5 kg mniej, kto ze mna?

[mala ewka]

Oj mnie też by się przydalo z 5 kilogramów mniej! Zima udalo mi sie zrzucic już trzy kg - ale niestety troche stresow egzaminacyjnych i szybko wrocilo i to z nawiązką!

Niestety jestem niziutką osobka (155) i kazdy zapasowy kilogram (obecnie 52 lub 53) widac! A poniewaz moja mama jest osobka korpulentną i caly czas mi powtarza, ze zrobila ten blad, ze w pewnym wieku sie nie dopilnowala i teraz cierpi - to zamierzam zwalczyc kilka kg!

[emilaaa1234]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;8543218]U mnie by sie przydalo 5 kg

Jest nawet watek MZ-WR mniej zrec - wiecej ruchu[/quote]

Mnie też ale ja nie umiem żyć bez kolacji

[martyna2696]

czesc dziewczynki ja tez jestem w trakcie dietki udalo mi sie zrzucic juz ok 7 kg tak prawde mowiac od maja...... bo na wzrost 168 cm wazylam ok 62 kg teraz juz moja waga wynosi ok 55
emilaaa1234 przeciez nie musisz rezygnowac z kolacji poczytaj sobie watek mz-wr i zobaczysz ze tam wszystkie dziewczynki jedza kolacje a mimo to ladnie chudna pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki

[agutiii]

Witajcie Dziewczyny .
Ja także jestem w trakcie odchudzania. Udało mi się już zrzucić jakieś 6kg. W prawdzie bardzo powoli, ale mam nadzieję, że skutecznie. Teraz ważę ok. 57 kg przy wzroście 162 cm. Chciałabym ważyć te 52 kg. A szczytem moich marzeń jest te 50 kg.
Staram się teraz racjonalnie i zdrowo chudnąć, bo ze względu na moje (mam nadzieję wyleczone) ed, straszne szkody sobie wyrządziłam. Najpierw ważyłam bardzo malutko, a później dopadło mnie kompulsywne obżeranie.
Mam nadzieję, że mnie do siebie przyjmiecie .
Pozdrawiam

[iguus]

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez emilaaa1234

Mnie też ale ja nie umiem żyć bez kolacji

Napisane przez martyna2696

emilaaa1234 przeciez nie musisz rezygnowac z kolacji poczytaj sobie watek mz-wr i zobaczysz ze tam wszystkie dziewczynki jedza kolacje a mimo to ladnie chudna pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki

Dokaldnie nie musisz z niej rezygnowac. Jedyne co to dodac do niej wiecej bialka.

[mala ewka]

Moze ustalmy liste zasad, których bedziemy się trzymać, zeby osiągnąć nasze 5kg mniej?

[dr_ka]

Witajcie dziewczyny, chętnie do Was dołączę! Najpierw moje dane: mierzę 161 ,ważę +/- 50 kg. Część z Was powiedziałaby ,że to mało ,ale.. jestem osobą baardzo drobną , drobnokościstą i jakiś czas temu miałam na uczelni robiony pomiar procentowej zawartości tłuszczu i wniosek był taki ,że ledwo mieszczę się w górnej granicy.. Poza tym ,we wrześniu wyjeżdżam na wakacje i chciałabym się choć ciut lepiej prezentować w bikini. Zależy mi na tym ,żeby zmniejszyć pupę, uda i brzuch ,czyli standard

Czy mogłybyście zaproponować jakieś ćwiczenia na te problematyczne partie ciała- ale takie ,które nie rozbudowują tkanki mięsniowej ,a jedynie redukują tłuszczową(!!!) ? Może skakanka?

[Pharoach]

Witam Kobietki
Przed matura schudlam do 49 kg teraz waze 55 i wcale mi sie to nie podoba
Przylaczam sie to watku. moj cel to rowniez 5 kg mniej.
Wiec od czego zaczynamy ??

[tancereczka18]

Zaczynamy od ćwiczeń przede wszystkim i bez obżarstwa!! mnie udało sie już nawet zrzucić 1kg;D

[martyna2696]

No tak cwiczenia koniecznie i oczywiscie mniej jesc trzeba nie koniecznie rezygnowac ze wszystkiego ale ograniczyc do mniejszych partii i im blizej wieczora to w posilkach powinno byc wiecej bialka

[jolkah]

Hej
Dałam sobie za punkt honoru, że schudnę co najmniej 5 kg, licze na jakieś Wasze cenne rady, bo często czytam to forum, próbowałam się stosować, ale chyba za mało się przykładałam - żadnych efektów.

