..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[fruity]

Co to 4 kostki. Ja ciesze sie, ze nie mam w domu czeko, bo bym w moim obecnym stanie cala tabliczke zjadla. A tak to sie konczy na 2 deserach z bita smietana, serach, wedlinach, warzywach, owocach..hmm..wcale nie brzmi to jak czytam jak duzo lepsza alternatywa.

Ide robic sobie tego omleta, bo nie wytrzymam, a bede jeszcze troche siedziec zanim pojde spac.

Edit: to nie omlet, to ogromna masa serowa z 3 jajkami

[paprak]

oj fruity myslalam, ze w koncu fajne miejsce znalezliscie. Oby nastepne bylo lepsze zatem

IlonkoP Im wiecej sniegu tym lepiej - nie ma to jak poranna gimnastyka z miotelka przy odsniezaniu samochodu Serio, lubie odsniezac autko, przynajmniej zanim bedzie odsniezone to juz sie w srodku nagrzeje

[IlonaP]

Napisane przez paprak

oj fruity myslalam, ze w koncu fajne miejsce znalezliscie. Oby nastepne bylo lepsze zatem

IlonkoP Im wiecej sniegu tym lepiej - nie ma to jak poranna gimnastyka z miotelka przy odsniezaniu samochodu Serio, lubie odsniezac autko, przynajmniej zanim bedzie odsniezone to juz sie w srodku nagrzeje

samochód akurat stoi w garażu, natomiast odśnieżanie wjazdu to juz nie pikuś, trzeba się porządnie namachać łopatą
a u nas bez samochodu sie nigdzie nie ruszysz, bo na zadupiu mieszkamy

fajnie, że jesteś już zdrowa

[bambi1311]

PAPRACZKU!!!!!
super ze dziadostwo wyleczone!!!!!! i zazdroszcze wyjazdu!!!!na pewno sobie odbijecie te Swieta spedzone osobno!!!!

dobranoc wszystkim

[Djana]

Dziendobry

U nas to chyba halny wial w nocy, bo pomimo ujemnej temperatury -5.5 snieg topnieje

Effa do tego wstawania mozna sie przyzwyczaic, gorzej ze czasami po pracy, kolo 17-18 albo mnie lekko glowa rozboli albo mi sie spac chce, ale wystarczy mi ok pol godzinki relaksu pod kolderka i jestem jak nowa moj TZ ma gorzej bo on ma jeszcze raz w miesiacu 7 kolejnych dni nocek - potem jest tak wybity z rytmu ze spac w nocy nie moze przez kilka dni ja nocki pewnie za pol roku zaczne o ile
I wyobazcie sobie ze informatykami jestesmy

Papraczku strasznie sie ciesze ze juz wszystko za toba no i ze propolis pomaga i lekarka go pochwalila to w sumie mnie tez utwierdza w jego dalszym stosowaniu
Przynam sie bez bicia - wyjazdu zazdroszcze strasznie mnie kusi wielki swiat... ale na dluzej...

Friuty tosmy obie nie najfajniej z mieszkaniami trafily, co prawda ja moge powiedziec ze jeszcze tragicznie nie ma, ale przyznam ze martwi mnie rachunek za ogrzewanie... podnosze sie na duchu mysla ze to tylko jeszcze 2-3 mies
a swoja droga ja tez jeszcze nie wiem gdzie nowego mieszkania bedziemy szukac ale ciii...

Bambi..... duzo zdrowia zycze bo teraz to naaaaajwazniejsze hmmm a moj bio-zegar juz coraz glosniej tyka... narazie wlozylam go pod pouszke i staram sie go nie slyszec
a tak swoja droga to jestem na etapie oburzenia na system... jak narazie z mojego punktu widzenia koniunktura pracy nie sprzyja macierzynstwu w mlodym pokoleniu osobiscie mam wielkie obawy ze po prostu wypadne z rynku pracy ze taka przerwa zamkne sobie drzwi do jakiegokolwiek postepu na sciezce zawodzowej niestety w takim, jak moj, pzypadku przepisy BHP skazuja na "banicje" zawodowa od samego poczatku ciazy - nie mozna pracowac wiecej niz 4h na dobe przy komputerze, nie mozna latac sluzbowo, nie mozna(albo nie powinno, nie pamietam) odbywac pordrozy sluzobowych...



szukam natchnienia na dzisiejszy obiad...

