Polecamy:

saru · 2010-01-10, 22:01

No zjem a do szkoły wezmę to drugie

miniu_gosia · 2010-01-10, 22:03

no właśnie o co chodzi z ta herbatą?? Bo ja zawsze zieloną i czerwoną mieszam metalową łyżeczką

---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

A ja na śniadanko właśnie zjem sobie to samo co ty

A na obiadek usmażę sobie filet z mintaja albo kotleciki sojowe

pulpecik80kg · 2010-01-10, 22:36

uwież mi bywały chudsze

nie metalową bo herbaty tracą wartości, tak mówiła, no i żeby omega 3 łykać, i cynk jeżeli masz ochotę na słodkie to i chrom ale z b3

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

dziewczyny, a propo popijania, to nie powinno się popijać obiadów i w ogóle posiłkó, a za to jak najbardziej wypić poł godz przed posiłkiem szklankę letniej wody z cytryna, rano na czczo to samo(ładnie cere oczyszcza) i śniadanie do góra 2 godz należy zjeść...

miniu_gosia · 2010-01-11, 00:04

Jak najbardziej się z tobą zgadzam

Sama tak robię

saru · 2010-01-11, 15:15

Dzieki za rady, a orientujecie się ile za wityę u dietetyka itp?

---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

A tak wgl mozna jeść chleb razowy ze słonecznikiem na przykład? ;]

pulpecik80kg · 2010-01-11, 16:21

to za leży od 30 do 130 zależy na ile plan żywieniowy Ci przygotowuje, i od tego czy robi go na bieżąco czy korzysta z szablonów i modeli

miniu_gosia · 2010-01-11, 17:02

Ja jem chleb tylko pełnoziarnisty

A ze słonecznikiem razowy to jest smaczny

pulpecik80kg · 2010-01-11, 17:35

a ja pardzo lubię pieczywo chrupki, lekkie wieloziarniste... no pycha normalnie, a kromka tylko 20 kcal

saru · 2010-01-11, 18:47

a mniej wiece po ilu widac efekty [niejedzenie slodyczy, oczywisdice tez brak cukru, codziennie troszke cwiczen, nie jedzenie tlustych rzeczy] ?

pulpecik80kg · 2010-01-11, 20:55

saru to zależy od metabolizm, masy wyjściowej i w ogóle, ale myślę że po tygodniu możesz spodziewać się odrobiny luzu w spodniach w pasie, a po 2 to tym bardziej zauważysz

saru · 2010-01-11, 22:01

ehhe

to jeszcze 4 dni xd

miniu_gosia · 2010-01-11, 22:40

No ja po tygodniu już widzę poprawę. Z bioder i pupy ubyło mi po 1cm, a w pasie 3cm. (boczki mi spadły)

i od razu czuje się lepiej i lżej
Teraz już leci 2 tydzień. Mierze raz na tydzień

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Czuje tez po spodniach bo zrobiły się luźniejsze i mi troszke spadają.

Lokatorka1111 · 2010-01-12, 10:01

miniu_gosia dziękuję za wskazówki

od dzisiaj zaczynam odchudzanko i mam nadzieję że w końcu cos podziała

a jeżeli chodzi o to picie wapna to cos pomaga?
bo przyznam sie jeszcze o tym nie słyszałam

pulpecik80kg · 2010-01-12, 14:41

z tym wapnem to ni dietetyczka powiedziała i kazała pić kiedy schudłam ponad 10 kg

Kradziejka · 2010-01-12, 15:00

Heej

))

Chętnie się do Was przyłączę

) Mogę?

pulpecik80kg · 2010-01-12, 15:12

hej, jeżeli tylko czyjesz potrzebę

Kradziejka · 2010-01-12, 15:14

Och ogromną

pulpecik80kg · 2010-01-12, 15:50

jaka jest twoja obecna "sytuacja"?? i ile chcesz schudnać??

