2009-09-01, 12:10 | #31 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 28
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Jeżeli nadal będziesz tak ćwiczyć i się odchudzać<dieta> to z pewnością ci się uda ;*
Czarna 018 staram się od dzisiaj tak jak i ty ograniczać to co jem i unikać ziemniaków, makaronów, słodkich napoi i przede wszystkim słodyczy;p Mam nadzieje że mi się uda schudnąć;* Ważę 55kg przy wzroście 1.50m!!! Wiem że masakra ale nic takiego by nie było gdyby nie mój odstający brzuch i okropne tłuste uda.. Też jestem strasznym leniuchem;p oprócz czasem spacerku moim jedynym sportem jest 45min w-f ;p mam nadzieje że jakoś schudnę do wiosny do minimum 47kg<radocha> ;D ale muszę się ostro wziąć za siebie ;]]] |
2009-09-01, 12:15 | #32 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Tychy ;)
Wiadomości: 19
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Cytat:
Trudno się tak odchudzać? Jeej, podziwiać tylko, heh Ja jestem słaba w tym całym odchudzaniu. Co chwilę zaglądam do kuchni z przyzwyczajenia i ssie mnie z głodu tak dziwnie... Ma ktoś jakieś rady żeby tego unikać?
__________________
Per aspera ad astra... 67 kg -> 60 kg -> 55 kg |
|
2009-09-01, 12:37 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-01
Wiadomości: 3 501
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
To moze i ja sie przylacze, jesli mozna Zalozylam wprawdzie inny watek pol roku temu, ale juz chyba umiera smiercia naturalna.
Trudno mi powiedziec w kg, ile chcialabym schudnac, bo wiadomo ze one nie sa wyznacznikiem wygladu... Ale chce po prostu miec rozmiar 36, a na razie mam 38 gora, 40 dol. Moim marzeniem jest miec 60 cm w talii, 90 w biodrach, i ok. 53 w udach... Ale wiem, ze to ile gdzie strace cm, niekoniecznie zalezy ode mnie Na razie mam w talii 70, biodrach 99 :O i udach 58. Czyli zgroza.
__________________
mój wątek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1167361 |
2009-09-01, 13:11 | #34 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Venus :)
Wiadomości: 92
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
No a ja już jestem po obiadku
Mama robiła pierożki więc się skusiłam na 4 ale bez żadnego tłuszczyku tylko z barszczykiem czerwonym. Na kolacje planuje zjeść sam jogurt naturalny
__________________
Razem od 06.02.2007 Zaręczeni od 30.07.2009 Nasz dzień 06.08.2011 Jest: 76kg Będzie: 68kg |
2009-09-01, 13:14 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 70
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
ella900 na głód polecam np. szklankę wody (zapełnia żołądek więc nie chce się jeść) albo błonnik (pęcznieje w żołądku i daje poczucie sytości)
I dobrze jest po prostu czymś się zająć, bo wiadomo, że jak się nudzimy i nie wiemy co ze sobą zrobić, to od razu przychodzi nam na myśl przekąszenie czegoś
__________________
Nie każ mi się zmieniać. Pozwól mi być sobą.
|
2009-09-01, 13:18 | #36 | |
Raczkowanie
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Cytat:
|
|
2009-09-01, 13:35 | #37 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Tychy ;)
Wiadomości: 19
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Cytat:
http://radkowiecki.is.evil.pl/dieta.html I te potrawy nie wyglądają czasem na takie dietetyczne, heh Ważne żeby ograniczyć słodkości - a z tym będzie u mnie ciężko, bo uwielbiam Mmm ;p
__________________
Per aspera ad astra... 67 kg -> 60 kg -> 55 kg |
|
2009-09-01, 13:44 | #38 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
W Sb najtrudniejsza jest pierwsza faza później już jakoś leci.
Ja dziś troche dużo zjadłam nie wiem...na rozpoczęciu roku w szkole burczało mi w brzuchu, mimo,iż zjadłam śniadanie przyszłam do domu i rzuciłam się na jedzenie zrobiłam sobie omlet z 3 jajek z owsianką i serkiem wiejskim z miodem, potem płatki kukurydziane z mlekiem i kakao:/ teraz cwiczyłam może z 40 min aeroby+interwały na rowerku później hula hop i agrafka;D o 3 coś zjem, potem idę na miasto więc nie bedzie problemu z podjadaniem, gorzej wieczorem...;/
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
2009-09-01, 13:51 | #39 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 422
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Zmierzylam i zwazylam sie
wzrost: 169 cm waga:53 kg talia:63 cm biodra:87 cm udo:50 cm nie jest zle, ale chcialabym miec wyrazniejsza talie (:
__________________
walka ze zbędnymi centymetrami talia: 64->60 biodra: 90->85 udo: 52->49 |
2009-09-01, 14:22 | #40 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
świetne wymiary. z czego Ty się chcesz odchudzać, co? Na talię polecam hula hop
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
2009-09-01, 14:26 | #41 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 7
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Hej dziewczyny!