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Witam Panie

Djana u mnie śnieg lekki i idealnie z samochodu spada, nawet się nie oskrobałam szyb za bardzo rano
Paparak szczęsciaro, ja będe musiała poczekać do poniedziałku z oglądaniem Miłego pobytu
Fruity czemu znów planujecie się przeprowadzac?? Co w ogóle słychac?

Ja już po sniadaniu - 1.5 bułki twarogowej z powidłem śliwkowym + maślanka i ogórasy.
Potem będzie wiesniak z tuńczykiem i kiszonym pomidorem
Po pracy lece do dentysty więc porządnego obiadu nie zjem ;/

[ninaad]

Napisane przez effa79

Fruity rozumiem cie z tym podjadaniem, ja walcze z tym codziennie. Chce w koncu raz na zawsze z tym skonczyc, wprowadzic stale pory posilkow - dotychczas nawet beda na SB nie zwracalam az tak na to uwagi. Jadlam, gdy bylam glodna, co nie jest dobrym wyjsciem, bo juz przygotowujac posilek podjadalam...

ja tak samo miałam. Ale już się wyleczyłam z tego (chyba) - jem często, regularnie. Tak, żeby nie być głodna

Do poludnia jakos idzie. 8.30 sniadanie. ok. 11.00 przekaska, ok 13.30 II ś i ok. 17.00 obiad, 19.00 kolacja. Miedzy II ś a obiadem mam problem, bo jestem glodna. Dzis zjadalam kawalek piersi z kurczaka, bo nie moglam sie opanowac. Zaraz ide do domu, obiad prawie gotowy, wiec akurat przed 17ta zjem. A tak potrafie a to plaster wedliny, a to kawalek warzywka. To pewnie nie jest za dobre. Musze zjesc i sie najesc.

to może spróbuj jeść większe 2-gie śniadanie? Albo jakąś przekąskę jeszcze przed wyjściem z pracy? - mały jogurt naturalny czy garść orzechów?

Napisane przez effa79

Dodalam kolacje, bo wczesniej nie jadlam, moze po tym obiedzie o 17.00 zrezygnowac z kolacji?

nie rezygnuj z kolacji. Jedz lekką, białkową

Napisane przez dagirll

Jak czytam co Wy jecie, to wychodzi mi na, to ze ja nie jem nic :|


Ale teraz jak bede dokladac, to boje sie, ze przytyje :/

Jak będziesz dokładać posiłki rozsądnie, nie przytyjesz. Na początku spróbuj dokładać po trochu, obserwuj wagę - ale nie waż się codziennie, a najwyżej raz na tydzień

Napisane przez Djana

dziewczyny wy tez tak macie ze po tym jak zjecie cos ale zupelnie nie slodkiego(raczej neutralnego) to potem macie taki slodki posmak w ustach?? jakby slodka sline czy cos takiego?? kurcze ja dzis tak po orzechch wloskich mialam, ale to juz nie pierwszy raz mi sie zdarzylo jak jestem na SB zastanawiam sie od czego sie tak moze robic ? moze cos z moim zdrowiem nie tak?

ja też tak mam (i kiedyś też miałam) - ale tylko na 1 fazie. Chyba ma to więc związek ze znacznym ograniczeniem węglowodanów. Później, jak przeszłam na 2-gą fazę, było już ok

Ja dziś na śniadanie zjadłam 2 jajka gotowane + 2 plasterki chudej wędlinki + trochę papryki (wszystko w kosteczkę pokrojone) + sos jogurtowo-czosnkowy. Pycha, ale też czuję, że mi się jakoś żołądek skurczył czy co, bo jestem pełna
Miłego dnia

[kenneczek]

