Fanki zdrowego stylu życia :)

[marchewkowe pole]

ja myślę że najlepiej jest łączyć wszystkie trzy opcje z zachowaniem zdrowego rozsądku

[Dzindzej]

dzień dobry
neheszta Twój TŻ schudł 34 kg? Brawo, brawo, ale jak on tego dokonał? Ja mam starszy problem żeby zrzucić 5 kg. Widzę, że będziesz specjalistką od żywienia.
marchewkowe pole dużo czytałam o serii Babydream i muszę powiedzieć, że opinie były zaskakująco pozytywne. Chyba sama coś kupię i przetestuję.

[Fancy Rebel]

Z przyjemnością się dołączę

1. - śpię 8 godzin - 237/24-8
2. - stosuję dietę South Beach
3. - nie używam soli, zamiast niej dużo przypraw świeżych itd.
4. - piję przynajmniej trzy zielone herbaty dziennie
5. - ćwiczę codziennie, aktywny tryb życia
6. - każdego dnia odbywam przynajmniej godzinny spacer na świeżym powietrzu
7. - jem bardzo mało tłuszczy i cukrów
8. - nie jem w ogóle fast foodów
9. - unikam słodyczy(jedzone sporadycznie, raz na tydzień/miesiąc)
10. - dbam o ciało
11. - spędzam możliwie jak najwięcej czasu w parkach
12. - nie piję, nie palę, nie...jaram?(słowem-bez nałogów)
13. - dużo warzyw w jadłospisie

Mój gl. problem to niechęć do picia wody i to wręcz zwalczać sie tego nie da żadnymi środkami. Nie wiem co na to poradzić

[TeaHouseMoon]

Napisane przez marchewkowe pole

ja myślę że najlepiej jest łączyć wszystkie trzy opcje z zachowaniem zdrowego rozsądku

Przypomniałam sobie, że mam olejek HIPPa i pamiętam swoje zaskoczenie, kiedy zobaczyłam skład Dwa oleje i perfumy. Zastanawiam się, czy to możliwe?

Po obejrzeniu podanych przez Ciebie firm i linków trochę się przeraziłam i chyba jednak pozostanę przy gotowych produktach




Odnośnie zdrowego odżywiania: czy warto np. zastąpić zwykły cukier - trzcinowym, a sól zwykłą - morską? Ewentualnie jakiś inny zdrowszy zamiennik?

[Fancy Rebel]

Soli najlepiej nie używam, chyba, że masz niskie ciśnienie, to od czasu do czasu Ci nie zaszkodzi, a teoretycznie pomoże je podnieść.
A cukier? Teraz kiedy go nie używam i zwracam uwagę na to, żeby nie korzystać z niego, to tak naprawdę nauczyłam się go eliminować praktycznie do minimum w swoim życiu.
Teoretycznie lepiej trzcinowy, bo ma więcej soli mineralnych, niż ten klasyczny, buraczany. A jeszcze lepiej w ogóle nie słodzić

[Dzindzej]

Ja się chyba skuszę na ten olejek.
No jasne, że lepiej wprowadzić takie zamienniki, ale jeszcze lepiej zrezygnować z 2 białych śmierci. Ja zupełnie zrezygnowałam z cukru. Kiedyś nie wyobrażałam sobie wypić herbaty bez 3 łyżeczek cukru, ale teraz piję tylko czerwoną więc nie mam tego problemu. Od soli też się odzwyczaiłam.
Mnie na początku też było ciężko pić wodę. Dlatego piłam ją przez słomkę z cytryną i miętą. I tak jakoś się do niej przekonałam. Ale zauważyłam też poprawę np. skóra jest gładsza, nie myślę ciągle o jedzeniu.

Kurcze wpadła mi ucho piosenka she wolf i teraz ciągle ja nucę! Nie uwolnię się od niej!

