- 20kg!!! zapraszam zdeterminowane kobietki do wspólnej walki:)

[Naaadia]

u mnie przestało padać.. ale dalej pochmurnie i zimno :/teraz ide po odkurzacz.. troche sie poruszam a później za skakankę może złapię to miłego dnia dziewczyny )

[boinnenazwybylyzajete]

Napisane przez Naaadia

u mnie przestało padać.. ale dalej pochmurnie i zimno :/teraz ide po odkurzacz.. troche sie poruszam a później za skakankę może złapię to miłego dnia dziewczyny )

U mnie też zimno, ale wole to niż upały

Nooo,a kawe to lubie tylko gorzką z mlekiem.
Za to nie wypije herbaty czarnej z cytryną bez cukru

i, Hiks, powodzenia!

[mamasynka]

Naaadia dobry pomysł z tą skakanką... Ja też ide poskakać....my z synkiem już od 7.30 jesteśmy na dworze...pogoda nie zafajna chłodno ale ja tez wole taka niż upał, a mały nie chce wejsc do domu....wiec on sie pobawi a ja poskacze.

[Hiks]

Witam Panie ;]

Ja właśnie przyczajam się do sniadania, pewnie skończy się na misce platków z mlekiem, tylko sprawdzę, ile to ma kalorii
Ehh ja moją siłownię nie wiem, jak utrzymam bo mam karnet do klubu obok mnie, jakieś 15 min spacerkiem, ale się przeprowadzam za jakieś 3 tygodnie i będę musiała jakąś 1 h dojeżdżać ;/ Trochę to demotywuje, ale mieszkanie jest super, więc trzeba się poświęcić ;]

No, laski, widzę, że najmniejsza jestem, wzrostem oczywiście...
Przyzwyczaiłam się
Powodzenia na dzisiejszy dzień !

No i wielkie nie dziękuję ;*

[czarnusia]

Narazie na sniadanko bułka ciemna ziarnista z serkiem topionym.
Biegałam już z rana troszke

[Hiks]

Czarnusia, widzę, że z podobnego pułapu starujemy i na podobnym chcemy wylądować ;]

Powiedz, jak zgubiłaś pierwsze kg - sama dieta czy ćwiczenia itp??

[czarnusia]

Pisałam już, dietka 1000-1200 kcal, 3/4 razy w tyg po godzince rower,
3/4 razy w tygodniu 30 min twister

[mamasynka]

Co niektóre dziewczyny dopiero niedawno zjadły śniadanko a ja już po II śniadaniu jestem... ale dodam że wstałam o 7.00.
Na drugie sniadanko zjadłam 4 malutkie ogórki (ze swojego ogródka) z 4 łyżeczkami jogurtu nat. pycha
na obiad zjem jajecznice z 2 jajek + pokrojony nieduży plaster mieska + pomidor + mały ogóreczek

[Naaadia]

ja też już po II posiłku. Ja zjadłam miskę zupy pomidorowej niezabielanej z ryżem. A na drugie nie wiem co zjem.. hmm ale chyba zupe jarzynową z wczoraj bo mężowi robię kotlecika na drugie.. no więc u mnie odpada Ja już po skakance (1035podskoków ) .. a co do roweru to chyba nici, bo znowu kropi.. więc cos innego muszę wymyślić a tymczasem pije wode niegazowana... ufff jaka pyszna :/ heheeheheheh

[boinnenazwybylyzajete]

A ja nawet nie mam ochoty jeść

Odchudzam się od 1,5tyg i czułam się całkiem nieźle. Lżej, brzuch nie był wywalony, nie czułam przepełnienia. Aż nagle jakoś czuje się napuchnięta, większa, jakbym przybrała ciała

I to nie jest @, bo tydzień temu skończyłam

[justynan01]

Napisane przez boinnenazwybylyzajete

A ja nawet nie mam ochoty jeść

Odchudzam się od 1,5tyg i czułam się całkiem nieźle. Lżej, brzuch nie był wywalony, nie czułam przepełnienia. Aż nagle jakoś czuje się napuchnięta, większa, jakbym przybrała ciała

I to nie jest @, bo tydzień temu skończyłam

Ja podobnie czuje się od wczoraj jakby zamiast gubic kilogramiki mimo to ich przybywało i tez jestem juz po okresie wiec nie wiem... ale chyba tak czasami jest... wazyc sie narazie nie chce poczekam pare dni i sie zobaczy) ja tez juz po obiadku i po areobiku.... eh zjadłabym cos słodkiego (( ale to dziwne uczuccie bo w sumie pod reką w szafce mam ciastka maślane ale nie mam na nie ochoty... w sumie zapewnie nic bym i tak nie zjadła ale nie wiem chce mi sie niewiadomo czego :PPPP ide po kawe troche się nia zasyce :P

[Hiks]

Jak tam, dziewczyny?

Ja niestety pofolgowaam sobie nieco i pokutuję do jutra.

Mam pytanko: Czy któraś z Was dodaje może do posiłków otręby? Mam całą paczkę od mamy, ale nie wiem, co z tym zrobić
Jakieś sprawdzone przepsiy, czy może dac do jogurtu rano? I Ile polecacie zjadać w ciągu dnia?

