MÓJ CEL:czarne rurki a Twój? ochotniczki zgłaszać się!

[~Olya]

ja tez nie mam konkretnego menu:

podam np. dzisiejsze (miało byc 5 posiłków ale były tylko 4 ... bo jakos nie dałam rady juz na ten 5 :/)

śniadanie: pół miseczki makaronu graham (uwielbiam!) + sałatka z 2 jajek na twardo, pomidorków, sałaty, rzodkiewki, ogórka i szczypiorku

śniadanieII: pół małej miseczki surówki z rzodkiewki, ogórka, szcypiorku... polanej odrobioną jogurtu naturalnego

obiad: 4 malutkie kotleciki sojowe (nie smażone tylko gotowane), sałatka

kolacja: miseczka makaronu graham z serkiej wiejskim light

[~Olya]

dobra dorzuce ją za freeko do spódniczki

[~Olya]

sorry pomyliłam sie w tym ostatnim :/

[dotka85]

Ja mam taka diete, ktora byla kiedys dolaczona jako dodatek do joya. 14 dniowa, zamierzam zaczac ja stosowac od 1 czerwca a od paru dni staram sie jesc mniej ale raczej wszystko, moje dzisiejsze menu :
sniadanko: 2 kanapki z ciemnego chleba, jedna z szynka, druga z serem zoltym
2 sniadanie: 2 ciastka, takie jakby mini eklerki, 2 galki lodow
obiad: jajecznica z jednego jajka na kielbasce i do tego kromka pelnoziarnistego chleba
kolacja: kanapka z pelnoziarnistego chleba z kotletem mielonym i salata

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez dotka85

Ja mam taka diete, ktora byla kiedys dolaczona jako dodatek do joya. 14 dniowa, zamierzam zaczac ja stosowac od 1 czerwca a od paru dni staram sie jesc mniej ale raczej wszystko, moje dzisiejsze menu :
sniadanko: 2 kanapki z ciemnego chleba, jedna z szynka, druga z serem zoltym
2 sniadanie: 2 ciastka, takie jakby mini eklerki, 2 galki lodow
obiad: jajecznica z jednego jajka na kielbasce i do tego kromka pelnoziarnistego chleba
kolacja: kanapka z pelnoziarnistego chleba z kotletem mielonym i salata

Nie chcę się wymądrzać ani być nie miła, ale dam ci taką radę. Na diecie nie powinno się jeść słodyczy. Najwyżej 1-2 kostki gorzkiej czekolady dziennie Ale oczywiście rób co chcesz xD

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Nie chcę się wymądrzać ani być nie miła, ale dam ci taką radę. Na diecie nie powinno się jeść słodyczy. Najwyżej 1-2 kostki gorzkiej czekolady dziennie Ale oczywiście rób co chcesz xD

Przyłączam się do diety xD
Cel: Ładniejsze nogi przedewszystkim
Waga teraźniejsza: 42 kg.
Waga docelowa: 40 kg
Wzrost: 155
Wymiary: a bo ja wiem ?
Dieta: Do tej pory była głodówka, ale uświadomiłam sobie, że jestem głupia i teraz staram się jeść 1000 kcal.
Ćwiczenia: Codziennie skakanka + 2 x tyg. tenis 1 godz. + schody

[su$ka]

wchodzę w to

cel : ładna figura na wakacje i dla lepszego samopoczucia
obecna waga : 49 kg
wzrost : 158 cm
wymarzona waga : 45-46 kg
obwód bioder/brzuszka : 91 cm/64 cm
dieta : chyba żadnej konkretnej ,po prostu mniej jeść ,i przede wszystkim 0 słodyczy !!
ćwiczenia : brzuszki x120 codziennie ,ćwiczenia na pupę i nóżki 10min seria x3 codziennie
postanowienia : ograniczam słodycze prawie do zera !!! najwyżej 1 czekolada w tygodniu i jakieś ciacho ;regularne ćwiczenia ,rezygnuję z napojów gazowanych ,piję soki i wodę mineralną !

