Wspólne odchudzanie od 31.08.2009!

[Nowa_Nadzieja]

To może i ja się dołączę

Działam już na kilku wątkach,ale nadal szukam tego idealnegodla mnie.

Przyjmiecie mnie do siebie??

[Mrs.]

Pewnie ze Cie przyjmniemy (tzn. ja sie wypowiadam a w sumie nie powinnam bo sama tu nowa jestem )


A mój dzisiejszy jadłospis :

- kromka ciemnego chleba z serkiem białym i szynką + 2 sucharki z serkiem białym + jogobella śliwkowa
- kilka sztuk śliwek
- 1 kolbe kukurydzy
- serek ziarnisty ( na kolacje bedzie)
- zielona herbata , czerwona
- kilka łyków tymbatka jablko - mięta

chyba tyle

[Gloire]

W końcu jesteeem! Wszystkich tutaj bardzo chętnie przyjmiemy

Mój dzisiejszy jadłospis:

- 2 bułki ciemne wieloziarniste z pomidorem
- makaron z serem białym
-woda

zaraz się zabieram z A6W

[Mrs.]

Napisane przez Gloire

W końcu jesteeem! Wszystkich tutaj bardzo chętnie przyjmiemy

Napisane przez Gloire

Mój dzisiejszy jadłospis:

- 2 bułki ciemne wieloziarniste z pomidorem
- makaron z serem białym
-woda

zaraz się zabieram z A6W

strasznie malutko

[Gloire]

Napisane przez Mrs.

strasznie malutko

cały dzień poza domem, a na mieście rzadko gdzie zdrowo można zjeść, przynajmniej nie miałam nic pod ręką jutro nadrobię trochę hehe swoją drogą ciekawe ile kalorii pochłonęłam!

[Mrs.]

Ja tez tak czesto mam ze gdy ide na miasto jem malo i nieregularnie ( co za tym idzie mniej zdrowo)

[Nowa_Nadzieja]

Dzięki za przyjęcie

Dzisiaj nie było zabardzo dietowo,ani zdrowo,bo w ciągłym biegu byłam.niby niewiele zjadłam,ale takie "śmieci".Jutro do szkoły więc zacznę jeść regularnie

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Napisane przez Mrs.

Ja tez tak czesto mam ze gdy ide na miasto jem malo i nieregularnie ( co za tym idzie mniej zdrowo)

mam to samo

[Olllllciaa]

A u mnie dzisiaj:
- grahamka z bieluchem ogórkiem i ketchupem
- troche musli (garść)
- 2 gałki lodów owocowych
- grejfut
- sałatka z połowy puszki tuńczyka, ogórka kiszonego i jajka
- ser biały z jogurtem naturalnym i łyżeczką powideł śliwkowych

Troche grzesznie ale dzisiaj 1 września Trzeba było sobie życie osłodzić

[Jowitka061987]

Jestem i ja

hm u mnie jadłospis wyglądał następująco:
I jabłko i gruszka
II 2 jajka na twardo, 3 plastry serka
III gruszka, sałatka jajeczna
IV mały twarożek wiejski, pomidor
V pomarańcz
VI jabłko i gruszka

wszystko zakrapiane herbatką super slim (zobaczymy czy cos to da )

pierwszy posiłek 8:00, a ostatni o 18

na cwiczenia nie mam siły po całym dniu pracy
ale przynajmniej nie sięgnęłam po słodycze

[Mrs.]

Napisane przez Jowitka061987

Jestem i ja

hm u mnie jadłospis wyglądał następująco:
I jabłko i gruszka
II 2 jajka na twardo, 3 plastry serka
III gruszka, sałatka jajeczna
IV mały twarożek wiejski, pomidor
V pomarańcz
VI jabłko i gruszka

wszystko zakrapiane herbatką super slim (zobaczymy czy cos to da )

pierwszy posiłek 8:00, a ostatni o 18

na cwiczenia nie mam siły po całym dniu pracy
ale przynajmniej nie sięgnęłam po słodycze

Co to za salatka Moze moglabys dac przepis chodzą za mna jakies salatki

[NothingElse]

więc ja też dołącze ^^

w celu zgubienia powakacyjnej pamiątki xD zaczęła się szkoła, więc nie będzie problemu z objadaniem się..a wręcz przeciwnie, bo większość dnia spędzam poza domem i jest problem z zdrowym żywieniem ;| ale będę się starać xD

[majeczka944]

Witam wszystkich
Również chciałabym się dołączyć!
Przez wakacje się zaniedbałam i przytyłam 6 kg.
Od 12 dni jestem na diecie 1000 kcal.
Schudłam juz 4 kg
Przydałoby się jeszcze z 4,5 i będzie pięknie

[NothingElse]

majeczka, a nie boisz się efektu jojo ? dieta 1000 kcal zwalnia metabolizm..

[Gloire]

Ja też bym się obawiała jojo po 1000kcal a jeśli już się zdecydowałaś to polecam ciemne pieczywo wieloziarniste - nic tak metabolizmu nie poprawia

[NothingElse]

bezpieczniejsza byłaby dieta 1500 kcal..albo coś koło tego i oczywiście pełnowartościowe produkty itp ale to chyba już każda z nas wie :P

[majeczka944]

Stosowałam tą dietę już wcześnej i nie miałam efektu jojo. Wystarczy odpowiednio wyjść z diety, a nie od razu rzuać się na jedzienie . Zobaczymy jak będzie tym razem.