Uff... pierwszy dzień szkoły za mną! Mój wczorajszy jadłospis wyglądał tak : śniadanie: musli+jogurt naturalny II śniadanie : jabłko i mandarynka obiad: brokuły+kotlet schabowy bez panierki kolacja: sałtka z warzywa A znacie może jakieś dobre cwiczenia na boczki, oprócz hulajhopa i twistera? Z nimi mam największy problem |
2009-09-01, 18:38 | #42 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Tychy ;)
Wiadomości: 19
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
- 1,5 jabłka
- Szklanka wody - Kubek herbaty niesłodzonej [ohydne;p Nie przyzwyczaiłam się jeszcze do zmian] - Kawałek ciasta [ok. godz 10.30] - Śniadanie: Talerz płatków [wspominałam, że czekoladowe :P] - Obiad czyli 1 kotlecik mielony, 1 kartofelek malutki i mała porcja buraczków. [Nie dało się uciec, heh ;p Moja mama nie uznaje, że mogłabym nie zjeść, ale postanowiłam ograniczyć mój jakże pojemny zazwyczaj talerz i wcale nie czuje głodu ^^] No i tyle. Na kolacje szykuje coś leciutkiego. O ile coś mam w lodówce takiego, haha Nikt się u mnie nie odchudza i to trochę dziwne, że ja zaczęłam :P A poza tym ćwiczyłam przy muzyce. Zrobiłam chyba ze 100 brzuszków i tańcowałam Byle się ruszać. Heh A jak tam u Was dziewczynki? Hm, proponuje jakieś ważenie... Może np. w każdy poniedziałek? :P No nie wiem, jeszcze pomyślimy. Grunt to motywować się do działania i wspierać.
__________________
Per aspera ad astra... 67 kg -> 60 kg -> 55 kg |
2009-09-01, 18:43 | #43 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 68
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Sniadanie;kisiel z paczka
Przed obiadem kolo 13 salatka z marchewki z jablkiem Obiad: kurczak gotowany, warztwa z patelni Kolacja;grahamka z serkiem bialym ja sie zwarze rano dokladnie |
2009-09-01, 19:41 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Opole / Berlin
Wiadomości: 391
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
przylaczam sie do was dziewuszki!!!
ja od czerwca przytylam jakies 7 kilo ,przez cale wakacja tylko jadlam i jadlam ! Chce zrzucic te 7 kilo do nowego roku! Dzis juz pierwszy dzien bez slodyczy i pieczywa !
__________________
,,Always look on the bright side of life'' Gruuuubas ! 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 |
2009-09-02, 07:08 | #45 |
Raczkowanie
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Myślę że ważenie się w każdy poniedziałek jest dobrym pomysłem bo będzie to bardziej motywować "jeżeli mi się nic nie udało a innym choćby 0,1 kg w dół więc i ja muszę się zabrać do pracy nad sobą bardziej" To jak będzie??
|
2009-09-02, 08:21 | #46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 477
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
witam
i ja się dołączam pomimo iż od 2 lat chodzę na fitness ( 3 x tyg ) waga stoi - a czasem mam wrażenie że rośnie... do tego lubię piwo z sokiem imbirowym hehe , na szczęście na słodycze mnie nie ciągnie :P wzrost: 170 waga 68 ( z wahaniami ) potrzeba wsparcia : wysoka kupiłam wczoraj wagę z pomiarem tkanek: tłuszczowej, mięśniowej, kostnej i wody ... przeraziłam się .... tkanka tłuszczowa 30 % ;/ od dziś ograniczenie kalorii + suplement diety Olimp Therm Line Forte myślę też o diecie SB - ale chcę się do niej przygotować zaczynam trzymajcie kciuki - - na moje wsparcie możecie liczyć
__________________
Bo kozdo rzec mo dwie stróny: dobróm i złóm. (..) Dysc leje - to dobre dlo tych, co im buroki wysychajóm. Słónko świeci - to dobre dlo tych, co akurat siano susóm. Ale, co powiy o słónku tyn, co mu buroki wysychajóm, a o dyscu tyn, co siano susy? Syćko jest względne.
