30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

[Kohnelia20]

nie wiem jak wy ale ja przez upał jeść wcale nie moge... ja się odchudzam juz od jakiś 2 tyg i musze przyznac ze schudłam już ale nie głoduje tylko jem mniej bardzo dużo pije wody gazowanej i nie jem tak słodyczy nie wiem dlaczego ale kiedyś jadlam codziennie jak głupia a teraz sie chyba troszke odzwyczailam

[Promyczek Nadziei]

Hey
Jakby cio to zapraszamy do nas: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=442160&page=26

[niunka22]

u mnie też dziś rodzinka griluje a ja nawet na kiełbaske sie nie skusiłam... Jak zobaczyłam Twoje fotki Magdzie to mnie bardzo zmobilizowały i powiedziałam sobie że też dam rade
A niech sie mężuś zdziwi

[Mrs.]

widze że u Was ładna pogoda a u mnie się juz na dobre rozpadało ale może to i lepiej po tych upałam trochę deszczu nie zaszkodzi Mnie dzisiaj kusiły kostki czekolady bo leżą mi takie dwie samotne ale ich jak narazie nie zjadlam i już nie zamierzam

[molko]

witam wszystkich !!!
jak dumnie - to mój pierwszy post na forum ale nie mogłam nie dołączyć do Was ! nie zaczęłam jednak dzisiaj a w zeszły poniedziałek, ale póki co marnie (1,5 kg ) ale wierzę, że tym razem doprowadzę wszystko do skutku - to moje trzecie podejście i mam nadzieję - ostatnie !
ale zdecydowanie w 'kupie' siła więc jak tu będziemy się razem wspierać, będzie łatwiej.. ale mi najbradziej pomogły słowa koleżanki 'przed decyzją, trzeba z samym sobą szczerze porozmawiać - od serca.' musisz to robić, bo chcesz i robić to dla siebie!
dobrej nocy wszystkim

p.s. Magdzie podziwiam ! mobilizujesz zdecydowanie

[katiennn]

jeśli mogę to będę zaglądać

[xxDaffodil]

,

[isabelly]

Witam w drugim dniu dietki
Akurat weszłam do pracy. Dzisiaj na śniadanko póki co kubek maślanki
Zaraz zrobie sobie kawę (wiem, wiem, miałam nie pić, ale dzisiejszy dzień zapowiada się ciężko ) Później jak będe miała czas na jedzenie zrobie sobie płatki z jogurtem W domku ewentualnie kromka lub 2 ciemnego chleba i to by było na tyle Dzisiaj raczej nie planuje siłowni, o 9h w pracy do tego sama raczej na to nie bede miala sily. Mozliwe że wieczorkiem wlacze sobie jakis filmik i pochodze na stepperze, ale poki co czarno to widze...
Buziaki

[magdzie]

Napisane przez niunka22

Magdzie wygladasz cudnie....nie ta sama osoba nie moge sie napatrzec na Twoje fotki... Napisz dokładniej jaka dietke stosowałaś i ile ćwiczyłaś dziennie. Ja też tak chce ale nie wiem czy potrafie... Mam troche mniej do zżucenia bo ok. 18kg ale dla mnie to jest baaaaaardzo dużo i nie umiem sobie z tym poradzić żarcie ze mna wygrywa A chciałabym pokazać mężowi że potrafie że dam rade schudnąć bo on mi nie wierzy i chyba ma racje bo Ja sama nie wierze w to że schudne.