[donia27]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Przyłączam się do diety xD
Cel: Ładniejsze nogi przedewszystkim
Waga teraźniejsza: 42 kg.
Waga docelowa: 40 kg
Wzrost: 155
Wymiary: a bo ja wiem ?
Dieta: Do tej pory była głodówka, ale uświadomiłam sobie, że jestem głupia i teraz staram się jeść 1000 kcal.
Ćwiczenia: Codziennie skakanka + 2 x tyg. tenis 1 godz. + schody

sorry że się wcinam w wątek i pewnie zaraz zostane przez Ciebie zjechana ale dziewczyno z czego Ty się chcesz odchudzać skoro już teraz masz niedowagę. Przy wyliczeniu Twojego BMI wyskakuje że powinnaś skontaktować się z lekarzem bo odchudzanie bez kontroli lekarza może byc zagrożone anoreksją http://**********/modules.php?name=Bmi

[Thai]

kurcze Hypnotic Eyes , su$ka , dziewczyny z czego wy sie chcecie odchudzać ? Nie chce wam kazań prawić ale ważycie naprawde bardzo mało. Myśle , że dieta redukcyjna w waszym przypadku to nie najlepszy pomysł . Jeżeli nie jesteście w pełni zadowolone ze swojej figury to ja polecam regularne ćwiczenia. Bieganie, siłownia , basen ... tym naparwde wyrzeźbicie sobie cudnie ciało bez niepotrzebnych diet

[su$ka]

Thai może i masz rację ,najbardziej wkurzają mnie te rozstępy na udach ,ale właśnie zaczął mnie niepokoić ten brzuch i pomyślałam ,że te 2 kg mniej zapobiegną tworzeniu się tej oponki bo nie chciałabym wyglądac jak niektóre laski u mnie w mieście ,którym brzuch wylewa się ze spodni A dieta...hmm chodzi mi przede wszystkim o to ,żebym zaczęła się zdrowiej odżywiać Bo jak tylko jestem głodna to sięgam po batony ,czekolady ,chipsy ,popijając to colą ,więc jeśli wyeliminowałabym słodycze to musiałabym jesc inne zdrowsze produkty

[Hypnotic Eyes]

Nic się nie stało, nie zostaniesz zjechana Ja źle ujęłam to co napisałam, bo ja nie tyle chce sie odchudzać co zacząć zdrowiej odżywiać i polepszyć wygląd swoich ud ! Narazie wykonuje ćwiczenia a jak widzisz moja dieta po osiągnięciu wagi 40-41 kg. się skończy. Wszystko jest pod kontrolą lekarza i to jest poprostu dieta lekkostrwana która nie przekracza 1000-1200 kcal dziennie bo mam duże problemy z jelitami i muszę jeść lekkostrawne produkty, żeby dojść do ładu To by było na tyle ode mnie xD nie masz się o co martwić

[SABRINKA]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Nic się nie stało, nie zostaniesz zjechana Ja źle ujęłam to co napisałam, bo ja nie tyle chce sie odchudzać co zacząć zdrowiej odżywiać i polepszyć wygląd swoich ud ! Narazie wykonuje ćwiczenia a jak widzisz moja dieta po osiągnięciu wagi 40-41 kg. się skończy. Wszystko jest pod kontrolą lekarza i to jest poprostu dieta lekkostrwana która nie przekracza 1000-1200 kcal dziennie bo mam duże problemy z jelitami i muszę jeść lekkostrawne produkty, żeby dojść do ładu To by było na tyle ode mnie xD nie masz się o co martwić

A moze masz jakąś swoją fotkę i bys wkleiła zeby wizażanki sie juz tak nie martwiły

[dotka85]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Nie chcę się wymądrzać ani być nie miła, ale dam ci taką radę. Na diecie nie powinno się jeść słodyczy. Najwyżej 1-2 kostki gorzkiej czekolady dziennie Ale oczywiście rób co chcesz xD

Tak, wiem ze powinnam zrezygnowac ze slodyczy ale tak calkiem nie moge bo nie wytrzymam. A jak na mnie to i tak niewiele tych slodkosci zjadlam

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez dotka85

Tak, wiem ze powinnam zrezygnowac ze slodyczy ale tak calkiem nie moge bo nie wytrzymam. A jak na mnie to i tak niewiele tych slodkosci zjadlam

Spoko, a co do mojego odchudzania to jednak zmieniam zdanie Będę tylko wykonywać ćwiczonka, żeby moje uda były proporcjonalne do sylwetki !!!! Bo to moje jedyne zmartwienie I będę Was wspierać rzecz jasna A co do diety to nic nie zmienie, bo taką mi dał lekarz ... Lekkstrawna, to lekkostrawna Całuski I nie chce żeby ktoś myślał, że jestem jedną z tych pro-ana czy coś w tym stylu !

