brak ;( Nie jem dużo. Rano dwie grzanki, drugie sniadanie jabłko, obiad roznie, pozniej jablko, a kolacje nie zawsze jem.

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez nikol91

Dziewczyny pomóżcie. Mam 151 wzrostu, ważę 50 kg. Tak wiem, wiem. Jest wszystko w normie, ale... ale mam dużą oponkę powiem, że dziennie chodzę na basen (godzina), na uczelnie staram się chodzić pieszo, albo na rowerze, każdego wieczoru ćwiczę, a efektów brak ;( Nie jem dużo. Rano dwie grzanki, drugie sniadanie jabłko, obiad roznie, pozniej jablko, a kolacje nie zawsze jem.

No skoro się głodzisz to ja wcale się nie dziwię. Zacznij od poprawy jadłospisu, to jest PODSTAWA. Myślisz, że Twój organizm odwdzięczy się ładnym wyglądem skoro nie masz do niego szacunku? Ja na jego miejscu bym się nie odwdzięczyła niczym Poczytaj podwieszone wątki, dołóż porządny trening siłowy - może wtedy coś z tego wyjdzie.

[knov]

Biorąc pod uwagę Twoją wagę i moje własne doświadczenia z diety 1200 kcal myślę, że powinnaś chudnąć około 0,5 kg na tydzień.