Starałam się jeść 5 razy dziennie podam przykładowy dzień
śniadanie-bułka grachamka z szynką ,pomidorkirm,ogórkiem

2 śniadanie -jogurt lub owoce

obiad-1 ziemniak troszke sosu 1 kawałek mięska (ryby,gołąbka,jajko)i dużo surówki(sałata,szparagi,k alafior,buraczki)zależy co miałam

podwieczorek-to samo co na 2 śniadanie

kolacja-2 kromki ciemnego chleba z serkiem wiejskim,jajem lub szynką

piłam-rano zawsze kawe i herbate czerwoną i w ciągu dnia wypiłam jeszcze z 2 zielone i butelke wody

Na początku nie ruszyłam nic słodkiego ani słodkich napoi czasem jak miałam ochote to coca cole lait.Nie piłam wcale alkocholu zero piwa drinka nic z czasem w niedziele zaczełam jeść kawałek ciasta i z jenego drinka

ćwiczenia-codziennie nie było że mi się nie chce tak ok 20.00
-steper z 40 min
-rower-1 godz
-bieganie tak ok 2 km do lasu
codziennie wybierałam 1 jakieś z tych ćwiczeń zależy jak miałam czas gdy go brakowało to był steper gdy dzieci szły spać

Dziękuje dziewczyny za miłe komentarze a na ile lat wyglądam?
Mam 2 dzieciaczków syn w sierpniu będzie miał 6 lat a córeczka ma 3 lata

Miłego dnia życzę i jak by co to postaram się wam pomóc jeśli tylko chcecie to pytajcie.
PA

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:33 ----------

Dziewczyny macie jeszce 1 zdjęcie moje na tej stronie https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=333651&page=58 STRASZNE ALE MOTYWUJE MNIE TA OSOBA TAM TO JA

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ----------

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=333651&page=58

[remember]

Cześć. Mogę się przyłączyć? Ważę przy wzroście 162 - 60 kg. Strasznie dużo, chcę to jak najszybciej zgubić. Myślę, że te 50 kg to już okej. Więc zacznę od dzisiaj ćwiczyć, zero słodkiego ; ) pozdrawiam.

[niunka22]

czesc dziewczyny
Ja już po śniadanku... jajecznica + mix herbat wspomagajacych odchudzanie.
Wczorajsze menu takie sobie ale to był weekend i sie rozgrzeszam. najgorszy był tylko obiad a tak to było ok Poskakałam też na skakanve 1000 podskoków dziś zamierzam wskoczyć na steperek

[anglica2]

cześć dziewczyny,
pozwólcie że i ja będę tu zaglądać. moja waga to jedna wielka masakra, ale postanowiłam, że przez wakacje moja figura drastycznie się zmieni....
dziś jestem już po śniadanku (płatki owsiane plus mleko 0%) i zielona herbata. pozdrawiam was wszystkie i trzymam kciuki !!!

[Joostysia]

Witam
Też chętnie do was dołączę. Mam 172 cm i ważę w obecnej chwili 77,5 kg. Zaczęłam się odchudzać 2 tygodnie z wagą początkową 81 kg.
Za dużo nigdy nie jadłam, więc nie mam z ograniczeniem się problemów. Przytyłam przez chorobę i tabletki antykoncepcyjne ( które podobno nie miały wpłynąć na wagę , a wszystko poszło mi w uda i łydki, brzuch do tej pory mam płaski, więc wyglądam tragicznie).
Ale mam zamiar to zmienić. 10 września mam urodziny i chcę ważyć co najmniej te 67 kg. Marzeniem jest 58, ale tyle w takim krótkim czasie schudnąć nie dam rady. Ćwiczę codziennie: 40 min rowerku, 200 brzuszków (podoba mi się lekki zarys mięśni na brzuchu - ale tylko leciutki) i skakanka około 10 min. Do tego 3 razy w tygodniu basen, albo zamiennie jeziorko, ale wtedy to już dłużej
No to życzę wam i sobie POWODZENIA

[Mrs.]

anglica , joostysia - witajcie

ja tez już po śniadanku : platki (corn flakes wiem ze na diecie nie są wskazane ale nie miałam innych ) z mlekiem + kawa z mlekiem . Myśle ze wczorajszy dzień moge zaliczyć do udanych bo nie skusiłam się na żadne podjadanie i zjadłam równo 5 małych posiłków co wcześniej bylo dla mnie dośc trudne , ale teraz myśle że dla chcącego nic trudnego oby tak dalej . Wczoraj zrobiłam kilkanaście brzuszków i ćwiczeń na nogi a później pokręciłam sie na twisterku z 20minut :P

joostysia myśle ze tyle ile schudłaś w te 2 tyg. to dużo więc jesteś na dobrej drodze Jeśli mozna spytać jakie bierzesz tabletki anty. ?

