*** Dukanie od 31.10.2010 ***

[Annaluka]

Napisane przez layla_lbn

Jest tylko w Almie [przynajmniej u mnie w mieście], na samym dole mąk w takim woreczku

A skrobi i proszku do pieczenia też czasem nie można dopiero od II fazy?

Tak, od 2 fazy

Chociaż ja się ''zapomniałam'' i proszek do pieczenia użyłam w 1 fazie i nic mi nie było.
Ale to była mała płaska łyżeczka.

[kolorowatecza]

Napisane przez Groszek20

Jasne a powiedz mi Kochana jakie rezultaty po tych trzech tygodniach??

Wagowo to w sumie niewiele bo coś około 2,5 - 3 kg. Ale ja mam wagę w normie i po prostu doprowadzam się do idealnego dla mnie stanu
Natomiast wizualnie jest lepiej - mniejszy brzuch, uda zmalały, biodra.. Tylko talia nie chce się zmieniać

A ja od dziś P i na obiadek mega smacznie wyglądające placuszki serowe z polewą czekoladową http://dukan.blox.pl/2010/07/Placusz...ekoladowa.html

[phdwao]

zjadlam na obiad polędwiczkę wołową, teraz myślę o kolacji, może serek homo?

[ferra]

Czesc dziewczyny. Zaczynalam Dukana z 2 razy, ale Z uwagi na moja mizerna silna wole szybko sie lamalam. Teraz jestem zdesperowana. Zaczne do wtorku 2.11. Moge sie do Was przylaczyc w tym watku?
Trzymam za Was kciuki! Razem damy rade !

[phdwao]

Napisane przez ferra

Czesc dziewczyny. Zaczynalam Dukana z 2 razy, ale Z uwagi na moja mizerna silna wole szybko sie lamalam. Teraz jestem zdesperowana. Zaczne do wtorku 2.11. Moge sie do Was przylaczyc w tym watku?
Trzymam za Was kciuki! Razem damy rade !

oczywiście trzeba się wspierać

[layla_lbn]

Ja zjadłam właśnie twaróg chudy ze słodzikiem i aromatem sernikowym

[phdwao]

Napisane przez layla_lbn

Ja zjadłam właśnie twaróg chudy ze słodzikiem i aromatem sernikowym

wooow brzmi smakowo, kupilam dzis słodzik w proszku

[layla_lbn]

Napisane przez phdwao

wooow brzmi smakowo, kupilam dzis słodzik w proszku

Prawie jak sernik smakowało
Gdyby chciało mi się zemleć kilka razy ser to wyszedłby taki lekki niepieczony sernik
Polecam takie danie, szybko można zrobić i jak jest się uzależnionym od słodyczy tak jak ja to dobre rozwiązanie.

[phdwao]

Napisane przez layla_lbn

Prawie jak sernik smakowało
Gdyby chciało mi się zemleć kilka razy ser to wyszedłby taki lekki niepieczony sernik
Polecam takie danie, szybko można zrobić i jak jest się uzależnionym od słodyczy tak jak ja to dobre rozwiązanie.

tylko nie widzialam nigdzie aromatu sernikowego?

[layla_lbn]

Napisane przez phdwao

tylko nie widzialam nigdzie aromatu sernikowego?

Hm, ja chyba w Leclerku kupiłam, z Gellwe.

[phdwao]

Napisane przez layla_lbn

Hm, ja chyba w Leclerku kupiłam, z Gellwe.

aha

[ry-bcia]

z chęcią bym się do Was przyłączyła bo wiem, że ta dieta jest skuteczna ale z moją silną wolą jakoś tego nie widzę
Któraś pytała jakie są efekty , to ja powiem wam jak wyglądało to u osób które znam
- TŻ - miesiąc - 10 kg
- teściowa - miesiąc - 10 kg
- przyjaciółka - 3 tyg - 7 kg
mówię o spadku wagi do końca II fazy, żadna z tych osób nie stosowała III fazy i każda reagowała inaczej - waga TŻ waha się w granicach +/- 3 kg przez ostatnie 6 m-cy, teściowa nie przytyła, koleżanka schudła jeszcze 2 kg
Mimo tego uważam że nie zastosowanie III fazy jest błędem

