Polecamy:

SunnyGirl · 2010-12-15, 15:58

jak tam Dziewczyny u Was? słodyczy mam nadzieję nie wcinacie

moonara · 2010-12-17, 14:51

Ja się trzymam bez słodyczy :P ale i tak lipa jest...

Mania_x333 · 2010-12-17, 16:55

hej

już od soboty zero słodkiego

ale coś miałam stresujący ten tydzień więc chyba sobie chrupne małego batonika

ale tylko jeden i nic więcej

bo ogólnie to myślę, że w te weekendy to nie musimy się tak ostro trzymać coo?

SunnyGirl · 2010-12-17, 18:37

no... cieszę się

super

ja nie odpuszczam wcale

ale ja nie mogę

cherries · 2010-12-18, 22:25

minęło kilka dni, a ja już widzę, że mój brzuchol zrobił się nieco bardziej płaski ! ^^
co prawda zjadłam wczoraj kilka ciastek, ale wieczorem byłam na koncercie i wytańczyłam wszystkie kalorie

Jutro niedziela - chyba najtrudniejszy dzień jeśli chodzi o odchudzanie, bo zazwyczaj wpada do mnie rodzina lub znajomi i zawsze ktoś coś ze sobą pysznego przyniesie.
Ale tym razem będę trzymać się dzielnie

SunnyGirl · 2010-12-18, 22:47

Cytat:

Napisane przez cherries

minęło kilka dni, a ja już widzę, że mój brzuchol zrobił się nieco bardziej płaski ! ^^
co prawda zjadłam wczoraj kilka ciastek, ale wieczorem byłam na koncercie i wytańczyłam wszystkie kalorie

Jutro niedziela - chyba najtrudniejszy dzień jeśli chodzi o odchudzanie, bo zazwyczaj wpada do mnie rodzina lub znajomi i zawsze ktoś coś ze sobą pysznego przyniesie.
Ale tym razem będę trzymać się dzielnie

no to super

gratulacje

tylko się trzymaj jutro

Alizwa00304 · 2010-12-20, 22:24

Zostało mi 26 dni do studniówki. Zrzucę pięknie 3kg z brzucha i tyłka ;] Sposób: śniadanie: płatki, w szkole: kanapka+owocek, po szkole obiadek, później jakieś warzywka i owocki w zależności na co ochota, a od godz. 18.00 post

No i codziennie 16 ćwiczeń z A6W. Musiałam się tym z Wami podzielić, bo sobie samej to mogę w nieskończoność obiecywać

cherries · 2010-12-21, 00:48

Trzymam za Ciebie kciuki!

arletka_1508 · 2010-12-23, 22:40

Znalazłam ostatnio fajny kalkulator http://sante.pl/m45/zdrowe_zycie/kalkulatory. Już sobie ustaliłam dietę, z którą startuję w styczniu.

cherries · 2010-12-26, 22:35

Uff.. święta to był pogrom! Czuję się jak jeden wielki balon.
Od jutra do Sylwestra planuję 4-dniową lekkostrawną dietkę + dużo ruchu.

Chciałabym się także w nowym roku zabrać za Dietę Kopenhaską, myślę, że tak od 3.stycznia. Miło by było zrobić ją w kilka osób, która z Was się piszę?

http://kopenhaska.com/index.html

czekam na jakiś odzew.

SunnyGirl · 2010-12-27, 01:04

ja jestem na dukanie i jest mi z tym dobrze i na inną dietę się n ie wybieram

po za tym Kochane : u mnie już tylko 2 kg do celu

Mania_x333 · 2010-12-27, 13:22

gratulacje dziewczynki

u mnie święta nie za bardzo z dietą... znów się objadłam, ale od wczoraj się ograniczam, a od nowego roku już tak naprawdę

