Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)

[justyna2639]

czesc moge sie do Was przylaczyc? musze schudnac dokladnie tyle ile w tytule watku
co konkretnie stosujecie? jakies diety czy tylko ograniczenia jedzenia? cwiczycie cos czy eee tam?

[Papillon]

Napisane przez justyna2639

czesc moge sie do Was przylaczyc? musze schudnac dokladnie tyle ile w tytule watku
co konkretnie stosujecie? jakies diety czy tylko ograniczenia jedzenia? cwiczycie cos czy eee tam?

Pewnie,że możesz
Ja lubię tańczyć oczywiście też staram się ćwiczyć codziennie,chociażby spacerek 100 brzuszków dziennie to minimum dieta MŻ-WR :P (Mniej Żreć-Więcej Ruchu) i to cała filozofia XD

[justyna2639]

Napisane przez Papillon

Pewnie,że możesz
Ja lubię tańczyć oczywiście też staram się ćwiczyć codziennie,chociażby spacerek 100 brzuszków dziennie to minimum dieta MŻ-WR :P (Mniej Żreć-Więcej Ruchu) i to cała filozofia XD

aha czyli ogolnie sie ograniczamy, to fajnie ja juz sie troche odchudzam takze diety nie sa mi obce, ale teraz chce dac wytchnienie mojemu organizmowi, zeby mogl sie zregenerowac w zimie i przygotowac do wiosennej pracy nad soba musze tylko znalezc wiecej czasu na na codzienne cwiczenia-z tym chyba mam najwiekszy problem

[edytka88]

a jak sobie radzicie z 'naglym napadem' glodu??
ja po prostu czasami moge zjesc pol lodowki i dalej byc glodna...co robicie w takich momentach?

[vilema]

Napisane przez edytka88

a jak sobie radzicie z 'naglym napad mnieem' glodu??
ja po prostu czasami moge zjesc pol lodowki i dalej byc glodna...co robicie w takich momentach?

Osobiście złotej recepty na to niemam, choć i mnie to dopada. W nagłym ataku głodu wypijam szklanę wody z cytryną i staram się "zatkać" jogurtem lub jakimś owocem. Staram się nie dopuszczać do takich sytuacji, bo są one trudne do opanowania i potem mam wyrzuty sumienia, że zjadłam za dużo

[krashka]

Hej dziewczyny
Jak można to ja też chcę się do Was przyłączyć W grupie zawsze łatwiej.
Zamierzam schudnąć właśnie tyle, ile w wątku jest napisane
Życzę wszystkim powodzenia no i lecę po pomarańczę

[justyna2639]

Napisane przez krashka

Hej dziewczyny
Jak można to ja też chcę się do Was przyłączyć W grupie zawsze łatwiej.
Zamierzam schudnąć właśnie tyle, ile w wątku jest napisane
Życzę wszystkim powodzenia no i lecę po pomarańczę

oooo ja tez nowa jestem
dzisiaj musze sie zmobilizowac, zeby w koncu stanac do cwiczen, bo jakos z tym mam ostatnio problem. ajjj

[vilema]

Jejku, niech ktoś mnie zagoni do ćwiczzeń. Do tych spraw mam słomiany zapał.

[justyna2639]

Napisane przez vilema

Jejku, niech ktoś mnie zagoni do ćwiczzeń. Do tych spraw mam słomiany zapał.

no to juz! ja teraz wlasnie postanowilam ze staje i cwicze bo jak sie nie rusze, to pewnie w ogole nie zrobie, no wiec Ty tez stawaj i cwiczymy razem moje cwiczenia zajma ok godziny to Ty napisz jak skonczysz i ja tez napisze tylko masz ta godzine porzytecznie sporzytkowac no juz stajemy i cwiczymy

[vilema]

Napisane przez justyna2639

no to juz! ja teraz wlasnie postanowilam ze staje i cwicze bo jak sie nie rusze, to pewnie w ogole nie zrobie, no wiec Ty tez stawaj i cwiczymy razem moje cwiczenia zajma ok godziny to Ty napisz jak skonczysz i ja tez napisze tylko masz ta godzine porzytecznie sporzytkowac no juz stajemy i cwiczymy

