Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[sweeney]

Napisane przez avataris

Witam i ja

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------


Sprita zero w Polsce nie ma. Ja chcę ja chcę. SimplyDivine jak go się robi?

SPRITE zero jest w Polsce. W piotrze i pawle 1 litr kosztuje 7 zł

[Dosiala]

Witam.Z przyjemnością do Was dołączam. Nie bardzo jeszcze wiem jak sie tu "poruszać". Byłam 5 dni w fazie I i zauważyłam spadek wagi o 4kg. Dziś rano sie zważyłam i stwierdziłam że 2kg mi wróciły Czemu? Może za dużo jogurtów jadłam? Postanowiłam przejść do II fazy wiec dziś było trochę warzywek Teraz już po kolacyjce popijam zieloną herbatkę Pozdrawiam serdecznie

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:12 ----------

A jeszcze jedno. Zrobiłam ten test i dostałam odpowiedź ale niestety po francusku. Jak to przetłumaczyć? Może mi ktoś pomóc?

[*Insane]

Napisane przez Dosiala

Witam.Z przyjemnością do Was dołączam. Nie bardzo jeszcze wiem jak sie tu "poruszać". Byłam 5 dni w fazie I i zauważyłam spadek wagi o 4kg. Dziś rano sie zważyłam i stwierdziłam że 2kg mi wróciły Czemu? Może za dużo jogurtów jadłam? Postanowiłam przejść do II fazy wiec dziś było trochę warzywek Teraz już po kolacyjce popijam zieloną herbatkę Pozdrawiam serdecznie

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:12 ----------

A jeszcze jedno. Zrobiłam ten test i dostałam odpowiedź ale niestety po francusku. Jak to przetłumaczyć? Może mi ktoś pomóc?

jogurtów? Mam nadzieję, że chociaż naturalnych

Podaj swój przykładowy jadłospis

[avataris]

Napisane przez SimplyDivine

Zrobilam go z przepisu Sweeney, ale zamiast syropu, z Lidla ktorego Wy mozecie uzyc dodalam Sprite Zero, gazowany i teraz fajny musujacy sernik jest

Saszetke zelatyny rozpuscic w kilku lyzkach wrzatku, zalac Spritem (okolo szklanki) i wymieszac. Dodac polowe do zmielonego twarogu (ja uzywam Quark - beztluszczowy twarog zmielony na krem) i mieszac az sie wszystko razem polaczy. Wstawic do lodowki na okolo 15 - 20 minut ( az masa zacznie tezec ) a nastepnie wylac reszte Sprite z zelatyna na wierzch by po zastygnieciu utworzyla sie galaretka

Ide zaraz jednego zlapac to zrobie fotke i Wam pokaze

Edit - fotki juz sa a pozostale to moja czwartkowa kolacja - piersi z kurczaka nadziewane szynka i dukanowym serem zoltym i surowka z jogurtem naturalnym

wow dziękuje, zrobię sobie chyba jutro ten serniczek.

sweeney

Co do Sprita zero za 7zł, to dam sobie spokój, za 0,7gr w Biedronce można kupić 2litry jasnej oranżady. No może raz się dam namówić, ale do Piotra i Pawła i tak mam kawałek do przejechania, ale dziękuje za podpowiedź.

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:35 ----------

Napisane przez Caramelli

No to ja nie wiem już czy to ma sens... Nie potrafię jeść więcej, jestem w I fazie, jem mniej niż 1000 kalorii... jednym słowem: schudnę tylko po to, żeby za parę miesięcy znowu przytyć??

Może ja po prostu nie mam pomysłów co jeść? Przez dwa dni kurczak, tuńczyk, jajka... jakieś pomysły?

