Polecamy:

windbag · 2010-07-20, 15:29

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

ja też dietuje (jesli ograniczenie jedzenia mozna tak nazwac) nie jem po 18, pije tylko niegazowana wode i czerwona herbate

dzis np zjadlam: platki miodowe na mleku, banana, kawalek kalafiora na obiad, bulke rogalika (zwykly bez dodatku slodkosci) i teraz jablko

aaaa i za mna kolejne 50brzuszkow

ja też ograniczam, jednak stopniowo

Na śniadanie jem sporo i to węglowodany, bo i tak spalę, na II śniadanie jakiś owoc, na obiad wszystkiego po troche (mięso/ryba+ ziemniaki/ryż/makaron+warzywa gotowane i surowe), podwieczorek i kolacja są białkowe i jem je 3 godziny przed snem. Na takiej diecie + dużo ruchu schudłam 7.5kg a teraz chcę schudnąć 2kg więc będzie dobrze

150 brzuszków za mną

LeejdiNaati · 2010-07-20, 16:42

ja chyba dzis wieczorem jeszcze zrobie ze 100

i moze zatancze zumbe

windbag · 2010-07-20, 18:52

za mną rower, 60 min, 10min hula

pusunia · 2010-07-20, 19:29

30 brzuchów na start
20 min hh

jeszcze pokręcę się na twisterze później

LeejdiNaati · 2010-07-20, 19:29

Cytat:

Napisane przez pusunia

30 brzuchów na start
20 min hh

jeszcze pokręcę się na twisterze później

aaa wlasnie

co daje taki twister?

pusunia · 2010-07-20, 19:33

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

aaa wlasnie

co daje taki twister?

gubi się też boczki i brzuch
bo ja tak robię
trzymam się ściany rękami
a biodra i reszta ciała się kręcą w prawo lewo

LeejdiNaati · 2010-07-20, 19:34

Cytat:

Napisane przez pusunia

gubi się też boczki i brzuch
bo ja tak robię
trzymam się ściany rękami
a biodra i reszta ciała się kręcą w prawo lewo

ooo widzisz

a ile takie cos kosztuje?

fiolkowa krolewna · 2010-07-20, 19:54

Też myslalam o tym twisterze

a takze o hula hoop. Niestety nigdy nie umialam krecic hula hoop :P Jak to robicie , ze nie spada????

A czy np. zamiast krecic hula hoop nie wystarczy krecic tak biodrami jakby sie mialo na nich hula hoop?

Za mna
8 minute buns
8 minute legs
100 brzuszkow
30 damskich pompek :P
Prysznic

:P

Aaa i oczywiscie tez dietkuje

narazie schudlam 2 kg, niewiele

Chcialabym zgubic 4-5 kg

A Wy???

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

ooo widzisz

a ile takie cos kosztuje?

Z tego co ja widzialam na allegro najtanszy 10,80 + przesylka

Ale to pewnie jakies niezle dziadostwo

Najdrozszy 44,90 , z akupunktura gratis :P oraz z licznikiem

LeejdiNaati · 2010-07-20, 19:59

Cytat:

Napisane przez fiolkowa krolewna

Też myslalam o tym twisterze

a takze o hula hoop. Niestety nigdy nie umialam krecic hula hoop :P Jak to robicie , ze nie spada????

A czy np. zamiast krecic hula hoop nie wystarczy krecic tak biodrami jakby sie mialo na nich hula hoop?

Za mna
8 minute buns
8 minute legs
100 brzuszkow
30 damskich pompek :P
Prysznic

:P

Aaa i oczywiscie tez dietkuje

narazie schudlam 2 kg, niewiele

Chcialabym zgubic 4-5 kg

A Wy???

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

Z tego co ja widzialam na allegro najtanszy 10,80 + przesylka

Ale to pewnie jakies niezle dziadostwo

Najdrozszy 44,90 , z akupunktura gratis :P oraz z licznikiem

a wiec zaczne odpowiadac od poczatku bo sie pogubie

wiec:
jak mialam hh puste to za nic w swiecie nie chcialo mi sie trzymac na brzuchu;p wiec wypelnilam je ryzem bo ciezszym sie kreci o niebo lepiej

wydaje mi sie ze lepiej zainwestowac to 5zl w hh niz symulowac krecenie

a ja chce schudnac 6-7kg

waze teraz 57 przy wzroscie 160

windbag · 2010-07-20, 20:00

Cytat:

Napisane przez fiolkowa krolewna

Też myslalam o tym twisterze

a takze o hula hoop. Niestety nigdy nie umialam krecic hula hoop :P Jak to robicie , ze nie spada????

