Polecamy:

Zita · 2003-05-15, 09:38

I jeszcze parę słów dla Nineczki. [img]icons/icon7.gif[/img]
"...Jeśli chodzi o kawę i herbatę, to tylko mamy wrażenie, że dostarczmy organizmowi płyny, ale tak naprawdę to pozbawiliśmy go wody. [img]icons/icon9.gif[/img] Herbata i kawa hamuja wydzielanie wazporesyny, hormonu odpowiedzialnego za zartrzymanie wody. Dzienne zapotrzebowanie na płyny częściowo zaspokajają owoce i warzywa..."
I jeszcze jeden fragmencik z w/w artykułu:
"...Godzinny marsz to strata ok. 0,5 litra wody, bieg 1,5-2,5 litra, lekcja aerobiku 1-3 litrów. Podczas treningu musimy więc regularnie pić. Najlepiej zacząć 2 godz. przed ćwiczeniami szkl. wody. Pół godz. wcześniej wypić kolejną. Pot, to nie tylko woda, są w nim rozpuszczone jony sodu, potasu, chloru, więc popijanie samej wody mineralnej podczas wysiłku nie wystarczy. Lepiej pić napoje izptonicznenp: Isostar, Dynamic, Gatorade. Są tak przygotowane, by szybko wyrównać ubytek wody i elektrolitów. Zawierają cukier, który utrzymuje stały poziom glukozy we krwi..."

Pozdrawiam [img]icons/icon40.gif[/img] [img]icons/icon7.gif[/img]

Zita · 2003-05-15, 09:38

I jeszcze parę słów dla Nineczki. [img]icons/icon7.gif[/img]
"...Jeśli chodzi o kawę i herbatę, to tylko mamy wrażenie, że dostarczmy organizmowi płyny, ale tak naprawdę to pozbawiliśmy go wody. [img]icons/icon9.gif[/img] Herbata i kawa hamuja wydzielanie wazporesyny, hormonu odpowiedzialnego za zartrzymanie wody. Dzienne zapotrzebowanie na płyny częściowo zaspokajają owoce i warzywa..."
I jeszcze jeden fragmencik z w/w artykułu:
"...Godzinny marsz to strata ok. 0,5 litra wody, bieg 1,5-2,5 litra, lekcja aerobiku 1-3 litrów. Podczas treningu musimy więc regularnie pić. Najlepiej zacząć 2 godz. przed ćwiczeniami szkl. wody. Pół godz. wcześniej wypić kolejną. Pot, to nie tylko woda, są w nim rozpuszczone jony sodu, potasu, chloru, więc popijanie samej wody mineralnej podczas wysiłku nie wystarczy. Lepiej pić napoje izptonicznenp: Isostar, Dynamic, Gatorade. Są tak przygotowane, by szybko wyrównać ubytek wody i elektrolitów. Zawierają cukier, który utrzymuje stały poziom glukozy we krwi..."

Pozdrawiam [img]icons/icon40.gif[/img] [img]icons/icon7.gif[/img]

agussssia · 2008-05-01, 11:02

ja pije 3 butelki dziennie

hmm to chyba bedzie ok 4 l

no i chyba serio to działa na przemiane materii . Mi sie polepszyła.

2003-05-15, 09:38	#31
Zita Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-03 Wiadomości: 125	Re: Ile w końcu tej wody? I jeszcze parę słów dla Nineczki. [img]icons/icon7.gif[/img] "...Jeśli chodzi o kawę i herbatę, to tylko mamy wrażenie, że dostarczmy organizmowi płyny, ale tak naprawdę to pozbawiliśmy go wody. [img]icons/icon9.gif[/img] Herbata i kawa hamuja wydzielanie wazporesyny, hormonu odpowiedzialnego za zartrzymanie wody. Dzienne zapotrzebowanie na płyny częściowo zaspokajają owoce i warzywa..." I jeszcze jeden fragmencik z w/w artykułu: "...Godzinny marsz to strata ok. 0,5 litra wody, bieg 1,5-2,5 litra, lekcja aerobiku 1-3 litrów. Podczas treningu musimy więc regularnie pić. Najlepiej zacząć 2 godz. przed ćwiczeniami szkl. wody. Pół godz. wcześniej wypić kolejną. Pot, to nie tylko woda, są w nim rozpuszczone jony sodu, potasu, chloru, więc popijanie samej wody mineralnej podczas wysiłku nie wystarczy. Lepiej pić napoje izptonicznenp: Isostar, Dynamic, Gatorade. Są tak przygotowane, by szybko wyrównać ubytek wody i elektrolitów. Zawierają cukier, który utrzymuje stały poziom glukozy we krwi..." Pozdrawiam [img]icons/icon40.gif[/img] [img]icons/icon7.gif[/img]

2003-05-15, 09:38	#32
Zita Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-03 Wiadomości: 125	Re: Ile w końcu tej wody? I jeszcze parę słów dla Nineczki. [img]icons/icon7.gif[/img] "...Jeśli chodzi o kawę i herbatę, to tylko mamy wrażenie, że dostarczmy organizmowi płyny, ale tak naprawdę to pozbawiliśmy go wody. [img]icons/icon9.gif[/img] Herbata i kawa hamuja wydzielanie wazporesyny, hormonu odpowiedzialnego za zartrzymanie wody. Dzienne zapotrzebowanie na płyny częściowo zaspokajają owoce i warzywa..." I jeszcze jeden fragmencik z w/w artykułu: "...Godzinny marsz to strata ok. 0,5 litra wody, bieg 1,5-2,5 litra, lekcja aerobiku 1-3 litrów. Podczas treningu musimy więc regularnie pić. Najlepiej zacząć 2 godz. przed ćwiczeniami szkl. wody. Pół godz. wcześniej wypić kolejną. Pot, to nie tylko woda, są w nim rozpuszczone jony sodu, potasu, chloru, więc popijanie samej wody mineralnej podczas wysiłku nie wystarczy. Lepiej pić napoje izptonicznenp: Isostar, Dynamic, Gatorade. Są tak przygotowane, by szybko wyrównać ubytek wody i elektrolitów. Zawierają cukier, który utrzymuje stały poziom glukozy we krwi..." Pozdrawiam [img]icons/icon40.gif[/img] [img]icons/icon7.gif[/img]

2008-05-01, 11:02	#33
agussssia Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 980	Dot.: Ile w końcu tej wody? ja pije 3 butelki dziennie hmm to chyba bedzie ok 4 l no i chyba serio to działa na przemiane materii . Mi sie polepszyła. __________________ Bo chciałabym ufać Ci tak, by w twoich rękach zostawić mój świat..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)