[BrillanteAstro5]

To ja i się dolączam Mam 17 lat, 164 cm i moja waga pokazała mi dzisiaj 68,1 kg. To dla mnie porażka, bo jeszcze w czerwcu waga wskazywała 64 kg.. Trzeba się wziąć za siebie przez te wakacje, bo chciałabym ok. 53 kg I tak w ogóle to Ania jestem

[Kohnelia20]

Magdzie bosko wygladasz gratuluje sukcesu z calego serca zakochac sie mozna piekna jestes kurde mocno zazdroszcze..... ale dzieki tobie widze ze warto byc na diecie

[Joostysia]

Mrs. Novynette BRAŁAM, w chwili gdy moja waga wskazała 72kg, wyrzuciłam je do śmieci. I miałam z 3 miesiące stałą wagę, może spadła 1 kg, ale to wszystko. Potem znów zaczęłam tyć, jak zaczęłam się leczyć antybiotykami.
Taka moja dola.
Ale w te wakacje chcę zacząć proces odzyskiwania dawnej figury... ( a przed tymi wszystkimi chemicznymi śmieciami ważyłam 59 - 60 kg)

[Mrs.]

joostysia to nie ciekawie ja co prawda biora yaz ale nie wydaje mi sie zebym po nim przytyła ale w schudnięciu tez mi chyba nie za bardzo pomaga Dobrze że odlozyłaś te anty ale zawsze myślałam ze po odłożeniu waga coś spadnie ze wzgledu na zatrzymanie wody w org. przez tabletki etc.

u mnie dzisiaj jak narazie dietkowo :

- śn. płatki + mleko , kawa + mleko
- II śn. - 2 nektarynki
- ob. będzie miseczka zupy pomidorowej

a później się zobaczy oby bez grzeszków chociaż jade do domu to nie wiadomo bo tam tyle pokuś na mnie czyha


BrillanteAstro5 witamy i zapraszamy , ja co prawda jestem troszke wyzsza od Ciebie , ale wage mamy podobną ja ok. 65 chce zrzucic jak narazie 8 kg a pozniej te 2

[isabelly]

A ja w koncu znalazlam czas zeby cos napisac
Dzisiaj na śniadanko był kubek maślanki, na drugie kromka chleba fitness z serkiem light i w miedzyczasie pare płatków nestle fitness "na sucho"(nie miałam czasu żeby dodać do nich jogurt:P) Jeszcze nie wiem co będę miała na kolacje ani czy znajde dzisiaj czas i chęci na ćwiczenia
Do napisania pozniej

[Donka94]

heeej
czy mogę się dołączyć?
168cm/69kg zaczynałam z 74kg. Od września zaczynam nową szkołę, więc wypadałoby się dobrze zaprezentować. Żadnej określonej dietki nie mam-0słodyczy, słodkich napojow (chyba ze czasem coca cola zero), fastfoodow, białego pieczywa.
Ćwiczenia? zależy od pogody, ale dzień w dzień aeroby, które spalają ten okropny tłuszcz. Czasem rolki, czasem rower, a czasem orbitrek. Dzisiaj z rana na orbitreku godzinkę ćwiczyłam, dzisiaj na wieczór mam zamiar poćwiczyc jeszcze 2h (:

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

ah, zapomniałam o docelowej wadze -55kg

[Mrs.]