Potrrafisz potrafisz, skoro jesteś z nami, to potrafisz. Wiem, że lubisz jeść słodycze, czytałam 20kg nadwagi
Nie znajdziesz tu gotowej odpowiedzi na to co i jak masz jeść. Każda z nas ma własne menu i każda lubi coś innego. Przecież nawet do ciast dodajemy rożne aromaty.
Jeśli przeczytałaś książki, poczytałaś przepisownie i blogi naszych zdolnych dukanek, to głowa do góry
Lubisz słodycze ja też, pij napoje słodzone słodzikiem, rób sobie sernik na różne sposoby ( ja mam sernik każdego dnia w lodówce ), rób sobie kluski serowe, naleśniki, omlety, gofry, pączki, mufinki, lody, napoleonki, tiramisu, ciastka i wiele by tu wymieniać, wszystko na słodko i wszystko dukanowe. Czy to mało?

[Caramelli]

Ale ja jestem w I fazie...

Marudzę, bo źle się czuję.... ale nie poddam się o nie! Ja się nie poddaję-jak jem czekoladę to całą tabliczkę, a jak jestem na diecie to JESTEM NA DIECIE

[broadwaydream]

Napisane przez Caramelli

Ale ja jestem w I fazie...

Marudzę, bo źle się czuję.... ale nie poddam się o nie! Ja się nie poddaję-jak jem czekoladę to całą tabliczkę, a jak jestem na diecie to JESTEM NA DIECIE

Musisz się nauczyć, że tu się jest na diecie i się je. Sama nie mogłam do tego długo przywyknąć (miałam w głowie, że jedzenie=tycie, dieta=głód). A złe samopoczucie minie, mnie trzymało tylko kilka pierwszych dni (mimo intensywnych cwiczeń codziennie). Dukan jest naprawde przyjemną dietą. Zrób sobie serniczek na ciepło, zimno, mufinki, zjedz twaróg na słodko i ciesz się życiem jedząc i chudnąc

Dziewczyny - muszę się pochwalić. Kupiłam sobie przed chwilą boskie szpilki 10cm! Pierwszy raz mam (w zyciu) szpilki i od razu na głęboką wodę. Będę miała <180!

[avataris]

Napisane przez Caramelli

Ale ja jestem w I fazie...

Marudzę, bo źle się czuję.... ale nie poddam się o nie! Ja się nie poddaję-jak jem czekoladę to całą tabliczkę, a jak jestem na diecie to JESTEM NA DIECIE

o to chodzi, I faza zleci szybko, poszukaj deserów tylko na I fazę

[Emilia 25]

Ja również witam poweekendowo w nowej części. Jutro wskoczę na wagę i zobaczę co pokaże po tych (dozwolonych) pysznościach.

[Agnese69]

Napisane przez Aleksandra_M

ja nastepnym razem dodam mniej zelatyny. bo jako danio lepiej mi smakowal niz jako sernik na zimno

Ale wtedy to bez galaretki chyba... Bo żeby go zalać galaretką to go musiałam do zamrażarki wstawić. I teraz mam galaretkę zastygniętą na płynnej masie serowej

[Santa0700]

Napisane przez xal

Podobno w III fazie pojawi się jojo, czy w IV ... ale o jojo chodziło

A ja genialna jak zaczęłam dietę nagotowałam jajek i jadłam je cały dzień aż mi uszami wychodziły... Poprzedniego dnia byłam tak przejedzona, że powiedziałam DOŚĆ, zaraz po przebudzeniu wyszukałam zasad w internecie, potem tego samego dnia kupiłam dwie książki na ten temat, ale nie wiedziałam o tym... Przeczytałam, że można dużo jeść, ale nie cały czas, tak jakby się żuło gumę, z nudów... A tu się dowiaduję, że im więcej tym lepiej! Brawo, a ja nauczona poprzednimi doświadczeniami od 17 już głodna chodziłam, czasami do 3 rano jak nie kładłam się spać... Buuu

[Agnese69]

Napisane przez Caramelli

No to ja nie wiem już czy to ma sens... Nie potrafię jeść więcej, jestem w I fazie, jem mniej niż 1000 kalorii... jednym słowem: schudnę tylko po to, żeby za parę miesięcy znowu przytyć??

