Spinning, Power bike co myslicie??

[Wenress]

Hej Ja dopiero będę się wybierać na spinning ale chciałam spytać - jak te zajęcia dokładnie wyglądają? Tzn wiem, że się jedzie i zmienia obciążenie/prędkość (?)
Mam problem z kręgosłupem i nie chcę sobie zrobić ała póki co testuję zwykły rowerek do ćwiczeń, ale siedzę na nim prosto, nie wiem co będzie w bardziej pochylonej pozycji...

[Pudel123]

Nigdy mnie po spinkę kręgosłup nie bolał instruktor ma obowiązek ustawić z Tobą poprawnie rowerek - dokładnie pod Ciebie

Zmieniasz obciążenie - dostosowujesz je do tempa muzyki. Na początku nie dawaj sobie za dużego obciążenia, bo nie będziesz chciała wrócić więcej na spina masz podjazdy, teren równy, sprinty, ogranicza Cię tylko wyobraźnia prowadzącego

Ogólnie uważam, ze terzeba trafić na dobrego instruktora i wszystko pójdzie z górki

[EwelinaBobek]

rewelacyjna forma treningu ;p

[Wenress]

Napisane przez Pudel123

Nigdy mnie po spinkę kręgosłup nie bolał instruktor ma obowiązek ustawić z Tobą poprawnie rowerek - dokładnie pod Ciebie

Zmieniasz obciążenie - dostosowujesz je do tempa muzyki. Na początku nie dawaj sobie za dużego obciążenia, bo nie będziesz chciała wrócić więcej na spina masz podjazdy, teren równy, sprinty, ogranicza Cię tylko wyobraźnia prowadzącego

Ogólnie uważam, ze terzeba trafić na dobrego instruktora i wszystko pójdzie z górki

Kręgosłup mam na tyle popsuty, że boli nawet od zwykłego siedzenia, albo ogólnie od takich normalnych czynności, ale jest już coraz lepiej
A instruktor podczas zajęć dokładnie mówi na jakie obciążenie ustawić czy tylko, że mocniej? Potrzeba mi konkretnej motywacji, sama nie potrafię się aż tak zajechać jak bym chciała

[Pudel123]

Napisane przez Wenress

Kręgosłup mam na tyle popsuty, że boli nawet od zwykłego siedzenia, albo ogólnie od takich normalnych czynności, ale jest już coraz lepiej
A instruktor podczas zajęć dokładnie mówi na jakie obciążenie ustawić czy tylko, że mocniej? Potrzeba mi konkretnej motywacji, sama nie potrafię się aż tak zajechać jak bym chciała

Musisz to powiedzieć na początku instruktorowi - on najlepiej poradzi Ci co i jak musisz robić aby wszystko było okej

Instruktor tylko mówi, że dokręcamy obciążenie, aczkolwiek u mnie podczas zajęć sam podchodzi i dokręca niektórym osobom i są dwie wersje:
1. Doświadczonym, któzy wiedzą ile sobie dać dokłada odrobinę, zeby ich jeszcze bardziej zmęczyć - wersja na świnię
2. Przy początkujących się kręci, bo czasem ciężko jest wyczuć czy noga leci swobodnie na kole czy naprawde obciążenie wybija rytm ale wtedy powinien się zapytać czy dasz radę pojechać trochę mocniej.

Podejrzewam, że co trener to inne zajęcia. Ja mam 3 ulubionych i każdy z nich kompletnie inaczej prowadzi zajęcia - w tym tylko 2 mi dokręcała obciążenie a 1 robi to do tej pory

i pamiętaj, żeby wyglądać jak kociak musisz się najpierw spocić jak świnia

[kaaarolciaaa00]

Hejka też chodzę na spinning od połowy listopada po 5 razach muszę przyznać ze wciąga , chodzę 2 razy w tygodniu , od stycznia planuje chodzić 3 razy jak znajdę czas czekam na efekty ujędrnienia i zmniejszone boczki

[Pudel123]

Ujędrnia bardzo nie mam ani grama cellulitu

[kaaarolciaaa00]

a ile już chodzisz ? i jak często ?

[Pudel123]

Prawie rok - 3 razy w tygodniu, często po dwie godziny

[Wenress]

Byłam 3 razy na spinningu i było rewelacyjnie! Mega męcząco, na jednych zajęciach instruktorka bardzo ciśnie i np stoi nade mną i każe dokręcać ale też bardzo motywuje. Na drugich jest super muzyka i też fajny instruktor, trochę spokojniejszzy sama nigdy bym tak mocno nie pojechała, na zajęciach jest moc jeszcze raz dziękuję za rady, bałam się iść a jak wiedziałam co i jak to było łatwiej

Aha, i ręce mnie trochę bolą od jazdy na stojąco, może się wzmocnią bo mam słabe

[sylwka9]

Super sprawa, kilka razy próbowałam i byłam zadowolona za każdym razem

[maalinkaa90]

Spinning to moje odkrycie listopada, wkręcam się coraz bardziej

[Pudel123]

Napisane przez Wenress

Byłam 3 razy na spinningu i było rewelacyjnie! Mega męcząco, na jednych zajęciach instruktorka bardzo ciśnie i np stoi nade mną i każe dokręcać ale też bardzo motywuje. Na drugich jest super muzyka i też fajny instruktor, trochę spokojniejszzy sama nigdy bym tak mocno nie pojechała, na zajęciach jest moc jeszcze raz dziękuję za rady, bałam się iść a jak wiedziałam co i jak to było łatwiej

Aha, i ręce mnie trochę bolą od jazdy na stojąco, może się wzmocnią bo mam słabe

Ręce Cie bolą, bo nie masz jeszcze dobrej techniki jazdy - opierasz ciężar ciała na rękach, podejrzewam, ze masz spięte barki - nogi Ci sie wzmocnią i automatycznie będziesz miała 'luźna' gore

[Marbella85]

Po raz pierwszy mnie namówiła koleżanka na te zajęcia, poszłam bez przekonania, bo bałam się, że nie dam rady. Było ciężko, ale jaka satysfakcja i power to. Kocham teraz te zajęcia, na dodatek w moim klubie prowadza je fajni instruktorzy, no dosłownie wyczekuję na kolejny trening