Odchudzanie dla nastolatek

[aguxagulska]

1. 165cm
2. 17
3. 72kg
4. 12kg
5. Chcę być zdrowsza i ładnie wyglądać
6. 26

Próbuję nie jadać słodkości i fastfoodów. Jadam 5 posiłków. Po 17.30 nie sięgam po jedzenie.

[gosia23023]

1. ok 177 (nie wiem dokladnie )
2. 15
3. 67,6
4. 6,6 kg (do 61 kg)
5. lepiej wygladac na lato
6. 21,7

Mam nadzieje ze powoli ale do wakacji dam rade
*Nie jem slodyczy
*chodze na kalanetix 2 x w tygodniu
*jak bedzie cieplo biegam

[gosia1995]

Duuuużo się nas zrobiło.

NIe mam siły do słodyczy. Ciągle je jem.
Ahh, pozostaje mi chyba wziaźć za ćwiczenia na mięśnie i ujędrnianie, bo w sumie to nie wyglądam źle.


NIestety nie mam mnie od jutra do 30 maja.


Pozdrawiam

[Emila3000]

Napisane przez aguxagulska

1. 165cm
2. 17
3. 72kg
4. 12kg
5. Chcę być zdrowsza i ładnie wyglądać
6. 26

Próbuję nie jadać słodkości i fastfoodów. Jadam 5 posiłków. Po 17.30 nie sięgam po jedzenie.

jezeli chodzisz spac zaraz po dobranocce to faktycznie nie powinnas jesc po 17.30
a normalnie nie powinno sie jesc na 2-3 h przed spaniem
a bialko mozna zjesc pol h przed spaniem

[Maliness]

1. mam 160 cm wzrostu
2. 16 lat
3. ważę 58 kg (było 60)
4. chcę schudnąć 8 kg do września
5. idę do liceum i chcę dobrze wyglądać
6. mam BMI 22,5

od miesiąca nie jem słodyczy, jem 6 małych posiłków dziennie, ruszam się, unikam tłustych potraw. ogólnie stosuję się do zasad zdrowego odżywiania. poza tym jestem wegetarianką

[kiri_miri]

1. ile masz wzrostu?
2. 14
3. 56
4. chce dojść do 48 czyli 8 kg
5. chce szczuplej wygladac , poprawic tym samym samopoczucie , i zrzucic tluszcz z brzucha i ud .
6. 20.8

[gosia23023]

Hej dziewczyny ! jak idzie wam odchudzanie ?

[Tynusia]

1. 158cm

2. 52kg

3. Chce dojść 45kg

4. Chce wprowadzić zdrowe nawyki, lepsze samopoczucie, ujędrnić ciało.
Dieta już trwa.

5. 21.1

[gosia1995]

Napisane przez gosia23023

Hej dziewczyny ! jak idzie wam odchudzanie ?

Moje - lipa.
Ale naoglądałam się Goka Vana "Jak pięknie wyglądać nago" i uważam, że mam dobrą figurę, tylko że tak kilku kilogramowa nadwaga źle działa na moje kolanka...

Chwilowo jestem przeziębiona. A jak jestem przeziębiona, to prawie nic nie jem, tylko słodycze.

Pozdrawiam.

P.S. kiri_miri - za dużo chcesz zrzucić i będziesz miała niedowagę,
Tak samo Tynusia - za dużo, będzie niedowaga.

Proszę rozsądniej.

[Tynusia]

W sumie powiem wam , że ta waga to nie jest tak do końca określona
Bardziej liczą sie wymiary ciała
Bo ktoś schudnie 5kg i nic nie widać praktycznie a ktoś będzie wyglądał jak nikta.

Jak coś to odchudzam się zdrowo z poradami dietetyka

[Maliness]

u mnie nie tak zle, ale zbliza sie okres i moj organizm zatrzymuje wode... jem tyle ile trzeba, codziennie cwicze i staram sie jak najwiecej ruszac niestety pogoda nie sprzyja...

[agrr]

dokładnie. ja też już nie biegam, bo w błocie nie mam zamiaru się paprać. ;D

[Quera]

Moje odchudzanie leży i kwiczy
Deszcz leje, a ja nabiera kilogramów...

[agrr]

Podpisuję się pod koleżanką. ;]

[Emila3000]

a co ma pogoda do diety

[Maliness]

do diety pogoda może nic nie ma, ale do treningu już tak
miałam pojeździć dziś na rowerze ale ta pogoda mnie zniechęciła ;/

[Emila3000]

Napisane przez Maliness

do diety pogoda może nic nie ma, ale do treningu już tak
miałam pojeździć dziś na rowerze ale ta pogoda mnie zniechęciła ;/

pobiegaj w miejscu lub porób sobie cwiczenia na brzuch czy na nogi
potancz sobie, sciagnij filmiki z areobikiem czy cokolwiek jest milion mozliwosci
nawet w domu postprzataj - wyszoruj lazienke z kamienia czy zrob porzadek w szafie
kazdy ruch sie liczy

[Maliness]

Napisane przez Emila3000

pobiegaj w miejscu lub porób sobie cwiczenia na brzuch czy na nogi
potancz sobie, sciagnij filmiki z areobikiem czy cokolwiek jest milion mozliwosci
nawet w domu postprzataj - wyszoruj lazienke z kamienia czy zrob porzadek w szafie
kazdy ruch sie liczy

wiem, tak wlasnie robie, ale i tak wolalabym isc na rower na przyklad

[Katarzyna xD]

mmm czemu tu tak cicho?

