Punktowa rywalizacja

[julitta17]

a moze by tak w wymiarach podac talię, biodra i udo? i wagę oczywiście.

Moje wymiary:
talia-73cm
biodra-96cm
udo(w najszerszym miejscu)-56cm
waga rano 60.8kg
waga docelowa 56kg, waga wymarzona 55
wzrost 161cm.

jeśli chodzi o ćwiczenia to jest istotne o ktorej? chyba jak kto tam sobie ustali tylko podsumowanietygodnia w niedizele do 18 tak?

ps. Witam zdeterminowane dziewczyny w ten piękny słoneczny dzień

[Aldona12034]

Ćwiczenia jakie zrobiłyśmy w danym dniu podajemy codziennie,do soboty. W sobotę jest podsumowanie i w niedzielę wyniki i w niedzielę podajemy wagę i wymiary. To jest nie istotne, o której godzinie i czy robimy je wszystkie na raz.

[pysia1711]

no oki czyli pierwsza tabelkę kiedy mam wstawić?

[Aldona12034]

Pierwszą tabelkę masz wstawić w niedzielę, z danymi do soboty, a niedzielne ćwiczenia już idą na 2 tabelkę.

[pysia1711]

Napisane przez Aldona12034

Pierwszą tabelkę masz wstawić w niedzielę, z danymi do soboty, a niedzielne ćwiczenia już idą na 2 tabelkę.

oki jakoś się z tym wszystkim połapie specjalne sobie spiszę gdzieś na kartkę przelicznych tylko kiedy będzie jego ostateczna wersja

[julitta17]

nie wiem czydobrze pojmuje ale w takim razie pierwsza tabelka dzisiaj do ktorej aktualizacja bedize w niedziele za tydzien tak ?

[niunka22]

a to jeszcze Ja podam swoje dane do tabelki...
talia-83cm
biodra-100cm
udo(w najszerszym miejscu)-61cm
waga dokładną podam jutro rano ale coś ok. 75kg
waga docelowa 60kg
wzrost 176cm

---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ----------

coś jeszcze brakuje do tabelki???

[pysia1711]

bardzo bym prosiła wszystkich żeby ćwiczenia podawać każdego dnia do 22 żebym nie miała problemu z wpisywaniem punktów z danego dnia do tabelki zaczęłam ją robić to jak skończe pokaże wam wstępny projekt do zatwierdzenia

[niunka22]

Napisane przez pysia1711

bardzo bym prosiła wszystkich żeby ćwiczenia podawać każdego dnia do 22 żebym nie miała problemu z wpisywaniem punktów z danego dnia do tabelki zaczęłam ją robić to jak skończe pokaże wam wstępny projekt do zatwierdzenia

ok postaram sie..tylko ja nieraz czekam aż mój synek zaśnie i zaczynam ćwoczyć kolo 21.30 wiec może w te dni co nie dam rady podam rano jak tylko wstane???? ale postaram sie wyrobić do 22

[pysia1711]

Napisane przez niunka22

ok postaram sie..tylko ja nieraz czekam aż mój synek zaśnie i zaczynam ćwoczyć kolo 21.30 wiec może w te dni co nie dam rady podam rano jak tylko wstane???? ale postaram sie wyrobić do 22

może tak być tylko pisz dokładnie do którego dnia mam dane wpisać,bo na pewno trochę zamieszania będę mieć

tylko mi nie piszcie na raty co ćwiczycie np. że rano brzuszki a w nastepnym wpisie po południu napiszę że jeszcze coś tam innego było.Spowiadać się wieczorem mi będzie wtedy tak łatwiej

[Aldona12034]

Dzisiaj jak chcesz to możesz zrobić tabelkę z wymiarami, a tabelka ma być na następną niedzielę z wymiarami i ćwiczeniami jakie i ile zrobiłyśmy przez cały tydzień(do soboty). A dzisiaj podajemy jeszcze jakie i ile zrobiłyśmy ćwiczeń.

[pysia1711]

Napisane przez Aldona12034

Dzisiaj jak chcesz to możesz zrobić tabelkę z wymiarami, a tabelka ma być na następną niedzielę z wymiarami i ćwiczeniami jakie i ile zrobiłyśmy przez cały tydzień(do soboty). A dzisiaj podajemy jeszcze jakie i ile zrobiłyśmy ćwiczeń.

tabelka wygląda tak jak w załączniku może być??

[Aldona12034]

talia-108
biodra-116cm
udo(w najszerszym miejscu)-70cm
waga 86.6kg
wzrost 163cm

[pysia1711]

kurcze nie załadwało się zaraz spróuje jeszcze raz

[pysia1711]

oby teraz się udało....

[pysia1711]

teraz widze że będę musiała przenieść o dwie kolumny bo logo wizaz zasłania trochę informacji

[UrbanWarrior]

Napisane przez pysia1711

oby teraz się udało....

