Zaczynam dzis - 15 kg w dol, ktos ze mna? :)

[skarbeczek002]

no oprócz Formoline stosowałam lekką dietę. Unikałam oczywiście fast foodów, tłustego jedzenia, gazowanych napojów. Sporo też ćwiczyłam. Ale wiesz, od czasu do czasu na coś dobrego też się skusiłam :P także jakiejś drakońskiej diety nie miałam

[motylek66]

hej ja też się przyłączę

zostało mi jeszcze kilka kg do zrzucenia. Chodzę 2 razy w tyg na siłownię, do tego w weekendy sauna. Jem w miarę normalnie, wspomagam się tabletkami no i w ogóle to trochę już zrzuciłam tych wstretnych kg :P

[justyna2639]

Napisane przez motylek66

hej ja też się przyłączę

zostało mi jeszcze kilka kg do zrzucenia. Chodzę 2 razy w tyg na siłownię, do tego w weekendy sauna. Jem w miarę normalnie, wspomagam się tabletkami no i w ogóle to trochę już zrzuciłam tych wstretnych kg :P

no to super, oby tak dalej

[bubblegirl]

A ja wlasnie chcialam sie wybrac do sauny pierwszy raz bo jeszcze nie bylam nigdy powinnam o czyms wiedziec? )

[justyna2639]

Napisane przez bubblegirl

A ja wlasnie chcialam sie wybrac do sauny pierwszy raz bo jeszcze nie bylam nigdy powinnam o czyms wiedziec? )

ja tez nigdy nie bylam, ale to fajny pomysl

[fufi84]

Napisane przez justyna2639

jaka masz grupe krwii?

b

[justyna2639]

Napisane przez fufi84

b

to poczytaj jeszcze cos na temat zywienia zgodnie z grupa krwi

[kelsisko24]

witam, też chciałabym się przyłączyć do odchudzania. Mam 168cm wzrostu i waże 75kg. Tak więc zależy ma na ok. 15kg w dół. Nie wymyśliłam jeszcze żadnej diety, ale przez weekend sobie wymyśle zestaw ćwiczeń i może wpadne na jakiś pomysł z dietką

[justyna2639]

Napisane przez kelsisko24

witam, też chciałabym się przyłączyć do odchudzania. Mam 168cm wzrostu i waże 75kg. Tak więc zależy ma na ok. 15kg w dół. Nie wymyśliłam jeszcze żadnej diety, ale przez weekend sobie wymyśle zestaw ćwiczeń i może wpadne na jakiś pomysł z dietką

widze, ze zaczynasz tak jak ja ja tez jak rozpoczelam odchudzanie to wazylam 75 kg, przy wzroscie 168 cm napisz, co bys chciala zrobic zeby schudnac? jakas dieta, cwiczenia?

[kelsisko24]

No z ćwiczeń to na pewno a6w - oczywiście najpierw jakaś rozgrzewka. I może jak uda mi się naprawić rowerek stacjonarny cioci to dojdzie 1h rowerka. A co do diety to po prostu troche mniej tłustego jedzenia, zero słodyczy, szklanka ciepłej wody po przebudzeniu do oczyszczenia organizmu Nie lubie stosować się do typowo ograniczonych diet bo wytrzymuje na nich max tydzien, a potem przybywa mi dwa razy tyle co udało mi się przez ten tydzien zrzucic. Wolę w skrócie bardziej zdrowe odżywianie + więcej ruchu Zapewne da to bardzo powolne rezultaty, ale na pewno bez efektu jojo.
A jakie wytyczne dostałaś od swojego dietetyka?

