Kiedy dusza cierpi przez ciało, czyli walka z samym sobą.

[always naughty]

Witam ponownie!
Przepraszam że was tak opusciłam ale zbliża się sesja mam mnóstwo zaliczeń i po prostu nie nadążam
Ale już jestem.
Ostatnie dni nie były jakies super pod względem diety, ale starałam się ograniczać, a dzisiaj zaczynam pełną parą.
Jestem na diecie 100 dniowej - bo tyle dokładnie mam czasu na odchudzanie I zamierzam przez te 100 dni na prawde zmienic swoje zycie.
Musze poczytac od początku watek, żeby was dobrze poznać. Cieszę się że nie umarł smiercią naturalną. Powodzenia! ;*

[eehhee]

Muszę się pochwalić Od poniedziałku stosuje ONZ i.... w niedziele jeszcze 60,2 a dziś 57,6 pije dużo wody i wiem, że utrata wagi związana jest z tym, ale i tak że tak powiem lżej;D
Cel: 50 coraz bliżej

[nicely]

to ja się dołączam
mam 20 kilo do zrzucenia a wszystko przez szpital. byłam w nim pół roku i wiecie jak to jest - tu czekoladka, tu ciastko i się nazbierało. Ważę aktualnie 80 kilo a chciałabym zejść do 60. Mam nadzieję, że razem osiągniemy nasz mały cel

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------

ONZ? nie słyszałam, to jakaś dieta?

[always naughty]

Jest nas 13
Ja, czyli always naughty
bialaczekoladka
kacha 2004
Andphotography
Karminowe1Usta
Spokojnie
szklana_zagadka
eehhee
bebemwls
xblair
mooooniczka
jasminaa
nicely

Trzymam za nas wszystkie kciuki!

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------

ONZ - odchudzanie na zawołanie
http://forum.szafa.pl/5/465801/page=...zawolanie.html

[nicely]

odchudzanie na zawołanie? słyszałam, że działa ale ja stosuję się do diety south beach w tydzień schudłam 2 kilo i według mnie ona nie jest aż taka rygorystyczna.

[eehhee]

Co do onz to dla mnie to taki wstęp do odchudzania - jak dla mnie nie jest to rygorystyczna dieta, bo nie jestem głodna i jem co lubie

ONZ Generalnie polega na zlikwidowaniu tłuszczów w posiłkach i stopniowym wprowadzaniu białka zamiast węglowodorów. Trwa 9 dni i je się w poszczególne dni: 1. WB, W, W, W
2. B, W, W, W, 3. B, B, W, W, 4. B, B, B, W, 5. B, B, B, WB 6. B, B, B, W 7. B, B, W, W, 8 B, W, W, W. 9 WB, W, W, W
gdzie B to posiłek białkowy, W węglowodorowy i WB węglowodorowo-białkowy, a cyferki oznaczają dni tygodnia

[Karminowe1Usta]

cześć
Co do mojego sposobu, to jest własny- sama sobie komponuję dietę.
Staram się utrwalić pozytywne nawyki żywieniowe, nie odchodzić od nich.


"Parszywa trzynastka" do boju!!!!
I ja mocno trzymam kciuki za naszą ekipę. Oby nam się wszystkim powiodło!!!

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

bialaczekoladko
Jak się trzymasz?
Trwam dzielenie w swoim postanowieniu i planie, nie zgrzeszyłam. Bywa ciężko -momentami.

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Bardzo dużo się ruszam. Jak Twoje treningi rodem z westernu? Jutro myslę sobie taki urządzić.
Pisz co tam Ty porabiasz.

[always naughty]

Karminowe1Usta - ja podobnie jak Ty sama sobie obmyslam co mogę zjeść. Nie wytrzymałabym na żadnej ustalonej diecie, bo co jesli ktoregos dnia mam ochote na cos zupelnie innego niz mam napisane w planie? Kazdemu jednak cos innego pasuje. Sama byłam z 4 razy na kopenhadzkiej i uwazalam ze to najlepsza dieta pod sloncem.
A mój dzisiejszy jadlospis:
- sałatka z tuńczyka, ryżu, kukurydzy, pietruszki i kiszonych ogórków bez majonezu z kromką razowca
- jabłko
-2 razy zupa ogórkowa bez miesa i ziemniaków, ale za drugim razem z kromką ciemnego chleba (zjedzone w odstepie 3 godzin)
- jeszcze zjem dzisiaj jogobelle light lub jogurt naturalny z truskawkami
tak do 120 kcal cos

Myślę że jest około 1000 kcal i ćwiczyłam dzis poltora godziny na stepie.
Jestem z siebie dumna.

