2007-06-15, 18:49
|
#31 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
 |
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
no okej ale jesli do wody dodam troszkę soku to zabójstwem nie będzie...a ja wody nie lubię samej
 witam kolejną osóbkę... 
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
2007-06-15, 19:55
|
#32 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
No jasne ze nie bedzie
 tylko tak powiedziałam dzis sukces!  0 słodyczy
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet  |
|
|
|
|
2007-06-15, 20:50
|
#33 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Cytat:
wzrost ten sam. zacznij ćwiczyć, może a6w
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
|
|
|
|
|
2007-06-15, 21:08
|
#34 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Cytat:
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
|
2007-06-15, 22:58
|
#35 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
elianka a w jaki sposób już tyle schudłaś?
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-16, 06:12
|
#36 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Ja już po śniadanku.... Jeszcze troszeczke posiedze na wizażu i lece malować kuchnie
Bo remont mam (którego marginesem mówiąc mam już serdecznie dość!) 
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-16, 09:48
|
#37 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
hej remont...fakt nic przyjemnego tylko pełno syfu wkoło...a potem jeszcze trzeba to posprzątać
ale nie ma to jak po remoncie, jak się wejdzie do zupełnie innego wnętrza... ja już też po śniadanku...płateczki znów wszamałam  i ide zaraz się pogimnastykować przy sprzątaniu  zajrzę póżniej... 3majcie się
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
10 kg mniej do ko\u0144ca roku 2007 <---","PageType":"Forum","SiteCategory":"Forum\/Zdrowie i Medycyna\/Dietetyka\/Wsp\u00f3lne odchudzanie","ContentUrl":null,"Keywords":[],"NoAdvertisement":"none","Images":[],"LocationId":16155739,"ContentDomain":"none","disableViewportLimits":false,"renderType":"ssr","alternative":"A","device":"desktop","eagerLoad":false,"PlacementId":4325,"CampaignName":"Ecom_box","WidgetId":4177}
-->
|
2007-06-16, 10:07
|
#38 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
No właśnie.... Jeszcze sprzątanie
Ale na szczęście jak zacznie się sprzątanie to ja wyjeżdzam.... Ide teraz do sklepu po pieczywko bo mi wykupią wszystko
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-16, 10:17
|
#39 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Cytat:
-jem 4-5 posiłków dziennie, do 1700 kcal dziennie, ale prawie zawsze mniej - jak najmniej weglowodanów, jak najwięcej białka + warzywa, owoce tylko d 16 - kolacja- samo białko- najlepiej serek wiejski lub twaróg - zero słodyczy, chipsów i przetworzonej żywności - unikam białej mąki- pieczywa prawie wcale, makaron graham, ryż brazowy, kasza - zielona i czerwona herbata (duuużo), niegazowana woda -min trzy razy w tygodniu siłownia (step+BPU), oprócz tego w domu hula hop i brzuszki - rower - dodatkowo łykam ThermLine II, nie wiem czy pomaga, ale jak już kupiłam to łykam  no to by było na tyle.. chudne 1 kg tygodniowo, od lipca jak już będe po sesji mam zamiar solidniej wziąć się za siebie- systematyczny trening siłowy 3x w tygodniu, 2x aeroby, dieta wysokobiałkowa bezweglowodanowa (miesiąc). Na razie mam sesję  aha.. ja sobie tak pomyslałam, że moje odchudzanie będzie trwało wiele tygodni.. może nie do 55, bo jak widze jak wyglądam teraz, to myslę, że 57-58 będzie akurat (jestem średniej budowy, raczej nie drobnokoścista )... i dlatego jak mam ochote zjeśc coś nie do końca wskazanego na redukcji to jem to , ale na śniadanie- np. ser żółty albo serek homogenizowany czy jogurt. Wtedy można organizm ma czas to spalić a ja nie mam poczucia "katowania się". Wiem, ze powinnam bardziej się pilnowac , ale to moja metoda, która się sprawdza. Odchudzam się od 10 maja. Aha- waże sie i mierzę co dwa tygodnie. Wtedy widze efekty, nie zniechecam się jak mi przybedzie podczas okresu 4 kg (mój typ tak ma).... no to chyba juz wszystko ... powodzenia 
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
|
|
|
|
|
2007-06-16, 10:29
|
#40 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
A w jaki sposób zrobiłaś ten fajny suwaczek z wagą?