Witam dziewczyny tak myślę,żeby ten serniczek upiec,ale się boję,że nie wyjdzie za to powiem,że dobry obiadek wczoraj zjadłam...zmieliłam mięsko,wymieszałam z jajkiem,przyprawami i cebulką, włożyłam do tortownicy,zapiekłam w piekarniku,potem dodałam pieczarki,a na koniec pomidory z puszki z oregano bardzo dobre polecam taki mix pieczeni rzymskiej z bolognesse :P

[ninaad]

Napisane przez kenneczek

Witam dziewczyny tak myślę,żeby ten serniczek upiec,ale się boję,że nie wyjdzie za to powiem,że dobry obiadek wczoraj zjadłam...zmieliłam mięsko,wymieszałam z jajkiem,przyprawami i cebulką, włożyłam do tortownicy,zapiekłam w piekarniku,potem dodałam pieczarki,a na koniec pomidory z puszki z oregano bardzo dobre polecam taki mix pieczeni rzymskiej z bolognesse :P

Zapomniałam, że jest coś takiego jak pieczeń rzymska. Chyba na weekend zrobię sobie jakąś wariację

[telik]

Napisane przez Djana

helllloł
Ładne z nas gadluy

poslodzilam slodzikie przedtem wiesniaka z cynamonem - jakie to okropnie slodkie jest i ten smak taki ble az takich jazd za pierwszym razem nie mialam

dziewczyny wy tez tak macie ze po tym jak zjecie cos ale zupelnie nie slodkiego(raczej neutralnego) to potem macie taki slodki posmak w ustach?? jakby slodka sline czy cos takiego?? kurcze ja dzis tak po orzechch wloskich mialam, ale to juz nie pierwszy raz mi sie zdarzylo jak jestem na SB zastanawiam sie od czego sie tak moze robic ? moze cos z moim zdrowiem nie tak?

Dziekuje slicznie za przepisy wszytkim napewno wypróbuje i dam znac jak mi poszlo

tez tak mam ze smakiem w buzi albo za słodko albo gorzko myśle że to soki trawienne szaleją w diecie

Napisane przez Nightwind

ha! i tu Cie zaskocze - pije herbatke wlasnie z imbirem alez szczwana bestia ze mnie i musze pic tyle herbaty bo temperatura w mojej pracy jest mocno za niska i przymarzam do fotela. a tak, to goraca herbatka i Nightwind jak nowonarodzona

a ten imbir to juz jest w herbacie czy świezy starty dodajesz?
bo telik głupol nie wie jak imbiru uzywac

Napisane przez IlonaP

w VII części
u mnie też dziwny dzień - zjadłam 3-4 kostki
ostatnio mnie zamurowało jak przeczytałam, że do antybiotyku Bartka dodali... aspartam

a, zasypało nas, jak nie przestanie padać to rano będzie wesoło

czekolada to tylko świetne źródło magnezu
a aspartan znalazłam tez w tabletkach wit C 1000mg, ale swoją droga to jeszce nie ma badan wskazujących na jakies niezdrowe własciwosci tego środka słodzącego
wiec moze nie oslepniemy

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;10393735]Witam Panie

Po pracy lece do dentysty więc porządnego obiadu nie zjem ;/[/quote]trzymam kciuki co by nie bolało


Ech dzis po 6 musiałam wstac zeby do pracy jedzonko naszykowac
Bo wczoraj padłam jak kawka
po stepie zadzwoniłam Po Tzta zeby pommnie przyjechał a jemu sie brama garażowa zacieła i zanim dojechał byłam juz w połowie drogi
pogoda cudna i biały śnieg wszystko byłoby super gdyby nie to ze wracałam w cieniutkich dresikach i adidaskach
duuuupka zmarzła strasznie
przyjuechalismy do domku zjadłam chili con carne i usnełam trzesąc sie z zimna
dzis mam wyrzuty ze wszystko sie odłożyło w boczki

ech ale juz nie narzekam tylko sie biore do pracy

dla wszystkich plażowiczek

[Nightwind]

Napisane przez telik

a ten imbir to juz jest w herbacie czy świezy starty dodajesz?
bo telik głupol nie wie jak imbiru uzywac

kupilam herbatke juz imbirem. tekkane (czy jak to sie tam pisze). teraz pije zielona z owocem maliny