Oki będę się starać we dwoje zawsze razniej. Zaraz zaczynam tylko sie przygotuję. Wieczorkiem opisze efekty

[gapcio22]

vilema, Papillon ja tak samo jak wy nie mogę się do konkretnej diety przystosowac ograniczyłam dziś jedzenie zatem tylko zawsze na diecie wydaje się przez to kontrolowanie, że za duzo zjadłam a tak nie jest... no i zaraz zaczynam ćwiczenia a mam takiego lenia, ze ho ho

kinga2761 kiedyś byłam na SB a przerwałam chyba przez jakieś święta ciasta i te sprawy takie były kuszące a teraz tak nagle zbyt rygorystyczna się wydaje musze pozwolic sobie chociaz na jogurt owocowy bo oszalejeno i ruszyc tyłek ... to jedyna szansa

[justyna2639]

Napisane przez gapcio22

vilema, Papillon ja tak samo jak wy nie mogę się do konkretnej diety przystosowac ograniczyłam dziś jedzenie zatem tylko zawsze na diecie wydaje się przez to kontrolowanie, że za duzo zjadłam a tak nie jest... no i zaraz zaczynam ćwiczenia a mam takiego lenia, ze ho ho

kinga2761 kiedyś byłam na SB a przerwałam chyba przez jakieś święta ciasta i te sprawy takie były kuszące a teraz tak nagle zbyt rygorystyczna się wydaje musze pozwolic sobie chociaz na jogurt owocowy bo oszalejeno i ruszyc tyłek ... to jedyna szansa

to ostatnie co napisalas, to najlepszy sposob wiem, ja tez mam z tym problem, ale dzis udalo mi sie pocwiczyc 40 minut fat burning, takze cos juz sie zaczyna robic

[vilema]

45min na steperze mam za sobąoby tak dalej, ale łatwo nie było. JUSTYNA2639 trzymaj za mnie kciuki (ja trzymam za Ciebie)

GAPCIO22 ja jogurtów sobie nie odmawiam bez nich niedałabym rady, to moja jedyna pociecha w diecie

[justyna2639]

Napisane przez vilema

45min na steperze mam za sobąoby tak dalej, ale łatwo nie było. JUSTYNA2639 trzymaj za mnie kciuki (ja trzymam za Ciebie)

GAPCIO22 ja jogurtów sobie nie odmawiam bez nich niedałabym rady, to moja jedyna pociecha w diecie

no i fajnie to teraz pilnujemy sie codziennie zeby cwiczyc ja tez cwiczylam 40 minut i lepiej juz sie czuje super!

[Papillon]

ja dzisiaj przez 1,5 godziny "ćwiczyłam" tzn.15 min rozciąganie,50 brzuszków,jakieś ćwiczenia na nogi i ręce,a później tańczyłam xDDDDD uwielbiam to dzisiejszy dzień bardzo udany :P

[gapcio22]

Napisane przez Papillon

ja dzisiaj przez 1,5 godziny "ćwiczyłam" tzn.15 min rozciąganie,50 brzuszków,jakieś ćwiczenia na nogi i ręce,a później tańczyłam xDDDDD uwielbiam to dzisiejszy dzień bardzo udany :P

podziwiam

[vilema]

Witam dziewczyny, jak wam mija dzisiejszy dzień? Ja niemam konkretnego zajęcia i non stop myślę o jedzieniu, ale głodna nie jestem tylko poprostu mam zachcianki. Zrobiłam sobie kawę i idę czytać książkę, trzeba czymś myśli zająć a nie tylko jedzenie i jedzenie.

Noi gratulacje dla wszystkich ćwiczących !!!

