Kilka pytań bo startuję z odchudzaniem od poniedziałku...

[ggabi11143]

Napisane przez Arche1982

Agaffa, ale kotlety sojowe są dość kaloryczne...
Ok, co jutro jemy? Jakieś propozycje?

hej . ja na śniadanko zjadłam płatki fitness zwykłe z mlekiem . na obiad mam zamiar zjeść jakieś warzywka gotowane .

macie jakieś pomysły na 2 śniadanie i podwieczorek ?

[BjutifulGerl]

ja po długiej rozgrzewce 0dchudzaniowej trwającej od 28 grudnia od jutra zabieram się na dobre..... też się do was dołącze. Moje wymiary w opisie na dole. mam 29 lat - stara d...a ze mnie już

[agaffa]

ja jadłam dziś jajko na twardo i plasterek szynki (:

[Arche1982]

BjutifulGerl, to my tutaj takie dwie stare d...

[Miriam19]

Szukałam właśnie wątku odchudzaniowego od 04.01.10. Można się przyłączyć? Jedno z moich postanowień noworocznych: schudnąć! Ale tym razem skutecznie. Odchudzałam się całe wakacje, we wrześniu jeszcze się trzymałam, ale w październiku i z każdym kolejnym miesiącem było już coraz gorzej... Moja waga nie jest może straszna, ale od lat właściwie zmagam się z tłuszczem na brzuchu, biodrach, "boczkami". Wreszcie chcę powiedzieć temu STOP!
Więc mój cel: talia osy wzrost 175 cm, waga ok.65-67 kg, wiek 18 lat. Na początek chcę dobić do 60 kg, a później zobaczymy jak to będzie wyglądało I nie zależy mi na czasie, chcę żeby było skutecznie

[kolorowatecza]

Witam. Mam 17 lat ( kocham nowy rok i ten wiek rocznikowy ), 160 cm wzrostu oraz koło 63-64 kilogramów... Odchudzałam się już 6 tygodni przed świętami, jednakże wiadomo - święta w gronie rodzinnym są takimi przeciwnościami we wszelakich dietach, że zrezygnowałam z niej. Jednak mając w tym roku komunie brata muszę ładnie i zgrabnie wyglądać w sukience Także jeśli się nie obrazicie, to razem z Wami odchudzam się od jutra - 133 dni.. a to dobre wyzwanie

swoją drogą powiedzcie mi, która herbata jest bardziej wskazana w diecie - czerwona czy zielona?

[agaffa]

słyszałam ,że z czerwoną nie powinno się przesadzać (:

[Miriam19]

a jak ćwiczycie? jakie ćwiczenia polecacie? szczególnie na "boczki" i brzuszek

[werojka]

Hej, ja mam 21 lat, 170 wzrostu i 66 kg. Moja docelowa waga to 55 kg... Zaczynam od poniedziałku i przyłączam się do Was jeśli można.

Zamierzam nie jeść słodyczy, białego pieczywa, ziemniaków i makaronów. Dużo wody i herbatek - jakiś ruch w domu i zapisałam się na jogę dwa razy w tygodniu

Witajcie

[agaffa]

od jutra zacznę porządne ćwicz na orbitreku, 6 Weidera i brzuszki

może jutro każda z nas się zważy i co poniedziałek będziemy porównywać efekty naszej ciężkiej pracy (:
co myślicie o tym ?

[Arche1982]

Agaffa... dobry pomysł...
Ja mam dużo chęci, mam nadzieję, że dam radę.

[kolorowatecza]

Całe życie pije czerwoną herbatę, z tym, że z dodatkami - np. z cytryną, bacopą czy innymi. A to podobno zeruje jej działanie - pije się ją dla smaku. Co do przesadzania chodzi po prostu o rozregulowywanie wypróżnień, czyli o biegunki. Ci z wrażliwym układem trawiennym mogą mieć problemy, jednakże ja nie mam . A pytan, bo zielonej nienawidze >.< Ale dla dietki mogłabym się przemóc. Chociaż działania zielonej herbaty to tak naprawdę nie znam.. Zaraz muszę poczytać na ten temat ;d
O, i jeszcze co do płatków "nestle fitness" zobaczcie ile mają kalorii... Więcej niż kuleczki czy muszelki czekoladowe.

A co do ważenie w poniedziałek ja nie posiadam wagi w domu. I dobrze mi z tym, bo gdyby była latałabym codzień rano przy toalecie porannej po zrobieniu siusiu, ązeby zobaczyć, czy może nie schudłam xd

[Miriam19]

Ja wagi też nie posiadam i...też chyba mi z tym dobrze. Znając moją niecierpliwość ważyłabym się przy każdej wizycie w toalecie
6Weidera mnie przeraża, ale chyba zagryzę zęby i od jutra zacznę

[serduszkowata]

cześć
to się do Was zapisuję
Muszę schudnąć ponieważ staram się już od 23 cykli o dziecko i moja mega wielka waga na pewno mi nie pomaga, po za tym zbadałam cholesterol i oczywiście jest za wysoki.
Zaczynam od jutra - a od trzech dni przyzwyczajam organizm do gotowanych dań - bez smażenia i pieczenia.
Najciężej będzie mi ze słodyczami do których mnie bardzo ciągnie - macie może na t jakiś sposób?

