do zrzucenia AŻ 30kg!

[rozowaagus88]

Napisane przez Jablecznikowa

Wybacz, ale chcesz zrzucić 6 kg, a dziewczyna zakładająca wątek ma 30-kg nadwagę, a co za tym idzie większy problem. Może podłączysz się do wątku, gdzie Wizażanki pomagają kobietom, które pragną schudnąć o te kilka kilogramów, a nie kilkanaście? (Ot, taka mała sugestia, wiem, ze zaraz będzie, że się wymądrza :x) Ps. Uważam, że Twoja waga jest prawidłowa, craving.

masz całkowitą rację, myśle , że mój problem jest większy....

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------

Napisane przez alloffkowa

Przecież napisała że była już u wielu dietetyków, i ich dieta była prawdopodobnie zbyt nisko kaloryczna skoro się czuła osłabiona.

Ja już robiłam badania które kazał mi zrobic dietetyk, badalam tarczyce, zelazo, cukier , krew itd. wszystko jest oki ze mną... Nie pojde do zadnego dietetyka! Umarła bym predzej niz by mnie odchódził!

[Sylwoocha]

Napisane przez rozowaagus88

masz całkowitą rację, myśle , że mój problem jest większy....

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------



Ja już robiłam badania które kazał mi zrobic dietetyk, badalam tarczyce, zelazo, cukier , krew itd. wszystko jest oki ze mną... Nie pojde do zadnego dietetyka! Umarła bym predzej niz by mnie odchódził!

Witam

Może ja będę umiała Ci w jakiś sposób pomóc Obowiązkowo jedz śniadania (u mnie wygląda to w ten sposób, że zjadam, np. otręby z kefirem i jakiś owoc lub grahamkę z warzywami). Zjadaj przynajmniej 4 posiłki dziennie. Węglowodany i owoce jedz do godziny 16-17, a później zjadaj więcej białka (polecam serek wiejski z rzodkiewką, ogórkiem lub pomidorem, albo warzywa z kurczakiem z sosem jogurtowym). Pieczywo białe, makaron, ryż zamień na brązowe. I z tymi węglowodanami to też tak w miarę ostrożnie, bo to one się odkładają w postaci tłuszczu, dlatego lepiej na obiad zjeść filet z piersi z kurczaka lub rybkę z jakimiś warzywami Zamiast śmietany używaj jogurtu naturalnego (jeśli chodzi o cukier, to ja niczego nie słodzę i nie używam). Jeśli masz możliwość to zakup sobie parowar i gotuj na parze. Jeśli lubisz coś przekąsić, to zakup sobie słonecznik łuskany i migdały (garść dziennie nie zaszkodzi a dostarcza NNKT). Poza tym pół godziny spaceru dziennie i efekty będą.
Mi dzięki temu udało się już zgubić 30 kilo, a jeszcze drugie tyle przede mną I nie obcinaj sobie drastycznie kaloryczności, bo to nic nie daje, tylko człowiek źle się czuje. Najważniejsze to jeść wartościowe produkty i odpowiednio ze sobą połączone. Ja staram się jeszcze nie łączyć węglowodanów z białkami. A co do grzechów, to pozwalam sobie raz w tygodniu na kawałek czekolady, loda czy jakieś ciacho. Wszystko dla ludzi ale z umiarem. Gdybym miała wszystkiego sobie odmawiać, to chyba bym zwariowała
Będę trzymać za Ciebie kciuki i mam nadzieję, ze trochę pomogłam

[andzia52]

Witam , polecam Wam dietkę .spróbujcie i dajcie znac na forum o efektach tej diety.

1 dzień /1 kg ziemniaków w dowolnej postaci
2 dzień /1kg warzyw gotowane,surowe
3 dzień /1 kg mięsa
4 dzień /1 kg gotowanej kapusty
5 dzień / 1 kg owoców

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

W jakim czasie zrzuciłaś 30 kg ?.Gratuluje wytrwałości.

[Sylwoocha]

Napisane przez andzia52

----W jakim czasie zrzuciłaś 30 kg ?.Gratuluje wytrwałości.