Też by mi się przydał.... W sumie to też motywacja
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-16, 11:12
|
#41 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Cytat:
 tez uważam, że lepiej byłoby gdybysmy się ważyły i mierzyły co dwa tygodnie , bo po tygodniu zwłaszcza pierwszym nie liczyłabym na jakies wielkie zmiany, w wymiarach chociażby a po co sie dołować...ze się nie nie zmiania
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
10 kg mniej do ko\u0144ca roku 2007 <---","PageType":"Forum","SiteCategory":"Forum\/Zdrowie i Medycyna\/Dietetyka\/Wsp\u00f3lne odchudzanie","ContentUrl":null,"Keywords":[],"NoAdvertisement":"none","Images":[],"LocationId":16155739,"ContentDomain":"none","disableViewportLimits":false,"renderType":"ssr","alternative":"A","device":"desktop","eagerLoad":false,"PlacementId":4326,"CampaignName":"Ecom_box","WidgetId":4180}
-->
REKLAMA
Okazje i pomysły na prezent
|
2007-06-16, 12:20
|
#42 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
mi po pierwszych dwóch tygodniach z wymarów zjechało po 5-6 cm
po nastepnych dwóch- po 1... woda ze mnie uciekła, niby schudłam tylko troszkę, ale pozbyłam się nadwagi (mam 167 cm wzrostu) i zrobiłam się bardziej jędrna i sprężysta.. niestety bez masażu się nie obejdzie. codziennie masażer+ garnier płaski brzuch (z masażerkiem super jest polecam)+ TŻ jak ma czas katuje moje tłuste uda do bólu i do siniaków. cellulit z trzeciego stopnia na tyłku i drugiego na udach zmniejszyl sie do drugiego na tyłku i pierwszego na udach a nad kolanami znikł zupelnie. suwaczek- krok po kroku - wchodzimy na stronke http://www.3fatchicks.com/weight-tracker/ budujemy suwaczek wg. gustu jeżeli jesteśmy mniej kumate komputerowo, to wklejamy link w podpisie (kody nie działaja w podpisach na wizazżu) - jeżeli jesteśmy bardziej kumate to kopiujemy obrazek na dysk lub wycinamy go programem capture -konwertujemy w acdsee na format *jpg - wklejamy jak zdjecie do podpisu jasniej nie umiem..
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
|
|
|
|
2007-06-16, 12:47
|
#43 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Cześć dziewczyny - wątków na ten temat wiele, ale ja bym sie chetnie do was przyłączyła.
Mam 160 cm wzrostu, nie wiem dokładnie ile waże, ale od jakiegos czasu jest to około 65 kg. Czasem mniej jeśli akurat wiecej sie ruszam lub mniej jem. Moim celem jest 49 kg, ale szczerze mówiać zadowoliłoby mnie 52/54 Przynjamniej na początek. Utyłam po liceum, kiedy nabawiłam sie efektu jo-jo i dłuuugo walczyłam o równowage psychiczna i przyspieszenie metabolizmu. Potem z kolei bałam sie zeby sobie znowu czegos nie 'popsuc'. Ale teraz jest ok. Musze po prostu mniej i madrzej jesc elianka mnie pozytywnie nastawiła tymi zasadmi, których przestrzega. Mam nadzieje, że w koncu zacznie mi naprawde zalezec i bede pamietac 24/7, ze chce schudnac i zyc zdrowo i szczupło Pozdrawiam was dziewczyny i trzymam kciuki za wasze (i swoje) postanowienia (a suwak jest super i zaraz sobie wejde na ta stronke )
__________________
|
|
|
|
|
2007-06-16, 12:49
|
#44 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Ale jak wkleić fotke do potpisu?
 Witamy nową kobitke
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-16, 12:54
|
#45 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Zrobiłam to sobie - fajneee - tylko to chyba nie zapisuje mi tego na zawsze, tylko za kazdym razem musze od poczatku?
__________________
|
|
|
|
10 kg mniej do ko\u0144ca roku 2007 <---","PageType":"Forum","SiteCategory":"Forum\/Zdrowie i Medycyna\/Dietetyka\/Wsp\u00f3lne odchudzanie","ContentUrl":null,"Keywords":[],"NoAdvertisement":"none","Images":[],"LocationId":16155739,"ContentDomain":"none","disableViewportLimits":false,"renderType":"ssr","alternative":"A","device":"desktop","eagerLoad":false,"PlacementId":4327,"CampaignName":"Ecom_box"}
-->
|
2007-06-16, 13:08
|
#46 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 779
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
jeśli można to ja też chętnie będę was odwiedzała
Do zrzucenia mam troszkę ponad 10 kg (chyba), ale na początek do końca "wakacji" chciałabym schudnąć właśnie ok 10kg. Potem "odstawiam" dietę (ale nie porzucam zasad) i pracuję nad ciałem poprzez ćwiczenia. Ponieważ dziś mam sporo czasu dla siebie uznałam, że to dobry czas na powrót do sumiennego dietkowania. Moje założenia? - dużo białka - ww głównie z warzyw (ew. 1porcja owoców dziennie) - zero pieczywa, ryżu, makaronów (od czasu do czasu kasza) - otręby pszenne - więcej zdrowych tłuszczy - bardziej systematyczne zjadanie posiłków - sport - ćwiczenia 5-6 razy w tygodniu - kremy, masaże Mam nadzieję, że się uda
__________________
 Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek - to słownik - V. Lombardi |
|
|
|
|
2007-06-16, 13:27
|
#47 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Słuchjcie weszłam sobie na tamto forum
Jest całiem ok - chcociaz mam wrazenie ze wizaz jest dużo bardziej uczeszczany
__________________
|
|
|
|
|
2007-06-16, 13:28
|
#48 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
witamy kolejną osóbkę
i ja też 3mam kciuki... jakie tamto forum orisha?