[TeaHouseMoon]

Tak się składa, że mam niskie ciśnienie. Nie wiedziałam, że sól je podnosi. Na co dzień staram się zarówno soli jak i cukru używać jak najmniej, ale wiadomo - czasem są potrzebne. Dlatego byłam ciekawa, czy można je zastąpić jakimiś zdrowszymi odmianami. Np. mam raz na rok ochotę na kawę, a wtedy bez cukru ani rusz. Coś w szafce musi stać na wszelki wypadek


Czym się charakteryzuje czerwona herbata? Można ją dostać w zwykłym sklepie? Lubię zieloną, biała wydaje mi się za słaba, czerwonej nigdy nie piłam. Nie trzeba jej słodzić?

[Dzindzej]

A ja do kawy muszę mieć mleko, bo inaczej jej nie tknę.

[TeaHouseMoon]

Ja tak samo I to koniecznie połowę kubka. Kawa+mleko+cukier=pycha! A inaczej nie przełknę za nic Jak byłam malutka to się zastanawiałam, jak dorośli mogą to pić i tak mi zostało, w lekko zmodyfikowanej formie, do dziś

Nie wiem jak można dla smaku pić takie napoje jak kawa albo piwo

[Dzindzej]

Ja cukru nie dodaję,
Też tego nie rozumiem. Piwska nie cierpię. Nie mogę znieść tego smrodu.

[Fancy Rebel]

Piwo mi nie smakuje, śmierdzi i dodatkowo na mój słaby łeb nie działa najlepiej

A propos czerwonej herbaty - http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=92595 .
Albo wpisz w google, tam tego pewnie jest od czorta
Ale w skrócie - czerwonej herbaty, tak jak zielonej się nie słodzi. Czerwona podkręca metabolizm, pomaga w walce z cellulitem.

[neheszta]

Napisane przez Dzindzej

dzień dobry
neheszta Twój TŻ schudł 34 kg? Brawo, brawo, ale jak on tego dokonał? Ja mam starszy problem żeby zrzucić 5 kg. Widzę, że będziesz specjalistką od żywienia

Przez 4 miesiące żył na samych warzywach i owocach. Jak chleb to tylko ten ryżowy. Tylko to Nic więcej, ja przy nim sama schudłam 4kg (przez przypadek, a w ogóle tego nie chciałam). Jedyne co to dodawał masełko do warzyw, ponieważ wtedy lepiej się trawią i więcej właściwości (witamin itp.) mamy dostarczanych
Oprócz tego jeszcze brał tabletki wspomagające odchudzanie, ale to są przepisane przez lekarza i musiał robić sobie badania czy może je brać A potem był cały czas pod jego kontrolą

[nikki999]

Napisane przez neheszta

Przez 4 miesiące żył na samych warzywach i owocach. Jak chleb to tylko ten ryżowy. Tylko to Nic więcej, ja przy nim sama schudłam 4kg (przez przypadek, a w ogóle tego nie chciałam). Jedyne co to dodawał masełko do warzyw, ponieważ wtedy lepiej się trawią i więcej właściwości (witamin itp.) mamy dostarczanych
Oprócz tego jeszcze brał tabletki wspomagające odchudzanie, ale to są przepisane przez lekarza i musiał robić sobie badania czy może je brać A potem był cały czas pod jego kontrolą

i na to lekarz pozwolił? przecież w takiej diecie nie ma białka, zdrowych tłuszczy, węglowodanów złożonych i na pewno nie nadaje się to na zrzucanie kg, chyba, że ktoś nie boi się efektu jojo

ja mam troszkę inne spojrzenie na zdrowy tryb życia...

[TeaHouseMoon]

Dziewczyny, w sumie to co jest niezdrowego w cukrze i soli? Bo ktoś mnie o to zapytał i zwątpiłam Oprócz tego, że cukier może powodować próchnicę, a sól zatrzymywać wodę w organizmie?