[hanulek15]

A ja dzisiaj wykupiłam karnet na basen i siłownię .
No i od jutra zaczynam intensywnie ćwiczyć ;D

[vilema]

Napisane przez hanulek15

A ja dzisiaj wykupiłam karnet na basen i siłownię .
No i od jutra zaczynam intensywnie ćwiczyć ;D

Gratulacje za siłę woli Tak trzymać

[gapcio22]

zjadłam dziś jajecznicę z pieczarkami i jabłko, kawa była na śniadanie jestem głodna to chyba przez jabłko zwiększa apetyt chyba też się czymś zajmę...idę porobić biżuterię

a wczoraj 100 brzuszków- moje pierwsze ćwiczenia dzis intensywniej się przyłozyc musze

[vilema]

Ja pierwsze ćwiczenia na steperze mam za sobą ale idzie mi to jak "krew z nosa". Jakoś nie przepadam za ćwiczeniami ale cóż jak trzeba to trzeba.

[justyna2639]

Napisane przez gapcio22

zjadłam dziś jajecznicę z pieczarkami i jabłko, kawa była na śniadanie jestem głodna to chyba przez jabłko zwiększa apetyt chyba też się czymś zajmę...idę porobić biżuterię

a wczoraj 100 brzuszków- moje pierwsze ćwiczenia dzis intensywniej się przyłozyc musze

no ale liczy sie fakt ze w ogole podeszlas do cwiczen

[Papillon]

Ech...a ja mam do spalenia ok.675 kcal zjadłam czekolade :/ bosz,zabijcie mnieeeee!!!! idę ćwiczyć

[gapcio22]

O Bożeno Papillon gdybym ja wazyła tyle co ty to bym jadła po 2 czekolady dziennie tobie juz odchudzanie nie potrzebne

[justyna2639]

Napisane przez Papillon

Ech...a ja mam do spalenia ok.675 kcal zjadłam czekolade :/ bosz,zabijcie mnieeeee!!!! idę ćwiczyć

ja tez zjadlam ale bede dzis cwiczyc. i od jutra juz nie jem

[Papillon]

Napisane przez justyna2639

ja tez zjadlam ale bede dzis cwiczyc. i od jutra juz nie jem

ja też się postaram...eeech...dzisie jszy dzień to kompletna porażka tańczyłam przez 90 min i zrobiłam 150 brzuszków,ale czuje sie okropnie :/

Napisane przez gapcio22

O Bożeno Papillon gdybym ja wazyła tyle co ty to bym jadła po 2 czekolady dziennie tobie juz odchudzanie nie potrzebne

mam 1,58 wzrostu,BMI 21,6 i wyglądam jak krzyzowka mumnka z teletubisiem ^^ :P

[justyna2639]

Napisane przez Papillon

ja też się postaram...eeech...dzisie jszy dzień to kompletna porażka tańczyłam przez 90 min i zrobiłam 150 brzuszków,ale czuje sie okropnie :/

mam 1,58 wzrostu,BMI 21,6 i wyglądam jak krzyzowka mumnka z teletubisiem ^^ :P

nie przejmuj sie nic, to jeszcze nie kniec wiata, z reszta masz ladna wage dla mnie taka waga to marzenie

[Papillon]

Napisane przez justyna2639

nie przejmuj sie nic, to jeszcze nie kniec wiata, z reszta masz ladna wage dla mnie taka waga to marzenie

tak,ale pewnie jesteś wyzsza :P i na pewno wyglądasz lepiej ode mnie ^^

[justyna2639]

Napisane przez Papillon

tak,ale pewnie jesteś wyzsza :P i na pewno wyglądasz lepiej ode mnie ^^

168 cm ja nie mam problemu z brzuchem-gorzej nogi mam mega pupe i bardzo masywne nogi

[matryca3]

sie dziewczatka przyłącze dobrze?
ostatnio tylko tyje.. tragedia jest a jem za 2;/ czujesie starsznie grubo i wogole..;. bardzo bardzo chce schudnac al mam słomiany zapał i niechec do cwiczen i tak jakos.. obiecuje sobie a co innego robie;/
mam 174cm wzrostu i waze 74,3 kg(??sama juz nie wiem ...tak skacze ze szok..;/)
potrzeba mi zrzuciccos..
mój najwiekszy problem to brzuch , uda i bioderka;p