zrobiłam sobie listę ćwiczeń i się z wami nimi podzielę, żebym miała mobilizację

poniedziałek: 1.5h trening piłka siatkowa, 8 minute buns i legs, 10 minut agrafka
wtorek: 1.5h wf w szkole, 40 minut biegania lub ćw. z Jilliam, abs arms i 15 minut agrafka
środa: interwały na steperze - 4x (30sek. + 2.5minuty) i ćwiczenia na pośladki: http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki/
czwartek: 45 minut basen, 1.5h trening ps. , 8 minute legs i buns, 10 minut agrafka
piątek: 1.5h trening ps., taniec (ew. skakanie 10 minut) i agrafka
sobota: 2h trening ps, trening abt: http://mamzdrowie.pl/trening-abt/ , agrafka i 8' arms
i niedziela: interwały tak jak w środę, agrafka 10 minut i ćwiczenia na pośladki II http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-jedrne-posladki/

hahaha aż mi się śmiać chce jak na to patrze, ale wierzę że dam radę.

arletka_1508 · 2010-12-28, 16:27

Wygląda nieźle i ambitnie

Ale wierzę że Ci się uda. Tylko powiedz mi, co to jest agrafka?

cherries · 2010-12-28, 23:29

Tylko 2 kg?
Wooooow, no to gratuluje i nie powiem, po cichu też zazdroszczę ;p
Przede mną jeszcze co najmniej 6 kg...

uch...

SunnyGirl · 2011-01-03, 21:19

Cytat:

Napisane przez cherries

Tylko 2 kg?
Wooooow, no to gratuluje i nie powiem, po cichu też zazdroszczę ;p
Przede mną jeszcze co najmniej 6 kg...

uch...

dziękuję

teraz już tylko 0,5 kg

nie wierzę że to zrobiłam

choć po cichu w marzeniach przydałoby się jeszcze 2 :P
ale założenia miałam inne na początku

cherries · 2011-01-04, 18:25

Ja od dziś lece na kopenhaskiej,
Pierwszy dzień za mną, czyli teraz będzie z górki

Startuje z wagi 58,7 kg.
Mam nadzieję, że kilka kilo ubędzie

SunnyGirl · 2011-01-04, 19:03

Cytat:

Napisane przez cherries

Ja od dziś lece na kopenhaskiej,
Pierwszy dzień za mną, czyli teraz będzie z górki

Startuje z wagi 58,7 kg.
Mam nadzieję, że kilka kilo ubędzie

No i dasz radę

będę Cię wspierać

cherries · 2011-01-06, 21:15

już kupiłam sukienkę i szpilki na studnię

Kinga1992 · 2011-01-14, 16:58

Wiecie co? Wszystko niby w porządku, nie jem dużo, zero słodyczy od miesiąca, ale brzuszek ciągle jest i w sukience na studniówkę widać go >.<
Co robić?

niezapominajka1612 · 2011-01-15, 19:20

hmm może jakieś szybkie cwiczenia...? a kiedy masz termin studniowki?

SunnyGirl · 2011-01-16, 01:18

Przymierzałam sukienkę którą miałam na weselu w sierpniu z zeszłym roku i wyglądam jak w worku

jest mi mega za szeroka

Kinga1992 · 2011-01-16, 15:03

Studniówkę mam 12.02. Od 3 dni zero słodyczy, zero ziemniaków, jem co 3 godziny po 18-18.30 nie jem nic, robię zestaw ćwiczeń, staram się jeść jak najmniej chleba, ale do szkoły niestety coś muszę zabrać... No i nie jem pieczonego, czuję się dobrze, mam w sobie tyle samozaparcia że dam radę!

2010-12-15, 15:58	#31
SunnyGirl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poznań (Łódź) Wiadomości: 8 112	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! jak tam Dziewczyny u Was? słodyczy mam nadzieję nie wcinacie __________________ 5.06.10-poznałam Cię 12.07.10-prawko zdane za 1. razem 26.07.10 prawko w kieszeni, kierowca oficjalnie Nie ma odwrotu z drogi obranej wierność do końca i tak będzie. Amen. Mój ukochany M. Razem od 8.08.10 licencjat 08.2011-Dziadek[] 02.2012-Ciocia[]

2010-12-17, 14:51	#32
moonara Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 520	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Ja się trzymam bez słodyczy :P ale i tak lipa jest...