Może ja po prostu nie mam pomysłów co jeść? Przez dwa dni kurczak, tuńczyk, jajka... jakieś pomysły?

ZRÓB SOBIE DESER!!! Podpowiadała Ci któraś dziewczyna wcześniej. Zrób sobie sernik na zimno i wpitalaj go między tymi posiłkami, które jesz. Słodkie, smaczne, a białkowe i sycące.

[Caramelli]

Napisane przez Santa0700

A ja genialna jak zaczęłam dietę nagotowałam jajek i jadłam je cały dzień aż mi uszami wychodziły... Poprzedniego dnia byłam tak przejedzona, że powiedziałam DOŚĆ, zaraz po przebudzeniu wyszukałam zasad w internecie, potem tego samego dnia kupiłam dwie książki na ten temat, ale nie wiedziałam o tym... Przeczytałam, że można dużo jeść, ale nie cały czas, tak jakby się żuło gumę, z nudów... A tu się dowiaduję, że im więcej tym lepiej! Brawo, a ja nauczona poprzednimi doświadczeniami od 17 już głodna chodziłam, czasami do 3 rano jak nie kładłam się spać... Buuu

Ja nie potrafię jeść z nudów... z nudów to jadłam słodycze ale jutro kupie surimi, indyka... a jeszcze zobaczyłam, że mam w zamrażarce 3 kilo mięsa z dzika

[Santa0700]

Napisane przez Caramelli

Ja nie potrafię jeść z nudów... z nudów to jadłam słodycze ale jutro kupie surimi, indyka... a jeszcze zobaczyłam, że mam w zamrażarce 3 kilo mięsa z dzika

A ja świeżą cielęcinkę Chyba nadal mam w psychice blokadę, żeby nie jeść zbyt dużo, jak się porządnie najem chodzę jak bomba zegarowa, nie wiem co ze sobą zrobić, ciężko mi opanować wyrzuty sumienia... A przytyłam parę kilo, bo jak mam problemy to zamiast się objadać czekoladą nie jem prawie wcale, zupełnie nie mam apetytu, jak już się zmuszę to tylko po to, żeby przeżyć a potem jak jest ok organizm robi zapasy na kolejnego doła... I sama jestem sobie winna

[SimplyDivine]

Dla kolezanek dukanek co nie maja pomyslow na bialkowe kolacje - zawijaki z pieczonej wolowiny i twarogu ze szczypiorkiem (odrobina bo na PP) i jajeczka na twardo Po tym herbatka mietowa z pokrzywa, spacer z psami w parku i rano spadki

[avataris]

Napisane przez broadwaydream

Dziewczyny - muszę się pochwalić. Kupiłam sobie przed chwilą boskie szpilki 10cm! Pierwszy raz mam (w zyciu) szpilki i od razu na głęboką wodę. Będę miała <180!

uwielbiam wysokie buty, mimo 174cm

[xal]

Napisane przez Santa0700

A ja genialna jak zaczęłam dietę nagotowałam jajek i jadłam je cały dzień aż mi uszami wychodziły... Poprzedniego dnia byłam tak przejedzona, że powiedziałam DOŚĆ, zaraz po przebudzeniu wyszukałam zasad w internecie, potem tego samego dnia kupiłam dwie książki na ten temat, ale nie wiedziałam o tym... Przeczytałam, że można dużo jeść, ale nie cały czas, tak jakby się żuło gumę, z nudów... A tu się dowiaduję, że im więcej tym lepiej! Brawo, a ja nauczona poprzednimi doświadczeniami od 17 już głodna chodziłam, czasami do 3 rano jak nie kładłam się spać... Buuu

Ostatni posiłek powinien być czysto białkowy z wolno wchłaniającego się białka (czy jakoś tak) czyli np. ser biały chudy lepszy od wędliny. Powinno się go jeść 0,5 - 2 godziny przed snem. Generalnie zasada nie jedzenia po godzinie ... jest zła, bo organizm uczy się, że jest głodny i nic długo nie dostaje to zaczyna magazynować.
A powiedz mi, skoro masz 2 książki, czy w tej nr 2 jest coś nowego lub innego niż w 1?

