Zaczynamy się zdrowo odżywiać-zapraszam start 28.02.11!!!

[jowanna]

:

[Malenka321]

ja też chce ja też . Prosze!!

[jula smarkula]

Witam nowe dziewczyny

new york city i Malenka321-Napiszcie o sobie coś więcej,ile macie do zrzucenia itp.itd

jowanna-Możemy ustalić że raz w tygodniu można zjeść coś słodkiego żeby nie wyłamać z diety ,oczywiście każda z nas wie że wszystko z umiarem

[kolorowatecza]

Tylko 17 tygodni do wakacji?! Cudownie
Ja dziś miałam słabsze chwile, momentami motywacja opuściła mnie do zera, ale wytrwałam, nie zgrzeszyłam i jestem mega dumna!

Witam wszystkie nowe dziewczynki pragnące zwalczyć swoje wagowe kompleksy

[broadwaydream]

Napisane przez jula smarkula

Witam nowe dziewczyny

new york city i Malenka321-Napiszcie o sobie coś więcej,ile macie do zrzucenia itp.itd

jowanna-Możemy ustalić że raz w tygodniu można zjeść coś słodkiego żeby nie wyłamać z diety ,oczywiście każda z nas wie że wszystko z umiarem

Ja słodkie wolę odpuścić, bo wiem, że jak zjem jedno, pociągnę za sobą lawinę
Ale motywacja narazie jest! Pięć posiłków dziennie też

[jula smarkula]

Napisane przez broadwaydream

Ja słodkie wolę odpuścić, bo wiem, że jak zjem jedno, pociągnę za sobą lawinę
Ale motywacja narazie jest! Pięć posiłków dziennie też

A ja wiem że jak całkiem sobie odmówię to po 2 tygodniach zacznę się znowu opychać czekoladą

Ale, każdy najlepiej zna swój organizm

[ooilonkaoo1991]

U mnie również motywacja ogromna xD Ale czasami przekąszę jakieś ciasteczko czy kilka chipsów ;D Ważne żeby waga przez tydzień leciała ok. 1kg w dół ;D
Wielkie ważenie u mnie w każdy PIĄTEK

Już nie mogę się doczekać mojej upragnionej wagiiiii.... ;D

[Malenka321]

dziewczyny dziś nasz wielki dzień!!

[broadwaydream]

Napisane przez ooilonkaoo1991

Już nie mogę się doczekać mojej upragnionej wagiiiii.... ;D

Przeczytałam wigilii zamiast wagi i myslalam o co chodzi

No to startujemy u mnie sniadanie (i w ogóle cały dzień) na resztkach końcowomiesięcznych. Z warzyw mam jedynie 3 ogórki kiszone, ale dobre i to Poza tym grahamki własnoręcznie pieczone i makaron razowy, jajka. Złe dobrego początki!

[Malenka321]

ja na śniadanko 200 gram jogurtu naturalnego z wkrojonym do tego połówką pomidorka i cebulki+kromka chleba wieloziarnistego+ kawa z mlekiem=230 kcal

[pesky]

Zaczynam z Wami
5 posiłków, 3 główne, 2 owoce lub jogurty lub małe przegryzki,
1. śniadanie, głównie węglowodany np owsianka, kanapeczki z pełnoziarnistym..
2. Białko+warzywa+pełnoziarn iste węgle.. Np. Stek, sałata z warzywami i winegretem i ryż
3. Głównie białko, np omlet, jajeczniczka, twarożek.
Zaraz zaczynam od owsianki.. i też nie mogę się doczekać upragnionej wagi, tym bardziej, że do zrzucenia ok 6-8 kilo, a ja w lipcu mam swój ślub .
Z tymże, ja zamierzam zważyć się dopiero w czerwcu, bo jeżeli ważę się reguralnie, to szybciutko się zniechęcam.. Bo albo "oj, juz dwa kilo mniej to dziś sobie odpuszcze...", albo po tygodniu "to i tak nie ma sensu bo nic nie chudne.."
Pozdrawiam.

[Malenka321]

ja chce się w końcu zmobilizowac do tych cholernych ćwiczeń. Dziś zaczynam a6w+ 8 minut legs+ coś. A i jeszcze pracuje jako opiekunka do dziecka to tam też pospalam.