[natalka2]

ja pijam 1-3 szklanki czerwonej herbaty dziennie, ale jak jest troche chlodniej.

moje zmiany:
herbata czarna -> h. czerwona, sporadycznie zielona lub owocowa
białe pieczywo -> chleb razowy lub grahamka
biały ryż -> brązowy ryż
kotlet z kurczaka w panierce na oleju -> kawaleczki kurczaka na teflonie bez tluszczu
serek almette czy coś w tym stylu -> serek wiejski
soki/napoje w ciągu dnia -> woda niegazowana
herbata+2łyżeczki cukru -> herbata bez cukru
pierogi smażone -> pierogi gotowane

[Dzindzej]

Nadmiar soli powoduje np. nadciśnienie, chorobę wiecową, a cukier uzależnia, prowadzi do cukrzycy, osłabia układ odpornościowy, wzmaga łaknienie, cukier to puste kcal, prowadzi do chorób serca.

[Liiii]

moge sie przylaczyc

[magdolena]

Napisane przez BJean

Ja od maja piję 3 l wody mineralnej dziennie. Czuję się świetnie ale tracę wagę! ( jestem bardzo szczupła i mi to nie na rękę) Co mam robić?
Istnieje coś zdrowego, ale tuczącego ? Co robic?

Zastanowiłam się bardziej i jednak nie rzucam diety rozdzielnej, kontynuuuję ale wtedy zniknę kompletnie. Co robić? (w diecie rozdzielnej nie stosuje "extra spalaczy tłuszczu" które są zalecane a i tak niknę w oczach).

Ja już wogole nie wiem co to ciemna herbata, nie pije jej od 2-3 lat.
Rower mam, ale nie chce mi sie jeździć. ( )

ja nie wyobrazam sobie pic 3 l wody.
a ja tez chce przytyc

dzisiaj oparlam sie pokusie pojscia do maca i zamiast pepsi napilam sie zielonej herbaty

[nikki999]

3l wody to wg mnie optymalna ilość

[magdolena]

za duzo wody tez niezdrowo bo np taka kropla beskidu wyplukuje mineraly.

[nikki999]

może i u nas nie ma takich upałów jak w innych częściach kuli ziemskiej, ale przy takim lecie 3l to i czasem za mało

[natalka2]

a jaka wode pijecie? ktora jest najlepsza pod wzgledem mineralow?
ja kupuje Zywiec Zdroj i inne tak srednio mi smakuja.

poza tym zdecydowanie lepiej smakuje mi woda pita prosto z butelki niz ze szklanki

[nikki999]

Ja piję różne, Nałęczowiankę, Jurę Skałkę, Ustroniankę

kiedyś wolałam Staropolankę bo miała lekki posmak gazowany a teraz nie przeszłaby mi przez gardło

[Fancy Rebel]

Ja nie wyobrażam sobie żebym mogła tyle wody dziennie pić. Wypijam te trzy herbaty zielone dziennie i nie mam ochoty na nic więcej. Rzadko w ogóle pamiętam o tym, żeby pić

[nikki999]

ja mam wodę zawsze i wszędzie ze sobą- butelkę 1,5l i popijam nawet jak nie czuję pragnienia [czyli prawidłowo] czasami wydaje mi się, że z przyzwyczajenia

[Dzindzej]

Ja piję 4l wody dziennie. Czasami nawet więcej. Dla mnie jest to normalne. Najczęściej piję Cisowiankę i Nestle.

[neheszta]

Napisane przez nikki999

i na to lekarz pozwolił? przecież w takiej diecie nie ma białka, zdrowych tłuszczy, węglowodanów złożonych i na pewno nie nadaje się to na zrzucanie kg, chyba, że ktoś nie boi się efektu jojo

ja mam troszkę inne spojrzenie na zdrowy tryb życia...