[adrijah]

Napisane przez avataris

Witam i ja

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------


Sprita zero w Polsce nie ma. Ja chcę ja chcę. SimplyDivine jak go się robi?

jest ale drogi strasznie :/

Napisane przez sweeney

SPRITE zero jest w Polsce. W piotrze i pawle 1 litr kosztuje 7 zł

czasem nawet i ponad 8zł, zależy ile rzucą, bo też nie zawsze jest, a jak jest to mało

[teka]

jestem i ja ))

jutro ostatni dzień fazy I, nie mogę się doczekać warzywek )))
kupiłam rybę w galarecie ale ma w sobie groszek zielony nie zauwazyłam, a może przeoczyłam ze groszek odpada... wiec wygrzebie tylko rybkę -dorsza

póki co mam do tyłu 2 kg w 4 dni to i tak dużo :P

[xal]

Napisane przez avataris

uwielbiam wysokie buty, mimo 174cm

Ja mam 173 podobno i pół ale nie potrafię jakoś chodzić na obcasie wyższym niż 5cm, może i dobrze, bo TŻ jest ode mnie tylko kilka cm wyższy. No i nie potrafię bo mam lęk wysokości i mi się w głowie kręci jak wysoki obcas

[SimplyDivine]

Napisane przez adrijah

jest ale drogi strasznie :/

czasem nawet i ponad 8zł, zależy ile rzucą, bo też nie zawsze jest, a jak jest to mało

Tutaj jest jeszcze 7up Free - rowniez bez cukru Tylko Fanty/Mirindy nigdy nie widzialam w wersji 'odchudzonej'

[lesia27]

a ku ku jestem i ja.....
dziewczyny? NIE MA ODNOSNIKA W 13 CZESCI FORUM ZE JUZ MAMY 14 ... ale ja cwaniara jakos Was znalazlam.... chyba ze chciałyscie mi uciec:P:P hehehe

[Aleksandra_M]

bede dobrej nocki juz Paniom zyczyc....
jutro do pracy w koncu... musze isc reklamowke zarcia naszykowac, ciuchy odprasowac, potworka spac polozyc...
wieeelkich spadkow jutro dobranoc

[teka]

Napisane przez SimplyDivine

Dla kolezanek dukanek co nie maja pomyslow na bialkowe kolacje - zawijaki z pieczonej wolowiny i twarogu ze szczypiorkiem (odrobina bo na PP) i jajeczka na twardo Po tym herbatka mietowa z pokrzywa, spacer z psami w parku i rano spadki

a ja polecam tuńczyk+jajeczko+troszecz kę ogórka
ewentualnie polać jogurtem, "dukanowym majonezem" , czy serkiem

[SimplyDivine]

Napisane przez lesia27

a ku ku jestem i ja.....
dziewczyny? NIE MA ODNOSNIKA W 13 CZESCI FORUM ZE JUZ MAMY 14 ... ale ja cwaniara jakos Was znalazlam.... chyba ze chciałyscie mi uciec:P:P hehehe

A to co to ?

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=5043

Napisane przez teka

a ja polecam tuńczyk+jajeczko+troszecz kę ogórka
ewentualnie polać jogurtem, "dukanowym majonezem" , czy serkiem

Ja jem tak bardzo czesto - tunczyk, jajko, czerwona cebula lub szczypiorek i lyzka majonezu Extra Light 5% tluszczu a na warzywkach to jeszcze papryke wkroje

[Santa0700]

Ja kupiłam "Metoda dr Dukana" i "350 nowych przepisów", zobaczyłam że zasady są jasno wyjaśnione, więc uznałam że to mi wystarczy, szczególnie, że były kolorowe obrazki, co ostatecznie zdecydowało o odłożeniu "Nie potrafię schudnąć" z powrotem na półkę! Żartuję, ale jak widzisz nie potrafię Ci odpowiedzieć na to pytanie. Zapamiętałam właśnie to, żeby nie jeść za dużo i że warzywa nie są nieszkodliwe, więc też z umiarem...