2010-12-17, 16:55	#33
Mania_x333 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 99	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! hej już od soboty zero słodkiego ale coś miałam stresujący ten tydzień więc chyba sobie chrupne małego batonika ale tylko jeden i nic więcej bo ogólnie to myślę, że w te weekendy to nie musimy się tak ostro trzymać coo? __________________ od 11.12.2010 walka o zgrabne ciałko na lato 2011 61-60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 brak silnej woli.

2010-12-17, 18:37	#34
SunnyGirl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poznań (Łódź) Wiadomości: 8 112	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! no... cieszę się super ja nie odpuszczam wcale ale ja nie mogę __________________ 5.06.10-poznałam Cię 12.07.10-prawko zdane za 1. razem 26.07.10 prawko w kieszeni, kierowca oficjalnie Nie ma odwrotu z drogi obranej wierność do końca i tak będzie. Amen. Mój ukochany M. Razem od 8.08.10 licencjat 08.2011-Dziadek[] 02.2012-Ciocia[]

2010-12-18, 22:25	#35
cherries Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: lubuskie Wiadomości: 16	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! minęło kilka dni, a ja już widzę, że mój brzuchol zrobił się nieco bardziej płaski ! ^^ co prawda zjadłam wczoraj kilka ciastek, ale wieczorem byłam na koncercie i wytańczyłam wszystkie kalorie Jutro niedziela - chyba najtrudniejszy dzień jeśli chodzi o odchudzanie, bo zazwyczaj wpada do mnie rodzina lub znajomi i zawsze ktoś coś ze sobą pysznego przyniesie. Ale tym razem będę trzymać się dzielnie

2010-12-20, 22:24	#37
Alizwa00304 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 2	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Zostało mi 26 dni do studniówki. Zrzucę pięknie 3kg z brzucha i tyłka ;] Sposób: śniadanie: płatki, w szkole: kanapka+owocek, po szkole obiadek, później jakieś warzywka i owocki w zależności na co ochota, a od godz. 18.00 post No i codziennie 16 ćwiczeń z A6W. Musiałam się tym z Wami podzielić, bo sobie samej to mogę w nieskończoność obiecywać

2010-12-21, 00:48	#38
cherries Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: lubuskie Wiadomości: 16	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Trzymam za Ciebie kciuki!

2010-12-23, 22:40	#39
arletka_1508 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 34	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Znalazłam ostatnio fajny kalkulator http://sante.pl/m45/zdrowe_zycie/kalkulatory. Już sobie ustaliłam dietę, z którą startuję w styczniu.

2010-12-26, 22:35	#40
cherries Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: lubuskie Wiadomości: 16	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Uff.. święta to był pogrom! Czuję się jak jeden wielki balon. Od jutra do Sylwestra planuję 4-dniową lekkostrawną dietkę + dużo ruchu. Chciałabym się także w nowym roku zabrać za Dietę Kopenhaską, myślę, że tak od 3.stycznia. Miło by było zrobić ją w kilka osób, która z Was się piszę? http://kopenhaska.com/index.html czekam na jakiś odzew.

2010-12-27, 01:04	#41
SunnyGirl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poznań (Łódź) Wiadomości: 8 112	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! ja jestem na dukanie i jest mi z tym dobrze i na inną dietę się n ie wybieram po za tym Kochane : u mnie już tylko 2 kg do celu __________________ 5.06.10-poznałam Cię 12.07.10-prawko zdane za 1. razem 26.07.10 prawko w kieszeni, kierowca oficjalnie Nie ma odwrotu z drogi obranej wierność do końca i tak będzie. Amen. Mój ukochany M. Razem od 8.08.10 licencjat 08.2011-Dziadek[] 02.2012-Ciocia[]

