Kto zrzuca ze mną pare zbędnych kilogramów :)?

[cappuccinooooo]

zgadza się. nie jadam o stałych porach. staram się jeść zawsze śniadanie. czasem wypije tylko zieloną herbatę, bo śpieszę się na autobus. W szkole staram się nic nie jeść. To bardzo trudne... bo gdy się odchudzam ciągle myśle o jedzieniu i najchętniej ciągle bym coś jadła. ;/ w domu jem obiad.... i fakt, czasem jem go o 14, czasem o 17, czasem o 19... czasem nie jem wogóle.

[grusza90]

no tak to jest bardzo ciezkie jesc o stalych porach szczegolnie wtedy gdy ma sie szkole. (chociaz sniadanie i 2 sniadanie mozesz spokojnie zawsze o tej samej porze jesc -> przerwy )
raz wracasz do domu o 13, raz o 15 a raz o 17. i co wtedy? mama serwuje obiad.
zawsze tak mialam.
na szczescie teraz jestem w bardzo komfortowej sytuacji. jestem w klasie maturalej = mniej lekcji. zazwyczaj jstem o tej samej porze w domku. wiec obiadek codziennie o tej samej godzinie.

a jesli chodzi o uporczywe mysli ktore ciagle Cie nawiedzają, to wiedz ze nie tylko Ciebie dotyczą.
w szkole - masakra. ciagle czekam na przerwe zeby cos zjesc. nie wiem jak sie tego wyzbyc


tak nawiasem to teraz umieram z głodu!!
ide spac, bo przeciez nie moge isc do kuchni ;]

[Zieloona3]

Napisane przez cappuccinooooo

Witam.!
przy zwroście 163 ważę 63 kg! chciałabym schudnąć do 57 kg.!
Dziewczyny! z Czego wy się chcecie odchudzać? Przy zwroście 169 ważycie 55 kg.! przecież to idealna waga.!

Od jutra zaczynam odchudzanie.

Czy zielona herbata sprzyja odchudzaniu?
Przez ostatnie 5 dni ograniczałam jedzenie i zrzuciłam 1 kg. Jednak wczoraj sobie odpuściłam i ten 1 kg wrócił.

CHUDNIJMY. razem, zawsze raźniej

niby idealna,ale brzuch mi strasznie odstaje

[Zieloona3]

Napisane przez grusza90

cappuccino. racja na noc sie nie je.
o 18 ostatni posilek. ewentualnie o 19.
woda mineralna oczywiscie wskazana i bardzo dobrze ze pijesz jej tak duzo.
ale jedno zastrzezenie. z Twojej wypowiedzi wynika ze nie jadasz o stalych porach.
trzeba bedzie zmienic nawyki.
(nie jestem specjalistka, ale dosc duzo czytam na ten temat)
4, 5 posilkow dziennie. sniadanie i obiad wieksze. pozostale troche mniejsze.
staraj sie jesc co 3, 4 godziny.

co do wody mineralnej..ja pije gazowaną,tylko taka mi smakuje,czy można ją pić w trakcie diety ? czytałam gdzies że tuczy i lepiej pić niegazowaną..ale ja znów jej nie lubie,wydaje mi sie ze to woda z kranu

[fiziamizia6]

zalecana jest woda mineralna , bez gazu . Ja uwielbiam wodę mineralną , zawsze u mnie stoi taka wielka butla . A czy tuczy to nie wiem , na pewno byłaby lepsza niegazowana

[Justyna2602]

Dziewczyny schudłam w tydzień 2 kg czyli tyle co mi lekarz kazał;d ale nie kończe na tym
Trzymam za was kciuki

[cappuccinooooo]

no więc jeśli być np. wypijała jedną butelkę ( 1,5 litra ) dziennie wody gazowanej... możesz troche podrażnić żołądek.

przy diecie bardziej zalecana jest woda niegazowana.
fakt. woda gazowana jest lepsza. niegazowana smakuje jak z kranu. ;p ale ja już się przyzwyczaiłam i muszę dziennie wypić conajmniej 1,5 litra. świetnie oczyszcza organizm.

jednak gdy np. wipiję od razu jakieś 0,5 litra dostaje strasznie duży brzuch.! Boję się, ze mój brzuch robi się większy ! ze są odwrotne skutki

[fiziamizia6]

dziewczyny! po wodzie się nie tuczy . Właśnie zjadłam obiad , niby tak mało ale rozepchało mi brzuch no i o 19 idę na rowerek i godzinkę pojeżdżę

[Merlieth]

I ja dołączam;]
Co prawda nie chcę stracić wiele-bo tylko 3 kg ale właśnie te 3 kg jest mi najciężej zrzucić.Zwłaszcza,że w sumie jestem już o 13kg lżejsza niż 3 lata temu;]

Odnośnie sportu to trenuję już dłuuuuuuuuugo i to po kilka godzin dziennie[w sumie 6-7 dni w tygodniu] więc ćwiczeń mam sporo

A dietkę z uwagi na intensywny tryb życia będę prowadzić niezby restrykcyjną ->mianowicie 1500-1600kcal.