[justyna2639]

Napisane przez kelsisko24

No z ćwiczeń to na pewno a6w - oczywiście najpierw jakaś rozgrzewka. I może jak uda mi się naprawić rowerek stacjonarny cioci to dojdzie 1h rowerka. A co do diety to po prostu troche mniej tłustego jedzenia, zero słodyczy, szklanka ciepłej wody po przebudzeniu do oczyszczenia organizmu Nie lubie stosować się do typowo ograniczonych diet bo wytrzymuje na nich max tydzien, a potem przybywa mi dwa razy tyle co udało mi się przez ten tydzien zrzucic. Wolę w skrócie bardziej zdrowe odżywianie + więcej ruchu Zapewne da to bardzo powolne rezultaty, ale na pewno bez efektu jojo.
A jakie wytyczne dostałaś od swojego dietetyka?

tak, jak tez wole takie odchudzanie, polgajace na stopniowym przyzwyczajeniu sie do dobrych nawykow, a nie na glodowce, lub dziwnych posilkow (bo wez zrob potrawke z krolika w sosie maslakowym...).
a co do dietetyka, to poradzil mi odwolac sie do zywienia zgodnie z grupa krwii, w sieci jest o tym bardzo duzo, poszukaj moze dowiesz sie czegos ciekawego

[kelsisko24]

Napisane przez justyna2639

tak, jak tez wole takie odchudzanie, polgajace na stopniowym przyzwyczajeniu sie do dobrych nawykow, a nie na glodowce, lub dziwnych posilkow (bo wez zrob potrawke z krolika w sosie maslakowym...).
a co do dietetyka, to poradzil mi odwolac sie do zywienia zgodnie z grupa krwii, w sieci jest o tym bardzo duzo, poszukaj moze dowiesz sie czegos ciekawego

Ciekawie wygląda to odżywianie się wg krup krwi. Z tego co zauważylam to połowy rzeczy których nie powinnam jeść po prostu nie lubię. Więc tak źle nie powinno być. I tak największym wyrzeczeniem dla mnie będzie pić gorzką herbatę.

[justyna2639]

Napisane przez kelsisko24

Ciekawie wygląda to odżywianie się wg krup krwi. Z tego co zauważylam to połowy rzeczy których nie powinnam jeść po prostu nie lubię. Więc tak źle nie powinno być. I tak największym wyrzeczeniem dla mnie będzie pić gorzką herbatę.

no to juz masz ulatwienie a do herbaty sie przyzwyczaisz ja ze swoja grupa krwii nie powinnam jesc makaronu, ktory po prostu uwielbiam

[kelsisko24]

Napisane przez justyna2639

no to juz masz ulatwienie a do herbaty sie przyzwyczaisz ja ze swoja grupa krwii nie powinnam jesc makaronu, ktory po prostu uwielbiam

No a mi nie wolno nabiału i zbóż Jeszcze się dokladniej nie wczytywałam ale sporo tego jest

[justyna2639]

Napisane przez kelsisko24

No a mi nie wolno nabiału i zbóż Jeszcze się dokladniej nie wczytywałam ale sporo tego jest

czytaj czytaj, mozna sie duzo ciekawych rzeczy o sobie dowiedziec, poszukaj tez na stronach bardziej dotyczacych krwii, a pozniej o dietach

[mlan]

no. miałam się odchudzać, ale co ja poradzę, że święta nie sprzyjają
od jutra zaczynam
3majcie kciuki.

[justyna2639]

Napisane przez mlan

no. miałam się odchudzać, ale co ja poradzę, że święta nie sprzyjają
od jutra zaczynam
3majcie kciuki.

ja tez kiedys chcialam schudnac do 55 kg, ale po pewnym czasie stwierdzilam, ze lepiej bedzie do 60, ewentualnie potem jeszcze troche schudne pisz jak Ci idzie

[kelsisko24]

Ja przy swoim wzroscie najlepiej czułam się ważąc 58kg i do tego dąże Od jutra zaczynam, więc trzymajcie kciuki. Już umówiłam się z rodziną i na obiad będzie wątróbka zgodnie z potrzebami mojej grupy krwi. Dzisiaj nawet udało mi się wypić gorzką herbatę i zbytnio przy tym nie marudzić.