a więc witajcie jestem tu nowa

1. 167 cm
2. 17
3. ok 56,2 kg
4. hmm z 6 kg
5. zgrabne koleżanki no a przede wszystkim chce się dobrze czuć w swoim ciele i nie wstydzić zakładać krótkich spodenek itp itd
6. yyy 20,1

Ja jestem od 2 tyg na diecie proteinowej dr Dukana i schudłam w I fazie 2 kg, którą skończyłam w środę. Teraz nie wiem ile ważę bo musiałam oddać wagę, która była pożyczona a teraz jestem w II fazie.
a na dodatek staram sie chodzić 2, 3 razy w tyg na basen, jakieś ćwiczonka w domu i jak pogoda się poprawi to rower! <3

[Dorcia9]

1.158
2.17
3.53
4.48
5.Chce wygladac ladnie i czuc sie dobrze w moim ciele

Trzy tygodnie temu moja waga wskazywala 56kg.Przestalam jesc slodycze,pizze,zapiekanki ,frytki .Przez 3 tygodnie schudlam 3 kiloBardzo mi sie to podoba,bede stoowac to dalej i polecam innym.

[maria661]

Hej dziewczyny

Dołączam się również do odchudzania.

1. 166
2. 17
3. 77
4. Do wakacji 70 potem 60.
5. bikini, plaża, lato, r. 34
5. 27.9 ;/

Moje próby odchudzania zawsze kończyły się mniej więcej po tygodniu. Odchudzanie zacznę od jutra - tzn. od dzisiaj ;D
Zamierzam postawić na ograniczenie ilości posiłków oraz na ruch.
Trzymajcie za mnie kciuki!

[Cholitka92]

Hej, mogę się dołączyć? ;*

1. 163 cm
2. 17 (już niedługo 18
3. 65 kg
4. około 14 kilo
5. Chcę wcisnąć się w mniejsze ciuszki, no i jadę ze znajomymi nad morze, więc muszę się jakoś prezentować w bikini :P
6. 24.5. Bmi jest prawidłowe, ale wiadomo, jak to jest- każdy am inną budowę ciała. Moje nie jest takie, o jakim marzę :P

[patrycja2041993]

1.ok.160
2.17
3.tak ok.56
4.narazie do 50..a potem 47
5. moje dwie przyjaciółki które wyglądaja jak patyki..i chce się dobrze czuć w swoim ciele
6.21.87

mam szczupłe nogi ale chciałabym sie pozbyć tłuszczyku z biodereki z brzucha...

[Cholitka92]

patrycja2041993 nie da się schudnąć tylko z jednego miejsca, jak już spalasz tłuszczyk, to wszędzie

[patrycja2041993]

Napisane przez Cholitka92

patrycja2041993 nie da się schudnąć tylko z jednego miejsca, jak już spalasz tłuszczyk, to wszędzie

no wiem ale tak najbardziej w moim wyglądzie to mi te bioderka przeszkadzają i ich własnie chce sie pozbyc..a że ucieknie mi jeszcze tu i tam to zła tez nie będę

[Schwarmerin]

Witam wizazanki
Mam nadzieje, ze jeszcze trwacie w postanowieniach i postanawiam sie przylaczyc

1. 165 cm
2. 17
3. 60 kg
4. 5 kg
5. chce udowodnic sobie, ze mam silna wole i potrafie to zrobic!
dotychczasowe zmagania konczyly sie fiaskiem - ale zamierzam to zmienic.
6. 22

Mam talie osy: biust ok, plaski i wyrzezbiony brzuszek (aerobiczna 6 Weidera), niestety uda i lydki tragiczne...
Zaczelam jezdzic rowerem - slyszlam, ze przynosi bardzo dobre efekty. I jakie bylo moje zdziwienie, gdy dzisiaj zmierzylam uda - z 54 cm, dzieki rowerkowi, mam teraz 52 cm - w ciagu tygodnia
No i 58,5 kg na wadze
Jak dla mnie - motywujace
No i marza mi sie krotkie spodenki bez krempacji, ahh.
Oprocz cwiczen na rowerze: nie jem bialego pieczywa, tylko pelnoziarniste, slodycze (jakis batonik czy kawalek ciasta) tylko raz w tygodniu - niedziela, slodkie lenistwo przed TV, no i oczywiscie zero fast-foodow. Do tego 3 razy w tygodniu skakanka - 15 min + brzuszki - codziennie (min. 150).
Jak widac, niewiele wyrzeczen, a efekty zadowalajace

[sylwka128]

1. 177 cm
2. 16
3. 70
4. 5-10 kg, zależy jak bd wyglądać
5. chcę z łatwością kupować spodnie i bluzki (przede wszystkim spodnie) i pozbyc się tego ogromnego brzucha
6. oblicz sobie;P

[baby17]

168 cm
15
68 kg
13 kg
Takie mega krótkie spoodenki i bikini w lato. Chce ładnie weglądac dla mojego Mena ;D i te modne ciuchy, obcisłe bluzeczki i spodnie... Mmmm.... Chce być sexi a nie kupą tluszczu
24,09

Mam okres teraz to pewnie dlatego przytylam 2 kg. bo wczoraj bylo jeszcze 66. a tak to staram sie jezdzic na rowerze czy pobiegac w miejscu....

[Secret125]

Zapraszam was serdecznie do tego forum https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post31635398 w walce ze zbędnymi kilogramami. Możesz liczyć na pełną motywacje i wsparcie. Jest to podobne forum dla nastolatków, postanowiłam ten temat odświeżyć )

[szareoczy]

1. 169
2. 16
3. 55kg
4. 5kg
5. chce miećplaski brzuszek, zgrabne nogi i sie podobać
6. 19.3