Pozwolił, a efektu jojo nie ma
A kg poszły jak z bicza strzelił. Nie mówię, że w ogóle nie jadł mięsa bo od czasu do czasu coś tam zjadł (najwięcej ryby) ale i tak to co napisałam to podstawa

[All_that_jazz]

Napisane przez TeaHouseMoon

Dziękuję Zabieram się za przeglądanie wszystkiego. Najchętniej wybrałabym ostatnią opcję, ale obawiam się, że mogłoby to być dla mnie zbyt trudne.

Przejście na naturalną pielęgnację polecam od lektury tej strony:
http://www.jaworek.net/kosmetyki/cza....php#aluminium
A potem tego wątku:
http://www.vege.pl/str.php?dz=64
I na koniec tego-też przydatne linki
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1666818&start=30

Na początek unikaj w składzie INCI SLS, parabenów i antyperspirantów z solami aluminium (o nich w 1 linku)
Polecam też podforum Biochemia kosmetyczna
Gotowe produkty zdrowe dla skóry oferuje m.in. sklep Biochemia Urody
No i wątek o kosmetykach mineralnych do makijażu

---------- Dopisano o 23:35 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

Napisane przez magdolena

za duzo wody tez niezdrowo bo np taka kropla beskidu wyplukuje mineraly.

Za dużo wody naraz nie tyle wypłukuje minerały co przyśpiesza wydalanie witamin rozpuszczalnych w wodzie-np. witaminy C i może powodować obrzęki mózgu.

---------- Dopisano o 23:37 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------

Napisane przez natalka2

a jaka wode pijecie? ktora jest najlepsza pod wzgledem mineralow?
ja kupuje Zywiec Zdroj i inne tak srednio mi smakuja.

poza tym zdecydowanie lepiej smakuje mi woda pita prosto z butelki niz ze szklanki

Lepiej wybierać wody niskosodowe czyli z małą zawartością sodu i niskozmineralizowane.

---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:37 ----------

Napisane przez nikki999

może i u nas nie ma takich upałów jak w innych częściach kuli ziemskiej, ale przy takim lecie 3l to i czasem za mało

W upały tracimy nie tylko wodę ale i mikroelementy.W upał lepszy jest napój izotoniczny np. Powerade niż czysta woda.

---------- Dopisano o 23:43 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------

Napisane przez TeaHouseMoon

Dziewczyny, w sumie to co jest niezdrowego w cukrze i soli? Bo ktoś mnie o to zapytał i zwątpiłam Oprócz tego, że cukier może powodować próchnicę, a sól zatrzymywać wodę w organizmie?

Nadmiar soli powoduje nadciśnienie tętnicze i choroby nerek, nadmiar cukru problemy z metabolizmem glukozy i cukrzycę.
Cukier przyśpiesza też starzenie się skóry.No i wspomaga rozwój próchnicy.A próchnica zębów może prowadzić np. do chorób serca.Niezaleczony ząb może skończyć się np. zapaleniem osierdzia.

---------- Dopisano o 23:47 ---------- Poprzedni post napisano o 23:43 ----------

I żeby było ciekawiej bardzo dużo soli spożywamy obecnie w słodyczach,sporo jej w batonikach.
Sporo soli mają też gotowe mieszanki przypraw.Lepiej samemu zmieszać czyste zioła-np. zioła prowansalskie z innymi składnikami niż kupować przyprawy typu-grill klasyczny.
Pusty cukier jest w gazowanych napojach, litr niejednego soku z kartonu zawiera aż 1/3 dziennej zalecanej normy cukru.
Sama piję soki Caprio z niską zawartością cukru w porównaniu do których np.Hortex czy Tymbark to bomba cukrowa.