[mutacumliquida]

- cel:zlikwidować tłuszcz, przerobić na mięśnie, ujędrnić, wyszczuplić, (wypięknieć, wyładnieć, pokochać siebie )

- 58 kg/ 50 kg

- dieta 1500 kcal wysokoproteinowa

- biodra:97/brzuszek:83/udo:54 (choć pewności nie mam)

- a6w, w niedalekiej przyszłości basen, kajak, taniec, i 6kg cięzarki, żeby przypomnieć sobie o istnieniu mięśni ramion

- ograniczenia: słodycze juz wywaliłam (dopuszczam tylko lody w granicach rozsądku) ograniczam piwo

piję codziennie preparat uzupełniający niedobory magnezu

[romola]

cel : kupić strój kąpielowy i w nim chodzić po plaży ! zrzucić galaretke na ramionach (to mój najwiekszy problem)
-waga niech pozostanie narazie owiana tajemnicą
- zero 'pułapek' na jakich się zawsze załamuje czyli - budyniów, czekolad , ogólnie słodyczy i chleba .
- wymiary - hmm.. napewno chce mieć ok.60 cm w talii , zejść z boczków, brydzesów , worków z wew. strony ud i ramion-kurczaków . Czyli DUŻO do roboty
- od 1 czerwca zapisałam sie na pilates i taibo . + a6w , taniec i inne ćwiczenia.aha i znaleźć coś na kurczaki na ramionach.

bedzie ciężko ,ale damy rade Dziewczyny !!!

[dotka85]

Aha, a co do tego sportu to moge dorzucic taniec (uwielbiam ) w domu i w klubach

[Hypnotic Eyes]

Taniec rzeczywiście jest świetny Powodzenia

[♥vena♥]

Hypnotic Eyes , su$ka zapisuje Was na liste ale tak jak napisały wizażanki,nie macie z czego chudnąc,bardziej proponuje ćwiczenia i kremiki ujędrniające bo rozumiem,że chcecie się zdrowo odżywiać zaczynąjąc od 1 czerwca? bo jeśli tak,to tylko przy Waszych nickamch przy ostatecznej liście to podkreśle jeśli macie jakieś uwagi,proszę zgłoście mi to

[romola]

Napisane przez ♥vena♥

Hypnotic Eyes , su$ka zapisuje Was na liste

A ja moge prosić o zapisanie ? :p

[ślimaczek]

dużo nas

i wszystkie osiagniemy zamierzone cele

.bo w kupie sila

[Pegy]

Dołącze sie i ja bo "w kupie siła", chociaż mam duże watpliwości co zasadności podejmowanych wyzwań ze strony conajmniej połowy. Jednakże kożdy wie co dla niego najlepsze i może gdybym ja pare lat temu przy wadze 57 kg zdecydowała sie o siebie dbać z taką determinacją co tu kilkaz was, może nie była bym teraz taka duża. Ale stało się i może to dobrze bo uświadomilo mi to, że waga powinna być dostosowana nie tylko do mojego widzi-mi-się, ale też do wieku. A do tego okazało sie że mężczyźni - zaznaczam mężczyźni - nie lubią chudzielców.
Ale teraz już jest mnie dużo za duzo więc:
Cel: akceptacja samej siebie i 40 na karku
Waga :74 ma być 64
Wzrost: 166
Wymiary przy nastepnym bo centymetr zaginoł
Dieta: 4x co 4 h z gruntownym ograniczniem cukrów i znacznym węglowodanów, mało nabiału
Ćwiczenia: 3x siłownia i może do tego jakieś grupowe, 2h rowerku w weekend
Ograniczam: weekendowe dogadzanie i wieczorne łamanie diety
Dodatkowo proponuje dopisywać wiek : ja 27l

Od razu sorki ale codiennienie nie dam rady się produkować. Obiecuje sumiennie wypisywać grzechy i osiągnięcia.