A czy np. zamiast krecic hula hoop nie wystarczy krecic tak biodrami jakby sie mialo na nich hula hoop?

Za mna
8 minute buns
8 minute legs
100 brzuszkow
30 damskich pompek :P
Prysznic

:P

Aaa i oczywiscie tez dietkuje

narazie schudlam 2 kg, niewiele

Chcialabym zgubic 4-5 kg

A Wy???

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

Z tego co ja widzialam na allegro najtanszy 10,80 + przesylka

Ale to pewnie jakies niezle dziadostwo

Najdrozszy 44,90 , z akupunktura gratis :P oraz z licznikiem

Ciezko mi wytlumaczyc jak to sie kreci, bo metodą prób i bledów nauczylam sie w gimnazjum. Kosztowalo mnie to mnóstwo siniaków na biodrach, brzuchu, nogach, ale w koncu sie nauczylam. Jak- nie wiem. Moze poszukaj wskazówek na wątku hula hopowym, tam dziewczyny sporo pisały

Hula hop to nie tylko uzywanie mięśni, ale też masaż, bo kółko obija się o brzuch, boczki i to też sporo daje. Mięśnie mozna cwiczyc na rozne sposoby, a takie obijanie boczków to raczej ciężej

Ja chcę zgubić około 2 kg a potem utrzymać wagę. Dodatkowo wyrobić mięśnie brzucha

fiolkowa krolewna · 2010-07-20, 20:04

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

a wiec zaczne odpowiadac od poczatku bo sie pogubie

wiec:
jak mialam hh puste to za nic w swiecie nie chcialo mi sie trzymac na brzuchu;p wiec wypelnilam je ryzem bo ciezszym sie kreci o niebo lepiej

wydaje mi sie ze lepiej zainwestowac to 5zl w hh niz symulowac krecenie

a ja chce schudnac 6-7kg

waze teraz 57 przy wzroscie 160

No wlasnie tylko ze ja chyba nawet takim nie bede umiala ;P ale chyba sobie kupie to hh

windbag · 2010-07-20, 20:06

Cytat:

Napisane przez fiolkowa krolewna

No wlasnie tylko ze ja chyba nawet takim nie bede umiala ;P ale chyba sobie kupie to hh

dasz radę, grunt to regularne ćwiczenia i zakaz poddawania się

LeejdiNaati · 2010-07-20, 20:07

Cytat:

Napisane przez fiolkowa krolewna

No wlasnie tylko ze ja chyba nawet takim nie bede umiala ;P ale chyba sobie kupie to hh

uwierz mi ze ja tez nie umialam wogole krecic takim pustym

ciagle mi spadalo

az napelnilam ryzem cale w srodku i moze nie od razu ale teraz moge krecic dluuuugo

krece srednio pol godziny bez spadania

ale nie dlatego ze mi po tym czasie spada tylko ze juz mi sie wtedy to nudzi;p

fiolkowa krolewna · 2010-07-20, 20:09

Cytat:

Napisane przez windbag

Ciezko mi wytlumaczyc jak to sie kreci, bo metodą prób i bledów nauczylam sie w gimnazjum. Kosztowalo mnie to mnóstwo siniaków na biodrach, brzuchu, nogach, ale w koncu sie nauczylam. Jak- nie wiem. Moze poszukaj wskazówek na wątku hula hopowym, tam dziewczyny sporo pisały

Hula hop to nie tylko uzywanie mięśni, ale też masaż, bo kółko obija się o brzuch, boczki i to też sporo daje. Mięśnie mozna cwiczyc na rozne sposoby, a takie obijanie boczków to raczej ciężej

Ja chcę zgubić około 2 kg a potem utrzymać wagę. Dodatkowo wyrobić mięśnie brzucha

Dzieki za odpowiedz

poczytam o tym, ale tez slyszalam ze te lepsze hh z jakims masazem czy czyms , to sie lepiej trzymaja

ale nie wiem ile w tym prawdy

Ja mam takie urzadzenie VibroAction:P pozyczone, i to jest w pewnym sensie masaz wlasnie, bo to nie kopie zadnym pradem tylko w tym pasie sa takie waleczki i one sie przesuwaja po ciele , i powiem Wam ze to troche daje

tak jakby splaszcza brzuch i ujedrnia skore , sa tu odpowiednie poziomy dzialania i najszybszy tak fajnie "bije skore":

windbag · 2010-07-20, 20:11

właśnie hula hop wypełniony np ryżem, lub taki specjalny z masażerami uderza całkiem mocno. Pamiętam jak pierwszy raz kręciłam takim obciążonym kółkiem to mnie bolało, miałam cały czerwony brzuch

fiolkowa krolewna · 2010-07-20, 20:13

Cytat:

Napisane przez windbag

dasz radę, grunt to regularne ćwiczenia i zakaz poddawania się

Najpierw musze kupic to hh

Dzisiaj probowalam tanczyc zumbe :P nie dalam rady

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

Cytat:

Napisane przez windbag

właśnie hula hop wypełniony np ryżem, lub taki specjalny z masażerami uderza całkiem mocno. Pamiętam jak pierwszy raz kręciłam takim obciążonym kółkiem to mnie bolało, miałam cały czerwony brzuch

No wlasnie

ale chyba trzeba sie poswiecic:P

LeejdiNaati · 2010-07-20, 20:13

Cytat:

Napisane przez fiolkowa krolewna

Dzieki za odpowiedz

poczytam o tym, ale tez slyszalam ze te lepsze hh z jakims masazem czy czyms , to sie lepiej trzymaja

ale nie wiem ile w tym prawdy

Ja mam takie urzadzenie VibroAction:P pozyczone, i to jest w pewnym sensie masaz wlasnie, bo to nie kopie zadnym pradem tylko w tym pasie sa takie waleczki i one sie przesuwaja po ciele , i powiem Wam ze to troche daje

tak jakby splaszcza brzuch i ujedrnia skore , sa tu odpowiednie poziomy dzialania i najszybszy tak fajnie "bije skore":

wydaje mi sie ze jesli jeszcze nie jestes wprawiona w krecenie to nie ma po co wyrzucac pieniedzy w bloto i kupowac takie z masazerem

jak na razie naucz sie krecic zwyklym a pozniej przejdz na hh zaawansowane

a na tym wibro to przynajmniej ujedrnia Ci sie brzuch podczas gdy wygodnie siedzisz i masz wszystko w nosie hehe ;p wszystko ma swoje zalety

windbag · 2010-07-20, 20:13

hm ja sobie sama ułożyłam taniec, taniec brzucha, na przykładzie jakiś filmików :P zbitek ruchów ciała z dużym wykorzystaniem mięśni brzucha

LeejdiNaati · 2010-07-20, 20:15

Cytat:

Napisane przez fiolkowa krolewna

Dzisiaj probowalam tanczyc zumbe :P nie dalam rady

ja tej zumby tez jeszcze nie opanowalam

ale staram sie i nawet przy tym mozolnym staraniu spala sie tluszczyk bo sie meczy strasznie;p przynajmniej ja

fiolkowa krolewna · 2010-07-20, 20:19

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

wydaje mi sie ze jesli jeszcze nie jestes wprawiona w krecenie to nie ma po co wyrzucac pieniedzy w bloto i kupowac takie z masazerem

jak na razie naucz sie krecic zwyklym a pozniej przejdz na hh zaawansowane

a na tym wibro to przynajmniej ujedrnia Ci sie brzuch podczas gdy wygodnie siedzisz i masz wszystko w nosie hehe ;p wszystko ma swoje zalety

Tez tak mysle

poszukam narazie tego zwyklego

Dokladnie tak

ale wiadomo ze cudow nie bedzie ;p tych miesni co pokazuja w reklamach

to jest tak smieszne

india83 · 2010-07-20, 20:21

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Witamy Witamy

a jakieś inne ćwiczenia oprócz brzuszków wykonujesz?

ja dziś skromnie, tylko 50 brzuszków.
no ale od czegoś trzeba zaczać

może jutro dorzuce HH no i może wyciagne mój zakurzony już stepper

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

no to tak samo jak ja

tylko ze hh juz krece od dawna i jeszcze od wczoraj do cwiczen moich dolaczyla zumba

narazie cwicze to : http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4 i po 5minutach pot sie ze mnie strumieniami leje;p

ooo fajne to, chyba też wypróbuje

fiolkowa krolewna · 2010-07-20, 20:21

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

ja tej zumby tez jeszcze nie opanowalam

ale staram sie i nawet przy tym mozolnym staraniu spala sie tluszczyk bo sie meczy strasznie;p przynajmniej ja

Ja tez sie bede starac i to tanczyc

) Męczące - fakt.

Tam jest takie krecenie tyleczkiem fajne

ja umiem podobnie hihi

LeejdiNaati · 2010-07-20, 20:21

Cytat:

Napisane przez fiolkowa krolewna

Tez tak mysle

poszukam narazie tego zwyklego

Dokladnie tak

ale wiadomo ze cudow nie bedzie ;p tych miesni co pokazuja w reklamach

to jest tak smieszne

zwyklego proponuje szykac w hipermarketach typu tesco

fiolkowa krolewna · 2010-07-20, 20:31

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

zwyklego proponuje szykac w hipermarketach typu tesco

Przejade sie tam

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Cytat:

Napisane przez india83

ja dziś skromnie, tylko 50 brzuszków.
no ale od czegoś trzeba zaczać

może jutro dorzuce HH no i może wyciagne mój zakurzony już stepper

ooo fajne to, chyba też wypróbuje

India , przejrzalam Twoj watek "Pierwsze kroki w papierowym swiecie" , piekne karteczki!!!