Kradziejka · 2010-01-12, 16:05

Obecna sytuacja wygląda tak że ograniczam jedzonko próbując nie wrócić do dawnych 'złych nawyków'. Najniższa waga 73 ale wróciło mi do 89, teraz obecnie stoję na 87 i chcę schudnąć do 60-55. Zobaczymy jak będę wyglądała przy spadku wagi to wtedy podejmę decyzje ile kg mi starczy

pulpecik80kg · 2010-01-12, 16:21

a ile masz wzrostu??

Kradziejka · 2010-01-12, 16:22

Obecnie 169cm.

pulpecik80kg · 2010-01-12, 16:24

ja jestem w podobnej sytuacji, mam 165 cm wzrostu i w tej chwili 78 kg
od marca do sierpnia byłam na diecie, z ponad 100 kg spadłam do 65-63 zależy
ale jak sobie pofolgowałam,... to jojo mnie dopadła

jedyne co mnie pociesza to to że straciłam 40 kg a wróciło niecałe 20KG choc w pewnym momencie(przed swiętami) waga sięgnęła 85 kg, ale przez święta nie chcaiłam się odchudzać, w końcu swięta(takie) są raz w roku

Kradziejka · 2010-01-12, 16:29

Ja przed świetami miałam już 83, ale wyszło jak zawsze

pulpecik80kg · 2010-01-12, 16:41

mie się udało stracić na wadze, nie mówię schudnać, żeby nie było, i teraz po 9 dniach mam 78kg, już po 6 spadło do 78,5 ale teraz się zatrzymała waga, może też dlatego że zaraz dostanę okresu:/

calineczka1220 · 2010-01-12, 16:43

Czesc Dziewczyny

ja również chciałabym się przyłączyć

jak to już któraś wyżej powiedziała:"razem łatwiej"
jak czytałam co pisała Gosia, to muszę powiedzieć, że nawet mi się podobało, ale przeraziły mnie 2 rzeczy... to, że nie można mieszać pieczywa z wędliną, i że muszę wyeliminować żółty ser

czyli to co lubię najbardziej. Na szczęście ze słodyczami nie bede miała większych problemów

obecnie ważę 67 kg przy wzroście 1.60m.

Kradziejka · 2010-01-12, 16:53

calineczko

witaj

ja tez lubie zółty ser ale mogę się odzwyczaić, gorzej że do szkoły muszę brać kanapki, właśnie najczęściej z zółtym serem;/ . do pieczywa mnie nie ciągnie, a co do mięska to nie lubie. podjadam samą najlepsza wędlinę ale to bardzo rzadko

pulpecik80kg · 2010-01-12, 16:54

wiesz co do mieszania wędliny z pieczywem to się nie zgodzę, a ser zółty owszem możesz jesć ale np holender ma 17% tłuszczu a nie 45, no i jeden plasterek nie 3

Kradziejka · 2010-01-12, 17:36

Ja uwielbiam jogurty, czerwoną herbatę, chwilami nie mogę sobie odmówić kakao. Ale wole kakao niż chipsy;/

pulpecik80kg · 2010-01-12, 18:29

ja niestety wole chipsy

ale nie jem ich... narazie

Kradziejka · 2010-01-12, 19:06

a ja lubię ale potrafię sobie odmówić

czasem bardzo mnie ciągnie do słodkich napojów gazowanych;/ po prostu chodzą za mna dniami i nocami;d

2010-01-10, 22:01	#31
saru Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 21	Dot.: Odchudzamy się... No zjem a do szkoły wezmę to drugie

2010-01-10, 22:03	#32
miniu_gosia Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Okolica Warszawy Wiadomości: 16	Dot.: Odchudzamy się... no właśnie o co chodzi z ta herbatą?? Bo ja zawsze zieloną i czerwoną mieszam metalową łyżeczką ---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ---------- A ja na śniadanko właśnie zjem sobie to samo co ty A na obiadek usmażę sobie filet z mintaja albo kotleciki sojowe __________________ ~ Gosiunia ~

2010-01-10, 22:36	#33
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... uwież mi bywały chudsze nie metalową bo herbaty tracą wartości, tak mówiła, no i żeby omega 3 łykać, i cynk jeżeli masz ochotę na słodkie to i chrom ale z b3 ---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ---------- dziewczyny, a propo popijania, to nie powinno się popijać obiadów i w ogóle posiłkó, a za to jak najbardziej wypić poł godz przed posiłkiem szklankę letniej wody z cytryna, rano na czczo to samo(ładnie cere oczyszcza) i śniadanie do góra 2 godz należy zjeść...