Prawie 8 miesięcy. Jeszcze długa droga przede mną, ale się nie poddaję

[andzia52]

Gratuluje wspaniałego wyniku.Trzymam kciuki .

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

[QUOTE=rozowaagus88;128051 20]Przy Twoim wzroście 170cm powinnaś ważyć 70 kg...

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------

Dodam że ważę bo to chyba najważniejsze 95kg... i mam wzrostu
176cm.[/QUOTE
Polecam Ci diete owocowo warzywną.Osoby z dużą nadwagą traca po 2 tygodniach około od 5 do 8 kg .Najlepiej jedniejnak spedzić te 2 tygodnie w ośrodku organizującym wczasy z ta dieta.W grupie raźniej.

[alloffkowa]

a jak da dieta wygląda?

[Marzeniatko]

[QUOTE=andzia52;12933708]Gratuluje wspaniałego wyniku.Trzymam kciuki .

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

Napisane przez rozowaagus88

Przy Twoim wzroście 170cm powinnaś ważyć 70 kg...

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------

Dodam że ważę bo to chyba najważniejsze 95kg... i mam wzrostu
176cm.[/QUOTE
Polecam Ci diete owocowo warzywną.Osoby z dużą nadwagą traca po 2 tygodniach około od 5 do 8 kg .Najlepiej jedniejnak spedzić te 2 tygodnie w ośrodku organizującym wczasy z ta dieta.W grupie raźniej.

Diety jednoskładnikowe, po prostu monotonne nie są zdrowe. Jeżeli człowiek nie będzie przez większość swojego życia jadł jedynie warzywa i owoce to kilogramy prędzej czy później wrócą. Nie warto.

Zapoznaj się z linkami w moim podpisie. Począwszy od 10 zasad zdrowego żywienia, Ułóż dietę, aż po same przykładowe jadłospisy. Wystarczy poczytać.

[remember510]

Witam
Oj podziwiam za te 30 kg.

Ja mam w planach już od dłuuuuuuższego czasu do zrzucenia około 15 kg.(marzenia!!!)
tylko nie wiem dlaczego zawsze zaczynam dietę od tzw. jutra może wkońcu zabiorę się za siebie i mi się powiedzie - oby
teraz w sumie najlepszy okres bo letni (oprócz tych kilku męczących deszczowych dni)
pozdrawiam

[juju81]

Napisane przez craving

to co ja mam robić, próbuje już od jakiegoś czasu ;/

Zapisz się do klubu anorektyczek. 63 kg przy Twoim wzroście to całkiem normalna waga. Twój współczynnik BMI to 20,57. Jeden punkt mniej i masz niedowagę.

[remember510]

Napisane przez juju81

Zapisz się do klubu anorektyczek. 63 kg przy Twoim wzroście to całkiem normalna waga. Twój współczynnik BMI to 20,57. Jeden punkt mniej i masz niedowagę.

Plus za komentarz

[andzia52]

Napisane przez alloffkowa

a jak da dieta wygląda?

WITAM,
PRZEZ dwa tygodnie spozywa się sałatki WARZYWNE,OWOCOWE,ZUPKI WARZYWNE BEZTŁUSZCZOWE,pije soki owocowe i warzywne.Traci się około 4 kg przy niezbyt dużej nadwadze.Ludzie otyli tracą około 8 kg.
Dieta leczy i odmładza.Wejdź na str dr Dabrowska.Polecam

[xrainbowx]

Hej, ja się może dołączę.
178cm / 85kg-> dążę do 65-63.
Zaczęłam powoli z dietą, nie drastycznie, jem śniadanie bo to podstawa, piję dużo wody mineralnej, ograniczam słodycze a właściwie zamiast ich zjem owoc. Delikatny obiad, zero jedzenie przynajmniej 4 godziny przed spaniem- chyba że to jakieś warzywko. Ćwiczę, zawsze rano kiedy jeszcze nie jadłam i wtedy spalam tkankę tłuszczową, a nie posiłek, wieczorem nareszcie korzystam na spacerach z psami, bo zamiast siedziec na ławce biegam z nimi, daje satysfakcję.
2kg przepadły a ja sama czuję się, hmm lepiej.
Ide do przodu.