2010-12-27, 13:22	#42
Mania_x333 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 99	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! gratulacje dziewczynki u mnie święta nie za bardzo z dietą... znów się objadłam, ale od wczoraj się ograniczam, a od nowego roku już tak naprawdę zrobiłam sobie listę ćwiczeń i się z wami nimi podzielę, żebym miała mobilizację poniedziałek: 1.5h trening piłka siatkowa, 8 minute buns i legs, 10 minut agrafka wtorek: 1.5h wf w szkole, 40 minut biegania lub ćw. z Jilliam, abs arms i 15 minut agrafka środa: interwały na steperze - 4x (30sek. + 2.5minuty) i ćwiczenia na pośladki: http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki/ czwartek: 45 minut basen, 1.5h trening ps. , 8 minute legs i buns, 10 minut agrafka piątek: 1.5h trening ps., taniec (ew. skakanie 10 minut) i agrafka sobota: 2h trening ps, trening abt: http://mamzdrowie.pl/trening-abt/ , agrafka i 8' arms i niedziela: interwały tak jak w środę, agrafka 10 minut i ćwiczenia na pośladki II http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-jedrne-posladki/ hahaha aż mi się śmiać chce jak na to patrze, ale wierzę że dam radę. __________________ od 11.12.2010 walka o zgrabne ciałko na lato 2011 61-60-59-58-57-56-55-54-53-52-51-50 brak silnej woli.

2010-12-28, 16:27	#43
arletka_1508 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 34	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Wygląda nieźle i ambitnie Ale wierzę że Ci się uda. Tylko powiedz mi, co to jest agrafka?

2010-12-28, 23:29	#44
cherries Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: lubuskie Wiadomości: 16	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Tylko 2 kg? Wooooow, no to gratuluje i nie powiem, po cichu też zazdroszczę ;p Przede mną jeszcze co najmniej 6 kg... uch...

2011-01-04, 18:25	#46
cherries Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: lubuskie Wiadomości: 16	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Ja od dziś lece na kopenhaskiej, Pierwszy dzień za mną, czyli teraz będzie z górki Startuje z wagi 58,7 kg. Mam nadzieję, że kilka kilo ubędzie __________________ 59 kg ---> 52 kg

2011-01-06, 21:15	#48
cherries Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: lubuskie Wiadomości: 16	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! już kupiłam sukienkę i szpilki na studnię __________________ 59 kg ---> 52 kg

2011-01-14, 16:58	#49
Kinga1992 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 48	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Wiecie co? Wszystko niby w porządku, nie jem dużo, zero słodyczy od miesiąca, ale brzuszek ciągle jest i w sukience na studniówkę widać go >.< Co robić? __________________ Udeptuję skórę tej skąpanej w mroku planety, z naiwnością, na którą stać chyba tylko dziecko...

2011-01-15, 19:20	#50
niezapominajka1612 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 26	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! hmm może jakieś szybkie cwiczenia...? a kiedy masz termin studniowki? __________________ 74-72-70-68-66-64-62 Powiem Panu jedno, człowiek wolny jest nieprzewidywalny. Nie tylko dla innych. Przede wszystkim dla siebie...

2011-01-16, 01:18	#51
SunnyGirl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poznań (Łódź) Wiadomości: 8 112	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Przymierzałam sukienkę którą miałam na weselu w sierpniu z zeszłym roku i wyglądam jak w worku jest mi mega za szeroka __________________ 5.06.10-poznałam Cię 12.07.10-prawko zdane za 1. razem 26.07.10 prawko w kieszeni, kierowca oficjalnie Nie ma odwrotu z drogi obranej wierność do końca i tak będzie. Amen. Mój ukochany M. Razem od 8.08.10 licencjat 08.2011-Dziadek[] 02.2012-Ciocia[]

2011-01-16, 15:03	#52
Kinga1992 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 48	Dot.: Byle do studniówki! Czyli spinamy tyłki na diecie! Studniówkę mam 12.02. Od 3 dni zero słodyczy, zero ziemniaków, jem co 3 godziny po 18-18.30 nie jem nic, robię zestaw ćwiczeń, staram się jeść jak najmniej chleba, ale do szkoły niestety coś muszę zabrać... No i nie jem pieczonego, czuję się dobrze, mam w sobie tyle samozaparcia że dam radę! __________________ Udeptuję skórę tej skąpanej w mroku planety, z naiwnością, na którą stać chyba tylko dziecko...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)