---------- Dopisano o 23:57 ---------- Poprzedni post napisano o 23:47 ----------

Napisane przez Fancy Rebel

Soli najlepiej nie używam, chyba, że masz niskie ciśnienie, to od czasu do czasu Ci nie zaszkodzi, a teoretycznie pomoże je podnieść.
A cukier? Teraz kiedy go nie używam i zwracam uwagę na to, żeby nie korzystać z niego, to tak naprawdę nauczyłam się go eliminować praktycznie do minimum w swoim życiu.
Teoretycznie lepiej trzcinowy, bo ma więcej soli mineralnych, niż ten klasyczny, buraczany. A jeszcze lepiej w ogóle nie słodzić

Przy niskim ciśnieniu-sama takie mam trochę solić i słodzić trzeba.
Cukru dostarczają też owoce-polecam bo metabolizm fruktozy jest łatwiejszy niż sacharozy i jest ona naturalniejsza dla organizmu.
A do słodzenia polecam cukier brunatny i miód naturalny.
Uwaga na gumy bez cukru i słodziki! W nadmiarze wywołują biegunki, mogą indukować zespół nadwrażliwego jelita i w rezultacie nowotwory jelit.

---------- Dopisano o 00:03 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:57 ----------

[QUOTE=natalka2;13867585]Ja tez sie dolaczam

- slodycze - moj najwiekszy grzech - kocham je, a zwlaszcza czekolade bardzo chcialabym nie jesc ich w ogole, ewentualnie jakies ciasto u babci na imieninach czy na swietach. postanowilam sprobowac i na poczatek jesc tylko lody (kocham je i maja duzo mniej kalorii od czekolady, moj ulubiony lod ma 80kcal). do czego to doszlo zeby slodycze rzadzily mna, a nie ja nimi ach ta slaba silna wola
-
- duzo stresu, czesto martwie sie na zapas
[QUOTE]
Dużo stresu i łaknienie na słodycze wskazuje najprawdopodobniej na niedobór magnezu.Polecam suplement magnezu z witaminą B6.
Łaknienie na słodycze obniża też chrom naturalny.
A najzdrowsze słodycze to gorzka czekolada i prawdziwe kakao-spora porcja magnezu.

[Hedonia]

palę, piję czarną herbatę, kawę, śpię nieregularnie, jadam często "śmieci", ćwiczę od wielkiego grzmotu, stresuję się jak cholera.
i.. wszystko to zmieniam ;]

[TeaHouseMoon]

Napisane przez All_that_jazz

Przejście na naturalną pielęgnację polecam od lektury tej strony:
http://www.jaworek.net/kosmetyki/cza....php#aluminium
A potem tego wątku:
http://www.vege.pl/str.php?dz=64
I na koniec tego-też przydatne linki
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1666818&start=30

Na początek unikaj w składzie INCI SLS, parabenów i antyperspirantów z solami aluminium (o nich w 1 linku)
Polecam też podforum Biochemia kosmetyczna
Gotowe produkty zdrowe dla skóry oferuje m.in. sklep Biochemia Urody
No i wątek o kosmetykach mineralnych do makijażu

Dziękuję. Jeśli chodzi o pierwszy link, to mam pytanie. Już na początku rzuciło mi się w oczy, aby unikać w składzie antyoksydantu BHA. Przyznaję, że jestem kiepska z chemii, ale rozumiem, że ten wspomniany tu składnik to co innego niż kwas BHA? Który często rzuca mi się w oczy na wizażu? Przepraszam, jeśli pytanie jest głupie.
Druga rzecz to parabeny. Już kiedyś o nich czytałam. Miałam nawet plan unikać ich całkowicie, ale jak zaczęłam przeglądać kosmetyki w sklepie, to się przeraziłam. Naprawdę ciężko jest znaleźć kosmetyk bez choćby jednego parabenu. Widziałam je nawet na którejś stronie związanej z biochemią, tylko nie mogę teraz znaleźć gdzie Więc jak to jest? Da się tego uniknąć, czy próbować likwidować do minumum? (Szukać kosmetyków, gdzie jest na końcu składu)?

Wzięłam pierwszy lepszy kosmetyk z półki i się załamałam. Naprawdę trzeba tego wszystkiego używać, by zrobić kosmetyk?