Życzę Wam owocnego odchudzania i bede Was podglądać , może jednak się zmotywuję

[phdwao]

Napisane przez ry-bcia

z chęcią bym się do Was przyłączyła bo wiem, że ta dieta jest skuteczna ale z moją silną wolą jakoś tego nie widzę
Któraś pytała jakie są efekty , to ja powiem wam jak wyglądało to u osób które znam
- TŻ - miesiąc - 10 kg
- teściowa - miesiąc - 10 kg
- przyjaciółka - 3 tyg - 7 kg
mówię o spadku wagi do końca II fazy, żadna z tych osób nie stosowała III fazy i każda reagowała inaczej - waga TŻ waha się w granicach +/- 3 kg przez ostatnie 6 m-cy, teściowa nie przytyła, koleżanka schudła jeszcze 2 kg
Mimo tego uważam że nie zastosowanie III fazy jest błędem

Życzę Wam owocnego odchudzania i bede Was podglądać , może jednak się zmotywuję

oo fajnie to czytac

[marilyn monroe]

ja grzecznie zaliczyłam ten dzień, zjadłam udko kurczaka,duużą gotowaną pierś i placuszki otrębowe...

[layla_lbn]

Hm, ja zjadłam chlebek dukanowy z nutellą, pózniej wielki jogurt naturalny z aromatem waniliowym i słodzikiem, cyca z kurczaka pieczonego z korniszonami, bezy z białek [nie wyszły, ale zjadłam :P] i twaróg chudy i chyba coś jeszcze, ale już nie pamiętam

[ry-bcia]

ja próbowałam TŻ zrobić nutelle jak był na diecie ale nic z tego dobrego nie wyszło

[layla_lbn]

Mi smakuje

[ry-bcia]

więc opcje są 2 :
- jestem beztalenciem w kwestiach przepisów dukanowych
- jestem zbyt wybredna

[phdwao]

hello

Dziś drugi dzien dukania
Na śniadanko była 2 bułeczki dukanowe z szynka z cyca indyczego
Teraz piekę sernik dukanowyciekawe co wyjdzie
Wrzucam przepis ze strony smaker

Sernik Dukana



Składniki

dla 1 osoby twaróg chudy, 800 gr
jajka (oddzielić białka od żółtek), 6
skrobia kukurydziana, 3 łyżki
słodzik, wg uznania, dałam 2 łyżki
aromat, np. waniliowy, kilka kropel
mleko 0,5 %, 1-1,25 szklanki





Opis przygotowania

czas przygotowania: do 90 min
1. Twaróg zmielić przynajmniej 2 razy.

2. Po zmieleniu dodać do niego 6 żółtek, słodzik, skrobię i aromat. Wymieszać mikserem.

3. Dodać szklankę mleka (do 1,25 szklanki). Ponownie użyć miksera.

4. Ubić białka, dodać do wcześniej przygotowanej masy. Delikatnie wymieszać, najlepiej dużą drewnianą łyżką.

5. Przelać do formy wyłożonej papierem do pieczenia
6. Piec w temperaturze 180 stopni przez 60-70 minut
7. Po upieczeniu i wystygnięciu schłodzić w lodówce.

[layla_lbn]

Ja dla odmiany właśnie piekę ciasto jogurtowe

Z tego przepisu:
http://droit.nazwa.pl/dukan/index.ph...tid=7&id=26842

Wyszła surowa masakra, cóż, kucharką nie będę.

[ferra]

No to ja zaczynam zgodnie z planem od jutra. Zaraz przygotuję placuszki otrębowe- biorę je do pracy zamiast chleba i zjadam z serkiem homo. Całkiem smaczne

Mam trochę utrudnione zadanie, bo jestem całe dnie poza domem, więc te posiłki to takie półproduktowe będą. No ale mam teraz mobilizację i proszę o lanie w razie gdybym próbowała zawalić dietę.

Ile dni I fazy planujecie?

Layla Ty jesteś na I fazie też? W przepisie który podałaś na ciasto jogurtowe jest mąka kukurydziana, której nie wolno jeść na I fazie.