[Karminowe1Usta]

no i ja z Ciebie i... z siebie... (jak na razie)
U mnie taka "sztywna" dieta nie wchodzi w grę, nie umiałabym tak jeść.
"Każden sobie rzepkę skrobie" i wie co dla niego najlepsze- wiadomo.


Moje menu:

Śniadanie:
jajko na miękko
mała kromka razowego
pomidor
cebula

2 posiłek:
jabłko

3 posiłek:
sałatka z łososia z warzywami, troszkę piersi kurczęcia
kromka razowego
( mogłoby nie być tego chleba tylko np. ryż)

4 posiłek :
grejfrut
płatki zbożowe

Jutro wymyślę coś ciekawszego.


Miłej nocy, do jutra.

[always naughty]

Witam
Mój drugi dzień.
dzisiaj śniło mi się, że się obżerałam, wstałam przerażona, ale jaką ulgę poczułam gdy zdałam sobie sprawę, że jestem na diecie i chudne - nie tyję
Muszę się zważyć, ale boje się to zrobić. W lutym ważylam 61.5kg, doszłam do 57 w kilka tygodni a później całkowicie odpuscilam. nie wiem jak bedzie teraz. oby nie wazyc tyle ile na początku.

[always naughty]

Co tam u Was?
ja jak na razie na sniadanko makrela, ciemny chlebek i duzo warzyw a na obiad gołabki były pyszne
piszcie cos

[Karminowe1Usta]

cześć.

Moje śniadanie:
mleko z płatkami zbożowymi i kaszą manną

No, ten wątek słabo się rusza. Mam nadzieję, że się to zmieni.
Pozdrawiam

[always naughty]

Smacznego, ja na razie piję herbatkę i czekam, ża wstanie mój chłopak, żeby razem zjeść śniadanko.

Dziewczyny gdzie wy jestesci?

[szklana_zagadka]

a ciasto z rabarbarem tuczy? wszedzie szukalam wątku o tym ale nie ma.
a moje wczorajsze menu:
śniadanie
-3 kromki ciemnego chleba z wędlina i pomidorem
II sniadanie
-2 kromki chleba ciemnego z wedlina
III
-kromka chleba z wedlina
IV
- kromka chleba + platki kukurydziane bez mleka
V
- sliwki suszone + platki bez mleka + CHYBA jedna kiełbaska ale juz nie pamietam czy w ogóle jadłam kiełbaske

[always naughty]

szklana_zagadka:
ciasto jakiekolwiek tuczy - bo ma cukier i tłuszcz.
ale wszystko zależy od tego ile zamierzasz go zjesc, maly kawalek nie powinien zaszkodzic, ale mysle ze w pierwszych tygodniach diety - redukcja - powinno sie zaprzestac jedzenia wszystkich slodyczy.
jesli chodzi o kalorycznosc to zależy czy jest to ciasto drożdżowe, kruche, biszkoptowe itd. musisz szukac w tabelach kalorycznych.
a co do menu - chleb na 4 z 5 posilkow.. wygląda tak jakbys zjadla 5 sniadań bo żaden posilek nie przypomina obiadu i nic na ciepło..

[szklana_zagadka]

Napisane przez always naughty

szklana_zagadka:
a co do menu - chleb na 4 z 5 posilkow.. wygląda tak jakbys zjadla 5 sniadań bo żaden posilek nie przypomina obiadu i nic na ciepło..

Zalezy mi by schudnąc najszybciej jak sie da..

[always naughty]

Napisane przez szklana_zagadka

Zalezy mi by schudnąc najszybciej jak sie da..

każdemu na tym zależy, ale wazne jest tez to co bedzie jak juz schdniesz. mysle ze zastapienie jednego z Twoich posilkow obiadem nie bedzie niczym zlym dla Twojej diety. zawsze mozesz sobie ugotowac jakas lekka zupkę i jesc na obiad. jak ja mam na obiad tylko zupe to nigdy nie moge dociagnac do 1000 kcal bo szybko sie nia najadam 2 talerze zazwyczaj nie przekraczaja nawet 300 kcal.

