Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;)

[agrr]

Napisane przez Pijana truskawkami

Przydałoby się "rozbujać" ten wątek

Przydałoby się, przydało. Ale jesteśmy na dobrej drodze!

Ja dziś pobiegałam i poćwiczyłam, ale jednak trochę za mało. Dziś padam z sił, ale jutro zwiększymy liczbę brzuszków i czas abs. ;D

[Pijana truskawkami]

Napisane przez xxxxjulia

Ja jadłam kolację o 19 na "Faktach" Zjadłam miseczkę płatków Fitness z mlekiem i ciemne pieczywo z sałatą i szynką + oczywiście woda.
Trzymam kciuki za rybę na parze!
Oglądacie może na TVN Style Rewolucje na talerzu? Co sądzicie o tych przepisach?

Nie oglądam tego, ale właśnie spojrzałam na przepisy:
http://www.tvnstyle.pl/news/3028/view

I te bułeczki orkiszowe kuszą mnie

[Monx]

ja oglądałam rewolucje na talerzu i muszę przyznać, że podobają mi się te przepisy Wgl któraś z was stosuje jakąś dietę czy tylko MŻ ?

[agrr]

Ja konkretnej diety nie stosuję. Po prostu ograniczam.

[Pijana truskawkami]

ja tak samo

[xxxxjulia]

Ja też W takie upały nie mam ochoty na ćwiczenia! Tylko po 21:00 rowerek

[Monius12]

Przyznam, że nie trafiłam na taki program. Na Polsat 2 często oglądam program "Jem i chudnę" Dość fajny programik i mogę polecić. Niekiedy dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć

Mój cel wagowy to 58 kg Była bym przeszczęśliwa gdybym go osiągnęła

A tak nawiasem mówiąc, słyszałyście drogie panie iz potrawy przyprawione pieprzem bądz innymi ostrymi produktami wspomagają przemianę materii nawet o 40%? Chyba moje potrawy będą płonąć Tylko trzeba uważać jeśli ma się problemy skórne bo może to zaostrzyć zmiany.

Pozdrawiam i trzymam za wszystkich kciuki

[windbag]

ja ograniczam, ale jem 5 posiłków dziennie, śniadanie dość spore, na kolację (3godz. przed snem) głównie produkty białkowe, warzywa. Staram się ograniczać słodycze i białe pieczywo, innych produktów nie ograniczam. Piję zieloną i czerwoną herbatę.

[Pijana truskawkami]

coś mi się popsuło i nie mogę cytować.

Ja akurat używam pieprzu do wszystkiego, do każdego warzywa Inaczej nie zjem.

[Monius12]

Hehe Spróbój sambala To jest dopiero ostre

Jeśli macie jakieś inne triki jak wspomóc walkę z tłuszczykiem piszcie

[Monx]

no to muszę zacząć pieprzyć moje posiłki a jogurt naturalny z dosypanymi orzechami włoskimi lepiej jeść na śniadanie czy kolacje?

[xxxxjulia]

Monx, chyba śniadanie

[Monx]

to wtedy na kolacje co takiego??

[Monius12]

Napisane przez Monx

no to muszę zacząć pieprzyć moje posiłki a jogurt naturalny z dosypanymi orzechami włoskimi lepiej jeść na śniadanie czy kolacje?

Myślę, że na śniadanie ponieważ orzechy włoskie są dość kaloryczne (ale bardzo zdrowe ) i będziesz miała więcej czasu żeby to w ciągu dnia spalić

[windbag]

np. serek wiejski

[TYSiiiA]

To ja się do was przyłącze jak jeszcze można
Coś więcej napisze jutro

[Pijana truskawkami]

Napisane przez TYSiiiA

To ja się do was przyłącze jak jeszcze można
Coś więcej napisze jutro

dołączaj do nas


Ja dziś zjadłam trochę serka homogenizowanego i kromkę razowca z szynką, ogórkiem, rzodkiewką i cebulką

[gocha11]

dziewczynki ja sie dolacze do was))) w grupie razniej mam takie pytanko do was bo przy stosowaniu diety trzeba sie wspomagac suplementami i innymi dodatkami no wiec ja stosuje Floradix-suplement diety dla odchudzajacych, z\eby nie wyplukac witamin jest do picia na mnie wplywa korzystnie a raczej na wloski moje) ale potrzebuje rady bo chciala bym jeszcze jakos sie wspomagac bo przyjaciolka sie odchudzal;a i przez to bardzo zniszczyla sobie organizm podajcie jakies skuteczne sposoby)

[Kacey]

Hej dziewczyny można się przyłączyć ?

