Szczupłe uda

[zmxncbv]

co do tej banki chinskiej. ja kompletnie sie na tym nie znam i moze moje pytanie wyda sie komus głupie ale tak z ciekawosc czy to mogly by byc takie zwykle banki? ktore stosuje sie przy chorobie?

[Ayshaa]

no ja wlasnie mam takie, tylko gumowe i to jest ta bańka chińska.
a jesli mowisz o szklanych, to hmm ciezko moze byc.

[nicolaaa]

tak sobie czytam ten wątek, bo też zaczęłam walkę z udami. Ja przez jakies 2 tygodnie schudłam w udzie 1cm-1,5cm
Ćwiczę na steperze przez 45 min bez żadnej przerwy co drugi dzień lub codziennie, slyszałam ze dopiero po 15 minutach organizam zaczyna spalać tłuszczyk no i że najlepiej wykonwać dynamiczne ćwiczenia, bo to dzięki nim następuje spalanie. Jeśli się wykonuje powoli to wtedy wykształcają się mięsnie tak jak ćwiczą panowie na siłowni Nie wiem czy to prawda ale ja nie narzekam. Od wczoraj też ćwiczę na twisterze który też podobno przynosi całkiem widoczne efekty
Pozdrawiam

[diiiva]

Napisane przez Ayshaa

ja ostatnio robię też 8 min legs i 8 min buns, a dziś robiłam tamilee na uda i pośladki i też mi się spodobały
powiedzcie mi czy któraś z was robi może któreś z tych ćwiczeń dłuższy czas?
bo ja mam obsesję, że mi się mięśnie ud rozbudują i mi uda zgrubną zamiast schudnąć bo ćwiczę jeszcze co drugi dzień na stepperze, zawsze ćwiczyłam 40-45 min, ale skrócę chyba do 30-35, żeby się faktycznie nie rozbudowaly.

masaże bańką też już praktykuje, ale co kilka dni, bo siniaki zawsze mam po tym :/

Ja ćwiczę od dłuższego czasu, ale niestety tylko 8 min abs.. i daje na maxa efekty, więc podejrzewam, że na buns i legs też podołają i właśnie biorę się do ćwiczeń;d
uda moje blee.. 53cm w najgrubszym przy wzroście 155cm i wadze 47.. i co tu zrobić?!;/

[agness30]

[Lalina91]

Hello polecicie jakieś fajne ćwiczenia na uda? Łydki mam mega szczupłe natomiast jeśli chodzi o uda a dokładniej wewnętrzną ich część to mam trochę za dużo tłuszczyku ktorego chcialabym sie pozbyc i szukam ciekawych i efektywnych ćwiczeń. Czekam na jakieś propozycje
__________________
Było ->53->52->51->50->49-48<-Jest