[IlonaP]

Napisane przez telik

a ten imbir to juz jest w herbacie czy świezy starty dodajesz?
bo telik głupol nie wie jak imbiru uzywac

świeży możesz pokroić na cieniutkie plasterki, zalać wrzątkiem i zaparzyć, można dosłodzić najlepiej miodem niestety

Napisane przez telik

czekolada to tylko świetne źródło magnezu
a aspartan znalazłam tez w tabletkach wit C 1000mg, ale swoją droga to jeszce nie ma badan wskazujących na jakies niezdrowe własciwosci tego środka słodzącego
wiec moze nie oslepniemy

są tyle że nieoficjalne
ja sama widzę, że od kiedy odstawiłam moje jelita przestały wariować

Napisane przez telik

Ech dzis po 6 musiałam wstac zeby do pracy jedzonko naszykowac
Bo wczoraj padłam jak kawka
po stepie zadzwoniłam Po Tzta zeby pommnie przyjechał a jemu sie brama garażowa zacieła i zanim dojechał byłam juz w połowie drogi
pogoda cudna i biały śnieg wszystko byłoby super gdyby nie to ze wracałam w cieniutkich dresikach i adidaskach
duuuupka zmarzła strasznie
przyjuechalismy do domku zjadłam chili con carne i usnełam trzesąc sie z zimna
dzis mam wyrzuty ze wszystko sie odłożyło w boczki

ech ale juz nie narzekam tylko sie biore do pracy

dla wszystkich plażowiczek

raczej poszło na ogrzanie organizmu

u nas pięknie, wszystko zasypane, słoneczko świeci
dzieciom ugotowałam mannę z syropem malinowym - wspomnienie z dzieciństwa
a sama zjadłam omlet z białek z pieczarkami, estragonem i plasterkiem żółtego sera + mała kromka chlebka
od godziny usiłuję wypić herbatę i jeszcze mi się nie udało

[ninaad]

Napisane przez IlonaP

u nas pięknie, wszystko zasypane, słoneczko świeci
dzieciom ugotowałam mannę z syropem malinowym - wspomnienie z dzieciństwa

W 3mieście tez dziś piękne słońce. Termometr pokazuje -2stopnie.
Ja z dzieciństwa pamiętam mannę z jagodami. Zjadłabym sobie taką - ale zaczekam do 3 fazy.
Zaraz idę szamać twarożek z orzechami (włoskie i ziemne), cynamonem i aromatem migdałowym. Będzie paskudne i gorzkie, bo dolało mi się za dużo tego olejku. Ale cóż - nie będę wyrzucać

[IlonaP]

no ja tylko oblizałam łyżkę jak karmiłam Oli
a tak swoją drogą to jak Wy możecie jeść twarożek z aromatem, fuj, sama chemia

[effa79]

Helol.
U nas piekne slonce i choc -9 nadal zero sniegu... tak to jest jak sie mieszka na wyspie. W Wolinie na bank jest snieg. SParwdzilam dzis program WOSP i pewnie z chlopakami polaze w sobote i w niedziele.
AUto nadal niesprawne, wiec na pieszo do pracy Choc tyle ruchu Nie cierpie jak jest tak zimno i ten brak aktywnosci fizycznej - wrrrrrrr. ALe jeszcze troche. W sumie poltora miesiaca i bedzie coraz lepiej. Spacery popoludniowe powoli zaczna wracac, a i do biegania bedzie coraz blizej.
Ja dzis po omlecie z serem zoltym i szynka i oczywiscie dwoch kawalkach sernika, ktory chyba tylko lezal kolo fruktozy, bo oczywiscie niemal w ogole nie slodki (dalam dwie lyzeczki) Ale co tam - mi smakuje.