[Maraja]

To i ja się dołączę!
19lat/167cm/63kg. Niby nie wyglądam na tyle, ubiorem sie można zamaskować, ale samopoczucia sie nie oszuka. ze słodyczy nie umiem zrezygnować z dnia na dzien, ale bede stopniowo ograniczac. Jak sie tylko sesja skonczy to zaczne sie więcej ruszać, na razie kilka ćwiczeń w domu
Polecam picie zielonej herbaty (bio-active ma serie z dodatkami, ale zwykła też jest dobra), bo ja w zeszłym roku, zaczęłam pić kilka dziennie tylko dla smaku i bez diety zgubilam 2kg w miesiąc!

postanowienia:
- zrzucić 5-8kg
- mieć proste plecy bo nawet moj Tż mówi że idę, jakbym czegoś na ziemi szukala ;/
-w miarę możliwości (pogodowych zwłaszcza!) nosić sukienki!

[kolorowatecza]

Jeśli ktoś ma problem ze słodyczami polecam mieć w domu zawsze świeżą, chrupiącą marchewkę. Albo ogórka. Generalnie zastępować węglowodany fruktozą, ale lepiej tą z warzyw, bo ta z owoców również może tuczyć w nadmiernych ilościach.

[adziorek1990]

Napisane przez serduszkowata

cześć
to się do Was zapisuję
Muszę schudnąć ponieważ staram się już od 23 cykli o dziecko i moja mega wielka waga na pewno mi nie pomaga, po za tym zbadałam cholesterol i oczywiście jest za wysoki.
Zaczynam od jutra - a od trzech dni przyzwyczajam organizm do gotowanych dań - bez smażenia i pieczenia.
Najciężej będzie mi ze słodyczami do których mnie bardzo ciągnie - macie może na t jakiś sposób?

Słodycze zamień na owoce które też są słodkie i staraj się jeść tylko w 1 części dnia bo jakby nie patrzeć to też są węglowodany.Ja ze słodyczami poradziłam sobie tak,że na początku tylko je ograniczyłam (jadłam coś słodkiego raz na tydzień, po jakimś czasie raz na 2 tyg. a teraz zrezygnowałam z nich całkowicie) Ah no i nie jedzenie słodyczy ma wiele plusów, cera jest ładniejsza, brzuch spada...ogolnie lepiej się człowiek czuje

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez Maraja

To i ja się dołączę!
19lat/167cm/63kg. Niby nie wyglądam na tyle, ubiorem sie można zamaskować, ale samopoczucia sie nie oszuka. ze słodyczy nie umiem zrezygnować z dnia na dzien, ale bede stopniowo ograniczac. Jak sie tylko sesja skonczy to zaczne sie więcej ruszać, na razie kilka ćwiczeń w domu
Polecam picie zielonej herbaty (bio-active ma serie z dodatkami, ale zwykła też jest dobra), bo ja w zeszłym roku, zaczęłam pić kilka dziennie tylko dla smaku i bez diety zgubilam 2kg w miesiąc!

postanowienia:
- zrzucić 5-8kg
- mieć proste plecy bo nawet moj Tż mówi że idę, jakbym czegoś na ziemi szukala ;/
-w miarę możliwości (pogodowych zwłaszcza!) nosić sukienki!

Ja również czekam aż się sesja skończy i zacznę biegać albo na basen chodzić... A można wiedzieć co studiujesz?

[Maraja]

Zarządzanie i Inżynieria Produkcji na PWR moja pierwsza sesja, więc troche się denerwuję, co troche utrudnia niepodjadanie
opcja z marchewka jest dobra, bo marchewke uwielbiam!
tak więc od jutra, drogie panie, już nie ma zmiłuj się! kto się wykruszy ten trąba!

[adziorek1990]

No w tym roku też mam swoją pierwszą sesję i też trochę się denerwuje...I jeszcze starsze roczniki straszą
Pożytek ze stresu u mnie jest taki,że jak się denerwuje to nic jeść nie mogę Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło

[werojka]

to od jutra lecimy
Wiem że ważę 66 kg, dlatego to jest moja poniedziałkowa waga kolejne ważenie w następny poniedziałek.


Do dzieła panienki)

---------- Dopisano o 23:20 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

sprawdzam podpis...

[Miriam19]

no to zaczynamy!!
życzę wszystkim powodzenia i wytrwałości na drodze do sukcesu!
damy radę!!!;D

[kasikk12]

Napisane przez Arche1982

BjutifulGerl, to my tutaj takie dwie stare d...

Teraz już trzy
Wiek- 28 lat
Wzrost- 164 cm.
Waga- 52 kg.
Cel -49 kg.