Dzisiaj bez siłki. ;( pękla rura z wodą i siłka zamknięta

[boinnenazwybylyzajete]

Napisane przez Hiks

Jak tam, dziewczyny?

Ja niestety pofolgowaam sobie nieco i pokutuję do jutra.

Mam pytanko: Czy któraś z Was dodaje może do posiłków otręby? Mam całą paczkę od mamy, ale nie wiem, co z tym zrobić
Jakieś sprawdzone przepsiy, czy może dac do jogurtu rano? I Ile polecacie zjadać w ciągu dnia?

Dzisiaj bez siłki. ;( pękla rura z wodą i siłka zamknięta

Witaj w klubie Już czuje jak mi tłuszcz osada się na udach

[mamasynka]

cholera dziewczyny...mąż namówił mnie na pizze a Ja sie zgodziłam....ale jestem beznadziejna a tak ładnie sie trzymałam

[Hiks]

mamasynka, spokojnie xD
od razu się nie wygra niestetysz ;/
Trzeba walczyć.
Ja też dziś się załamałam z slodyczami i fastfoodami ;/
Ale postanowiłam, że na razie pozwolę sobie jedynie na ciastka zbożowe z otrębami. Może jakoś powstrzymam tego głoda.

Ale teraz przeprowadzam się trochę na "zadupie" więc z fastfoodami będzie ciężko ;] I będę miała normalną kuchnię, to sobie będę papu przygotowywać z wyprzedzeniem.

[Naaadia]

ja tez jestem beznadziejna
cały dzień się trzymałam a wieczorem.. i też mój mąż ma w tym udział...ale jutro się nie dam.. wiecie co.. jakoś tak mi raźniej, że nie jestem sama heheh

najgorsza jest ta pogoda.. leje jak z cebra u mnie.. a ja niestety mam tak że pogoda przekłada się na moje samopoczucie, a to z kolei ma wpływ na moją ochote na jedzeenie.. wiem pisze głupoty ale musze coś znależć na swoje usprawiedliwienie
Od jutra będzie już tylko lepiej !!!!!!!!!

[mamasynka]

Napisane przez Naaadia

ja tez jestem beznadziejna
cały dzień się trzymałam a wieczorem.. i też mój mąż ma w tym udział...ale jutro się nie dam.. wiecie co.. jakoś tak mi raźniej, że nie jestem sama heheh

najgorsza jest ta pogoda.. leje jak z cebra u mnie.. a ja niestety mam tak że pogoda przekłada się na moje samopoczucie, a to z kolei ma wpływ na moją ochote na jedzeenie.. wiem pisze głupoty ale musze coś znależć na swoje usprawiedliwienie
Od jutra będzie już tylko lepiej !!!!!!!!!

kochana....od dziś koniec...nie ulegamy naszym mężom.....przecież to dla nich chcemy być piękne prawda? jutro zero grzeszków, ma być ładnie dietetycznie i z ćwiczeniami.

[justynan01]

heheh widze że tylko ja dzis trzymałam się grzecznie i jednak żadne słodycze mnie nie skusiły :PP ale nic wazne dziewczyny byście sie nie podawały i dalej walczyły a czasami przydaje sie brzuszkowi takie normalne jedzenie wtedy bardziej sie moze rozkrecic niektore dziewczyny robia sobie dzien rozpusty - czyli jeden dzien w tygodniu przeznaczaja na to zeby zjesc cos normalnego i baaaardzo zakazanego w rosadnych ilosciach )

Hiks, otręby dobrze wplywaja na prace jelit i warto je jesc ale do tego sa bardzo kaloryczne wiec tak dwie lyzeczki do musli czy jogurtu w zupełnosci wystarczy ) jesli sie nie myle niektore dzieczyny pieka ciasta i ciasteczka z otrebami i zamiast cukru daja slodzik ale niestety nie mam przpisów )

[Naaadia]

No tak.. od jutra dietetycznie i z ćwiczeniami kupiłam dzisiaj w Rossmannie masażery.. i od jutra.. codziennie wieczorem, po kąpieli będę masować moje celulity

justynan01 fajnie, że chociaż ty nie uległaś pokusie

czy znalazłyście moze gdzieś tabele z kalorycznością(taką jak ta - http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm ) ale żeby był również podany Indeks Glikemiczny ???

[Hiks]

Justynan01 wielkie dzięki ;* Ciasteczek piec mi się nie chce xD To z Dukana, wiem, o które chodzi.

Co do masażerów, też muszę gdzieś wynaleźć. Chyba w Body Shop'ie - naturalne i te sprawy, a przynajmniej wiem, co kupuję ;]

Co do cellulitis - używam Peelingu Anty z Perfecty, nie mam pojęcia, ile kosztuje, koleżanka dala mi masę jego próbek i jest całkiem miły, wyglądem przypomina mi brązowy cukier i nawet ładnie pachnie. Efekty dam po jakimś czasie. Stosuję też masaż zimną i ciepłą wodą na zmianę i nózki lekkie jak piórko... Żebym się tak cała czuła *.*

A i jeszcze jedno: postanowiłam, że za każdym razem, kiedy najdzie mnie ochota na coś slodkiego, zaparzę sobie owocowej herbaty ze slodzikiem i stopniowo przestane uzywać nawet slodzika (oby). ta!