2010-01-11, 00:04	#34
miniu_gosia Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Okolica Warszawy Wiadomości: 16	Dot.: Odchudzamy się... Jak najbardziej się z tobą zgadzam Sama tak robię __________________ ~ Gosiunia ~

2010-01-11, 15:15	#35
saru Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 21	Dot.: Odchudzamy się... Dzieki za rady, a orientujecie się ile za wityę u dietetyka itp? ---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ---------- A tak wgl mozna jeść chleb razowy ze słonecznikiem na przykład? ;]

2010-01-11, 16:21	#36
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... to za leży od 30 do 130 zależy na ile plan żywieniowy Ci przygotowuje, i od tego czy robi go na bieżąco czy korzysta z szablonów i modeli

2010-01-11, 17:02	#37
miniu_gosia Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Okolica Warszawy Wiadomości: 16	Dot.: Odchudzamy się... Ja jem chleb tylko pełnoziarnisty A ze słonecznikiem razowy to jest smaczny __________________ ~ Gosiunia ~

2010-01-11, 17:35	#38
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... a ja pardzo lubię pieczywo chrupki, lekkie wieloziarniste... no pycha normalnie, a kromka tylko 20 kcal

2010-01-11, 18:47	#39
saru Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 21	Dot.: Odchudzamy się... a mniej wiece po ilu widac efekty [niejedzenie slodyczy, oczywisdice tez brak cukru, codziennie troszke cwiczen, nie jedzenie tlustych rzeczy] ?

2010-01-11, 20:55	#40
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... saru to zależy od metabolizm, masy wyjściowej i w ogóle, ale myślę że po tygodniu możesz spodziewać się odrobiny luzu w spodniach w pasie, a po 2 to tym bardziej zauważysz

2010-01-11, 22:01	#41
saru Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 21	Dot.: Odchudzamy się... ehhe to jeszcze 4 dni xd

2010-01-11, 22:40	#42
miniu_gosia Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Okolica Warszawy Wiadomości: 16	Dot.: Odchudzamy się... No ja po tygodniu już widzę poprawę. Z bioder i pupy ubyło mi po 1cm, a w pasie 3cm. (boczki mi spadły) i od razu czuje się lepiej i lżej Teraz już leci 2 tydzień. Mierze raz na tydzień ---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ---------- Czuje tez po spodniach bo zrobiły się luźniejsze i mi troszke spadają. __________________ ~ Gosiunia ~

2010-01-12, 10:01	#43
Lokatorka1111 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3	Dot.: Odchudzamy się... miniu_gosia dziękuję za wskazówki od dzisiaj zaczynam odchudzanko i mam nadzieję że w końcu cos podziała a jeżeli chodzi o to picie wapna to cos pomaga? bo przyznam sie jeszcze o tym nie słyszałam

2010-01-12, 14:41	#44
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... z tym wapnem to ni dietetyczka powiedziała i kazała pić kiedy schudłam ponad 10 kg

2010-01-12, 15:00	#45
Kradziejka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Lubelskie ;) Wiadomości: 138	Dot.: Odchudzamy się... Heej)) Chętnie się do Was przyłączę) Mogę?

2010-01-12, 15:12	#46
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... hej, jeżeli tylko czyjesz potrzebę

2010-01-12, 15:14	#47
Kradziejka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Lubelskie ;) Wiadomości: 138	Dot.: Odchudzamy się... Och ogromną

2010-01-12, 15:50	#48
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... jaka jest twoja obecna "sytuacja"?? i ile chcesz schudnać??