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
2007-06-16, 13:39
|
#49 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
a sorry - na to, z którego pochodzi link od elianki
Powiedzcie mi jakie rzeczy czysto białkowe mozna jest wieczorem?
__________________
|
|
|
|
10 kg mniej do ko\u0144ca roku 2007 <---","PageType":"Forum","SiteCategory":"Forum\/Zdrowie i Medycyna\/Dietetyka\/Wsp\u00f3lne odchudzanie","ContentUrl":null,"Keywords":[],"NoAdvertisement":"none","Images":[],"LocationId":16155739,"ContentDomain":"none","disableViewportLimits":false,"renderType":"ssr","alternative":"A","device":"desktop","eagerLoad":false,"PlacementId":4328,"CampaignName":"Ecom_box","WidgetId":4299}
-->
|
2007-06-16, 14:05
|
#50 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
nie tyle można co powinno się
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
|
|
|
|
|
2007-06-16, 14:52
|
#51 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Cytat:
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
|
2007-06-16, 15:44
|
#52 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
serek wiejski, twaróóg chudy, tuńczyk w sosie własnym- można z warzywami
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
|
|
|
|
2007-06-16, 15:46
|
#53 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
np. chudy drób, albo samo białko z jajka
bo w serach i jogurtach moze jest białko, ale takie któremu towarzysza tłuszcze. w sumie nie znam sie do konca...
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
|
|
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2007-06-16, 15:53
|
#54 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
jajko można całe- żółtko zawiera tłuszcz, ale też mnóoooostwo witamin. w serze zółtym- niestety za dużo tłuszczu, ale powinno sie go jesc bo zawieraz najwiekszą ilość przyswajalnego wapnia ze wszystkich nabiałów. jogurt- wykluczony- same ww, zadnego białka. jeżeli już to rano
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
|
|
|
|
2007-06-16, 19:36
|
#55 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
chyba mam chwilę słabości...i to już dziś
help...
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
2007-06-16, 19:43
|
#56 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: z pudełka czekoladek :)
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Paula nie daj się
Bo kopa w tyłeczek dostaniesz Kostki lodu i do przodu
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy
Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet |
|
|
|
|
2007-06-16, 21:42
|
#57 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
jak mam chwilę kryzysu (ostatnio ma dwa dni kryzysu okres mi się zbliża) to łykam tabletke chromu- nie wiem czy działa naprawdę czy to placebo, ale od razu odechciewa mi się grzeszyć
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
|
|
|
10 kg mniej do ko\u0144ca roku 2007 <---","PageType":"Forum","SiteCategory":"Forum\/Zdrowie i Medycyna\/Dietetyka\/Wsp\u00f3lne odchudzanie","ContentUrl":null,"Keywords":[],"NoAdvertisement":"none","Images":[],"LocationId":16155739,"ContentDomain":"none","disableViewportLimits":false,"renderType":"ssr","alternative":"A","device":"desktop","eagerLoad":false,"PlacementId":4330,"CampaignName":"Ecom_box"}
-->
|
2007-06-16, 21:45
|
#58 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Sweet.girl zastanów się czy odchudzanie jest Ci na prawde potrzebne, kostki lodu to pomysł z formów proana, nie wiem jak jest w Twoim przypadku...ale lepiej dmuchać na zimne
pozdrawiam i oczywiście nie czuj się atakowana!
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
|
|
|
|
|
2007-06-16, 22:54
|
#59 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
Cytat:
nikki999 dziękuje za czujność...ale myślę, że już jestem dorosła...a gdybyś nie powiedziała o tym proana to nawet bym nie pomyślała...chyba ktoś tu sieje niepotrzebny zamęt... bez obrazy!
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
|
|
2007-06-16, 22:56
|
#60 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: chmurka
Wiadomości: 742
|
Dot.: ---> 10 kg mniej do końca roku 2007 <---
aha chciałam powiedzieć dobranoc...ale pewnie juz słodko śpicie...
jutro zaczynamy kolejny piękny dzień
__________________
Take my hand tonight Let’s not think about tomorrow. |
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:37.