Pozdrawiam Was dziewczyny mam nadzieję,że mnie przygarniecie;D

[klauduuskaaa]

Też się przyłączam!
a tak w ogóle to ile macie lat?

[Zieloona3]

Napisane przez klauduuskaaa

Też się przyłączam!
a tak w ogóle to ile macie lat?

ja mam 15 a Ty?

[klauduuskaaa]

noo, ja prawie 16
waze 55, chciałabym tak z 49?
mam nadzieję, że wreszcie się uda!

[Zieloona3]

Napisane przez klauduuskaaa

noo, ja prawie 16
waze 55, chciałabym tak z 49?
mam nadzieję, że wreszcie się uda!

ahano to podobnie jak ja.
pewnie ze się uda,musimy mieć tylko odpowiednią motywację
ja dzisiaj staje na wagę, a tu 54 kg:ro lleyes:

[klauduuskaaa]

oo
bravo!
ja to nie mogę powstrzymać się od słodyczy..:|

[neroza]

Rany pomocy mam depresję i zaraz chyba zjem batonika... za 3 dni egzamin..
Ciężko jest nie jeść słodyczy

[neroza]

Ok więc tak...... nie zjadłam tego batonikanaprawdę!!
za to zrobiłam 210 brzuszków i 30 nożyc i 5 damskich pompek niesety mam słabe ręce.
Ale oczywiście musiałam coś wciamać zamiast tego batonika Jogurt z crunchy orzechowym

[klauduuskaaa]

omg.. ja bym w życiu nie zrobiła 200 brzuszków po 50 juz zdycham:PP

[neroza]

Napisane przez klauduuskaaa

omg.. ja bym w życiu nie zrobiła 200 brzuszków po 50 juz zdycham:PP

E tam... na bank byś zrobiła tylko może masz złą technikę?? Nie wolno robić brzuszków zginając plecy aż do kolan bo kręgosłup można sobie uszkodzić chodzi o to żeby podnosić głowe z podłogi do momentu aż poczujesz że napinają Ci się mięśnie brzucha. Poza tym ja robie 6 rodzajów brzuszków na różne partie mięśni po 30 na każdą

[klauduuskaaa]

no wlasnie tak robie
no ale dzisiaj zobacze inaczej

[Zieloona3]

Napisane przez neroza

Rany pomocy mam depresję i zaraz chyba zjem batonika... za 3 dni egzamin..
Ciężko jest nie jeść słodyczy

ciężko jest na początku.ja już jestem 6 dzień bez i jest luz tzn nie chce mi się ich jeść.

[klauduuskaaa]

tylko ja mam tak, że jak leżą ciastka na stole to musze je zjeśc:|
a ciastka w domu są prawie zawsze...

[neroza]

Napisane przez klauduuskaaa

tylko ja mam tak, że jak leżą ciastka na stole to musze je zjeśc:|
a ciastka w domu są prawie zawsze...

U mnie dodatkowo na zachęte są cukierki
a że moja mama lubi ciasta to i czasem przyniesie coś z cukierni. Na szczęście nie lubie ciast uff..... Ale czekolada i batony to już co innego

[Zieloona3]

dzisiaj są urodziny taty,więc zjadłam pączka był taki pyszny
ale od jutra znów ZERO słodyczy,dziś jeszcze nie zjadłam obiadu bo miałam zal że zjadłam słodkie

[cappuccinooooo]

ja już schudłam 1,5 kg.! jestem zadowolona... ! jem normalnie. czasem nawet zjem coś słodkiego... ale w niedużych ilościach. Poprostu jem śniadanie a kolacje sobie odpuszczam... Nic po 18 nie jem. i robie dużo brzuszków

[Zieloona3]

Napisane przez cappuccinooooo

ja już schudłam 1,5 kg.! jestem zadowolona... ! jem normalnie. czasem nawet zjem coś słodkiego... ale w niedużych ilościach. Poprostu jem śniadanie a kolacje sobie odpuszczam... Nic po 18 nie jem. i robie dużo brzuszków

brawo ! brawo a ile brzuszków robisz?

[cappuccinooooo]

od 250 do 600 dziennie.