Napisane przez Donka94

heeej
czy mogę się dołączyć?
168cm/69kg zaczynałam z 74kg. Od września zaczynam nową szkołę, więc wypadałoby się dobrze zaprezentować. Żadnej określonej dietki nie mam-0słodyczy, słodkich napojow (chyba ze czasem coca cola zero), fastfoodow, białego pieczywa.
Ćwiczenia? zależy od pogody, ale dzień w dzień aeroby, które spalają ten okropny tłuszcz. Czasem rolki, czasem rower, a czasem orbitrek. Dzisiaj z rana na orbitreku godzinkę ćwiczyłam, dzisiaj na wieczór mam zamiar poćwiczyc jeszcze 2h (:

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

ah, zapomniałam o docelowej wadze -55kg

hej, witamy
5 kg juz za Tobą to ładnie a w jak długim czasie je zrzuciaś ?


Ja wróciłam do domku i tak jak myślałam pokusy się czają , ale narazie daje rade byle do czwartku bo wtedy wracam . Isabelly dobre są te płatki ? hmm z jogurtem nigdy nie próbowałam jeśc zawsze z mlekiem ja musze zastąpić moje corn flaksy jakimiś innymi płatkami, znacie jakieś dobre korzystne na dietke , ale żeby nie były jakieś słodkie,wymyślne etc.

[Donka94]

W ile zrzuciłam? trudno powiedziec, poniewaz nie raz zaprzestawałam dietki, jadłam i sporotem do dietki wracałam. Co do dietetycznych platków , ja osobiście jadam Nestle Fitness Jogurtowe i uważam,ze są ok,choc troszkę słodkie, ale kto co lubi. Musisz sprobowac

[isabelly]

Witam dziewczynki
Wczoraj skusilam sie na piwko wrrr. .. ale ostatnie
Od czasu do czasu mozna Dzisiaj dzień zaczełam od grahamki z almette i zaraz zabieram się do pracy. A jeśli chodzi o płatki to mi bardziej smakują na sucho jogurtowe rządzą
Do później

[Mrs.]

witajcie

ja tez juz wstałam i na śniadanko zjadłam kromki chleba grahama z serkiem białym i pomidorem i teraz popijam kawe i zabieram się do nauki . Ja wczoraj wieczorem skusiłam się na arbuza a na wieczór raczej owoców nie powinno się jeść

[magdzie]

Witajcie laseczki u nas za oknem od 7.00 cały czas pada a wczoraj było tak pięknie.Z nudów mam do was moje fotki jak miałam 92 kg to było 1,5 roku temu robione a 2 z teraz .Zobaczcie same że idzie schudnąć bez żadnych tabletek i nie poddawajcie się bo bardzo warto człowiek od nowa zaczyna życie.
Pozdrawiam
POWODZENIA BĘDE TU PODGLĄDAĆ JAK WAM IDZIE:cmok:

[magdzie]

To ja

[Joostysia]

Witam, mam pytanie czy którakolwiek z was stosowała kiedyś dietę kopenhaską albo zna kogoś, kto jej próbował??

[Mysteriness]

Magdzie dziękuję

Nawet nie wiesz jak to motywuje

[Kohnelia20]

Magdzie chyba wydrukuje twoje foty i bede nosić przy sobie na wypadek gdybym zwątpila albo chciala się poddać

---------- Dopisano o 12:41 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------

Napisane przez Joostysia

Witam, mam pytanie czy którakolwiek z was stosowała kiedyś dietę kopenhaską albo zna kogoś, kto jej próbował??

tak ja!! i szczerze radze odpusc sobie wytrzymalam 10 dni mdlałam nie miałam sily na nic... nie polecam potem wszystko sie przytyje

[Donka94]

Hej i ja wstałam
Iśniadanie: grahamka maznięta masłem z jajkiem i szczypiorkiem
IIśniadanie: chrupki z błonnikiem, słonecznik łuskany, odrobina siemienia lnianego, płatki zalane jogurtem naturalnym
I już godzinkę na orbitreku ćwiczyłam