Kacey ____158cm_____53kg._____3 kg.______45kg.

Może dla was jak przeczytacie 45kg. to już przesada, ale uwierzcie mi, chce po prostu zrzucić swój brzuszek i nie wiem przy ilu kg. on zniknie, marzy mi się 45kg, ale to jeszcze dużo pracy przedemną. Zaczynałam ważąc 56kg.
Ćwiczyłam, ale wiecie, potem zwątpiłam i przestałam ( ważyłam już 51kg. ) no i wszystko popsułam ;/ Teraz zaczynam ćwiczyć od nowa.

Codziennie brzuszki, A6w i 8min abs.
Oczywiście do tego dochodzi zdrowe odżywianie - czyt. 5 posiłków dziennie.
Śniadanie - mieszam różne otręby + płatki owsiane i takie tam zdrowe pyszności.

Drugie śniadanie - zazwyczaj owoc, lub szklanka mleka

Obiad - to co w domu ugotują tylko w mniejszych ilościach.

Podwieczorek - Tu znowu czas na owoc, albo jogurt

Kolacja - kanapki ( chlep razowy, twarożek lub serek topiony )

Do tego dużo zielonej i czerwonej herbaty.
Moja przemiana materii jest do kitu, taka się już urodziłam, że ona pracuje bardzo bardzo wolno. Postanowiłam trochę ją przyspieszyć - często jem kiwi, piję kawę no i jabłka. Poza tym oczywiście 1,5 litra wody dziennie. Czasami nie potrafie oprzeć się lodom szczególnie w te upały. Ale na to chyba czasem zasługuję


---------- Dopisano o 11:57 ---------- Poprzedni post napisano o 11:50 ----------

[/COLOR]

Napisane przez gocha11

dziewczynki ja sie dolacze do was))) w grupie razniej mam takie pytanko do was bo przy stosowaniu diety trzeba sie wspomagac suplementami i innymi dodatkami no wiec ja stosuje Floradix-suplement diety dla odchudzajacych, z\eby nie wyplukac witamin jest do picia na mnie wplywa korzystnie a raczej na wloski moje) ale potrzebuje rady bo chciala bym jeszcze jakos sie wspomagac bo przyjaciolka sie odchudzal;a i przez to bardzo zniszczyla sobie organizm podajcie jakies skuteczne sposoby)

Hmm ja biorę Silice i Falvit. W sumie to nie wiem jak odchudzaniem można zniszczyć sobie orgaznim.. Jeśli było to zdrowe odchudzanie oczywiście, no bo jeśli nie to faktycznie można się nieźle podniszczyć. Możesz dbać o paznokcie wcierając w nie dwa razy dziennie olej rycynowy, ten olej możesz stosować, oczywiście jeszcze do brwii, rzęs i włosów. Mi włosy rosną szybciej, po szamponie z ekstraktem ze skrzypu i rozmarynu, ale to wiadomo, że każdemu co innego przypasuje.