Dziekuje za tabelke Dopiszesz moje bioderka? 93 cm

[pysia1711]

teraz chyba lepiej

[pysia1711]

no teraz jest oki ale ja mam talent

wszystko dopisze to co wstawiałam to były wstępne projekty żeby zobaczyć jak to wyglądać będzie.

a ranking myślę żeby robić tygodniowy i miesięczny wystarczy??

[Aldona12034]

Pysia1711 Tabelka super. Sama bym nie zrobiła lepszej. Dzięki wielkie
Ćwiczenia:
10 minut podskoków na skakance- 10 pkt
100 półbrzuszków- 2pkt
godzina spacer-2 pkt
50 przysiadów-1pkt
20 damskich pompek- 2pkt
Razem: 17 pkt

[UrbanWarrior]

pysia - super robota

[pysia1711]

Napisane przez Aldona12034

Pysia1711 Tabelka super. Sama bym nie zrobiła lepszej. Dzięki wielkie
Ćwiczenia:
10 minut podskoków na skakance- 10 pkt
100 półbrzuszków- 2pkt
godzina spacer-2 pkt
50 przysiadów-1pkt
20 damskich pompek- 2pkt
Razem: 17 pkt

a jeśli chodzi o przelicznik to już jest w wersji ostatecznej??

[Aldona12034]

Dzisiaj za ćwiczenia mam 17 pkt. A punktacje ćwiczeń będę zmieniała w 1 poście w tym temacie. Ale myślę, że nie ma takiej konieczności. Jak zmienię coś to napiszę. Macie jeszcze jakieś propozycje ćwiczeń? Może taniec brzucha? http://www.tipy.pl/artykul_video_390...c-brzucha.html

[winyl]

Moje wymiary do tabelki:
Wzrost: 164cm
Waga: 58kg
Brzuch (na wys. pępka): 74
Biodra: 87
Udo: 57,5

A dzisiejsze ćwiczenia
45min steppera - 9pkt (bo to się chyba zalicza do tych ćwiczeń z innymi urządzeniami)
10 min hula-hop - 1pkt
100 brzuszków - 2pkt
godzina marszu - 4pkt
godzina sprzątania - 4pkt

Razem: 20 pkt

Jestem zdesperowana i mam motywację . Oby tak dalej .

[julitta17]

o jaa, jestem pod wrazeniem ja to dzis zrobilam tylko:
40 pompek-4pkt
200 półbrzuszków-4pkt
5min skakanka-5pkt
50przysiadów-1pkt
30min spacer-1pkt
co daje tylko 15 punktów ;(
jutro się musze zebrac na wiecej choc nie wiem jak i o po pracy wyjdize?
a wy dziewczyny codziennie ćwiczycie? powiem wam ze dzis podczas ćwiczen poczulam taka mobilizacje przez te punkty jak chyba nigdy

[anolipa]

o to teraz ja:
Moje wymiary
Wzrost: 163 cm
Waga: 55,3
Brzuch: 83
Biodra: 94
Udo : 53

15 minut skakanka = 15 pkt
30 min bieg w miejscu ( poranna seria ) = 3pkt
A6W 1 dzień = 3pkt
50 przysiadów = 1 pkt
sprzątanie 30 minut = 2 pkt
30 min bieg w miejscu ( wieczorna seria ) = 3pkt

RAZEM = 27

( w sumie to i jeszcze robiłam ćwiczenia rozciągające, ale zupełnie nie wiem ile mi zajęły i do czego je podczepić :P, wiec ich nie liczę )

Nawiasem mówiąc z tym punktowanym sprzątaniem to niezły patent :P.. Mój chłopak, kiedy zbaczył jak rano śmigam po mieszkaniu ze ścierką i odkurzaczem stwierdził, że bardzo mu się podobają te ćwiczenia :P

[julitta17]

.. to ja sie moge schowac..

mmam pytanie dziewczyny, moze mi pomozecie? mam ogromne łydki, owszem uda i reszte tez ale to mozna wycwiczyc a powiedzcie mi co robic z lydkami kiedy chce je wysmuklic a nie umiesnic? czy skakanka pomaga wysmuklic lydki?

[winyl]

Ja mam problem z udami, są straszliwie grube! Mam nadzieję, że stepper, skakanka i 8min legs pomogą! I Tobie poleciłabym to samo .

[niunka22]

hej
U mnie dzis cienko z cwiczeniami bo prawie cały dzien mnienie było w domu ale zrobiłam tak:
- 100 brzuszków-2 pkt.
- 70 pompek - 7pkt.
- 50 przysiadów - 1pkt.
- 30 minut chodzenie - 1pkt.
- 3 minuty skakanka - 3 pkt
RAZEM tylko 14pkt.

[UrbanWarrior]

Wow, dziewczyny, ale dajecie czadu

Ja dzis nastepujaco:

30 min marszu (2pkt) przeplatane
2x 10 min biegu (2x 2pkt)
3 min skakanki (3pkt)
50 polbrzuszkow (1 pkt)

W sumie marne 10 pkt