dieta garściowa kto chętny??? (cel: parę kilo w dół)

[karlosaga]

ja takze od dzis zaczełam diete garsciowa

[gosiaaaaaa163]

polecam wszystkim ta diete jezeli sie przestrzega zasad,regularnie cwiczy mozna schudnac mi udalo sie 6 kg w 3 tygodnie a potem mialam 2 lata spokoju zadnych efektow jojo nic i nie powiem jadlam slodycze i takie tamdopiero teraz znowu zaczelam tyc wiec sie odchudzammam kilka rad ja zawsze kiedy zjadlam posilek o ustalonej pozy i mialam ochote na cos jeszcze mowilam sobie ze to tylko jedzenie przeciez nie ucieknie poczekam i za 3 godziny zjem to na co mam ochoterobilam miedzy posilkami odstep 3 godzin i codziennie 200 brzuszkow 10 minut biegania w miejscu ta dieta uczy fajnych nawykow np teraz po okolo 2,5 roku od pierwszego stosowania nie potrafie juz pujsc spac bez cwiczen warto sie pomeczyc przez 3 tygodnie i miec fajna figurke na dlugi czasaha zadnych slodyczy i duzo silnej woli pozdrawiam

[vivia5]

Witam
Chcę tu zająć stanowisko w temacie diety garściowej. Moje zdanie oparte jest na autopsji. Uważam, że dieta garściowa jest jak najbardziej w porządku. Mnie udało się pozbyć 12 kg w ciągu 4 m-cy. Nie stosowałam żadnych drakońskich ograniczeń. Po prostu jadłam wszystko ( no oczywiście poza słodyczami i białym pieczywem) przestrzegając ilości i pory karmienia. Oczywiście zdarzały mi się małe grzeszki; jakas lampka wina czy piwko, czasem lody bądź kawałek ciasta. Ale dieta generalnie swietna. Co do wysiłku fizycznego to tylko regularne 45-60 minutowe marsze. Efekt i tak przeszedł moje oczekiwania. Dlatego wszystkim z czystym sercem mogę polecić ten styl odżywiania.

[elianka1]

Wytłumaczcie mi o co dokładnie chodzi w tej diecie ze ta garsta np.kaszy to mozna tylko jedna przez cały dzień a porcja białak to tez tylko jedna przez cały dzień tylko warzywa i owoce można 5 razy dziennie?

[CzarnaKawaBuni]

up up

[monciakrk]

Właśnie od tygodnia stosuję dietkę garściową i schudłam już 2 kg ,myślę że to strzał w dziesiątkę gdyż składniki diety nie są drogie ,odżywiam się zdrowo i jem prawie to co moja rodzina więc nie muszę szykować osobno sobie jedzenia.Wcześniej stosowałam dietę Dukana i schudłam 12 kg ale po porodzie 3 kg mi wróciły,mam nadzieję że teraz uda mi się jeszcze z 10 kg zrzucić ważę 78,5 kg mój cel to chociaż 68-69 kg.Na Dukanie potrawy z dodatkiem białka były dość kosztowne a tu warzywka trochę brązowego ryżu i kurczak i przy mnie rodzina zdrowiej się odżywia ,Może ktoś się przyłączy?