Razem damy radę.! Zapraszam chętne do walki z własnym ciałem.:)

[Mania_x333]

no jak już ją zakupisz to w zależności gdzie chcesz zrzucić zbędne cm jak wpiszesz sobie w googlach agrafka ćwiczenia to na pewno znajdziesz tam wszystko
a ja wczoraj kupiłam peeling lirene pomarańczowy i do tego wyszczuplająco-ujędrniający krem zachęcona dobrymi opiniami na wizażu i mam nadzieję, że efekty będą takie, o jakich marzę.
tak w ogóle to znalazłam super motto na 1. stycznia:
'Spraw aby najbliższe 12 miesięcy były najzdrowszymi w twoim życiu'
co wy na to? ja dzisiaj trochę sobie odpuściłam i już czuję się baaaaaaardzo źle .
i jeszcze jutro gram mecz i muszę założyć bardzo krótkie spodenki a nie chcę <beczy> a jak u was?
właśnie zaczynam robić 8 minute legs buns arms a potem wbijam na steperek na 45 minut byeeeeeeeeeeee

[angelaaa94]

jeju, po wigilii dzisiaj robię sobie detox i nic nie jem :x

[Mania_x333]

mam traumę ;( zjadłam naprawdę dużo, jeszcze dzisiaj szarlotka z lodami i bitą śmietaną ;( ale obiecuję, że jutro nigdzie nie wyjeżdżam, więc uważam na to co jem. i powolutku się przygotowuję do zdrowego odżywiania, a od nowego roku to już tak na serio chciałabym się za to wziąć.
a jak u was jest? ;*

[agnlan]

hej dziewczyny chciałabym się do was dołączyć ale cos mi się wydaję że trzeba trochę rozruszać wątek bo strasznie mało piszecie xd

[Mania_x333]

no zgadza się

[stuwa100_hcb]

Cześć dziewczyny !
Chciała spróbować razem z Wami
to moja kolejna próba zrzucenia niepotrzebych kilogramów
mam nadzieje, ze tym razem sie uda
Musi sie udać!
Ja Aga
wiek :24
wzrost:164 cm
waga: 61
cel: 51

Przede wszystkim muszę w końcu zrobić porządek z moimi udami i pupą. Mam już dosyć poprzecieranych dźinsów w kroku!! Do osiągniecia celu oprócz diety niezbędne będą ćwiczenia! Jutro idę zapisać sie na siłkę! Koniec świątecznego objadania sie !!! od jutro wracam do pracy i biorę sie ostro za siebie. Ostatnio odchudzalam sie 3 lata temu, ale nazwala bym to raczej głodzeniem się niż dietą, efekty były widoczne bardzo szybko ale źle sie czułam i ciągle myślalam o jedzieniu co doprowadzalo mnie do napadów obrzarstwa i tak w kółko...szybki spadek wagi potem efekt jojo. Nie potrafie stosować żadnej diety wg mnie kluczem do sukcesu jest przede wszystkim jedzienie o stałych porach i małe poracje i tego będę sie trzymać Laski mam nadzieję ze podejdziemy do tematu poważnie!!! będziemy sie wspierać! opiepszać za złamanie diety!! i gratulować sobie małych sukcesów nawzajem!!

Od jutra zaczynam detox po świąteczny i zapisuję sie na siłkę!!

Pozdrawiam serdecznie buziaki

[AmorLady]

Ja miałam dużo przygód ze zdrowym odżywianiem...Powiem wam szczerze, że powinno się jeść wszystko i łączyć tak jak mamy ochotę. Jak to mówiła moja nauczycielka od dietetyki nie jedzenie tuczy, a porcje Lepiej jeść wszystko, żeby było jak najbardziej różnorodnie.
Ważne jest:
- stałe pory posiłków i przekąsek, codziennie tak samo;
- kaloryczność,
- sport.