Marcia_E · 2010-07-20, 20:39

Cześć Dziewczynki

Poczytałam sobie cały wątek i najbardziej zainteresowała mnie ta ZUMBA

Porywa do tańca, tylko niestety wcale nie jest łatwa... Ale babeczka tak świetnie się rusza i macha tyłkiem, że ja też tak chce

Szkoda, że nie pokazuje po woli jak wykonywać te ruchy.

A co do brzuszków, ja robię te z A6W

pusunia · 2010-07-20, 21:18

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

ooo widzisz

a ile takie cos kosztuje?

tanie jest
w realu dawałam nie całe 30 zł

na allegro jest też sporo ich

ja mam jeszcze z akupunkturą jakąś

LeejdiNaati · 2010-07-21, 07:44

za mną jeszcze wczoraj 50 brzuszków i dziś też 50

windbag · 2010-07-21, 07:45

ja też dziś 50 zrobiłam

Teraz zabieram się za sprzątanie to się rozgimnastykuję

LeejdiNaati · 2010-07-21, 07:46

Cytat:

Napisane przez windbag

ja też dziś 50 zrobiłam

Teraz zabieram się za sprzątanie to się rozgimnastykuję

oooo jak ja nienawidze sprzatac

ale moze tez cos ogarne dzis

Mary333 · 2010-07-21, 08:50

Można się dołączyć?

Ja wczoraj 100 półbrzuszków, do tego ćwiczenie na dolna partie + trening siłowy

Dzisiaj jeszcze nic nie robiłam, bo z rana nigdy mi się nie chce

Ale wiczorem zabieram się za brzuszek

2010-07-20, 16:42	#32
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 352	Dot.: Brzuszki:) LICZYMY ! ja chyba dzis wieczorem jeszcze zrobie ze 100 i moze zatancze zumbe __________________ Fragrantica.pl

2010-07-20, 18:52	#33
windbag Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 804	Dot.: Brzuszki:) LICZYMY ! za mną rower, 60 min, 10min hula

2010-07-20, 19:29	#34
pusunia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 4 238	Dot.: Brzuszki:) LICZYMY ! 30 brzuchów na start 20 min hh jeszcze pokręcę się na twisterze później __________________ POMÓŻ IM nakarm psa z tablicą to nic nie kosztuje

2010-07-20, 20:11	#45
windbag Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 804	Dot.: Brzuszki:) LICZYMY ! właśnie hula hop wypełniony np ryżem, lub taki specjalny z masażerami uderza całkiem mocno. Pamiętam jak pierwszy raz kręciłam takim obciążonym kółkiem to mnie bolało, miałam cały czerwony brzuch

2010-07-20, 20:13	#48
windbag Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 804	Dot.: Brzuszki:) LICZYMY ! hm ja sobie sama ułożyłam taniec, taniec brzucha, na przykładzie jakiś filmików :P zbitek ruchów ciała z dużym wykorzystaniem mięśni brzucha

2010-07-20, 20:39	#55
Marcia_E Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Nowa Sól Wiadomości: 258	Dot.: Brzuszki:) LICZYMY ! Cześć Dziewczynki Poczytałam sobie cały wątek i najbardziej zainteresowała mnie ta ZUMBA Porywa do tańca, tylko niestety wcale nie jest łatwa... Ale babeczka tak świetnie się rusza i macha tyłkiem, że ja też tak chce Szkoda, że nie pokazuje po woli jak wykonywać te ruchy. A co do brzuszków, ja robię te z A6W

2010-07-21, 07:44	#57
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 352	Dot.: Brzuszki:) LICZYMY ! za mną jeszcze wczoraj 50 brzuszków i dziś też 50 __________________ Fragrantica.pl

2010-07-21, 07:45	#58
windbag Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 804	Dot.: Brzuszki:) LICZYMY ! ja też dziś 50 zrobiłam Teraz zabieram się za sprzątanie to się rozgimnastykuję

2010-07-21, 08:50	#60
Mary333 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: dalekoo.. Wiadomości: 1 089	Dot.: Brzuszki:) LICZYMY ! Można się dołączyć? Ja wczoraj 100 półbrzuszków, do tego ćwiczenie na dolna partie + trening siłowy Dzisiaj jeszcze nic nie robiłam, bo z rana nigdy mi się nie chce Ale wiczorem zabieram się za brzuszek __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)