|
2009-09-02, 09:15 | #47 |
Raczkowanie
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
|
2009-09-02, 11:57 | #48 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 477
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Cytat:
bardzo chętnie- plażowac zacznę od przyszłego poniedziałku - muszę trochę zasięgnąć wiedzy na temat kupiłam sobie nawet książkę o tej diecie ; oraz zrobić rewolucję w lodówce - żeby nie kusiło po pierwszym " przeglądzie" stwierdzam ze całkiem spoko dietka . Jedyne z czym będę miała problem to z kombinowaniem śniadań. Jakoś nie wyobrażam sobie pichcenia omlecików w pracy. Jakoś przywykłam do jogurta lub kromeczki z czymś na śniadanko
__________________
Bo kozdo rzec mo dwie stróny: dobróm i złóm. (..) Dysc leje - to dobre dlo tych, co im buroki wysychajóm. Słónko świeci - to dobre dlo tych, co akurat siano susóm. Ale, co powiy o słónku tyn, co mu buroki wysychajóm, a o dyscu tyn, co siano susy? Syćko jest względne.
|
|
2009-09-02, 12:32 | #49 | |
Raczkowanie
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Cytat:
|
|
2009-09-02, 12:44 | #50 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 477
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Cytat:
hehe kobiety na traktory ;-) Kobieta w budownictwie to niezła perełka Ja mam do zgubienia 10 kg więc muszę się silne zmotywować A ty z iloma walczysz??
__________________
Bo kozdo rzec mo dwie stróny: dobróm i złóm. (..) Dysc leje - to dobre dlo tych, co im buroki wysychajóm. Słónko świeci - to dobre dlo tych, co akurat siano susóm. Ale, co powiy o słónku tyn, co mu buroki wysychajóm, a o dyscu tyn, co siano susy? Syćko jest względne.
|
|
2009-09-02, 13:04 | #51 | |
Raczkowanie
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Cytat:
Ja zaczynałam od wagi startowej 75 kg, obecnie po ciut wiecej niż 3 miesiącach ważę 69,8 kg (dzisiaj ważona) czyli 15,2 kg na minusie z czego jestem bardzo ale to bardzo dumna Jakby tak moja waga pokazała 55 kg to bym była przeszczęśliwa Przez całe 3 miesiące jestem na diecie SB i ANI RAZU nie czułam głodu! Do słodyczy na tej diecie mnie po prostu nie ciągnie ( a jeszcze w czerwcu byłam wielkim łasuchem który nie wyobrażał sobie dnia bez "pyszności"), ze słodkich i gazowanych napojów też łatwo było zrezygnować Dieta pogata w przeróżne produkty tak więc jest w czym wybierać, no i jak widać skuteczna Oczywiście do tego jak już gdzieś chyba pisałam rower, stepper, twister i łyżworolki moimi przyjaciółmi No a w każdy weekend zabawa z chłopakiem na której przy tańczeniu też spalamy nagromadzone kalorie- przyjemne z pożytecznym więc niech mi nikt nie mowi że się nie można zmobilizować bo nawet taki wielki leniuch jak ja mógł dźwignąć wreszcie d*** sprzed telewizora i zacząć się bardziej ruszać! A efekty cieszą oko:P Ale się rozpisałam, wybacz. ---------- Dopisano o 14:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:03 ---------- Przepraszam popełniłam błąd- moja dzisiejsza waga to nie 69,8 tylko 59,8 Wybacz! |
|
2009-09-02, 18:44 | #52 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 68
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Śniadanie;kisiel
2 sniadanie;jablko obiad;pomidor z cebulka, warzywa z rosolu kolacja;1 suchar i jablko moja waga 65 kg;/ a marze o 55 |
2009-09-02, 18:52 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Wszędzie za daleko
Wiadomości: 5 895
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
No hej
Witam wszytskie nowe dziewczyny Ale się rozpisałyście.Ale widzę,że dieta idzie jak pomaśle i kiloski spadają.Oby tak dalej! Ja dzisiaj taki słaby dzień miałam: Ś:1 i 1/2 kromki chleba razowego z powidłamiśliwkowymi(mama specjalnie robiła takie bez cukru) IIŚ:kilka suszek owocowych (śliwki i gruszki) i jedna gruszka Obiad:serek wiejski i 2 łyżki ryżu bązowego z pomidorami i o 19:30 zjadłam kilka śliwek(będzie gdzieś z 10)Wiem,że nie powinnam,ale głupia jestem i się skusiłam!. Co do ruchu to wieczny bieg w szkole,lekcja w-f i powrót do domu ze szkoły na nogach z zachaczeniem o kilka sklepów na mieście(bedzie gdzieś z 5-6 km).Jutro zamiarzamy razem z kolażanką iść i wracać na nogach to trochę zejdzie.