[windbag]

Napisane przez gocha11

dziewczynki ja sie dolacze do was))) w grupie razniej mam takie pytanko do was bo przy stosowaniu diety trzeba sie wspomagac suplementami i innymi dodatkami no wiec ja stosuje Floradix-suplement diety dla odchudzajacych, z\eby nie wyplukac witamin jest do picia na mnie wplywa korzystnie a raczej na wloski moje) ale potrzebuje rady bo chciala bym jeszcze jakos sie wspomagac bo przyjaciolka sie odchudzal;a i przez to bardzo zniszczyla sobie organizm podajcie jakies skuteczne sposoby)

zadbaj o to żeby jeść owoce, warzywa, pełnoziarnisty chleb, tłuste ryby (NNKT) lub dostarczac te kwasy tłuszczowe w kapsułkach, jeść nabiał. Przy dobrej diecie bez wykluczania jakiejsc grupy produktów nie powinno sie nic zlego dziac Dostarczaj witaminy w owocach i warzywach to ich nie wypłuczesz. Uważałabym nad nieprzemyslaną suplementacją. Uczyłam się, że bardzo często dostarczanie nadmiaru witamin i skł. min. może mieć równie złe a nawet i gorsze efekty niż niedobór tych związków.

[agrr]

Fajna ciekawostka z tym pieprzem. A słyszałam coś o gotowanej marchwi, że w czasie diety nie powinno jej się jeść? Wiecie coś o tym?

TYSiiiA - zapraszamy, zapraszamy!

gocha11 - witamy. podaj swoje miarki, żebym mogła Cię dopisać. co do takich rzaczy to ja jestem ogólnie na nie. wg mnie trzeba dużo silnej woli i mobilizacji a nie jakiś tam piców na wodę.

Kacey - hej, hej! już Cię dopisuję do reszty i życzę powodzenia.

Coraz więcej nas. Oby tak dalej.

[Monx]

o jezu. taki gorąc nic się nie chce robić

[agrr]

O taak. Ja się dziś wieczorkiem na rower wybieram, bo z bieganiem już chyba bym nie wyrobiła, za duszno jest.

[windbag]

Napisane przez agrr

Fajna ciekawostka z tym pieprzem. A słyszałam coś o gotowanej marchwi, że w czasie diety nie powinno jej się jeść? Wiecie coś o tym?

TYSiiiA - zapraszamy, zapraszamy!

gocha11 - witamy. podaj swoje miarki, żebym mogła Cię dopisać. co do takich rzaczy to ja jestem ogólnie na nie. wg mnie trzeba dużo silnej woli i mobilizacji a nie jakiś tam piców na wodę.

Kacey - hej, hej! już Cię dopisuję do reszty i życzę powodzenia.

Coraz więcej nas. Oby tak dalej.

tez slyszalam o tej marchwii, ze gotowana ma wysoki indeks glikemiczny
i poziom cukru we krwi podnosi się bardzo szybko szybko do wysokiego poziomu, ktory jest niezdrowy. Szybko po takiej marchwii czlowiek glodnieje.

[agrr]

Aaa, to nie wiedziałam, dzięki.

kurde, kostkę czekolady zjadłam i mam ochotę na więcej. ;<

[windbag]

nie ma słodyczy! zjedz sobie surową marcheweczkę za to

[agrr]

Oooo, ide po marcheweczkę.

[Kacey]

Ja mimo tego upału postanowiłam poćwiczyć.

Przerobiłam a6w i takie fajne 8 minutowe abs. Zjadłam mały obiad. Jeszcze tylko zjem kiwi o 16 i mini kolację - jeszcze nie wiem co - o 18 i na dzisiaj koniec.

Dziewczyny a słyszałyście że kostki lodu zaspokajają głód? Ja specjalnie kupiłam sobie woreczki do lodu. Muszę powiedzieć że niby rewelacji nie ma, ale gasi pragnienie i po prostu jakoś mi się podoba No o pieprzu też słyszałam i dzisiaj już dałam więcej do obiadu. Moja koleżanka ma mega szybki metabolizm, ale ona od dziecka je codziennie po 1,2 jabłka pije wodę gazowaną i je same ostre rzeczy. No i nie musi się przejmować figurą

[agrr]

O kurczę, to pozazdrościć. Ja o 18 serek wiejski wetnę.

[xxxxjulia]

U mnie w mieście 36 stopni w cieniu
Też muszę zjesc marchewkę, bo mam w domu pyszne rodzyni w czekoladzie

Wieczorem na rower!