Polecamy:

Natek89 · 2009-01-04, 11:14

Przyłaczam się Drogie Panie

.Chce nie tyle schudnąć co pozbyć sie pomarańczowej skórki z pupy.Miałam misje utyć i został mi wraz z przyrostem masy taki oto prezent

winyl · 2009-01-04, 11:15

A ja po kromce z wieśniakiem i vibovicie (to wcale nie jest tylko dla dzieci :P).
Zastanawiam się właśnie co jeszcze zjeść i chyba padnie na jakieś owoce

.

xxolushiaxx · 2009-01-04, 11:16

Cytat:

Napisane przez winyl

A ja po kromce z wieśniakiem i vibovicie (to wcale nie jest tylko dla dzieci :P).
Zastanawiam się właśnie co jeszcze zjeść i chyba padnie na jakieś owoce

.

to za malo na sniadanie

taki posilek...a szczegolnie wiesniak to na kolacje

Brenda_21 · 2009-01-04, 11:30

Cytat:

Napisane przez xxolushiaxx

smacznego

ja juz po sniadanku wiekszym niz Twoje

Dziękuję, dorzuciłam jeszcze dwie mandarynki

a teraz myślę, nad drugim śniadaniem.. i nad resztą posiłków. Dziś mnie boli troszkę kark, więc brzuszków nie będzie, wiec bede musiala więcej hula hop i więcej rowerka.. ehh

spranka · 2009-01-04, 11:41

Hejka!! Nareszcie trafiłam na wątek w którym wypowiadają się dziewczyny mniej więcej w moim wieku

Chciałabym zrzucić 5kg najlepiej z ud i z boczków...Postanowiłam sobie że 3 razy w tygodniu będę ćwiczyć callanetis i 3 razy skakanke+ dieta MŻ a słodycze tylko w niedzielę (w końcu trzeba mieć jakieś przyjemności w życiu

Czy ja również mogłabym się dołaczyć do wątku??

Brenda_21 · 2009-01-04, 11:48

Cytat:

Napisane przez spranka

Hejka!! Nareszcie trafiłam na wątek w którym wypowiadają się dziewczyny mniej więcej w moim wieku

Chciałabym zrzucić 5kg najlepiej z ud i z boczków...Postanowiłam sobie że 3 razy w tygodniu będę ćwiczyć callanetis i 3 razy skakanke+ dieta MŻ a słodycze tylko w niedzielę (w końcu trzeba mieć jakieś przyjemności w życiu

Czy ja również mogłabym się dołaczyć do wątku??

im więcej tym lepiej

większa motywacja

i wzajemne wspieranie siebie.

LadyPretensja · 2009-01-04, 12:04

Przyłącze się do Was,mogę no nie?

Wsumie to po przeczytaniu doszłam do wniosku ze nie macie ustalonej zadnej konkretnej diety.Ja polecam jak juz któras wizazanka napisała wiecej:
-wody niegazowanej
-herbatek niesłodzonych
-warzyw
-owocow rano
-jogurcikow(ktos pisał ze trzeba jakis wybrac dla nas

-serek wiejki light
-jajka ,itp.
A ograniczyc lub wykluczyc bilaly chleb,makarony,ziemniaki.
A moje pytanie to takie czy jakis ciemny chlebek graham pełno ziarniste bułeczki mozna jesc czy raczej nie??

No i oczywiscie cwiczenia,ja zapisze sie na silownie i wf 3 w tygodniu.Czyli cztery razy w tygodniu cwiczenia bo silownia to jeden raz. No i w domu 6weidera(nie wiem jak to sie pisze) i cwiczenia na talie

Brenda_21 · 2009-01-04, 12:34

dobry jest jogurt jogobella light, ma tylko 60 kcal. Dziś będę w sklepie to popatrze jakie jeszcze są dobre

Co do pełnoziarnistego chlebka, bo oczywiście , że można, najlepiej na śniadanko np. mój TŻ ma zasadę że pieczywo je do 13:00-14:00.. i schudł 15 kg.. wiec ja mu ufam

sabrina007 · 2009-01-04, 12:43

Witam

Jestem na forum o dawna jednak zawsze tylko czytalam wypowiedzi i jakos nie mialam okazji sie wypowiedziec. Dzisiaj weszlam na forum z zamiarem poszukania jakiejs diety, gdyz staram sie zrzucic kilka kg. No i trafilam na ten watek i chcialabym sie przylaczyc