Paprak i super, ze wszystko dobrze z twoim brzuchem

Fruity i Djana kurcze niefajnie z tymi waszymi mieszkaniami, oby sie szybko wyprostowalo

Djana ja akurat pracowalam do dwoch tygodni przed porodem, moglam sobi ena to pozwolic. 4 godziny przed kompem to sciema, bo w domu wiecej bys siedziala, wiec i tak znam dziewczyny, ktore pracuja normalnie w ciazy przed komputerem. Ja niestety pracuje w takiej branzy, ze po pierwszej i drugiej ciazy po macierzynskim - czyli ok 4 msc wracalam do pracy. Tyle, ze mam dobry uklad w pracy, moge wychodzic wczesniej, gdy mam nianie do malucha. Borysa odbieram z przedszkola w czasie pracy, jak sa chorzy, to dzwonie i mowie, ze mnie nie bedzie, duzo plusow. W sumie pracuje srednio po 6 godz. dziennie. Wszystko zalezy od tego, jak kto ciaze znosi.
AHa u mnie dzis na obiad zapiekanka z soczewicy - pyszna, bialkowa i szybka

Ilona o taaaak manna z sokiem malinowym Wczoraj Borysowi na kolacje robilam U nas sie jeszcze jadlo z maselkiem i cynamonem

NInaad no wlasnie caly czas dumam nad tym moim jedzeniem. Wiem, ze podjadanie to nie jest wyjscie z tej sytuacji, BO podjadac mozna, ale bez przesady. Na II fazie jest latwiej, bo zawsze mozna zagryzc owocem, ja uwielbiam i nie potrafie sobie odmowic jablka nawet po poludniu. Mysle, ze wielkiej krzywdy dwoma jablkami po 16.00 sobie nie robie, a jednak caly czas jestem przekonana, ze lepiej zjec jablko niz wedline i ser... No nie wiem

[IlonaP]

akurat wg A.Agatsona chyba lepiej chudą wędlinę i ser, bo jabłko to jednak cukier prosty i szybko podnosi poziom insuliny...
zapomniałam, o jakich godzinach jadasz?

rany, dopiero 11 a ja mam wrażenie jakby z pół dnia minęło...

[atom999]

Witam Wszystkich!

Potrzebuję wsparcia. Mam 25 kg nadwagi i jestem od 5 stycznia na diecie.
Jak na razie jakoś się trzymam. Troszkę mi trudno, bo od ponad 10 lat nie jem mięsa, więc dieta zabiera mi bardzo dużo moich ulubionych warzyw i owoców. Ale może dlatego będzie skuteczna.
Mam nadzieję, że Wasze "gubienie wagi" będzie mnie mobilizować!!!

[ninaad]

Napisane przez IlonaP

no ja tylko oblizałam łyżkę jak karmiłam Oli
a tak swoją drogą to jak Wy możecie jeść twarożek z aromatem, fuj, sama chemia

tak- prawie sama chemia - ale tylko kropelka tej chemii (chociaż jak na to spojrzeć inaczej - wszystko co jemy to chemia). Ja zresztą aromaty dodaję sporadycznie - wolę dosypywać kakao czy np cynamon.

Nie wiem czemu, ale od kilku dni straaaasznie mi się chce pić. Myślałam, że przesoliłam się (feta, trochę orzeszków), ale już kilka dni praktycznie nic słonego nie jadłam (no, może 2 plasterki wędliny dziennie), nie dodawałam soli do potraw a tu mogłabym się na stałe podłączyć do jakiegoś wodopoju

[Djana]

ninad j edna z "ludowych madrosci" mowi ze pic sie chce na duzy mroz w sumie u siebie cos podobnego zaobserwowalam, wiec moze cos w tym jest

ktos tu dzis pisal ze po obiadku mu sie spac chce... jesli je sie WW na obiad to w sumie reakcja w miare normalna - podnosci sie cukier. Gdyby dolegliwosci sie nasilaly oraz wystepowalo duze pragnienie to wtedy warto odwiedzic lekarza i zbadac cukier we krwi...