Moje dzisiejsze menu:
3 kromki razowego chleba, serek wiejski, pomidor i papryka - 420 kcal
2 małe gołąbki w pomidorowym sosie -335 kcal
jabłko - 40 kcal
jogobella light - 90 kcal

jabłka jeszcze nie zjadlam ale zaraz zjem i to bedzie tyle na dzisiaj. poza tym 40 minut cwiczen i caly dzien nauki.
pozdrawiam.

[pys1oo]

Cześć dziewczyny, chciałabym się przyłączyć , przyjmiecie mnie?

Myslę, że u każdej z Nas przychodzi taki etap w zyciu, zastój, wteyd kiedy potrzebujemy jakiejś zmiany, czegos co Nam poprawi samopoczucie Ja osobiscie prócz diety i sportu staram się tez pracować nad sobą samą w główce. Zwracać uwagę na małe dobro zdarzające się każdego dnia, nie myśleć pesymistycznie i na minus dla samej siebie szukam czegoś co mnie ucieszy i usatysfakcjonuje na dłuższy czas) jakie są Wasze sposoby na to dziewczyny? co Wam dodaje skrzydeł i daje siłę by przeć do przodu?

[201703061120]

.

[always naughty]

wiem! założyłam że będę jeść 1200 kcal, więcej nie bo ja nie ćwiczę jakos bardzo intensywnie. ale po prostu nie moge tyle jesc. dzien mi mija i nagle patrze ze zjadlam 800 kcal a na noc tez juz nie chce jesc. dzisiaj mam wiekszy apetyt i juz zjadlam wiecej. moze to tylko przez pierwsze dni diety jadlam tak mało ze stresu ze zjem za duzo

[bialaczekoladka]

always naughty ja mam podobnie
wszyscy na okolo trabia ze 1000kcal to katorga dla organizmu, ze nie warto spowalniac sobie metabolizmu itp lecz 1200 to juz wydaje mi sie ze za duzo, tymbadziej ze zwazywszy tez duzo nie cwicze (od wczoraj z tym intensywniej walcze) i nie mam sumieia tyle jesc

dzis zakupilam skakanke mam zamiar wieczorem na niej zaszalec

pozdrawiam!

[Karminowe1Usta]

pys100
Przyjmujemy Cię.

always naughty, myślałam, że podobne sny są moją zmorą, ale widzę, że tak mają odchudzający się. Ulga po przebudzeniu jest nie do opisania. Taki sen jest odbiciem Twoich obaw ( że się nie uda co zamierzasz).
Damy radę na pewno!

Jutro czerwiec.... nowy miesiąc, nowe dni i nowe cele, albo takie same.
Do jutra.


Piszcie co tam jecie

[bialaczekoladka]

o tak, miesiac czerwiec uznaje za oficjalnie rozpoczety!
choc moze troche deszczowy, szary i ponury lecz zarazem z nowymi perspektywami

ja moge wkoncu przyznac ze poprawilo mi sie samopoczucie, odrzucilam w niepamiec wszytkie porazki i zaczelam nowy etap 'wyrzeczen", wkoncu jak dzisiaj wstalam poczulam ze moge!!

moje dzisiejsze menu to:
S: 2 kromki chleba zytniego na naturalnym zakwasie z rzodkiewka cebula i sałata
II S: jabłko
na obiad pewnie bedzie zupka pomidorowa a dalej nie mam pomysłu moze ktos mi cos podrzuci?
odnosnie kolacji wiem jedno - musi byc białkowa

dziewczyny co myslicie o galaretce?
jest ona moja ulubienica i tak bije sie z myslami czy powinnam ja jesc?

Karmininowe1Usta co u Ciebie? jak z cwiczeniami? i slodyczami?
ja wkoncu wychodze na prosta, odejmuje sobie wczorajszy dzien i uwzgledniam jako zaliczony!
A co do cwiczen mam dzisiaj takie zakwasy w nogach i brzuchu ze ho hoo ale powalcze oczywiscie wieczorem bo niemoge wypasc z rytmu!

Pozdrawiam was wszystkie

[always naughty]

ja dzień zaliczam do nieudanych. źle zaczęlam ten miesiąc.. a jutro ważenie! jest po 15. a ja mam na koncie ponad 1100 kcal. Chyba już dzisiaj nic nie zjem.
Gdybym wiedziala jaka jest roznica miedzy kotletem w panierce a bez..
Dobrze ze mnie do slodyczy póki co nie ciągnie.

