Polecamy:

zyskowa · 2009-08-12, 14:51

Cytat:

Napisane przez Cassi

ja dzisiaj robię 8 dzień A6W... nawet mnie nie straszcie, że to można źle robić xD

podobno talia zanika

Cassi · 2009-08-12, 16:10

Cytat:

Napisane przez zyskowa

podobno talia zanika

to może ja zacznę biegać, albo coś w tym stylu

zyskowa · 2009-08-12, 16:13

Cytat:

Napisane przez Cassi

to może ja zacznę biegać, albo coś w tym stylu

ja planuję na razie brzuszki, hula hop i może tamilee webb na pośladki
a na nogi skakanka około 10 minut dziennie i jakieś wymachy
bieganie nieco później, bo kondycja kiepska

Cassi · 2009-08-12, 19:57

Ja ma na swoim chomiku różne filmiki instruktażowe, w tym serie Tamilee Webb

Jeżeli ktoś potrzebuje, to zapraszam http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/cassi_ns

zyskowa · 2009-08-12, 20:09

Cytat:

Napisane przez Cassi

Ja ma na swoim chomiku różne filmiki instruktażowe, w tym serie Tamilee Webb

Jeżeli ktoś potrzebuje, to zapraszam http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/cassi_ns

też coś mam na chomiku
http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/zyskowa

Cassi · 2009-08-12, 20:18

Hmm... ściągnęłabym ta serie filmów z Carmen Electrą, bo podobno fajne ćwiczenia, ale trochę za dużo zajmują i mi szkoda transferu xD

knowledge · 2009-08-12, 23:09

.

zyskowa · 2009-08-13, 06:59

Cytat:

Napisane przez knowledge

aj, z tą serią tak mi się napisało.. robiłam sobie różne ćwiczenia i o

prawidłowo, tzn. tak, jak pisze na tym.. obrazku? xD
bo nie wiem jak Wy, ale ja sobie wydrukowałam, tę tabelkę itp. ;d

btw. co do końcówki poprzedniego posta:
ten być może przyszły TŻ jest już teraźniejszy xD
wiedziaaaałam, że tak będzie.. xD

gratuluję TŻ

A jakie ćw wykonujesz?

knowledge · 2009-08-13, 14:22

.

Cassi · 2009-08-13, 15:02

Co do A6W, robię to dokładnie tak samo jak ten koleś, czy to jest dobrze?

I czy on wie, co robi

http://www.youtube.com/watch?v=PT6AY...eature=related

Blender · 2009-08-14, 10:04

Przed wakacjami ważyłam 53 kg, w lipcu już 55 kg, a dziś 57 kg :| Gdy weszłam na wagę w lipcu byłam zszokowana, ponieważ podjęłam dorywcza pracę wakacyjną (jako sprzedawczyni) i miałam nadzieję, że zrzucę pare kilo . W pracy muszę praktycznie przez 5-6 godzin stać, dźwigać, wykładać towar itd. Ogólnie odwalam czarną robotę . 'Przynieś, podaj, posprzątaj.' Mój cel to 50 kg, wymiary :
*biust - 85 cm
*pod biustem - 72 cm
*tali - 64 cm
*biodra - 82 cm
*pupa - 93 cm
*udo - 54,5 cm
*łydka - 35 cm
*wzrost - 170 cm .
Najbardziej zależy mi na zminimalizowaniu wymiarów pupy, ud i bioder . Może któraś z Was miała taki sam problem (bądź ma i z tym walczy) i chciałaby podzielić się ze mną swoimi cennymi radami .
Pozdrawiam .

zyskowa · 2009-08-14, 13:58

Cytat:

Napisane przez knowledge

dziękuuję.. ^^

tradycyjne brzuszki na przykład.
albo takie brzuszki.. hmm.. nie wiem, jak to opisać xd
leżę na podłodze, prawa noga zgięta w kolanie, na kolanie kładę kostkę lewej nogi i prawym łokciem celuję w lewe kolano xD
rozumiesz? :P ciężko mi to wytłumaczyć.. xd

rozumiem

Cytat:

Napisane przez Blender

Najbardziej zależy mi na zminimalizowaniu wymiarów pupy, ud i bioder . Może któraś z Was miała taki sam problem (bądź ma i z tym walczy) i chciałaby podzielić się ze mną swoimi cennymi radami .
Pozdrawiam .

mam ten sam problewm, ale jak walczyć

Cassi · 2009-08-14, 23:02

No to załóżmy klub "Zwężania dolnych partii"

Sama mam ten problem i póki co chudnie tylko góra, a na dół pewne przyjedzie jeszcze trochę poczekać

KolorowyPotworek · 2009-08-19, 11:15

Wrrr. Pisałam, że ćwiczę z Tamille Webb i pomagają te ćwiczonka. Robię na brzuchol, ciało i pupę. Ale najintensywniej na samo ciało.