[Nightwind]

Napisane przez ninaad

Nie wiem czemu, ale od kilku dni straaaasznie mi się chce pić. Myślałam, że przesoliłam się (feta, trochę orzeszków), ale już kilka dni praktycznie nic słonego nie jadłam (no, może 2 plasterki wędliny dziennie), nie dodawałam soli do potraw a tu mogłabym się na stałe podłączyć do jakiegoś wodopoju

ja tez tak mam. ale to wina mrozu i nie sa to tylko madrosci ludowe ale i moje

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Teliku najbardziej u dentysty boje się igły od znieczulenia

IlonaP manna nie pamieteam juz kiedy to cudo jadłam

Djana taka ospałość może też wskazywac na złą pracę trzustki i problemy z niedocukrzeniem krwi. Duzo o tym pisze własnie Montignac. I wbrew pozorom nie są tu wskazane słodycze SBD i węglowodany złozone również normują pracę trzustki i wydzielanie insuliny, ale trzeba pamiętać aby nie eliminować węgli całkowicie na zbyt długi okres czasu.
Dla zainteresowanych cytat:

U niektórych osób z zaburzonym metabolizmem występuje zjawisko odporności na insulinę. Wiąże się to z tym, że pomimo wydzielania dużej ilości insuliny, poziom glukozy utrzymuje się na wysokim poziomie, co z kolei powoduje dalszą produkcję insuliny. Powstaje błędne koło: podwyższony poziom insuliny powoduje co raz większą odporność na insulinę - problem się pogłębia, a my tyjemy.

Istnieją posiłki, które w sposób szczególny pobudzają trzustkę, przykładem jest biała mąka i słodycze.

Gdy rozregulowana trzustka wyprodukuje za dużo insuliny w stosunku do ilości glukozy, bywa, że stężenie glukozy spada do poziomu nadmiernie niskiego. Stan taki nazywamy niedocukrzeniem. Podstawowym objawem niedocukrzenia jest zmęczenie, a wśród wielu innych objawów, które mogą wystąpić, znajduje się niepokój, senność oraz brak koncentracji. Sięgając po kolejne słodycze, które szybko podnoszą poziom glukozy we krwi, przez chwilę możemy poczuć się lepiej. To jednak kolejne błędne koło, bowiem po zjedzeniu wafelka, znowu produkujemy nadmiar insuliny i znowu pojawia się niedocukrzenie. W ten sposób możemy doświadczyć uzależnienia od słodyczy.

Nie twierdze ze wszystkie mamy rozregulowany metabolizm ale ja napewno

[effa79]

Napisane przez IlonaP

akurat wg A.Agatsona chyba lepiej chudą wędlinę i ser, bo jabłko to jednak cukier prosty i szybko podnosi poziom insuliny...
zapomniałam, o jakich godzinach jadasz?

rany, dopiero 11 a ja mam wrażenie jakby z pół dnia minęło...

NO wiem wiem i jest to dla mnie logiczne, bo moj organizm po serze, czy wedlinie ma co robic, a jablko... o kant tylka rozbic Musze tylko myslenie zmienic

Ja jem o 8.30, ok. 11.30, 13.30 - 14.00, 16.30 - 17.00 i 19.00. Ale jak sie skupiam jak dzis, z czego wynika moj glod, to dzis odkrylam, ze po zjedzeniu duzego sniadania, czyli omleta i sernika jeszcze to o 11.30 jeszcze nie jestm glodna. I jakbym przesunela przekaske na 12.00 i II ś na 14.00 to moze dalabym rade bardziej. MUsze to rozwazyc

[effa79]

Cykada ja zaczynam sie pocic na sama mysl o dentyscie

MASAKRA

A to o trzustce ciekawe, mam znajoma, ktora schudnac nie moze, moze tu diabel pogrzebany.
U mnie metabolizm byl wysmienity na chwilowo przez mnie zastosowanej III fazie światecznej. Bylam sama w szoku. POzniej te 4 dni mysle, ze zdezorientowaly wszystko. Mam zamiar wrocic na spokojne tory. Moze sie okaze, ze wlasnie III faza dla mnie bedzie idealna

[Djana]

Cykada myslalam dokladnie o tym samym tylko nie zaglebialam sie w temat bo nie chcialam tez nikogo tu straszyc, to co opisalas to mechanizm powstawania pewnego przewleklego stanu chorobowego... ale nie bedziemy sie tu w to zaglebiac i juz, bo jestesmy mlode i mam nadzieje ze zadnej z nas to nie grozi. A uwazam ze SB jest idealne do tego zeby sie uchronic przed tego typu problemami.