[bialaczekoladka]

always naughty mysle ze nie ma powodu do zmartwien!
Czytalam ostatnio ze prawidłowo powinno sie jesc minimum 1100kcal a maksimum 1300
Wiec napewno sie miescisz w tej granicy!
Pozatym jutro zawsze moze byc lepiej.


u mnie podsumowujac dzisiejszy dzien chyba nie było najgorzej!
napewno zjadlam ponad 1000kcal to pewne, lecz chyba zbytnio sie tym nie przejmuje, cieszy mnie fakt ze wsrod tego wszytskiego co dzis zjadlam nie bylo nic słodkiego, bo do niedawno wszelka slodycz byla moja zmora!!

obylam dzisiaj tylko 40min cwiczen, wiem ze to małoo!!!
nie dalam wiecej rady - coz magia zakwasów
dlatego ide wziasc goraca kapiel zeby sie ich pozbyc!

Karminowe1Usta co u Ciebie?
teskno mii..

Pozdrawiam was dziewczynki!
I trzymam mocno kciuki

p.s. sory za wylewnosc, musialam

[Karminowe1Usta]

Myślałam, że 1 i 2 dzień czerwca lepiej przeżyję, pod względem odżywiania, jak i innymi... ale nie zrażam się.

Powiedziałam dziś sama sobie, że trzeba robić więcej, niż robię.

bialaczekoladko
Wczoraj nie wiem po co poszłam na imprezę i właśnie... finał był taki, że choć założyłam nie pić, wypiłam sporo alkoholu (wino słodkie). Uległam presji otoczenia... dlatego kolejny raz zeruję licznik... i rozpoczynam na nowo odliczanie... Nie zaliczam 1 i 2 czerwca do dobrych dni.
Cieszę się, że Ci ładnie idzie. dziwne ja na zakwasy stosowałam właśnie zimny prysznic.
Mogę się pocieszyć tym, ze mam bardzo dobrą formę i dużo sił, trudno mnie zmęczyć. Gdybym tylko pilnowała drugiej strony...
Nie załamuje rąk, jutro wyruszam na długą wyprawę, a przede mną trening.
trzymajcie się.

[always naughty]

40 minut ćwiczen - dla mnie to duzo. jak sie zmusze do godziny to juz jestem szczesliwa. ale teraz zaczelam cwiczyc 8min z youtuba i mam nadzieje ze bede je robic prawie codziennie.
na sniadanko dzis razowy chlebek z almette, łososiem i ogórkiem małosolnym. było pysznie. a teraz sie ucze!

[201703061120]

.

[always naughty]

ja alkohol ostawiłam całkowicie. już od 2, 3 lat pije sporadycznie (sylwester, czyjes urodziny) w zwykly dzien weekend mi sie nie zdarza. szkoda mi swojego zdrowia. nawet nocek nie zarywam, wiec jestem bardzo grzeczną dziewczynka. ale kiedys roznie bywało..

[always naughty]

wczoraj i dzisiaj były ćwiczenia! moze zacznę ćwiczyc regularnie.. ciekawe czy to w ogóle mozliwe w moim przypadku.
ale jak juz schudne to obiecuje ze nie bede wiecej cwiczyc filmikow z glupich kaset, tylko ten wysilek wykorzystam po to zeby sie czegos nauczyc, bo jesli chodzi o sporty to jestem tak słaba jak tylko mozna byc. chyba tylko na rowerze potrafie, ale nawet bez trzymanki nie umiem.
a dzisiejsza dieta to poki co:
- pół kroki chleba, jajecznica z 2 jajek, pomidor, ogórek małosolny
- jabłko
-kawa, ogórki małosolne
-kasza jęczmienna z sosem z wołowiny i ogórkami konserwowymi.
-na kolacje chyba serek wiejski z jakims warzywkiem

Tak mnie dzisiaj nosiło od śniadania do obiadu. myslalam ze nie wytrzymam, lodówkę otworzyłam ze 100 razy. ale po obiadku sie uspokoiło i aktualie ani głodna nie jestm ani o jedzeniu nie mysle.
siedze z maseczka na twarzy co by miec piekna cere

a co u was???:confused :