Schudna probowalam juz wiele razy, jednak wytrzymywalam kilkanascie dni i wszystko wracalo tak jak bylo. Poprostu brak motywacji.
Chcialabym pozbyc sie brzuszka troszke i uda. Cos o sobie? hmm.. za pare dni koncze 18 lat, chodze do 2 klasy liceum. Prowadze raczej aktywny tryb zycia, gdyz nie potrafie usiedziec w miejscu. Kocham slodycze , dlatego trudno mi bez nich zyc ale jakos trzeba dac rade

Od dzisiaj pieczywo zykle zamienilam na pieczywo wasa. Slodycze?--> trzeba z nimi definitywnie skonczyc. Jesc duzo warzyw i odrzucic wode gazowana, zastapic ja czysta mineralna niegazowana.

Pozdrawiam

Kasiuni14 · 2009-01-04, 12:53

Hej
Ale nas sie zgromadziło

Ponoć na słodycze jest dobre mycie częste zębów pastą miętową

Nie wiem czy pomaga ale od jutra bd próbować więc powiem

sabrina007 · 2009-01-04, 12:59

Uwazam ze na slodycze trzeba miec duzo silnej woli. Ja taka posiadam ale czasem nagle ucieka.. Ale zmotywujemy sie tu wszystkie wspolnie i damy rade

Brenda_21 · 2009-01-04, 13:04

Cytat:

Napisane przez sabrina007

Witam

Jestem na forum o dawna jednak zawsze tylko czytalam wypowiedzi i jakos nie mialam okazji sie wypowiedziec. Dzisiaj weszlam na forum z zamiarem poszukania jakiejs diety, gdyz staram sie zrzucic kilka kg. No i trafilam na ten watek i chcialabym sie przylaczyc

Schudna probowalam juz wiele razy, jednak wytrzymywalam kilkanascie dni i wszystko wracalo tak jak bylo. Poprostu brak motywacji.
Chcialabym pozbyc sie brzuszka troszke i uda. Cos o sobie? hmm.. za pare dni koncze 18 lat, chodze do 2 klasy liceum. Prowadze raczej aktywny tryb zycia, gdyz nie potrafie usiedziec w miejscu. Kocham slodycze , dlatego trudno mi bez nich zyc ale jakos trzeba dac rade

Od dzisiaj pieczywo zykle zamienilam na pieczywo wasa. Slodycze?--> trzeba z nimi definitywnie skonczyc. Jesc duzo warzyw i odrzucic wode gazowana, zastapic ja czysta mineralna niegazowana.

Pozdrawiam

Zamiast Wasy proponowała bym pieczywo ryżowe, albo pełnoziarniste

yummmi · 2009-01-04, 13:15

To ja też się dołączę.

jeśli można, oczywiście. takie postanowienie noworoczne - schudnąć przynajmniej 10 kg do wakacji...

mam 15 lat (rocznikowo x), mierzę 163cm i ważę...60 kg.

brzuch jeszcze ujdzie...ale uda i łydki to masakra. od wczoraj mam dietę, ćwiczę po godzinie dziennie. i mam pytanko, czy podczas tej diety 'dozwolony' jest żółty ser.? bo ja bez niego żyć nie mogę.

Pozdrowionkaaa.

sabrina007 · 2009-01-04, 13:46

Brenda_21 pieczywo pełnoziarniste to takie ciemne co nie? W tym problem ze ja takiego nie znosze

Dodam jeszcze ze mam 173 wzrostu i waze 58kg. Chcialabym schudnac z 3-4 kg i potem stale utrzymywac stala wage

poliksene · 2009-01-04, 17:44

Natknęłam się na ten temat w innym dziale, ale widzę, że tutaj wątek szybciej się rozwija, dlatego przekopiowałam swój wpis

Dołączam się. Również mam problemy z udami. Ogólnie chciałabym wysmuklic sylwetkę, bo ostatnio trochę się zaniedbałam. Najważniejsze będzie chyba wykluczenie słodyczy i słodkich napoi, poza tym mam problem z posiłkami, nie odżywiam się regularnie. Jeśli chodzi o ćwiczenia, chodziłam jakiś czas na zajęcia body sculp i pilates, mam zamiar je kontynuować. Może jeszcze dodam wchodzenie i schodzenie po schodach, długie spacery z psem. Spróbuję też prostych ćwiczeń, które można wykonywać w domowym zaciszu. Tylko właśnie, nie mam jeszcze pomysłu na jakiś konkretny zestaw i na częstotliwość.