[bubblegirl]

mozesz sie latwo przyzwyczaic do gorzkiej herbaty nie wierzylam mojej dietetyczce ale faktycznie tak jest - najpierw przez kilka dni slodzilam jedna kostka brazowego cukru trzcinowego i nie byla slodka ale dalo umiarkowana, a po tygodniu zaczelam pic bez cukru calkiem i nie jets to wyrzeczeniem - nawet mi smakuje ;D

edit: chcialam jeszcze zakomunikowac ze zabraklo mi dziurek w pasku xD (oczywiscie w ta druga strone, nie ze mi sie pasek skonczyl bo przytylam ) dobry znak, spodnie tez mi juz leca z dupy i to bardzo wiec mysle ze wszystko idzie okej

[justyna2639]

a mi wcale dobrze nie idzie... wczoraj co prawda nie jadlam slodyczy, ale dzis nadrabiam mysle ze od nowego roku zaczne znow na dobre sie odchudzac, bo jeszcze trzeba przezyc jakos sylwka no a potem to damy rade

[mlan]

no.
zjadłam dziś ostatnią czekoladkę mikołajową zostało mi jeszcze co prawda pudełko michałków- ale zostawiam je jako sprawdzian mojej silnej woli
kupiłam czerwoną herbatke
trzeba bedzie tylko przetrwać w sylwestra

[kelsisko24]

No dokładne ja tez zaczne na dobre sie odchudzać od nowego roku, chociaż dlatego, że ciągle mam świadomosć ze w Sylwestra sobie popuszcze. Juz dzisiaj koleżanka mnie na paczuszkę chrupek namówiła :P No i co? No zjadłam, ale nadrobiłam baaaaardzo długim spacerem. I powiem, że juz samo to sprawiło, że czuje się lżejsza Zaopatrzyłam się w zieloną herbatkę.

[justyna2639]

Napisane przez mlan

no.
zjadłam dziś ostatnią czekoladkę mikołajową zostało mi jeszcze co prawda pudełko michałków- ale zostawiam je jako sprawdzian mojej silnej woli
kupiłam czerwoną herbatke
trzeba bedzie tylko przetrwać w sylwestra

Napisane przez kelsisko24

No dokładne ja tez zaczne na dobre sie odchudzać od nowego roku, chociaż dlatego, że ciągle mam świadomosć ze w Sylwestra sobie popuszcze. Juz dzisiaj koleżanka mnie na paczuszkę chrupek namówiła :P No i co? No zjadłam, ale nadrobiłam baaaaardzo długim spacerem. I powiem, że juz samo to sprawiło, że czuje się lżejsza Zaopatrzyłam się w zieloną herbatkę.

dziewczyny zaczynamy od 1 no gora 2 stycznia, trzeba w koncu schudnac do wakacji nie? no a kto schudnie jak nie my? mamy w podpisach nasze sliczne cyferki i trzeba je w koncu doprowadzic do konca damy rade!

[mlan]

tak mi mów

[justyna2639]

Napisane przez mlan

tak mi mów

haha ok no wiesz kto da rade jak nie my nie mozemy przyniesc wstydu temu forum

[kelsisko24]

Zobaczycie w nowym roku tłuszczyk szybciej zniknie

[justyna2639]

Napisane przez kelsisko24

Zobaczycie w nowym roku tłuszczyk szybciej zniknie

taaaak! skutecznie z nim powalczymy dziewczyny w sumie walczymy zeby w koncu zobaczyc 60 kg na wadze, wiadomo ze razem lepiej zobaczymy jak nam to pojdzie mam wizje uda sie!

[kelsisko24]

Wszystkiego najlepszego w tym 2009 roku Życzę wam żeby odchudzanie szło bardzo latwo No to od dzisiaj zaczynamy

[bubblegirl]

Dziewuchy moje kochane!
Bylam dzis u dietetyka na kontroli iiiiii ....... schudlam 7 kilo w tym 1 miesiacu xD duma mnei rozpiera

[kelsisko24]

Napisane przez bubblegirl

Dziewuchy moje kochane!
Bylam dzis u dietetyka na kontroli iiiiii ....... schudlam 7 kilo w tym 1 miesiacu xD duma mnei rozpiera

Gratulacje! Niezły wyczyn 7kg w miesiąc Obym była wytrwała tak jak Ty Mi od 29 grudnia ubyły 2kg, więc teraz mam jeszcze większą motywacje