[aniula47]

Hej!
I ja się zgłaszam do kolejnej części . Gratuluje ilości wpisów.

U mnie dalej zastój

Myślę, że dzisiaj to chyba lepiej zjadłam:
- galaretka kurakowa i więśmiak
- 1 naleśnik z twarogiem i nutellą
- 1/2 piersi z twarogiem
- kawałek Pana Sernika
- pizza Dukanowa

Dzisiaj miałam czas oddać się gotowaniu, ale nie wiem co jutro. Od 8 do 16 siedzę w pracy za biurkiem i jedynie wieśmaka zjem pewnie i jogurt nat

Dziewczyny pytanie - Jak ściągnąć tą drugą książkę Dukana.
Próbowałam raz to Wordzie mi ściągnęło i nie mogłam odczytać, za drugim razem e-book
Chciałabym przeczytać bo tej nie znam jeszcze


Tym, którym waga leci w dół gratuluje i czekam z niecierpliwością aż u mnie się ruszy

[Dosiala]

Pewnie że naturalne
rano jogurt 2 plastry szynki z kuraka jajko na twardo
2 śniadanie jogurt(naturalny oczywiście )
obiad - pół piersi z kurczaka na grilu
kolacja- mały jogurt z łyżką płatków owsianych
W między czasie jak czułam głód popijałam jogurt.
Coś jeszcze napisać?

[lesia27]

Napisane przez SimplyDivine

A to co to ?

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=5043

a to trzeba większymi literami bo ja nie mam kłopotu ze wzrokiem a nie zauwazylam jak jest to sorka

[xal]

Napisane przez Santa0700

Ja kupiłam "Metoda dr Dukana" i "350 nowych przepisów", zobaczyłam że zasady są jasno wyjaśnione, więc uznałam że to mi wystarczy, szczególnie, że były kolorowe obrazki, co ostatecznie zdecydowało o odłożeniu "Nie potrafię schudnąć" z powrotem na półkę! Żartuję, ale jak widzisz nie potrafię Ci odpowiedzieć na to pytanie. Zapamiętałam właśnie to, żeby nie jeść za dużo i że warzywa nie są nieszkodliwe, więc też z umiarem...

Ja mam właśnie tą bez obrazków i nie przypominam sobie, żeby było że nie wolno za dużo jeść, tą drugą mam w pdf gdzieś ściągniętą. Muszę poczytać jeszcze raz.

Napisane przez aniula47

Dziewczyny pytanie - Jak ściągnąć tą drugą książkę Dukana.
Próbowałam raz to Wordzie mi ściągnęło i nie mogłam odczytać, za drugim razem e-book
Chciałabym przeczytać bo tej nie znam jeszcze

Ja ściągałam to co było w poprzedniej części zalinkowane i mam w pdfie. Ale wersja nie jest rewelacyjna bo ze zdjęć, ale jak Ci się nie uda ściągnąć to mogę ja spróbować Ci jakoś przesłać.

Też jutro do pracy po 2 tygodniowym lenistwie. W domu nie miałam problemów z jedzeniem, jutro pewnie też nie będzie bo będę w biurze, ale gorzej jak się zacznie teren ...

[SimplyDivine]

Napisane przez lesia27

a to trzeba większymi literami bo ja nie mam kłopotu ze wzrokiem a nie zauwazylam jak jest to sorka

Nic nie szkodzi, teraz jest duze i czerwone to nikt nie powinien przegapic. Poprosilam tez Marzeniatko o zamkniecie 13