[layla_lbn]

Ja jestem na II fazie
Hm, ja robiłam ze skrobią kukurydzianą. Tak czy inaczej, wyszła masakra a nie ciasto

[ferra]

A to wszystko wyjaśnia. A kiedy zaczęłaś I fazę? I ile dni trwała? Jakie efekty?

Jak robiłam kiedyś tam sernik z przepisu dukana wyszła mi pewnie jeszcze większa masakra niż Tobie

Ale już za drugim razem wyszedł przepyszny! Także ćwiczenie czyni mistrza!

[layla_lbn]

Tzn, ja w ogóle nie dopiekłam tego ciasta
Wyjęłam surowe, w dodatku opadło i już stwierdziłam, ze nie będę wstawiać 2 raz.

Hm, na I fazie byłam chyba 2 dni, efekty? Wagowo nie wiem, może ogólnie z 1kg schudłam. Ale ja niby mam wagę w normie+spieprzony metabolizm mnóstwem diet

[karmeelek]

Witajcie.
Zapraszam na wątek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=470878 . Przeczytajcie pierwsze 2 posty oraz zróbcie test by wyliczyć sobie ile ma trwać U bo to bardzo ważne by nie zafundować sobie później zastoju albo wzrostów. Wiele Dukanek służy radą a i opierniczyć potrafią jak trzeba.
I mam nadzieję, że książka przeczytana....
Powodzenia i zapraszam do nas

[layla_lbn]

Ja książkę przeczytałam z rok temu chyba [tę pierwszą].
Tu nam dobrze, mam nadzieję, że uda nam się wspólnie osiągnąć cel. Zresztą, tak czuję

[Knife_Girl]

Napisane przez ry-bcia

z chęcią bym się do Was przyłączyła bo wiem, że ta dieta jest skuteczna ale z moją silną wolą jakoś tego nie widzę

Mam to samo, niestety
Ale trzeba by się wreszcie wziąć za siebie Coraz bardziej się zamierzam z rozpoczęciem diety. Może jak będę tu do Was zaglądać, to się wreszcie przełamię

Ciekawe tylko, jak z zakupem niektórych składników - np. skrobia kukurydziana W mojej mieścinie może być ciężko :/

A powiedzcie mi drogie dziewczynki, czy można pić kawę z mlekiem? Bo ja bez porannej kawy źle funkcjonuję...

[kolorowatecza]

Napisane przez Knife_Girl

Mam to samo, niestety
Ale trzeba by się wreszcie wziąć za siebie Coraz bardziej się zamierzam z rozpoczęciem diety. Może jak będę tu do Was zaglądać, to się wreszcie przełamię

Ciekawe tylko, jak z zakupem niektórych składników - np. skrobia kukurydziana W mojej mieścinie może być ciężko :/

A powiedzcie mi drogie dziewczynki, czy można pić kawę z mlekiem? Bo ja bez porannej kawy źle funkcjonuję...

Skrobię kupisz w almie na samym dole regału z mąkami, bądź w sklepach ze zdrową żywnością.
A kawę możesz pić z mlekiem 0 % - ale kawę zwykłą - żadne tam smakowe, czy cappucino

[Knife_Girl]

Napisane przez kolorowatecza

Skrobię kupisz w almie na samym dole regału z mąkami, bądź w sklepach ze zdrową żywnością.
A kawę możesz pić z mlekiem 0 % - ale kawę zwykłą - żadne tam smakowe, czy cappucino

No teraz to mnie troszkę pocieszyłaś, pisząc że w sklepach ze zdrową żywnością mogę kupić skrobię Bo almy to u mnie nie ma niestey.
Co do kawy - kolejne pocieszenie - smakowych nie piję, cappuccino rzadko. Zazwyczaj rozpuszczalna Nescafe z mlekiem, czasem espresso. Mleko może być 0 %, nie przeszkadza mi

[phdwao]

noo dzien dobiega kona, wytrwałam w dukanie od jutra II faza, I faze miałam 2 dni, ide szykowac obiad na jutro, zrobie kurczaka w sosie pomidorowym