__________________
oj tam,oj tam... |
2009-09-02, 19:05 | #54 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Tychy ;)
Wiadomości: 19
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
No to ja dziś :
-śniadanie:porcja płatków, jak codzień, heh ;p Taka moja słabość, ale w zasadzie to jedyna słodka rzecz jaką jem. I to na szybko, bo rano czasu nie mam, żeby wymyślić coś innego. Tak przyjemnie obudzić się i płateczki na stole... - II śniadanie[czyli to co w szkole] : jabłko, pół bułeczki z serem. - Obiad, czyli godzina 15. Kilka kopytek. Chyba 4. Nie da się uciec od obiadku mojej mamy. Fakt, że były tylko gotowane. Podsmażonym - stanowcze nie ;d - Podwieczorek: jabłko ;p - Kolacja [19.00] - serek musli + bułeczka. Niby nie wygląda to jak jadłospis osoby, która porwała się z motyką na dietę, ale hmm...zawsze jadłam zdecydowanie więcej. Trudno było mnie zatrzymać, heh A dziś poraz pierwszy nie byłam wciąż głodna w szkole. Bo zawsze mimo jedzenia burczało mi w brzuchu i szybko głodniałam. A dziś? Żadnego burknięcia A poza tym to ćwiczenia. Aż bolą mięśnie brzucha, heh Ale w taki hmm... przyjemny sposób ;D
__________________
Per aspera ad astra... 67 kg -> 60 kg -> 55 kg |
2009-09-02, 19:09 | #55 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: z daleka :)
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Hej dziewczyny jesli moge to i ja się przyłacze do waszego odchudzania. Wlasnie zaczynam od teraz. Wiec dziewczynki wspierajcie mnie bo dużo do zrzucenia mi zostało minimum 10kg ................... bede pisac jak mi idzie
A wiem ze bedzie ciezko bo mam siedzaca prace i leniwa jestem. Ale mysle ze z wami dam rade |
2009-09-02, 19:29 | #56 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Ja od dziś jestem na diecie proteinowej i nieźle mi idzie zjadłam dzisiaj chyba z 1500 kcal i spaliłam 420 na rowerku ćwicząc, szkoła się zaczeła więc będę regularnie jeść, nie to co w wakacje. jak u reszty? trzymałyście dziś dietkę?
__________________
Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40 |
2009-09-02, 20:37 | #57 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 133
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Wczoraj:
z rana 15 min rowerek w powietrzu Śn. Bułka ziarnista + serek twarogowy 2Śn. Lód big milk + jogurt activia Ob. Gulasz + ćwikła Pod.kromka razowca + twaróg + kiełki + troche orzeszków ok.40 min marszu Kol. Serek wiejski lekki + kukurydza ok.40 min hula hop i chyba z 4 szklanki herbaty zielonej i duuuzo wody ^^ Dziś: Śn.Otręby + płatki owsiane + musli + mleko xD IIŚn.Kromka razowca + wędlina + kiełki Ob .Rosół + mięsko gotowane Pod.kromka razowca + wedlina + ogorki kiszoneee Kol. marchewka + twaróg + kromka razowca znoww xD Duzo herbaty i wody xd Dzis malo cwiczylam bo nie mialam czasu ale teraz jeszcze sobie pohulahopuje tak z pol godz |
2009-09-03, 07:33 | #58 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 11
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
heja dziewczyny,
trochę mnie nie było, ale miałam egzamin i mnóstwo zajęć, ale diety trzymam się twardo. Nie przekraczam 1000 kcl,a w mojej diecie królują warzywa szczególnie brokuły i ryby,na śnaidanko grzanka i jogurcik,na razie jest ok i do tego dużo ruchu zwłaszcza po siedzącej pracy, a najlepsze jest bieganie po sklepach. Wagę sprawdzę w sobotę, mam nadzieję,że jakiś efekt już jest. Podrawiam i trzymam za was kciuki |
2009-09-03, 12:14 | #59 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 11
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
[1=51eb7b1acd47bd33c5c1669 0ed8ee2bace5a6d43_5e96409 a7b024;14007221]Hej~!
Ja tez sie przyłącze Mój cel : o 5 kg lżejsza Podobnie jak kinka1984 próbowałam "zjeść" moje problemy Szkoła to jak dla mnie świetny moment na odchudzanie W ogóle wtedy nie myślę o jedzeniu Pozdr [/QUOTE] Hej , a masz jakieś sposoby na zagłuszenie takiego słodyczowego głodu?ja potrafię wytrwać tygodnie bez słodkości, ale jak się złamię i zacznę to już jest dramat i lawina słodyczy, potem mam z tego powodu wyrzuty i w związku z tym, by się pocieszyć sięgam po kolejne ciasteczka....to jest moja zmora, ale znowu walczę z waszym wsparciem będzie łatwiej i w chwilach zwatpienie natychmaist zasaidam do forum. Dla mnie najgorzsze są dwa pierwsze tygodnie, jak to przetrwam to już jest ok |
2009-09-03, 13:10 | #60 | |
Raczkowanie
|
Dot.: wspólne odcudzanie od 1.09.
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:03.