[kaczuszka 176]

czesc dziewczyny
Ja z chęcia sie do was dołacze... jestem na diecie od 22.02. Staram sie jeść niskokalorycznie choć i tak grzeszki mi sie zdażają czesto
Weekend zaliczam do bardzo nieudanych pod względem dietki ale dziś nowy dzień i walcze dalej Moja waga i wzrost mam podany w podpisie

[jula smarkula]

Dzień dobry dziewczynki !

O taak dziś Wielki Dzień od dzisiaj nic już nie będzie jak kiedyś z dnia na dzień będziemy coraz szczuplejsze zgrabniejsze i szczęśliwe

Na śniadanko zjadłam: jajecznice z 2 jajek+1/2 pomidorka+szczypiorek+mal utka płaska kajzerka
Wiem wiem ta kajzerka nie jest wskazana na diecie ale, zapomniałam kupić wczoraj pieczywa i zjadłam co zostało

Zmieniłam troszkę mój Jadłospis dziś na obiadek mam :
Pierś z kurczaka+ryż z kurkumą +mrożonka hortex sałatka warzywna+sos sojowy i ulubione przyprawy
To moje ulubione danie "u Chińczyka" więc postanowiłam sama je przyrządzić mam nadzieje że się uda

Do zobaczenia wieczorem i życzę wam dużo wytrwałości !!

[OtTakaJa]

To i ja się przyłączę, jeśli można?

[Malenka321]

ja myślę, że im więcej tym lepiej mi mama teraz same zdrowe rzeczy przyrządza ale myślę, że na małe co nieco pozwole sobie w czwartek obiecałam dziewczynom ze studiów zrobić faworki

[Malenka321]

achtungos achtungos
dziś
8 minut abs
1 dzień a6w
10 minut rowerka w powietrzu
ćwiczenia z dzidzią zaliczone

[OtTakaJa]

20km na rowerku stacjonarnym
3minuty rowerka na plecach (po czym padłam)
0 chipsów, słodyczy i innych paskudztw

[Malenka321]

a ja dopiero wrocilam z pracy i nie skusilam sie na żadne marsy etc jestem dumna!! kolacja niestety taka sama jak sniadanie ale liczy sie ze byla biore sie do nauki;(

[aedrin]

Oj, mi się tak strasznie nie chce do nauki brac, oczy sie same zamykają normalnie :/ trzeba mi jakiejs porzadnej motywacji. z dietą faktycznie bilans ok. 1200 kcal, tyle dobrze

[Malenka321]

Napisane przez aedrin

Oj, mi się tak strasznie nie chce do nauki brac, oczy sie same zamykają normalnie :/ trzeba mi jakiejs porzadnej motywacji. z dietą faktycznie bilans ok. 1200 kcal, tyle dobrze

ja myślę, że bardzo motywujące jest to, że nie jesteśmy same np jak widzimy, że komuś wychodzi np dieta to sobie wmawiamy, że ja tez mogę!! tak samo z nauką!! Ja będę wykorzystywać czas z maluszkiem na różnego rodzaju ćwiczenia tak, żeby w domu zajmować się tylko nauką.

[kolorowatecza]

A ja dzisiaj znowu pokonałam własne słabości, nie sięgnęłam po słodkie i jestem z siebie mega dumna!

[angie1985]

Ja też chciałabym dołączyć. Mam do zrzucenia dość dużo bo 12kg i nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać. Niestety bez bicia przyznaje że jestem dość leniwa i tak naprawdę nie za bardzo wiem ile powinnam jeść a o przepisach nie wspomnę. Pozdrawiam

[broadwaydream]

Umieram, nogi mi wchodzą w zadek. Jutro zakwasy murowane, ale je rozcwicze
Spisalam, co dzis jadłam, nienawidzę końców miesiąca. Jeśli jutro nie dostanę przelewu, będę cały dzień jechala na 2 jajkach, grahamce, miodzie, odrobinie makaronu która mi zostala i rosolku z kostki
Tymczasem chwalę się dzisiejszym jadłospisem, przynajmniej nie ma jak grzeszyć, jak lodówa pusta:
ś(08.00): grahamka z masłem i miodem, czarna kawa
o(12.00): kubek koko makaronu razowego usmażony na łyżce oleju z jajkiem i dwoma łyżkami panierki kupnej, trzy ogórki kiszone
p(16.00): dwa jajka na twardo, kawa z mlekiem
k(19.00): grahamka z jajkiem i masłem, dwa małe wafelki chałwowe
Tak, jestem głodna, nie, nie mam co jeść

[Malenka321]

oki dziewczynki. Ja na dziś wysiadam w 100%. Pobudka ok. 5:30 -6 dokończe szybko jedno zadanie i do pracy.