[MyszkaMiki16]

hej ja też z wami zacynam (moge?). Mam 16 lat, 167 cm wzrostu i 61 kg i chce schudnąc, nieważne ile, ale przynajmniej 3/4 kg, bo i tak teraz schudlam 3

[Arche1982]

Kurde, to ja taki pulpecjusz... Najwięcej mam do zrzucenia i pewnie najtrudniej mi będzie..

[MyszkaMiki16]

grunt to zeby schudnac niewazne ile:P
tylko zebys czula sie dobrze i sexy

[kasia89]

Napisane przez Maraja

Zarządzanie i Inżynieria Produkcji na PWR moja pierwsza sesja, więc troche się denerwuję, co troche utrudnia niepodjadanie
opcja z marchewka jest dobra, bo marchewke uwielbiam!
tak więc od jutra, drogie panie, już nie ma zmiłuj się! kto się wykruszy ten trąba!

Też studiuję ZiIP tyle że na AGH i rok wyżej
Ja od dziś jestem na South Beach, na śniadanie zjadłam jajka na twardo, później planuję serek wiejski, a na obiad gotowaną pierś z kurczaka z sałatką. Nie wiem czy z ćwiczeniami dziś podziałam, bo zaraz wychodzę z domu i wrócę późno, ale przynajmniej się nachodzę (zakupy ) to trochę kcal spalę

Powodzenia wszystkim

[Beata_Batumi]

ja też sie przyłączam! Mam na imie Beata, wiek - 25 lat, wzrost- 170 cm, waga - 73. Mój cel- do bólu! chciałabym ważyć przynajmniej 66- 68 kg (tyle ważyłam w maju w dniu slubu a potem było rzucanie palenia i obiadki i kolacyjki z męzusiem). Mam stepper, cwicze na nim jak mi sie zachce- zwykle jeden tydz co dwa dni po ok 50 min, potem tydz przerwy i tak w kółko- jakos nie chce mi sie....Zamierzam sie zapisac na aerobik jeszcze. moja dieta- unikanie słodyczy, pieczywa, piwa, napoi gaz, tłustości itp. Duzo płynów- herbatek i ziółek oczyszczających. W moim dotychczasowym zyciu udało mi sie schudnąc tylko raz- po przeprowadzce do Wawy na studia- przez mniej niz miesiąc jadłam jedną zupke chinska na dzien (od tamtej pory mam wstręt do nich) i jadłam słodycze. Wtedy wazyłam 60-62 kg...

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Jeszcze mam pytanko- jak robicie te "podpisy" pod postami????

[werojka]

Witam... no więc dzisiaj w planie wieczorem gimnastyka a zjedzone:
Śniadanie: trzy sucharki z pasztetem sojowym, kawa z mlekiem (250 kcal)
Obiad: serek danio waniliowy, kilka ciastek bez cukru (około 400 kcal)
Kolacja: trzy mandarynki (nie wiem
w sumie poniżej tysiąca)
Kolacja to oczywiscie plan, jeszcze nie jadłam...

[Beata_Batumi]

"Najciężej będzie mi ze słodyczami do których mnie bardzo ciągnie - macie może na t jakiś sposób?"Polecam chrom w tabletkach- nie chce się jeść słodyczy a nawet jesli juz kupisz i zaczniesz jeść to i tak wydaje sie bez smaku...

[adziorek1990]

Napisane przez Beata_Batumi

ja też sie przyłączam! Mam na imie Beata, wiek - 25 lat, wzrost- 170 cm, waga - 73. Mój cel- do bólu! chciałabym ważyć przynajmniej 66- 68 kg (tyle ważyłam w maju w dniu slubu a potem było rzucanie palenia i obiadki i kolacyjki z męzusiem). Mam stepper, cwicze na nim jak mi sie zachce- zwykle jeden tydz co dwa dni po ok 50 min, potem tydz przerwy i tak w kółko- jakos nie chce mi sie....Zamierzam sie zapisac na aerobik jeszcze. moja dieta- unikanie słodyczy, pieczywa, piwa, napoi gaz, tłustości itp. Duzo płynów- herbatek i ziółek oczyszczających. W moim dotychczasowym zyciu udało mi sie schudnąc tylko raz- po przeprowadzce do Wawy na studia- przez mniej niz miesiąc jadłam jedną zupke chinska na dzien (od tamtej pory mam wstręt do nich) i jadłam słodycze. Wtedy wazyłam 60-62 kg...

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Jeszcze mam pytanko- jak robicie te "podpisy" pod postami????

Żeby zrobić podpis musisz wejść w USTAWIENIA -> Potem po lewej stronie masz Twój panel kontrolny - > Ustawienia & Opcje - >Edytuj podpis (I wpisujesz sobie swój podpis)

Napisane przez Beata_Batumi

"Najciężej będzie mi ze słodyczami do których mnie bardzo ciągnie - macie może na t jakiś sposób?"Polecam chrom w tabletkach- nie chce się jeść słodyczy a nawet jesli juz kupisz i zaczniesz jeść to i tak wydaje sie bez smaku...

A chromu nie polecam, kiedyś kupiłam, łykałam i ciągnęło mnie jeszcze bardziej do słodyczy... Ale może tylko ja tak mam

Pozdrawiam !