Od ok. dwóch tygodni ćwiczę regularnie - zaczęłam od 10 min na skakance, teraz już jestem przy 20 minutach. Dodatkowo ok. 50 brzuszków dziennie, rowerek z ciężarkami, przysiady i różne inne ćwiczenia na nogi.
Dzisiaj również zaczęłam 6 Weidera, mam nadzieję, że w tym wytrzymam.

Gorzej jest jednak u mnie z jedzeniem, za bardzo kocham słodycze :/ Ale powoli chcę się przestawić na zdrowe żywienie. W związku z tym chciałabym prosić o jakies porady.

Mam 176 cm wzrostu i ważę obecnie 72 kg.. Help me!!

[frimousse]

martyna2696- Mam taką samą wagę i wzrost jak Ty Mogę podzielić się obserwacjami jak schudły moje znajome Sąsiadka ćwiczy codziennie- sprawdza się też ćwiczyłam, ale niestety trzeba mieć silną wole i być systematycznym. Nie jeść białego chleba - prawda mama schudła dzięki takiemu odrzuceniu chleba
A z własnych doświadczeń zielona herbatka, woda niegazowana, nie chce się jeść, zająć się czymś Oraz jeść tak by się nie zapychać, wiem łatwo mówić, ale dla mnie łatwiej jeść mniej niż ćwiczyć ponieważ nie mam czasu może jak pójdę na studia znajdę go

[frimousse]

jolkah- a widzisz może jakieś poprawy po skakance po takim okresie? Sama kiedyś skakałam-były bajeczne efekty

[pmalinka]

Hej dziewczyny! przylaczam sie do wspolnego odchudzania mam 1.60 iwaze 57/58 kg -szczegolnie dol to moja zmora;p;p i moim zamierzeniem jest zrzucic 5kg ktore mi sie przytylo od jutra zaczynam przestrzegac zasady na wieczor zadnych weglowodanow 2razy wtyg basen i moze skakanka codzien? a swoja dr$oga-skakanka naprawde daje takie efekty? czy moze ktos opisac na co ona dorze wplywa? bede wdzieczna imam nadz ze razem nam sie tu uda cos zdzialacD: 3mam kciuki za wszystkie o 5kg za duze


19.08.08- 57.5 kg
najblizszy cel-najpierw 2kg

[martyna2696]

Napisane przez frimousse

martyna2696- Mam taką samą wagę i wzrost jak Ty Mogę podzielić się obserwacjami jak schudły moje znajome Sąsiadka ćwiczy codziennie- sprawdza się też ćwiczyłam, ale niestety trzeba mieć silną wole i być systematycznym. Nie jeść białego chleba - prawda mama schudła dzięki takiemu odrzuceniu chleba
A z własnych doświadczeń zielona herbatka, woda niegazowana, nie chce się jeść, zająć się czymś Oraz jeść tak by się nie zapychać, wiem łatwo mówić, ale dla mnie łatwiej jeść mniej niż ćwiczyć ponieważ nie mam czasu może jak pójdę na studia znajdę go

he he no widzisz jak tu sie ulozylo tylko ze kurcze wiesz u mnie strasznie jest ciezko schudnac z "gory" bo nozki mam szczuplutkie za to ramiona strasznie grube( i juz nie wiem co mam z tym robic ehh bo nic mi nie spada((

[Sein Ulin]

Zaczynam od dzisiaj mimo że przed południem sporo nagrzeszyłam.
Ważę 53 kg przy wzroście 1,61m chciałabym schudnać do 45 kg, ale będę się cieszyć jeżeli spale te 5 kg. Koniec z obiecywaniem i niedotrzymywaniem obietnic, męczy mnie takie życie.
Wcześniej ważyłam 57 kg jakoś udało mi się schudnąć do 53.
Bardzo zależy mi na zdrowym odrzywianiu, poprawieniu stanu włosów i skóry...
Tym razem wierzę że się uda

[kotek263]

Hej dziewczyny
Ja tez zaczynam z wami. Waże 61,5 przy wzroście 165 cm i poprostu muszę schudnąc!!! zaczynam od jutra

[pmalinka]

no..to wczoraj odnioslam swoj pierwszy maly sukces-miaowicie nie jadlam na kolacje tyle co zwykle teraz lece na zakupy a potem zaczne od 1 min skakanki nie wiem czy dam rade;p ale sprobujemy musze zrzucic te 5kg buziaki dziewczyny ps.czy ktoras wie jakie sporty sa dobre na dolne patie ciala?? SEIN ULIN-a co robilas ze udalo ci sie scudnac tyle? gratuluje swoja drogaD:


waga:57.5
wzrost:1.61 <ale tego juz nie zmieie..>

[Sein Ulin]

pmalinka na początku stosowałam niezdrowe odchudzanie kilka kg udało mi się zrzucić ale nie warto takim kosztem, później zainteresował mnie program "Jesteś tym co jesz" chyba jeszcze leci w tvp2 w poniedziałki koło południa. I w kilka tygodni udało mi się zgubić resztę kg. NAJWAŻNIEJSZE że zdrowo. Poza tym to dużo ruchu, do szkoły dojeżdżam rowerem 3kmx2 + hula-hop i od czasu do czasu siłownia.