[jula smarkula]

Napisane przez OtTakaJa

To i ja się przyłączę, jeśli można?

Oczywiście że możesz się przyłączyć Witam cię w imieniu wszystkich dziewczyn !

Napisz coś o sobie jaki chcesz osiągnąć cel... itp.

---------- Dopisano o 23:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ----------

Napisane przez Malenka321

a ja dopiero wrocilam z pracy i nie skusilam sie na żadne marsy etc jestem dumna!! kolacja niestety taka sama jak sniadanie ale liczy sie ze byla biore sie do nauki;(

Kochana oby tak dalej!
Ja też dzisiaj wytrwałam ... tata przyniósł po pracy rurki z kremem ale, nie poddałam się i przebolałam
ten widok jak rodzinka się zajadała

---------- Dopisano o 23:10 ---------- Poprzedni post napisano o 23:02 ----------

Napisane przez kolorowatecza

A ja dzisiaj znowu pokonałam własne słabości, nie sięgnęłam po słodkie i jestem z siebie mega dumna!

Ooo widzę że na forum same "słodyczomaniaczki" walczące ze słabościami (mówię przedewszystkim o sobie)...Gratula cje za wytrwałość !!

---------- Dopisano o 23:22 ---------- Poprzedni post napisano o 23:10 ----------

Napisane przez angie1985

Ja też chciałabym dołączyć. Mam do zrzucenia dość dużo bo 12kg i nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać. Niestety bez bicia przyznaje że jestem dość leniwa i tak naprawdę nie za bardzo wiem ile powinnam jeść a o przepisach nie wspomnę. Pozdrawiam

Trudno powiedzieć napisz ile masz wzrostu i jaką wagę wtedy ocenimy ile kalori powinnaś zjadać dziennie

A, co do przepisów to również mam problem bo jeśli chodzi o to żeby ugotować smacznie,zdrowo i przedewszystkim dietetycznie to dziś stwierdziłam że jestem beztalęciem kulinarnym mój Ryż smażony z warzywami i kurczakiem niczym nieprzypomina dania z budek "u chińczyka" jak zwykle przesadziłam z przyprawami i wszystko przypaliłam PORAŻKA!

[Malenka321]

DZIEŃ DIETY 2!!
Ja wstałam do nauki...

[broadwaydream]

Napisane przez Malenka321

DZIEŃ DIETY 2!!
Ja wstałam do nauki...

Uau, podziwiam samozaparcia O 5 rano, by sie uczyc, nigdy bym nie wstala wolę po nocy

Witam 2 dnia!

[Malenka321]

Napisane przez broadwaydream

Uau, podziwiam samozaparcia O 5 rano, by sie uczyc, nigdy bym nie wstala wolę po nocy

Witam 2 dnia!

będę tak wstawać albo nawet przed na 8 mam do pracy do 16-17. więc chce się wcześniej jeszcze obrabiać z zadaniami mam nadzieje, że mi wyjdzie bo tam przecież nie będę pisać. a uczyć się troche mogę o ile maluszek mi będzie spał. na śniadanie była owsianka. Zaraz poćwicze troszkę z dzidzią potem jak uśnie zrobie 2 a6w 8 minut abs i o ile sie uda 8 minut legs. Oprocz tego przy nim tez się namacham

[OtTakaJa]

Napisane przez jula smarkula

Oczywiście że możesz się przyłączyć Witam cię w imieniu wszystkich dziewczyn !

Napisz coś o sobie jaki chcesz osiągnąć cel... itp.

Cześć dziewczynki. Ja już po śniadaniu, zjadłam 2 kromki chleba z margaryną, bo nic innego niestety nie miałam pod ręką, a na dworze -15, więc do sklepu ciężko mi się wybrać z samego rana.

A jeśli chodzi o mój cel to chciałabym zrzucić 5kg, ale przede wszystkim po prostu wpoić sobie raz na zawsze nawyk zdrowego jedzenia. Myślę, że z Wami mi się uda