Domiiniisiia · 2009-01-04, 17:46

Cytat:

Napisane przez yummmi

To ja też się dołączę.

jeśli można, oczywiście. takie postanowienie noworoczne - schudnąć przynajmniej 10 kg do wakacji...

mam 15 lat (rocznikowo x), mierzę 163cm i ważę...60 kg.

brzuch jeszcze ujdzie...ale uda i łydki to masakra. od wczoraj mam dietę, ćwiczę po godzinie dziennie. i mam pytanko, czy podczas tej diety 'dozwolony' jest żółty ser.? bo ja bez niego żyć nie mogę.

Pozdrowionkaaa.

O, witam rówieśniczkę.

A do ilu chcesz scudnąć?

Wgl. to rozwaliłam klawiarurę w swoim kompie i nie będzie mnie tu za dużo.
Ale będę się starać.

xxolushiaxx · 2009-01-04, 18:22

Cytat:

Napisane przez sabrina007

Brenda_21 pieczywo pełnoziarniste to takie ciemne co nie? W tym problem ze ja takiego nie znosze

Dodam jeszcze ze mam 173 wzrostu i waze 58kg. Chcialabym schudnac z 3-4 kg i potem stale utrzymywac stala wage

ale juz jestes szczupla

yummmi · 2009-01-04, 18:42

Cytat:

Napisane przez Domiiniisiia

O, witam rówieśniczkę.

A do ilu chcesz scudnąć?

Wgl. to rozwaliłam klawiarurę w swoim kompie i nie będzie mnie tu za dużo.
Ale będę się starać.

Chciałabym schudnąć tak gdzieś 10 kg.

Powodzeniaa.

zjedzmniebejbe · 2009-01-04, 18:53

Witam. ;D

Widzę, jest to nowy temat, i takiego szukałam..
Chciałabym się dołączyć - jest wiele osób tutaj, które się jeszcze nie znają..
Wiecie, już do wielu tematów się 'podpinałam', ale tam dziewczyny znały się, razem w kupie się 3mały i tyle z tego było, czułam się bardzo obco.

Myslę, że tu znajdziecie jeszcze miejsce.. dla mnie?

Pooozzzdrawiam ^^

xxolushiaxx · 2009-01-04, 19:38

Cytat:

Napisane przez zjedzmniebejbe

Witam. ;D

Widzę, jest to nowy temat, i takiego szukałam..
Chciałabym się dołączyć - jest wiele osób tutaj, które się jeszcze nie znają..
Wiecie, już do wielu tematów się 'podpinałam', ale tam dziewczyny znały się, razem w kupie się 3mały i tyle z tego było, czułam się bardzo obco.

Myslę, że tu znajdziecie jeszcze miejsce.. dla mnie?

Pooozzzdrawiam ^^

na pewno!!

zapreaszamy tu wszystkie

co pawda nie ja zalozylam watek ale mysle ze nikt nie bedzie mial nic przeciwko

sabrina007 · 2009-01-04, 19:44

Cytat:

Napisane przez xxolushiaxx

ale juz jestes szczupla

jednak brzuszek jest ... ktory chcialabym zrzucic i uda

dlatego chce tylko 3-4 kg mniej . I mam nadzieje ze mi sie to uda

xxolushiaxx · 2009-01-04, 19:46

Cytat:

Napisane przez sabrina007

jednak brzuszek jest ... ktory chcialabym zrzucic i uda

dlatego chce tylko 3-4 kg mniej . I mam nadzieje ze mi sie to uda

chyba wystarcza same cwiczenia

sabrina007 · 2009-01-04, 19:51

Cytat:

Napisane przez xxolushiaxx

chyba wystarcza same cwiczenia

Mozliwe

Jednak brak motywacji

Ale od jutra cwiczenia zaczynam

xxolushiaxx · 2009-01-04, 19:53

Cytat:

Napisane przez sabrina007

Mozliwe

Jednak brak motywacji

Ale od jutra cwiczenia zaczynam

no u mnie tez tak czasem bywa ale od czwartku salka wolna wiec bede regularnie(mam nadzieje

) chodzila troche potanczyc

no i hh

yummmi · 2009-01-04, 20:07

jestem po godzinie jogi.
słodyczy nie ruszyłam, nie jadłam za dużo, ale nie byłam głodna.

Ogółem-zadowolona.
Jak Wam dziś poszło.?

xxolushiaxx · 2009-01-04, 20:10

mnie jak codzien

calkiem dobrze

od jutra juz bardziej surowo

zjedzmniebejbe · 2009-01-04, 20:17

Ja jeszcze dziś jadłam 'normalnie'.
Jutro zaczynam. Powoli, do wakacji dużo czasu, zrzucimy tyle, ile chcemy!
W moim przypadku to 10 kg..
Tak dla jasności - mam 173, ważę 68.. straszne..

Dziewczyny, wierzę, że znacie się lepiej ode mnie.
Słyszałam, żeby jeść dużo produktów białkowych.
Możecie podać mi kilka propozycji, prócz tuńczyka, piersi z kurczaka.. hm? : )))

Kasiuni14 · 2009-01-04, 20:36

Cytat:

Napisane przez zjedzmniebejbe

Witam. ;D

Widzę, jest to nowy temat, i takiego szukałam..
Chciałabym się dołączyć - jest wiele osób tutaj, które się jeszcze nie znają..
Wiecie, już do wielu tematów się 'podpinałam', ale tam dziewczyny znały się, razem w kupie się 3mały i tyle z tego było, czułam się bardzo obco.

Myslę, że tu znajdziecie jeszcze miejsce.. dla mnie?

Pooozzzdrawiam ^^

Czym nas więcej tym lepiej

Każdy kto tu pisze to tworzy ten wątek więc dołanczać się i nie pytać!!
Pozdrawiam

*
Od jutra start
Z Jakich miejscowośći jesteście?
Ja szczecin

Kasiuni14 · 2009-01-04, 20:39

Cytat:

Napisane przez zjedzmniebejbe

Ja jeszcze dziś jadłam 'normalnie'.
Jutro zaczynam. Powoli, do wakacji dużo czasu, zrzucimy tyle, ile chcemy!
W moim przypadku to 10 kg..
Tak dla jasności - mam 173, ważę 68.. straszne..

Dziewczyny, wierzę, że znacie się lepiej ode mnie.
Słyszałam, żeby jeść dużo produktów białkowych.
Możecie podać mi kilka propozycji, prócz tuńczyka, piersi z kurczaka.. hm? : )))

Jak ja bym chciałą tyle ważyć

Ja sie dzisiaj mierzyłam i mam 167 i 80kg ;( Wiem ze dużo za dużo ehh
Ale tak juz odziedziczyłam
Mam jeszcze pytanie co z tłuszczykiem na ramionach??

zjedzmniebejbe · 2009-01-04, 20:43

Ja z okolic Katowic.

W wakacje mam 18.. jupiiii ;PP

Co z tym białkiem ^^?

Ramiona.. hm.. to tylko ćwiczenia, tak myślę pomogą.. ;(

2009-01-04, 11:14	#31
Natek89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: aktualnie z Wrocławia Wiadomości: 1 741	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Przyłaczam się Drogie Panie.Chce nie tyle schudnąć co pozbyć sie pomarańczowej skórki z pupy.Miałam misje utyć i został mi wraz z przyrostem masy taki oto prezent

2009-01-04, 11:15	#32
winyl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Gdn Wiadomości: 8 404	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 A ja po kromce z wieśniakiem i vibovicie (to wcale nie jest tylko dla dzieci :P). Zastanawiam się właśnie co jeszcze zjeść i chyba padnie na jakieś owoce . __________________ XOXO