[su$ka]

vena ja bym jednak prosiła ,żebyś też dopisała ,że chcę ważyć ten 1-2 kg mniej to bedzie tak w sam raz ,a przede wszystkim ćwiczenia i zdrowe odżywanie

[donia27]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Nic się nie stało, nie zostaniesz zjechana Ja źle ujęłam to co napisałam, bo ja nie tyle chce sie odchudzać co zacząć zdrowiej odżywiać i polepszyć wygląd swoich ud ! Narazie wykonuje ćwiczenia a jak widzisz moja dieta po osiągnięciu wagi 40-41 kg. się skończy. Wszystko jest pod kontrolą lekarza i to jest poprostu dieta lekkostrwana która nie przekracza 1000-1200 kcal dziennie bo mam duże problemy z jelitami i muszę jeść lekkostrawne produkty, żeby dojść do ładu To by było na tyle ode mnie xD nie masz się o co martwić

Cieszę się że jesteś po konsultacji z lekarzem bo Ty naprawde mało ważysz więc myśle że dieta Ci jest niepotrzebna a ćwiczeniami spokojnie wyrzeźbisz swoje ciałko. Widzę że dołączyłaś do wątku skakankowego wiec razem będziemy sobie skakać. Powodzenia. A skakanka jest naprawdę super na nóżki i przy Twojej wadze myślę że szybko staną się one takie o jakich marzysz

[_mala_mi_]

Hypnotic Eyes z czego ty sie chcesz odchudzic ---> z kosci na osci

[paulinna_19]

Hello!Chętnie przyłacze sie do odchudzania,tym bardziej ze jest co zrzucac

Cel:płaski brzuch,jedrna i seksowna pupa.
Waga:53kg->45kg
Wzrost:158 cm
Dieta:1000 kcl
Wymiary:
Cwiczenia:brzuszki,a6w
Ograniczam:chipsy,slodycze,bialy chleb,napoje gazowane.

[dotka85]

Napisane przez paulinna_19

Hello!Chętnie przyłacze sie do odchudzania,tym bardziej ze jest co zrzucac

Cel:płaski brzuch,jedrna i seksowna pupa.
Waga:53kg->45kg
Wzrost:158 cm

Widze ze mamy ten sam wzrost i te sama wymarzona wage

[Michalinka89]

Napisane przez dotka85

Tak, wiem ze powinnam zrezygnowac ze slodyczy ale tak calkiem nie moge bo nie wytrzymam. A jak na mnie to i tak niewiele tych slodkosci zjadlam

hmm...a ja jak już nie moge wytrzymać bez słodyczy to biegne 2km do supermarketu i kupuje paczke daktyli, one maja troche kalori ale są pyszke i słodkie noi duzo lepsze niz czekolada, ja je uwielbiam a pozatym ja mam tak ze jak zjem chociaz odrobinke czegos niezdrowego to juz zaraz wszystko az sie tak napcham ze mi niedobrze dziwnie ale jakos tak mam, wiec juz wole zjesc te daktyle niz czekolade i to zdrowe odzywianie jakos utrzymywac moze ty tak spróbuj? tylko ja to te daktyle z raz na miesiac, jak juz mam straszny kryzys nizu czekoladowego

[Michalinka89]

dziewczyny znacie jakieś pyszne zdrowe przepisy?

moja ciocia robi takie "ciasto" i naprawde pyszne jest..
-3 rózne galaretki (np truskawkowa,cytrynowa i agrestowa) zeby były rozne kolorki
-jogurt naturalny

noi trzeba najpierw jeden kolorek rozpuscic i jak wystygnie i stezeje troszke wymieszac z jogurtem (tak troche tego jogurtu) wylac na blache wstawic do lodowki az stezeje dobrze, w tym czasie mozna juz rozpuscic drugi kolor i i mieszamy z jogurtem, jak pierwsza warstwa dobrze stezeje wylewamy drugi kolor i wstawiamy do lodowki, robimy trzecią warstwie i tak samo, tak mi ciocia tłumaczyla ale naprawde dobre i nie takie kaloryczne

[SABRINKA]

Witam wszystkich

Czyżby dziś miała byc zrobiona oficjalna lista? Autorke wątku proszę zeby o mnie czasem nie zapomniala robiąc liste

Ja zaraz zabieram sie za robienie owsianki