[boinnenazwybylyzajete]

haha, napchałam się dzisiaj kalorycznym żarciem, a przed chwilą wysmarowałam kremem na odchudzanie No, ale zgrzeszyłam, żyje i odchudza się dalej. Tylko szkoda, że to wszystko sie stało kiedy poczułam się lżej i lepiej

[Naaadia]

witam wstałam z nowym zapałem do odchudzania heeh dziś już się nie dam "małemu głodowi" Zjadłam już śniadanie : 2 kromki chleba wasa z serkiem i pomidorem

Hiks z tą herbatą to całkiem dobry pomysł.. nawet mam w domu jakąś mandarynkową na odchudzanie

U was też tak leje??? U mnie cała noc pompa i wcale sie nie zapowiada na zmiany :/

[justynan01]

dzień dobry Panie dietkowiczki ) no troche sobie pospałam ale tylko dlatego ze pol nocy nie moglam usnąć pozniej przebudziłam sie o 5 nad ranem bo zrobilo mi sie zimno (przez 2 miesiace spałam pod kocem cienkim) znowu usac nie moglam az tu budze sie 8 godzina :PP i do tego nie wiem czy zgrzeszyłam bo rano troche nieprzytomna jestem i mamuska zaczeła mnie namawiac na szklanke budyniu bo ugotowała i tak namawaiała na mawiała wiec zamiast śniadanka go zjadłam i nie wiem czy miec wyrzuty sumienia bo niby zaliczyc go mozna do słodyczy ale taka szklanka (200 ml) ma ok 200 kcal bo u nas sie robi budyn polsłodki nie sypie sie tyle cukru co jest w przepisie... no nic pocieszam sie ze byl pyszny i śniadania sa spalane w całości
znalazłam teraz w necie ciekawą dietke
http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/a,i,1395,dieta_miesiaca_1000_kcal
podobają mi sie tu te dania szczegolnie mus bananowy (mleko i pol banana) i tylko ok 100 kcal

[Naaadia]

Napisane przez justynan01

znalazłam teraz w necie ciekawą dietke
http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/a,i,1395,dieta_miesiaca_1000_kcal
podobają mi sie tu te dania szczegolnie mus bananowy (mleko i pol banana) i tylko ok 100 kcal

Ja na tej diecie bym nie schudła ani pół kilo hehhe.. makarony, banany itd.. A poza tym codziennie siedzieć z kartką i przygotowywać te posiłki..tak to zjem to co jest pod ręką


a budyń, zwłaszcza rano to chyba nie straszny grzech, spalisz go spokojnie

[boinnenazwybylyzajete]

Napisane przez Naaadia

U was też tak leje??? U mnie cała noc pompa i wcale sie nie zapowiada na zmiany :/

Taaaaak. A zawsze jak jest zimno to je się więcej i kaloryczniej

Ale co ja poradzę, że kocham zime, deszcz, jesien, jak jest buro i szaro

[niunia_ona]

jestem, na kilku watkach ale sie dolacze xd jesli mozna.?
wiec wzrost 165
waga poczatkowa 84

teraz 69,2

cel pierwszy 60
drugi 55

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Napisane przez boinnenazwybylyzajete

taaaaak. A zawsze jak jest zimno to je się więcej i kaloryczniej

ale co ja poradzę, że kocham zime, deszcz, jesien, jak jest buro i szaro

popieram!

[Ataegina]

.

[Hiks]

Hej laski, ja po śniadanku' Zjadłam z godzinę temu, czyli ok 11.00 mojego czasu ;]:
- bułka z ziarnem - ile to może być kcal? Bułeczka była trochę ciemnawa
- Jogurt pitny Activia - 235,5 kcal - zawiodłam się, bo na opakowaniu było wielkie 156 kcal, ale na 200 ml a butelka ma 300 ==. Ślepa jeste i po wypiciu zobaczyłam.
- Kawa z mlekiem i cukrem - 130 kcal --> kill sugar!

Btw. dziś odniosłam wielki sukces! Kupiłam rano lukrowanego pączka i... oddałam koleżance z pracy! Hurrraaa

[Naaadia]

niunia_ona, Ataegina witajcie

Napisane przez Hiks

Btw. dziś odniosłam wielki sukces! Kupiłam rano lukrowanego pączka i... oddałam koleżance z pracy! Hurrraaa

to się chwali
a ja tak coś mysle o ćwiczonkach.. chyba pojezdze na rowerze stacjonarnym

[Hiks]

Ja dzisiaj jadę obejrzeć mieszkanko ;]
Jest na 9 piętrze, więc dodatkowe ćwiczenia będą. Tylko muszę omijać windy. Mam straszny problem z chodzeniem po schodach... Odzwyczaiłam się oO. Albo ruchome, albo nie ma wcale, tzn. dotychczas mieszkałam w domku i schodów pokonywałam może 10 w pracy i z 7 w autobusie ;D

Będzie ok ;]