2009-01-04, 11:41	#35
spranka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Opolszczyzna Wiadomości: 79	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Hejka!! Nareszcie trafiłam na wątek w którym wypowiadają się dziewczyny mniej więcej w moim wieku Chciałabym zrzucić 5kg najlepiej z ud i z boczków...Postanowiłam sobie że 3 razy w tygodniu będę ćwiczyć callanetis i 3 razy skakanke+ dieta MŻ a słodycze tylko w niedzielę (w końcu trzeba mieć jakieś przyjemności w życiu Czy ja również mogłabym się dołaczyć do wątku??

2009-01-04, 12:04	#37
LadyPretensja Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 413	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Przyłącze się do Was,mogę no nie? Wsumie to po przeczytaniu doszłam do wniosku ze nie macie ustalonej zadnej konkretnej diety.Ja polecam jak juz któras wizazanka napisała wiecej: -wody niegazowanej -herbatek niesłodzonych -warzyw -owocow rano -jogurcikow(ktos pisał ze trzeba jakis wybrac dla nas -serek wiejki light -jajka ,itp. A ograniczyc lub wykluczyc bilaly chleb,makarony,ziemniaki. A moje pytanie to takie czy jakis ciemny chlebek graham pełno ziarniste bułeczki mozna jesc czy raczej nie?? No i oczywiscie cwiczenia,ja zapisze sie na silownie i wf 3 w tygodniu.Czyli cztery razy w tygodniu cwiczenia bo silownia to jeden raz. No i w domu 6weidera(nie wiem jak to sie pisze) i cwiczenia na talie Edytowane przez LadyPretensja Czas edycji: 2009-01-04 o 12:10

2009-01-04, 12:34	#38
Brenda_21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Kielce czasem Stolica Wiadomości: 3 425	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 dobry jest jogurt jogobella light, ma tylko 60 kcal. Dziś będę w sklepie to popatrze jakie jeszcze są dobre Co do pełnoziarnistego chlebka, bo oczywiście , że można, najlepiej na śniadanko np. mój TŻ ma zasadę że pieczywo je do 13:00-14:00.. i schudł 15 kg.. wiec ja mu ufam __________________ kliki [luksjaa]219767[/luksjaa]

2009-01-04, 12:43	#39
sabrina007 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 16	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Witam Jestem na forum o dawna jednak zawsze tylko czytalam wypowiedzi i jakos nie mialam okazji sie wypowiedziec. Dzisiaj weszlam na forum z zamiarem poszukania jakiejs diety, gdyz staram sie zrzucic kilka kg. No i trafilam na ten watek i chcialabym sie przylaczyc Schudna probowalam juz wiele razy, jednak wytrzymywalam kilkanascie dni i wszystko wracalo tak jak bylo. Poprostu brak motywacji. Chcialabym pozbyc sie brzuszka troszke i uda. Cos o sobie? hmm.. za pare dni koncze 18 lat, chodze do 2 klasy liceum. Prowadze raczej aktywny tryb zycia, gdyz nie potrafie usiedziec w miejscu. Kocham slodycze , dlatego trudno mi bez nich zyc ale jakos trzeba dac rade Od dzisiaj pieczywo zykle zamienilam na pieczywo wasa. Slodycze?--> trzeba z nimi definitywnie skonczyc. Jesc duzo warzyw i odrzucic wode gazowana, zastapic ja czysta mineralna niegazowana. Pozdrawiam

2009-01-04, 12:53	#40
Kasiuni14 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 27	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Hej Ale nas sie zgromadziło Ponoć na słodycze jest dobre mycie częste zębów pastą miętową Nie wiem czy pomaga ale od jutra bd próbować więc powiem __________________ Kasiuncia093

2009-01-04, 12:59	#41
sabrina007 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 16	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Uwazam ze na slodycze trzeba miec duzo silnej woli. Ja taka posiadam ale czasem nagle ucieka.. Ale zmotywujemy sie tu wszystkie wspolnie i damy rade __________________ Wiecej wiary w siebie i motywacja

2009-01-04, 13:15	#43
yummmi Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 15	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 To ja też się dołączę. jeśli można, oczywiście. takie postanowienie noworoczne - schudnąć przynajmniej 10 kg do wakacji... mam 15 lat (rocznikowo x), mierzę 163cm i ważę...60 kg. brzuch jeszcze ujdzie...ale uda i łydki to masakra. od wczoraj mam dietę, ćwiczę po godzinie dziennie. i mam pytanko, czy podczas tej diety 'dozwolony' jest żółty ser.? bo ja bez niego żyć nie mogę. Pozdrowionkaaa.