[eyo]

to i ja się wpisze

I - graham + jajo, sałata, pomidor
II - nic bo wiedziałam co mam na obiad
III - 3 niewielkie knedle ze śliwką - świruję na ich punkcie, mama sama robiła a nie jakieś kupne
IV - też nie jadłam ;d co by zadośćuczynić po obiedzie, nawet głodna nie była więc łatwo poszło
V - ziarniak lekki , graham, pomidor



dręczą moje sumienie te knedle

[electraaa]

dziewczyny dolaczam do was slub za pasem a sadlo rosnie moj cel to jakies 5-8kg , duzo wody malo tluszczu damy rade

[Gloire]

Napisane przez electraaa

dziewczyny dolaczam do was slub za pasem a sadlo rosnie moj cel to jakies 5-8kg , duzo wody malo tluszczu damy rade

Pewnie, że damy radę

Polecam A6W - póki co dopiero 1 dzień ćwiczeń za mną, ale widziałam oszałamiające efekty u ludzi, którzy przeszli 42 dni (już dużo wcześniej efekty są widoczne, ale na koniec jest szaaał) przykład http://i.pinger.pl/pgr486/614414c300080b474a81d3c2

[electraaa]

jakie to jest zabawne , im bardziej chce sie schudnac tym wiecej pokus dookola , moja namietnoscia jest jedzenie a z drugiej strony bym chciala miec taka ua sylwetke wiadomo albo jedno albo drugie i badz tu madry

[Mrs.]

Oj u mnie tez z tymi pokusami

ale chce jesc i zyc zdrowo i mam nadzieje ze mi sie to uda jak najdluzej

A dzisiaj na obiadzik kupilam sobie brazowy ryz tylko jeszcze nie wiem co do niego dodam

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ----------

Napisane przez majeczka944

Stosowałam tą dietę już wcześnej i nie miałam efektu jojo. Wystarczy odpowiednio wyjść z diety, a nie od razu rzuać się na jedzienie . Zobaczymy jak będzie tym razem.

a jaki jest taki mniej wiecej codzienny Twój jadlospis ? Duzo do tego ćwiczysz ?

[Gloire]

Ja dziś zgrzeszyłam, zjadłam 3 rureczki ciasteczkowe (wielkości długopisu) i kilka takich małych ciastek co zrobione są z tego co obwarzanki (nie wiem jak to nazwać) mało tego to zjadłam też białą bułkę

zaraz będę piła czerwoną herbatę...

[Mrs.]

Ja jak chodzilam do lo to bardzo czesto grzeszylam obwarzankami teraz nie chodze do szkoly to i pokus nie mam , ale hmm zjadlabym takiego obwarzanka Czasami mnie nachodzi tez chec na taka cieplutka pachnacą bułeczke

ja zgrzeszylam napojem tymbarkiem i aktivia sliwkowa

[Gloire]

Napisane przez Mrs.

Ja jak chodzilam do lo to bardzo czesto grzeszylam obwarzankami teraz nie chodze do szkoly to i pokus nie mam , ale hmm zjadlabym takiego obwarzanka Czasami mnie nachodzi tez chec na taka cieplutka pachnacą bułeczke

ja zgrzeszylam napojem tymbarkiem i aktivia sliwkowa

nie popadajmy w skrajności, jak napijesz się czasami czegoś innego niż woda (lepiej bez gazu mimo wszystko) to się nie stanie nic złego a activia śliwkowa to nie grzech, zawsze to dobrze wpłynie na metabolizm ja sobie na jogurcik czasem pozwolę, dziś nawet sok jabłkowy sobie kupiłam :P Najważniejsze by słodyczy nie jeść, białego pieczywa, makaronów, i kolacje góra o 18

[electraaa]

oj to ja juz sie dzis nie oddzywam zjadlam kurczaka curry oj ale mam wytlumaczenie liche ale zawsze ze dzien zacząl mi sie iscie niewybornie i depresja mnie prawie dopadla nad niesprawiedliwoscia coniektorych no wiec musialam ale w takim razie obiadu zero woda

[Mrs.]

a ja juz po obiadku i w sumie moge napisac dzisiejszy jadlospis :

- bulka grahamka podzielona na 3 czesci - z serkiem almette i szynka
- jablko i pol kolby kukurydzy
- aktivia sliwkowa
- szklanka tymbarku + herbata zielona i czerwona
- 1/3 moze nawet 1/2 ryzu brązowego mial byc z tunczykiem i pomidorem ale jak spróbowalam to bylo niesmaczne wiec zjadlam sam ryż + 3 sucharki z rodzynkami i 2 brzoskwinie ( jestem strasznie najedzona , dlatego ze pewnie za duzo zjadlam )
- serek ziarnisty ( bedzie na kolacje )


hmm , ile to moglo byc dzisiaj kcal ?

[electraaa]

bravo no ja dzis jak widac zawalilam sprawe ale jakos naprawie , ciekawe jak moze ukochany da sie namowic na bieganie

[Mrs.]

O to masz to szczescie ze ukochany ma chec z Toba ćwiczyć

Mój tz`t to wielki leń co do biegania , spacerowania itp. Jak juz zamieszkamy razem to codziennie wieczorem go bd wyciagac na spacer i trucht

[electraaa]

sadelko zrobilo mi sie w sumie dzieki ukochanemu czyli wspolne dogadanie sobie kulinarne teraz no coz trzeba sie wziasc za siebie i miloscia zyc jak sie da no i woda

[NothingElse]

bieganie jest najlepsze na tłuszcz, wiem z doświadczenia xD

gdy biegałam w wakacje, nie musiałam długo czekać na efekty ale teraz już nie dam rady..szkoła i w ogóle ;| już nawet wieczory są chłodniejsze ;]