2010-01-12, 16:05	#49
Kradziejka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Lubelskie ;) Wiadomości: 138	Dot.: Odchudzamy się... Obecna sytuacja wygląda tak że ograniczam jedzonko próbując nie wrócić do dawnych 'złych nawyków'. Najniższa waga 73 ale wróciło mi do 89, teraz obecnie stoję na 87 i chcę schudnąć do 60-55. Zobaczymy jak będę wyglądała przy spadku wagi to wtedy podejmę decyzje ile kg mi starczy

2010-01-12, 16:21	#50
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... a ile masz wzrostu??

2010-01-12, 16:22	#51
Kradziejka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Lubelskie ;) Wiadomości: 138	Dot.: Odchudzamy się... Obecnie 169cm.

2010-01-12, 16:24	#52
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... ja jestem w podobnej sytuacji, mam 165 cm wzrostu i w tej chwili 78 kg od marca do sierpnia byłam na diecie, z ponad 100 kg spadłam do 65-63 zależy ale jak sobie pofolgowałam,... to jojo mnie dopadła jedyne co mnie pociesza to to że straciłam 40 kg a wróciło niecałe 20KG choc w pewnym momencie(przed swiętami) waga sięgnęła 85 kg, ale przez święta nie chcaiłam się odchudzać, w końcu swięta(takie) są raz w roku

2010-01-12, 16:29	#53
Kradziejka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Lubelskie ;) Wiadomości: 138	Dot.: Odchudzamy się... Ja przed świetami miałam już 83, ale wyszło jak zawsze

2010-01-12, 16:41	#54
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... mie się udało stracić na wadze, nie mówię schudnać, żeby nie było, i teraz po 9 dniach mam 78kg, już po 6 spadło do 78,5 ale teraz się zatrzymała waga, może też dlatego że zaraz dostanę okresu:/

2010-01-12, 16:43	#55
calineczka1220 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 133	Dot.: Odchudzamy się... Czesc Dziewczyny ja również chciałabym się przyłączyć jak to już któraś wyżej powiedziała:"razem łatwiej" jak czytałam co pisała Gosia, to muszę powiedzieć, że nawet mi się podobało, ale przeraziły mnie 2 rzeczy... to, że nie można mieszać pieczywa z wędliną, i że muszę wyeliminować żółty ser czyli to co lubię najbardziej. Na szczęście ze słodyczami nie bede miała większych problemów obecnie ważę 67 kg przy wzroście 1.60m. __________________ "Gdybyś kiedy we śnie poczuła, że oczy moje już nie patrzą na ciebie z miłością, wiedz, żem żyć przestał. "

2010-01-12, 16:53	#56
Kradziejka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Lubelskie ;) Wiadomości: 138	Dot.: Odchudzamy się... calineczko witaj ja tez lubie zółty ser ale mogę się odzwyczaić, gorzej że do szkoły muszę brać kanapki, właśnie najczęściej z zółtym serem;/ . do pieczywa mnie nie ciągnie, a co do mięska to nie lubie. podjadam samą najlepsza wędlinę ale to bardzo rzadko

2010-01-12, 16:54	#57
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... wiesz co do mieszania wędliny z pieczywem to się nie zgodzę, a ser zółty owszem możesz jesć ale np holender ma 17% tłuszczu a nie 45, no i jeden plasterek nie 3

2010-01-12, 17:36	#58
Kradziejka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Lubelskie ;) Wiadomości: 138	Dot.: Odchudzamy się... Ja uwielbiam jogurty, czerwoną herbatę, chwilami nie mogę sobie odmówić kakao. Ale wole kakao niż chipsy;/

2010-01-12, 18:29	#59
pulpecik80kg Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 68	Dot.: Odchudzamy się... ja niestety wole chipsy ale nie jem ich... narazie

2010-01-12, 19:06	#60
Kradziejka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Lubelskie ;) Wiadomości: 138	Dot.: Odchudzamy się... a ja lubię ale potrafię sobie odmówić czasem bardzo mnie ciągnie do słodkich napojów gazowanych;/ po prostu chodzą za mna dniami i nocami;d

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)