[Ska]

fruity a Ty na III fazie nadal? jak idzie?

[IlonaP]

Napisane przez effa79

NO wiem wiem i jest to dla mnie logiczne, bo moj organizm po serze, czy wedlinie ma co robic, a jablko... o kant tylka rozbic Musze tylko myslenie zmienic

Ja jem o 8.30, ok. 11.30, 13.30 - 14.00, 16.30 - 17.00 i 19.00. Ale jak sie skupiam jak dzis, z czego wynika moj glod, to dzis odkrylam, ze po zjedzeniu duzego sniadania, czyli omleta i sernika jeszcze to o 11.30 jeszcze nie jestm glodna. I jakbym przesunela przekaske na 12.00 i II ś na 14.00 to moze dalabym rade bardziej. MUsze to rozwazyc

ja bym raczej przesunęła sernik na przekąskę i zostawiła ją o 11.30, potem 14-14.30 lunch - nawet jakaś zupka z warzywami jak by Ci się udało, potem 17 obiad w domu i kolacja 19.30-20

Napisane przez Djana

Cykada myslalam dokladnie o tym samym tylko nie zaglebialam sie w temat bo nie chcialam tez nikogo tu straszyc, to co opisalas to mechanizm powstawania pewnego przewleklego stanu chorobowego... ale nie bedziemy sie tu w to zaglebiac i juz, bo jestesmy mlode i mam nadzieje ze zadnej z nas to nie grozi. A uwazam ze SB jest idealne do tego zeby sie uchronic przed tego typu problemami.

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Nie chcemy i właśnie daltego zdrowo się odzywiamy

[effa79]

[quote=IlonaP;10396329]ja bym raczej przesunęła sernik na przekąskę i zostawiła ją o 11.30, potem 14-14.30 lunch - nawet jakaś zupka z warzywami jak by Ci się udało, potem 17 obiad w domu i kolacja 19.30-20

NOrmalnie, to tego sernika bym nie jadla Ale jak juz upieklam, to co bedzie tak stal Na przekaske tez zjadlam sernik W sumie to tam sam twarog i jajka, bo fruktozy ledwo ledwo
Ja wiem, ze musze po prostu przyzwyczaic siebie do stalych por jedzeniowych i bedzie ok. ALe to niestety nie takie proste
II ś mam bardzo bialkowe bo makrela z jajkami i dodatkami, takze najem sie na pewno mocno i do obiadu dam rade. Gorzej jak mam jakas warzywna salatke...

Atom witaj. POwodzenia. Z tego co kojarze, to u nas Cykada am sa liczne nie je miesa, zajrzyj na jej blog, tam sa liczne przepisy bezmiesne, poza tym na watku przepisowym tez duzo warzyw i bezmiesnych potrwa lub do modyfikacji

[bambi1311]

Czesc Kolezanki!!!
u nas juz troszke lepiej z ta pogoda, bo z minus 15 zrobilo sie minus 7, takze juz mozna wytrzymac
dzisiaj mija tydzien od mojego zdrowego odzywiania bez slodyczy i innych weglowodanow(z wyjatkiem mandarynek, od czasu do czasu)
zlecial mi poki co 1 kg!!!troche kurcze malo, jakos mi odpornie idzie to zjezdzanie z wagia musze powiedziec, ze oprocz tych czipsow tego nieszczesnego wieczora nie skusilam sie na zadne slodkosci:jup i:

Napisane przez kenneczek

.zmieliłam mięsko,wymieszałam z jajkiem,przyprawami i cebulką, włożyłam do tortownicy,zapiekłam w piekarniku,potem dodałam pieczarki,a na koniec pomidory z puszki z oregano bardzo dobre polecam taki mix pieczeni rzymskiej z bolognesse :P

ale bardzo apetyczny przepis!!!mam zamiar wyprobowac!!!

[IlonaP]

a tak BTW, ktoś wie ile wynosi na SB jednorazowa porcja węglowodanów złożonych