2009-01-04, 13:46	#44
sabrina007 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 16	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Brenda_21 pieczywo pełnoziarniste to takie ciemne co nie? W tym problem ze ja takiego nie znosze Dodam jeszcze ze mam 173 wzrostu i waze 58kg. Chcialabym schudnac z 3-4 kg i potem stale utrzymywac stala wage __________________ Wiecej wiary w siebie i motywacja

2009-01-04, 17:44	#45
poliksene Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 28	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Natknęłam się na ten temat w innym dziale, ale widzę, że tutaj wątek szybciej się rozwija, dlatego przekopiowałam swój wpis Dołączam się. Również mam problemy z udami. Ogólnie chciałabym wysmuklic sylwetkę, bo ostatnio trochę się zaniedbałam. Najważniejsze będzie chyba wykluczenie słodyczy i słodkich napoi, poza tym mam problem z posiłkami, nie odżywiam się regularnie. Jeśli chodzi o ćwiczenia, chodziłam jakiś czas na zajęcia body sculp i pilates, mam zamiar je kontynuować. Może jeszcze dodam wchodzenie i schodzenie po schodach, długie spacery z psem. Spróbuję też prostych ćwiczeń, które można wykonywać w domowym zaciszu. Tylko właśnie, nie mam jeszcze pomysłu na jakiś konkretny zestaw i na częstotliwość. Edytowane przez poliksene Czas edycji: 2009-01-04 o 17:46

2009-01-04, 18:53	#49
zjedzmniebejbe Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 3 180	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Witam. ;D Widzę, jest to nowy temat, i takiego szukałam.. Chciałabym się dołączyć - jest wiele osób tutaj, które się jeszcze nie znają.. Wiecie, już do wielu tematów się 'podpinałam', ale tam dziewczyny znały się, razem w kupie się 3mały i tyle z tego było, czułam się bardzo obco. Myslę, że tu znajdziecie jeszcze miejsce.. dla mnie? Pooozzzdrawiam ^^ __________________ plecaczkiem: 7250 km

2009-01-04, 20:07	#55
yummmi Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 15	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 jestem po godzinie jogi. słodyczy nie ruszyłam, nie jadłam za dużo, ale nie byłam głodna. Ogółem-zadowolona. Jak Wam dziś poszło.? __________________ "Nic tak nie odbiera smaku masłu orzechowemu jak nieodwzajemniona miłość" - C.Brown

2009-01-04, 20:10	#56
xxolushiaxx Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 053	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 mnie jak codzien calkiem dobrze od jutra juz bardziej surowo __________________

2009-01-04, 20:17	#57
zjedzmniebejbe Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 3 180	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Ja jeszcze dziś jadłam 'normalnie'. Jutro zaczynam. Powoli, do wakacji dużo czasu, zrzucimy tyle, ile chcemy! W moim przypadku to 10 kg.. Tak dla jasności - mam 173, ważę 68.. straszne.. Dziewczyny, wierzę, że znacie się lepiej ode mnie. Słyszałam, żeby jeść dużo produktów białkowych. Możecie podać mi kilka propozycji, prócz tuńczyka, piersi z kurczaka.. hm? : ))) __________________ plecaczkiem: 7250 km

2009-01-04, 20:43	#60
zjedzmniebejbe Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 3 180	Dot.: Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009 Ja z okolic Katowic. W wakacje mam 18.. jupiiii ;PP Co z tym białkiem ^^? Ramiona.. hm.. to tylko ćwiczenia, tak myślę pomogą.. ;( __________________ plecaczkiem: 7250 km Edytowane przez zjedzmniebejbe Czas edycji: 2009-01-04 o 20:47

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)