[pmalinka]

hmn nie slszalam oprogramie ale musze wtakim razie cos nie co o tym poczytac masz racje-ze zdrowe odcudzanie to podstawa sukcesu..no ale ja najpierw musze wyrobic silna wole bo ztym kiepsko od czw jade nad morze tak wec moe tam zaczne np codzennie rano sobie biegac po plazyD: w koncu chciec to moc;p;p

[kotek263]

Hej dziewczyny
Na dolne partie ciała to polecam skakankę . Ja skakałam jakiś czas temu i widziałam świetne rezultaty, niestety przestałam z powodu własnego lenistwa.Teraz jednak zamierzam kontynuować skakanie , do tego dorzucę jeszcze jakieś ćwiczonka na poszczególne partie ciała i moze jeszcze troche pobiegam no i oczywiscie dieta a potem będę czekać na rezultaty

[estee7]

I jak tam odchudzanie, ja nie mialam okazji tutaj zajrzec i jakos nic przez ten czas nie zrzucilam
Moze wreszcie jakies konkretne zasady?

[kotek263]

Hej
No narescie ktos sie odezwał, bo juz myślałam że ten wątek umarł śmiercią naturalnąZ tymi zasadami to jestem za .Ja swoje podam tylko muszę je co nieco dopracować tymczasem czekam na Wasze.

[dr_ka]

EE dajcie spokój Skończyło się jak zawsze, czyli odechciało mi się ćwiczyć i uznałam ,że moje ciało nie jest jeszcze takie najgorsze Może to i dobrze, grunt to zaakceptować siebie

[alexxx77]

Hej^^

Waże dokladnie tyle samo co pmalinka...
I koniec z tym jutro rano albo bieganie, albo rowerek przede wszystkim ograniczenie jedzenia. 5 kg to w sam raz, jeszcze bardziej mnie motywuje to, ze mam najwiekszy rozmiar ubran z moich kumpel. ;|
Jestem z wami duchem i ciałem xD
Mam nadzieje, że nam się uda

[martyna2696]

hej dziewczynki jak tam wam idzie odchudzanie?? ja wiecie od kilku dni jestem z siebie dumna bo zaczelam powazne odchudzanie musze schudnac te 5 kg do konca wrzesnia zeby olsnic pare osob na uczelni he he ale przede wszystkim robie to dla siebie narazie chce schudnac jeszcze dwa i musze zobaczyc jak bede wygladac bo nie chce zeby mi wszystkie kosci powychodzily he eh no ale rozmiarek chcialabym miec o 1 mniejszy wiec jakas motywacja jest

[martyna2696]

oj jakos tu cichutko na tym forum nikt nie chce sie pochwalic swoimi sukcesami??

[alexxx77]

Ee sukcesami xD
Moje odchudzanie i bieganie a więc tak:

Budzik dzwoni rano, patrze, wyłączam i stwierdzam, że mam z głową idę spać wstaje o 12 xD

Wielki sukces nic tylko pogratulować xD
Nawet mi się tyłka ruszyć nie chce, a schudnąć chce.

[martyna2696]

Napisane przez alexxx77

Ee sukcesami xD
Moje odchudzanie i bieganie a więc tak:

Budzik dzwoni rano, patrze, wyłączam i stwierdzam, że mam z głową idę spać wstaje o 12 xD

Wielki sukces nic tylko pogratulować xD
Nawet mi się tyłka ruszyć nie chce, a schudnąć chce.

oj bo trzeba sie tylko zmobilizowac tak jak ja wzielam sie w koncu za siebie przynajmniej jesli chodzi o cwiczenia rano wstaje jem sniadanie chwile odczekuje i cwicze ok godzinki i w dzien oraz wieczorem jakies cwiczonka robie no a z jedzonkiem raz lepiej raz gorzej jest zobaczymy jak bedzie z waga matko kochana jak ja bym chciala schudnac jeszcze przynajmniej 2 kg i zeby mi te ramiona schudly