2009-08-12, 19:57	#34
Cassi Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: okolice 3miasta Wiadomości: 1 288	Dot.: Nowa JA w miesiąc:) Dołączycie się? Ja ma na swoim chomiku różne filmiki instruktażowe, w tym serie Tamilee Webb Jeżeli ktoś potrzebuje, to zapraszam http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/cassi_ns __________________ ‎"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia

2009-08-12, 20:18	#36
Cassi Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: okolice 3miasta Wiadomości: 1 288	Dot.: Nowa JA w miesiąc:) Dołączycie się? Hmm... ściągnęłabym ta serie filmów z Carmen Electrą, bo podobno fajne ćwiczenia, ale trochę za dużo zajmują i mi szkoda transferu xD __________________ ‎"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia

2009-08-12, 23:09	#37
knowledge Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: trójmiasto Wiadomości: 52	Dot.: Nowa JA w miesiąc:) Dołączycie się? . Edytowane przez knowledge Czas edycji: 2012-07-16 o 18:01

2009-08-13, 14:22	#39
knowledge Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: trójmiasto Wiadomości: 52	Dot.: Nowa JA w miesiąc:) Dołączycie się? . Edytowane przez knowledge Czas edycji: 2012-07-16 o 18:01

2009-08-13, 15:02	#40
Cassi Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: okolice 3miasta Wiadomości: 1 288	Dot.: Nowa JA w miesiąc:) Dołączycie się? Co do A6W, robię to dokładnie tak samo jak ten koleś, czy to jest dobrze? I czy on wie, co robi http://www.youtube.com/watch?v=PT6AY...eature=related __________________ ‎"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia Edytowane przez Cassi Czas edycji: 2009-08-13 o 15:06

2009-08-14, 10:04	#41
Blender Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 3	Dot.: Nowa JA w miesiąc:) Dołączycie się? Przed wakacjami ważyłam 53 kg, w lipcu już 55 kg, a dziś 57 kg :\| Gdy weszłam na wagę w lipcu byłam zszokowana, ponieważ podjęłam dorywcza pracę wakacyjną (jako sprzedawczyni) i miałam nadzieję, że zrzucę pare kilo . W pracy muszę praktycznie przez 5-6 godzin stać, dźwigać, wykładać towar itd. Ogólnie odwalam czarną robotę . 'Przynieś, podaj, posprzątaj.' Mój cel to 50 kg, wymiary : biust - 85 cm pod biustem - 72 cm tali - 64 cm biodra - 82 cm pupa - 93 cm udo - 54,5 cm łydka - 35 cm wzrost - 170 cm . Najbardziej zależy mi na zminimalizowaniu wymiarów pupy, ud i bioder . Może któraś z Was miała taki sam problem (bądź ma i z tym walczy) i chciałaby podzielić się ze mną swoimi cennymi radami . Pozdrawiam .

2009-08-14, 23:02	#43
Cassi Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: okolice 3miasta Wiadomości: 1 288	Dot.: Nowa JA w miesiąc:) Dołączycie się? No to załóżmy klub "Zwężania dolnych partii" Sama mam ten problem i póki co chudnie tylko góra, a na dół pewne przyjedzie jeszcze trochę poczekać __________________ ‎"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia

2009-08-19, 11:15	#44
KolorowyPotworek Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 54	Dot.: Nowa JA w miesiąc:) Dołączycie się? Wrrr. Pisałam, że ćwiczę z Tamille Webb i pomagają te ćwiczonka. Robię na brzuchol, ciało i pupę. Ale najintensywniej na samo ciało. __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=353762 - ciuszki, świecidełka https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...0#post13444570 - książki https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...2#post13448142 https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post13457824 - wish Zapraszam Edytowane przez KolorowyPotworek Czas edycji: 2009-08-19 o 11:22

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)